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好像真的有瘦耶😶 #蚊子編

🔥愛吹喇叭！白癡公主衛教片挨轟「戲謔專業」　網：不然要真槍實彈？
👉 https://bit.ly/3kgz8fu

#台灣達人秀 #達人秀新聞 #陳意涵 #消瘦 #回應

早上出門送小孩上學居然感覺到一絲絲涼意
秋天終於是有點要來的跡象了嗎？
姐的秋裝早就已經買好傳在那邊等，一直熱我都不能穿出門獻寶心裡很阿雜餒🤣

最近身邊很多女生朋友在瘋健身
疫情警戒到現在快四個月
大家一開始都說很怕會變胖
但沒想到少掉喝酒聚餐大吃大喝的機會改成在家自己煮
再加上每天固定時間做一些核心運動
竟然一個個給我練出馬甲線/微腹肌
好像變了一個人一樣太厲害了👍
相較之下自己好像有點弱掉
是不是該回歸健身房加強訓練了呢？🤔

（但還是有點怕怕的欸）
（戴著口罩做有氧會不會跑到斷氣）

最近身邊朋友很多在瘋健身瘋腹肌
但我不得不說他們真的有讓我嚇一跳

因為疫情改掉喝酒party 習慣
在家自己煮也越吃越健康
每天他們都會做一些核心運動
加上現在解禁認真上健身房做重量訓練

記得5月看到他們時還完全沒肌肉也沒腹肌就幾個瘦瘦的男生
現在居然整個練出六塊肌😳人也越來越精壯
好像變了一個人一樣太厲害了
讓我開始覺得我這個腹肌線條真的是有點遜遜的了😅

真的證明只要花時間在努力運動+吃健康+作息調整好
要變瘦要增壯還是要馬甲線腹肌都可以做的到

最重要的其實是身體和心靈的健康啦
在疫情不能出門那段時間
你是更健康生活了呢？
還是更放縱自己了啊？

#我覺得我有認真維持
#但還是欠缺了一些進步

本週運動菜單

星期一
17分鐘翹臀不粗腿 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期二
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期三
30分鐘苗條曲線一起做 https://youtu.be/buovOJjYYZA
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期四
17分鐘翹臀不粗腿 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期五
25分鐘舒緩療癒瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期六
10分鐘居家練美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY
15分鐘手臂+美胸 https://youtu.be/YWUIx5Cct8s
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期天
休息or戶外騎車

http://yt1.piee.pw/3mn9dx

唉唷～我覺得了解我的就會了解我
我個人是絕對不會分享我不喜歡或覺得難用的硬要接
從以前到現在都是分享我自己喜歡或用到不錯的

專櫃我不會主動去買，所以一用到不錯的我就選擇分享
因為對我長期用開架的人來說覺得很新鮮，也很難得，我捨不得買，用到了不錯的當然要分享吧？
自從改了452之後，我真正的找回了自己，可以自己做主
可以自己想講什麼就講什麼不會有任何包袱
對我來說中間的過程都是我的成長、我的紀錄
為什麼中間停止拍片、分享自己呢？

結論就是因為我脖子上長了腫瘤，醫生告訴我我該休息，種種壓力太大造成的
目前還在和平共處中，得知自己生病這件事情我花了好多時間調適跟改變
因為在螢光幕前笑笑的我，下了桌後都是不快樂的
我其實再回頭看我的影片很明顯，以前都不曉得原來我已經變這麼陰沉可怕了
已經沒有原本的樣子、原本的個性，好像變了一個人
以前的影片跟現在比，現在真的快樂好多好多
你們無法想像我經歷過的事物，包含工作、感情、當youtuber 等等...

快樂的回憶是回憶，不快樂的回憶也算美好的墊腳石
過去的事我不想再多說了，我現在感謝有這些過去，才能讓我現在成為更正面的人


從今的452會非常正面的看待人生，用更樂觀的方式帶給大家歡樂
喜歡我的人也非常謝謝你們一路以來看著我成長、殞落、再次起來～
我才不管點閱率還什麼咧，要說給你們說啊
我自己爽拍超快樂～～～～～～～～～～
也希望不喜歡我的人離開謝謝 感恩的心～～～





謝謝你們的陪伴，謝謝6先兒的出現，謝謝boogy出現在我們的人生裡面
真的是因為養了狗後，我們更正面的對待人生，更珍惜彼此、變得更樂觀

我的現在拍片模式就是分享我的生活
也期望你們會越來越喜歡
文字真的好難表達啃~~~
希望你們懂我～That’s it~~~~~~~~

Nita的眼線教學在這邊⬇️

https://youtu.be/HFa_YDkRKVY






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