「老公尿尿不順又頻尿，但是不敢吃番茄保養攝護腺怎麼辦...」
想攝取茄紅素保養（非治療喔）攝護腺，大家肯定會叫你多吃番茄🍅 🍅 🍅
但番茄帶有一點淡淡草味，讓許多人敬謝不敏...
別怕！票選第一名的果汁好朋友『木瓜』也是茄紅素的絕佳來源٩(⊙ꇴ⊙)۶
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#先說優點｜ 抑制發炎、抗氧化
木瓜在台灣四季皆出產，春夏秋冬都能來上一杯香甜濃郁的木瓜牛奶~
❏ #木瓜酵素（papain），是天然的肉品軟化劑
❏ #茄紅素含量高（1828μg /100g）屬水果中的佼佼者
❏ #維生素C 含量高，約為檸檬2倍
❏ #葉酸 含量為水果中較高的
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🙈：木瓜的「茄紅素」、「β胡蘿素」的生物利用率比生番茄、生紅蘿蔔來得高！
如果今天要打精力湯、蔬果汁、果汁牛奶，木瓜絕對是理想候選人！
📕：Schweiggert, R. M., Kopec, R. E., Villalobos-Gutierrez, M. G., Högel, J., Quesada, S., Esquivel, P., ... & Carle, R. (2014). Carotenoids are more bioavailable from papaya than from tomato and carrot in humans: a randomised cross-over study. British Journal of Nutrition, 111(3), 490-498.
☞ #營養瑄吃水果
☞ #木瓜 #攝護腺 #茄紅素 #木瓜牛奶 #頻尿 #營養師
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