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J哥是一個熱愛單車運動🚴🏼♂️勇於冒險挑戰的人
但常常翻山越嶺、長途跋涉的騎乘後
腿部關鍵處不時會感到卡卡的不舒服
影響到騎乘的表現，及造成心理上壓力😔
這時適度的修復保養也是非常重要的環節！
看到好多運動員都推薦《iHDoc®的速關捷》
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每天空腹兩粒，連續食用3-4天後效果很好～
關鍵處卡卡不適的感覺都不見了👍
原來除了適度的休息，搭配機能性食品後
效果更佳～輕鬆迅速讓身體回到最佳狀態😁
滿血回歸後，我又能繼續挑戰更多新里程碑！
＜iHDoc®的速關捷特色整理＞
成分通過美國FDA安全認證
獨特「美國關捷配方」
效果是葡萄糖胺6倍，非變性二型膠原2倍！
不含西藥、鈉鹽，蛋素可食
小顆膠囊也適合年長者服用喔～
讓哥可以安心食用✌️
難怪這麼多運動員推薦，J哥也覺得很不錯
分享推薦給喜愛運動的朋友以及長輩們試試
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#速關捷 #iHDoc #行動靈活 #單車 #運動
#快樂 #正能量 #Sinjay不專業日常
#J哥好物推薦
好吧，負能量再多日子還是一樣要過。
昨天出門接種第二劑 #sinovac ，一切平安順利，比第一劑更沒感覺，没嗜睡没嗜吃，還有體力烤司康給先森鵝子當宵夜。😂
昨天跟先森一起看 Pocket Rocket Man 的麒麟賽，坐在電視機前緊張得心臟狂跳，我的眼睛還找不到 Dato' 在哪裡，他已經沖線了 😆，謝謝他為馬來西亞贏了一面銀牌，真的太棒了。🥈
前天看著摔車的 Shah 我的心差點跳出來，帶著傷的他最后还神勇的冲入半決賽，真的棒棒噠，運動員們朝著夢想前進的堅毅，背後的汗水與淚水不是三言兩語能形容，你們都很棒，真的。
這次京奧好多運動員在賽後都跟馬來西亞道歉，沒有一個戰士上場不想贏得勝利，他們肯定比我們更想獲得獎牌，比賽輸了還要壓抑心情說對不起（明明自己沒有錯），看得我心酸又心疼。
把鏡頭調回國內，再看看那個死不要臉的，他才是最應該跟人民道歉的人，結果卻還自我感覺良好的繼續鬼話連篇的死不要臉，真的越看越生氣 😤。無法阻斷疫情，現在還極度樂觀的說要開放，他到底是哪來的自信？他是天然呆還是好傻好天真？真的忍不住想駡 watch out ！🙄🙄
七月初一第一天，馬來西亞送走了 360 個亡靈，相信還有更多悲傷的故事在繼續。
這時候除了咬緊牙關撐下去，等待天晴之時，好像也不懂可以怎麼做了。這場大雨還會一直下，如果你有雨衣，那恭喜你；如果你能替人撐傘，那謝謝你。沒有雨衣也沒有傘的孩子，只能卯起勁向前狂奔。
大家，加油。
香港其實有好多運動員嘅故事值得關注，今次介紹大家認識呢位殘疾人羽毛球代表 #林芷煖！
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日本疫情新聞 奧運倒數72日
緊急狀態2星期 疫情不退 確診人數反增加
只要奧運不理國民 抗疫失敗
外國運動員考慮放棄參加奧運 奧運隨時亞運 得返中國隊VS日本隊！
單日確診人數7千人 近百人死亡！
https://youtu.be/fzQqseqDSLE
奧運轉播由政府買入免費播放 五間電視都可以睇到奧運
奧運倒數72日 5月12,7月23開幕
奧運官員只要奧運不理疫情,抗疫失誤,完全放棄抗疫,無能管治
日本單日確診接近7000人,93人死亡
開始有好多運動員考慮唔參加奧運了,可能只剩中國隊同日本隊參加都唔出奇
日本疫情持續增加,全國擴散,多個縣市確診既人數一直增加
福岡單日新高635人確診 愛知縣亦創新高679人確診
緊急事態已經令好多餐廳 企業倒閉結業,日本多間遊客最愛既店鋪只靠網購做海外單維持收入
多份日本報紙登全版廣告批評政府抗疫失敗
去到今日,每星期日本確診人數多幾萬人,疫情嚴重而且無力抗疫控制病情
就算夾硬辦奧運也只會落得一個失敗下場
▽東京都は14万9061人（969）
▽大阪府は9万2035人（851）
▽神奈川県は5万6571人（319）
▽埼玉県は4万545人（259）
▽愛知県は3万8433人（679）
▽兵庫県は3万6313人（384）
▽千葉県は3万4857人（181）
▽福岡県は2万8243人（635）
▽北海道は2万8040人（529）
▽京都府は※1万4076人（148）
▽沖縄県は1万3372人（109）
垂直跳「爆發力」訓練
新年快樂? 增強跳高能力應該係好多運動員嘅新年目標，所以今年第一個帶比大家係三組動作去增強跳高能力。
最適合做爆發力訓練的時候係身體有非常充足的體力既時候做，所以我會建議係開始訓練後立刻做既第一項訓練。
3 Exercises to Increase Vertical Leap
Now that New Years is here its time to take to add some inches to your vertical leap so that you can take your basketball game to the next level. We have 3 simple movements that need minimal equipment, so that you can pretty much do anywhere.
1.) Single Arm DB Snatch
2.) Kettlebell Swings
3.) Step Up Box Jump
All these movements should be done at the beginning of the workout to insure that your central nervous is as fresh as possible. Remember for these movements the goal is not how many reps that you can do, but how well you can perform these reps. For almost all of these exercise we recommend doing 3 sets of 6 reps.
唔好睇好多運動員好似好光鮮，事實上佢地背後係經歷左幾多不為人知嘅艱辛...又有幾多人中間被淘汰...
為左自己熱愛嘅單車運動??♂️??♂️作為港青代表嘅石上釗投入自己所有，就算又要讀書、又要做Part Time，家人又唔支持，佢都想繼續踩落去，呢種咪就係香港人打不死嘅精神囉?
