這次你的好市多必買清單有什麼?這次我要來分享我挑選的兩樣好物!
無法出門復健後,左膝蓋跟右腳踝翻車所留下的不適好像又出來呼叫我了~睡覺翻身的時候左邊髖骨變得很常出現咔咔聲~~~~
有時候還會感覺到咔咔聲一過髖骨才鬆開來的感覺
因為本來筋就比一般人軟Q,所以身體一有問題感受就會很明顯
不能去給信任的復健科醫生修理一下,只能依照他上次開給我的物理治療去做。
【熱敷】是醫師一直交代我一定要勤勞實施的,因此在疫情期間,不方便到診間報到,我選了美國熱銷No.1的Sunbeam 夏繽醫療用冷熱敷帶來做日常熱敷。 這款熱敷帶的熱敷面積大,又有五段式溫度,還可以保持恆溫~不會像一般熱敷墊,敷一敷就不熱了。長度也可以調整,固定以便每個熱敷的部位,超級好用!
好市多款式再加碼,還有冰敷包喔 ! 如果在家自行運動,不小心扭傷的話,就可以立刻使用了 ~
另外,我還選了日本製的歐姆龍OMRON 低週波,操作方便,還可以自己調強度,一開始覺得有點像有人在幫你肌肉搔癢的感覺,慢慢加強強度後,整個膝蓋旁邊的肉肉都跳動起來,真的能針對深層的肌肉按摩,捏進皮下肌肉的感覺,我立馬嘗試了肩頸、小腿肌肉、翻車的腳踝、屁股,最有感的是肩頸,使用當下雖然感覺無法控制自己的肌群,一直聳肩很好玩,使用一個週期後,肩頸真的有達到舒緩放鬆的感覺。
建議有腳踝、膝蓋痠痛及神經痛困擾的人可以試試看低周波,搭配熱敷帶,幫助促進局部血液循環、舒緩痠痛,還能放鬆訓練後的肌肉、減輕不適感。
在家的這陣子,熱敷跟低週波讓我一邊在家工作一邊也達到復健治療。希望這樣乖乖地等解封後找我醫師時,可以聽到他的稱讚😌😌😌
跟我一樣需要冷熱敷跟低周波的你,可以一起去好市多購買,實體通路都有得買喔 !
疫情期間不能外出或不方便外出的朋友有福囉~~~
【Sunbeam萬用熱敷帶】
實體購買:各大COSTCO門市
線上購買:COSTCO+線上恆隆行
Sunbeam Costco線上購物 : https://www.costco.com.tw/Sunbeam/c/Sunbeam
Sunbeam 恆隆行線上購物: https://www.hengstyle.com/products/245
**只有Costco的版本有含"冰敷包" 喔。 外面通路賣的是沒有"冰敷包"的
【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】
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**Omron低週波治療器是二級醫療,不能在線上販售。
衛部醫器輸字第030871號,北市衛器廣字第108060103號
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Hi, I'm Lydia,也在其Youtube影片中提到,發了歐姆龍體組成計之後 很多朋友會在IG私問我飲食問題 不是專業的營養師、醫生、健身教練 能分享的並不多.而且怕會誤人子弟啊~ 如果有follow Lydia IG的朋友 會發現~本人滿愛自已做早餐 雖然不忌口.但很愛吃食物原形 減重除了 充足的睡眠 適當的運動 水分的補充 飲食的管理(非常重要...
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好市多歐姆龍 在 Hi, I'm Lydia Youtube 的最讚貼文
發了歐姆龍體組成計之後
很多朋友會在IG私問我飲食問題
不是專業的營養師、醫生、健身教練
能分享的並不多.而且怕會誤人子弟啊~
如果有follow Lydia IG的朋友
會發現~本人滿愛自已做早餐
雖然不忌口.但很愛吃食物原形
減重除了
充足的睡眠
適當的運動
水分的補充
飲食的管理(非常重要!!!)
剛好來好市多採購
整理一篇常買的食材與大家分享
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因為長時間剪影片, 肩頸手臂容易酸痛僵硬
找了這台低週波治療器來試試
一開始ON開啟時 還被電流嚇到
六個部位 多種模式 每次固定15分鐘
可以隨自己方便的時間使用 覺得蠻棒滴
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