星巴克外食大改造✅猜猜看左右差了多少克蛋白質?STARBUCKS MEAL MAKEOVER😋 11g Protein👉40gProtrin 🔥
今天中午家裡杏仁奶沒了,我又突然很想要吃里肌米吐司🥪就用UberEats 怒叫一波星巴克🔥🔥
但我知道一定吃不飽!一眼掃描,燕麥奶咖啡密斯朵和吐司都⋯👉碳水跟脂肪居多,不行!一定要補個蛋白質😁😁補了好市多雞胸跟好市多花椰菜🥦在幫我的吐司用是拉差辣醬畫一個笑臉😊突然覺得人生圓滿了🤣好豐盛!這樣我才吃得飽啊!🤣
把握均衡餐盤,足夠蛋白質、足夠蔬菜、適量碳水,吃星巴克可以更均衡(當然在外面就不行了😅感謝 @ubereats !
🔸改造前,左邊里肌米吐司+ @oatly 燕麥奶咖啡密斯朵
👈11g蛋白質,纖維不足
👈Before:447kcal/53C/21F/11P
🔸改造後,👉右邊里肌米吐司+ @oatly 燕麥奶咖啡密斯朵+好市多花椰菜+義式雞胸一片
40g蛋白質,纖維足!
👉After:641kcal/60C/25F/40P
今天午餐美味又飽足!里肌米吐司真的好吃😋
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅老爸家庭生活日常,也在其Youtube影片中提到,訂閱我是老爸 主頻道: http://bit.ly/32T1KRv 加入老爸臉書秘密社團: http://bit.ly/2PYFFNa 訂閱老爸生活 日常頻道: http://bit.ly/2kygdkv =========================== 追蹤我們的即時動態IG: 老爸的IG:...
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上一篇應該要放煮食的!!
為了打卡諾蘭的電影😂😂破壞了排版
沒關係下一輪再來🍲🍲🍲
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至從上個月雪莉爸去好市多發現這款冷凍白花椰菜米之後,在巧婦我的料理之下,雪莉爸覺得這款白花椰菜🥦🥦米實在是太好吃、太涮嘴!因此這一大包的白花椰菜米就變成我們家每次去好市多必買的常備冷凍食品!😋😋
早餐、晚餐、宵夜、點心 都很可以,吃多不怕胖 太讚啦!
詳細料理方式👇
https://stancy.tw/via-emilia/
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https://bit.ly/2GRVnpU (有產品照和川燙後做成沙拉盤的照片~) 不知道大家喜歡Costco的冷凍花椰菜嗎~ 雖然沒有新鮮花椰菜好吃~ 但是放在冷凍庫隨時拿來簡單料理很方便! ... <看更多>
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圖文:https://annali0321.pixnet.net/blog/post/120016566
花椰菜~滾水燙一下就好嚕!
好市多的有機青花菜/花椰菜
一大包裡面有4小包
可微波、可用瓦斯爐~
我是用瓦斯爐~滾水烹煮至完全熟了,就可撈起淋上調味醬
一大包裡面有4小包~
放冷凍,共重1.8公斤~也是很重的!
每包都獨立包裝,不用擔心分裝污染XD
熱水滾了放下花椰菜
越煮,水越綠呢!養費流失~~
等到花椰菜浮起來時,表示快好了~
一盤花椰菜快速就好嚕!也可淋上醬油阿!很方便呢!
對於不想挑菜蟲的人而言,這真是好物阿~
品名:有機青花菜/花椰菜
品號:#1130907
金額:335
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1572969397.A.BEA.html
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