【不用天天洗頭,還能蓬鬆髮,控油蓬鬆洗髮系列推薦】
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#這是業配文
#但我已經到了很多廠商找但是拒絕也很多的境界
#這一款洗髮系列真的好用
Lionel長大後,非常動之以情的希望媽媽不要把長長的頭髮剪掉,總是說:「媽媽你頭髮長長的好像公主~」;畫圖總是把我的頭髮畫很長(長到拖地那種),有時候是變成兩個側邊高馬尾(媽媽都40了要是真的綁那樣能看嗎)。加上我的頭髮生長速度,隨著運動後新陳代謝越來越好,長度也有生長越來越快的趨勢~年初才剪到胸上,現在已經在及腰。
因為運動天天有,又屬於油性頭皮,天天洗頭變成必要;但是及腰長髮天天洗真的很折磨人,最近試用了 #saholea #森歐黎漾 #淨平衡 洗髮系列,竟然可以延長不洗髮的時間,實在很值得分享~大約是運動流汗很多,也可以兩天洗一次頭;如果沒什麼運動,可以撐到三天洗一次喔!
➡️ 控油是可以不用天天洗髮的必要功能
森歐黎漾的淨平衡系列,主打天然植物萃取,#無矽靈,沒有過多化學添加物,#無色素 與酒精,香味是木質調的森林香氣,我們家兩位男子也很喜歡這個「沒有化學感」的香味。全透明的洗髮精,用量其實滿省的,一點點就可以搓出很滑順綿密的泡泡!(此刻可以體會很保濕,因為手很滑,但是一沖水又會很乾淨~)
淨平衡主要是 #控油 與 #蓬鬆 ,控油能力真的很強,因為添加了洋甘菊植萃,調理頭皮達油水平衡狀態,高保濕效果 #胺基酸 及小分子玻尿酸,頭皮洗完是保濕感的,不會乾澀也使油脂不容易分泌;但同時又很清爽才能做到蓬鬆,洗完以後我的頭髮都是一絲絲的,到了第二天,額頭上面的小細毛們(這邊最容易因為出油黏塌在臉上),還可以一根根豎起來喔!
淨平衡護髮素跟洗髮精一樣大罐,沒有因為是護髮素就變貴!一按壓一下的量就足以應付我的及腰長髮,髮尾加強潤澤,放個三分鐘再沖水,頭髮非常滑順好梳理,用手指就能撥開呢~但是依舊還是可以讓髮絲根根分明,我覺得是CP值很高的護髮素!
➡️如何減少洗髮過程中不必要落髮
40歲了,很怕以後頂上毛髮越來越少,能盡量減少頭髮拉扯的技法是必要學習的!在洗髮前用 #原木氣墊按摩梳 梳順髮絲,可以減少洗髮過程中髮絲糾結導致的額外掉髮。為什麼是原木呢?原木可以減少靜電,這把梳子的排針設計良好,不太容易造成梳髮過程中髮絲斷掉,梳幾下就順了!
平常也是沒事想到就梳一下,記得要梳到頭皮(因為舒服)~梳到頭皮可以幫助頭部的血液循環,循環好的地方養分供應才會充分,髮根也會比較健康喔~
照片中示範,我很喜歡用這把梳子按摩頭部枕下肌群(平常躺枕頭會躺到的位置);這個部位常常會因為文明病烏龜脖而變得緊繃,而這個地方以身體筋膜系統來看又是許多筋膜系統會共同經過的地方(捷運總站的意思),如果常常緊緊的很容易肩頸不舒服、頭痛、身體控制能力變差;按壓這裡很舒服喔~可以用梳子按著然後輕輕地按壓。
因為很愛淨平衡系列的香味,所以沐浴乳也同步愛用;Lionel用了以後就不想換回自己原本的沐浴精與洗髮了,他說很像是森林的味道。全系列富含新鮮萃取洋甘菊,前調味道為百里香、薰衣草;中調為柑橘、檸檬、玫瑰;後調是雪松,洗完以後用芳香放鬆壓力的感受,可以讓睡眠的感受更好。
SAHOLEA 森歐黎漾的香味與品質,跟我之前買過沙龍一罐破千的品質是同樣強大了,但是淨平衡的洗髮加上護髮,大概也才能買一罐沙龍等級的捏~~錢很難賺,用相對便宜的價格用好東西很重要,很推薦大家都可以去買來用用看喔~真心推薦~
淨平衡還有這邊可以買得到喔!
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實體通路可至屈臣氏、好市多喔!
現在加入SAHOLEA森歐黎漾Line@可以獲得100元折價券
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Saholea森歐黎漾創新研發中心 #淨透平衡
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,《沖繩買的》BRUNO多功能電烤盤,蠻有趣的!療癒感十足。附兩款不沾烤盤牛排或章魚燒皆適合。耐高溫、導熱快、清洗方便。豆漿鬆餅食譜。BRUNO multi-function electric bakeware - #BRUNO #多功能電烤盤 #豆漿鬆餅 - 2019年在沖繩買的BRUNO多功能電烤...
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美國 K 牌落健生髮水
K 牌指的是 Kirkland:常逛美國好市多的人應該對這個品牌不陌生。
由於大部分的熱銷品都是 Kirkland 品牌,它也號稱是好市多的副牌。
Kirkland 常以「大量批發」的方式出產非常多知名品牌的產品,品質不扣分,但價格卻便宜非常多,Coscto 也常常在貨架中將 Kirkland 同質商品擺在和知名大品牌附近,不注意品牌的話,商品看起來都很像,但 Kirkland 基本上是量大又更便宜。
和落健同樣的處方 Minoxidil(敏諾西代),Kirkland 也有出自己的版本,價格更為低廉。
但基本上換名字後就不適合再稱為落健了,常見的稱呼是「美國 K 牌生髮水」。
更多關於落健生髮水,請到:
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#網購 #代購 #JKL美國代買
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【🍷石安牧場嚴選團:滴雞精界的小龍女🐔】
#彪媽團連雞精都要清新 #完全順口零腥味
你們知道7-ELEVEN、好市多都有在賣的
石安牧場動福蛋嗎?
據說他們牧場的雞,
吃人蔘靈芝住豪宅,人道飼養,
無藥物抗生素,符合各種檢測,
但算是市場非常高價的冷藏蛋!
但在老饕和主婦界中,口碑超好!
品質和口感在料理社團裡面都是一百分~
.
不好意思我歪樓了!此團和蛋無關,
是因為這次開團是要開他們家的雞精啦,
我只知道他們蛋厲害,哇但想不到他們出雞精耶!
.
講到雞精的口感,我超挑惕~
我是固定會喝雞精當早餐的人(覺得身體弱的時候),
喝過超多品牌~喝到後面~
我只會固定都會到好市多冷凍櫃買某牌雞精,
因為那是我當時認為唯一沒有腥味好入口的牌子!
.
所以當石安牧場找我要團購雞精,
我沒有馬上答應,
因為我太挑口感了,加上又是常溫雞精,
馬上刻板印象,覺得應該味道不可能超越某牌!
但廠商還是請我試喝看看!
.
「結果!我喜歡耶~」
「而且是『更』喜歡耶~」
因為它的滴雞精味道雖然淡淡的,
但喝得出來自然新鮮!甘甜無腥味!
天然零添加,真的完全沒有腥味或奇怪的味道~
就像雞湯一樣順口!
果然吃靈芝人蔘長大的雞不一樣啊!
簡直雞精界中的小龍女吧!
清新無敵我好喜歡!
.
如果家裡有長輩或孕婦或新手媽咪,
有雞精調養的需求,
我很建議可以買裸包裝喔!
價格比禮盒省很多!
.
然後這次同團
還一起加進來轟動媽咪界的
時髦美國Evo Oil Sprayer噴油瓶!
時尚簡約時尚外型,
我看所有部落客媽咪家都有一隻!
據說是最好用的噴油罐!
而且這次開團,價格完全大勝!
然後那個烘培紙,也是無漂白,
有氣炸鍋的可以一起買喔!
● 全系列商品不含塑化劑、雙酚A
● 隨壓即噴,方便順手
● 三段式噴頭:直式、橫式、鎖住噴頭
按壓一下約1/4茶匙量
.
最後,不得不提到老食粹的有機系列,
它的紅棗,超巨大!比大拇指大兩倍,
枸杞的色澤也是無添加又健康,
加上兩款香菇的迷人香氣,
無論是做成香菇雞湯、桂圓紅棗枸杞、
都比之前我喝過的厲害100倍!
彪媽真的很厚道,
不夠厲害,我沒辦法寫得這麼囂張~
真心推薦~
開團網址. https://lihi1.com/BbvPy
開團日期 即日起~5/31
#首度補品團
#我要買來孝敬我爸媽和公公
#石安牧場要能打動我不容易
#因為我覺得賣吃的要負很多責任
#然後一吃就知道開團質感在哪
#很適合送給長輩或新手媽咪補一下喔
即日起~5/31公開分享按讚此篇
並留言你最有興趣本團哪個品項,為什麼呢?
有機會得到超美味巨無霸紅棗(兩包)喔!
6/5 抽一名
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《沖繩買的》BRUNO多功能電烤盤,蠻有趣的!療癒感十足。附兩款不沾烤盤牛排或章魚燒皆適合。耐高溫、導熱快、清洗方便。豆漿鬆餅食譜。BRUNO multi-function electric bakeware
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#BRUNO #多功能電烤盤 #豆漿鬆餅
-
2019年在沖繩買的BRUNO多功能電烤盤,
終於有空檔來使用~~~首發來做豆漿鬆餅,
準備材料有:
低筋麵粉80g
泡打粉 一小茶匙
雞蛋2顆
細砂糖15g
豆漿170g
作法很簡單:
粉類攪拌均勻
細火慢煎
試吃心得:
猜測是豆漿成分,
所以顏色很白,
吃起來的口感是鬆餅沒錯~
甜度3分甜左右~加上蜂蜜會更好吃唷!
-
在日本買BRUNO多功能電烤盤~含稅9504日圓,
價格確實很便宜喔!還可以退8%稅,
這就是旅行買戰利品的樂趣~~哈哈!
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你們想用電烤盤做哪些料理呢?
歡迎留言討論喔!
謝謝大家的觀看。
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來