先不說別的,光是聽音樂就讓我改變了人生。
過去我是個充滿負面能量的人
我超會抱怨的,總覺得自己很糟
隨時可以跟別人表達我內心的不滿
我不知道該如何正向思考
我重複在做的就是「自我檢討」
「到底我哪裡不夠好」
「為什麼是我搞砸了一切」
「我看不見自己的價值在哪裡」
這篇文字不是教你如何思考變得正向
而是從腦科學的角度來看
我們的大腦只是缺乏正向刺激而已
多巴胺旺盛,就能提升工作效率
很多人來問我
你是怎麼保持專注力
或是持續進行想做的事
不會被情緒或身邊的事物打斷
其實很簡單呀
給大腦聽一些會刺激多巴胺分泌的音樂
我們不需要靠意志力撐著
無論是誰都很容易被身邊的小事打斷工作
容易因為忽然傳來的訊息而分神
容易被無端的情緒打亂了節奏
這個時候聽音樂就對了!
我要分享給大家的是
如何運用特定的音樂
促使腦內的賀爾蒙分泌
保持行動力及專注力的方法
還記得「怦然心動人生整理魔法」嗎
怦然心動指的是腦內的興奮賀爾蒙
讓人心跳加速,呼吸急促
產生正面能量的一種化學物質
聽一些特定的動感音樂
其實也有同樣的效果
所以我會試著去蒐集這類的音樂
讓我快速切換到專注的大腦工作模式
當然,我聽的音樂
你未必會喜歡
因為音樂是很主觀的
我也是慢慢去培養自己
對於音樂屬性和類別的接受度
不瞞你說,這實在是太有趣了
就好像打開超商的冰櫃
選一罐自己想喝的飲料或啤酒一樣
聽刺激的音樂可以使分神的大腦產生多巴胺
找回興奮的心情 再度提升工作效率
強烈建議可以試著去聆賞令人振奮的音樂
在此我列出使用頻度最高的幾首音樂
這就是銀快平時餵給大腦的食物
你不一定能接受我的音樂喜好
但你可以為自己建立專屬的音樂選單
天能 電影原聲曲 歌劇院恐攻
TENET OST - Prologue Opera Siege Soundtrack [Climax Extended] - RAINY NIGHT IN TALLINN
天能 電影原聲曲 最終決戰
TENET OST - Final Battle Soundtrack [Climax Extended] - POSTERITY
川井憲次 攻殼機動隊 百禽 HYAKKIN
Kenji Kawai - Mezame no Hakobune - 百禽 HYAKKIN
阿基拉 金田主題曲 加長版
Akira "Kaneda's Theme" Extended Version
藝能山城組 輪迴交響樂
Geinoh Yamashirogumi - Ecophony Rinne
黑暗騎士電影原聲 漢斯季默
The Dark Knight: Original Motion Picture Soundtrack
伊朗歌曲 電子混音版本
Hani Niroo - شب بود (Detmolt Edit)
能讓我啟動想要做點事的行動力 The XX 神曲
The xx - Intro 3 hour extended mix with rain
有點淡淡的哀傷卻能撫平焦躁情緒的《異星入境》主題曲
Max Richter - On The Nature Of Daylight (One hour)
麥特戴蒙 主演的科幻片《極樂世界》電影原聲曲
Elysium Soundtrack
K - POP PLAYLIST
Mamamo、blackpink
川井憲次 為徐克電影製作的主題曲
七劍戰歌 - Kenji Kawai (HD)
王家衛電影 《東邪西毒》原聲曲
Ashes Of Time Redux Complete Soundtrack OST by Frankie Chan, Roel A. Garcia, Wu Tong & Eli Marshall
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅kuroko哲平,也在其Youtube影片中提到,#貓咪大戰爭 #傳奇尋寶記時間 #好想要加速阿 訂閱哲平,關注更多最新影片:https://goo.gl/qMxljs 你們都是怎麼通過的呢~ 在下方留言一起分享吧~ 上一次PONOS 送我們的免費黃金會員 雖然很開心!! 但是沒有加速真的有點難受啊!! 超想買黃金會員的啦 11月重算之...
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「喜歡是深深的愛」讀後感
長篇小說「喜歡是深深的愛」,是由「我們不能是朋友」原作者,也是鏡文學的簽約作家,人氣編劇阿亞梅,最新推出的長篇創作。
不拖泥帶水地,我在短短兩個多小時內完食!
必須很老實地說,自從年歲漸長,數位資訊爆炸以後,長篇愛情小說已經不是我的個人第一選項,再加上自己長年創作這類題材,不免感到疲乏。
不過這一次,我倒是真心想要推薦給對於「劇作」有興趣的讀者,可以入手這本書籍,好好閱讀,進入並且沈浸在這個世界裡。
要推薦一本小說,或是分享讀後心得,實在有太多層面可以切入。
「喜歡是深深的愛」,在某個層面而言,有點像是當年痞子蔡的第一本小說,描述bbs時代的青春回憶,加上個人的戀愛經驗以及創作成分,成就一個略帶淒美的愛情故事。
但「喜歡是深深的愛」又把時間軸往後挪了些。
在商業考量上來說,這個故事裡面,那個利用文字描述玩家行為的遊戲,其實完全可以銜接現代人玩電腦遊戲打怪升級的概念。畢竟那就是原型。
也就是說,就算是年輕一輩的讀者,試圖想要閱讀這本書,也不會有因為和作者的年紀有所代溝,進而產生無法想像那個遊戲樣貌的尷尬。
而對於上了年紀的我們來說,自然也可以輕鬆代入。
然而對我自己而言,這本小說除了作者本身因為同時創作劇本,因此寫出的故事章節不但不夾雜水分,而且分鏡感十足以外,更讓我留下深刻印象的部分,是作者在這個故事裡面,利用每個角色心中的善惡對立所引發的行為,進而引導著讀者閱讀故事的行進。
一方面可以看到完整又身歷其境的劇情,另一方面又可以充分體會每個角色的情緒拉扯。
這應該是我認為這本書除了其他優點以外,最獨特的地方。
在第一個章節裡,為了鋪陳學生時期的幾位主人翁的特色,花了不少篇幅,一度讓我以為,這是本青春愛情小說,等到故事回到現實的成人章節後,才完全理解,作者在每個小地方設下的線索,每一個行為背後都是讓妳足以在後面的劇情中,心跳加速,甚至近乎驚呼失聲的安排。
也或許是因為作者本身寫劇本的訓練,讓我在閱讀這本小說時,甚至可以想像到影視化之後,很多場景在相同時間點,利用不同視角,在不同的時間軸裡,所可以看到不同的樣貌,所引起的驚喜。
簡單而言,這書沒有風花雪月的愛情小說文字贅述,就是一本扎扎實實,利用劇情和讀者正面直球對決的創作。
這是我心中好的劇作家,也是台灣欠缺的創作人。
誠心希望這部小說,可以被翻拍成影視創作,我相信,又會是一個時代的註記。在小說中,我不但看到「後來的我們」這部電影的掠影,也看到更多經典影視作品的浮光。
推薦給大家,阿亞梅的最新力作,長篇小說「喜歡是深深的愛」。
看完之後讓我手癢,創作慾都起來了!
#喜歡是深深的愛
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#文末抽獎 嗨我的朋友,你的腳踝健康嗎?
現在就來幫你的腳踝做健康檢查
踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成,而距腿關節可能也是你比較熟悉的,它在小腿骨與距骨之間,能夠讓腳踝做出下壓(蹠屈)、勾起來(背屈)的動作🦴
腳踝活動度之所以重要,是因為生活中都會需要它,像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況,特別是腳踝背屈活動受限,會讓下肢動力鍊出問題,進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋
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跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心,可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善,最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟
RockFloss使用起來非常簡單,只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100%,
在纏繞時張力不要超過50%,避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況
在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後,會加速壓迫部位的血液循環,快速帶走堆
積已久的廢物,也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸
RockFloss雖然好用,但錯誤地使用
會事倍功半,特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等,
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢,而脖子、軀幹
(胸、腹部)是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等,不建議使用
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RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好,所以特別跟廠商討論了這次團購活動,可以讓你在疾病發生前就做好準備,預防
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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