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即日起至2/28，只要購買指定雀巢產品，並於facebook分享「健康動」即「營養吃」貼文，就可以參加抽iPhone12(64G)的活動！
活動詳情參考連結：https://www.nestle.com.tw/zh-TW/media/event/event_20201231
請務必保留購買發票，以利中獎時核對資料
—————————-
每次到超市一定會被克寧出的 #國小生牛奶 給吸引，因為它的包裝真的太可愛，很難不多看兩眼😆
國民健康署每日營養指南有建議
幼兒每天應攝取兩份牛奶🥛
一份=240c.c.
現在這種冷冷涼涼的天氣
保久乳真的是媽媽的好朋友
鮮奶也很好，只是這種天氣喝冰的鮮奶對於我們家這種過敏兒來說，真的只有咳嗽（夜咳）來回敬媽媽而已😩
克寧國小生牛奶每瓶鈣含量是鮮奶的1.9倍，同時有益生菌+葉黃素，看到這個就想到嬰兒時期亮亮喝的配方奶我也都是挑營養成分高一點的～
多一個選擇
真不錯！
#雀巢新年勤吃挑戰 #克寧超級成長國小生牛奶
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一份=240c.c.
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鮮奶也很好，只是這種天氣喝冰的鮮奶對於我們家這種過敏兒來說，真的只有咳嗽（夜咳）來回敬媽媽而已😩
克寧國小生牛奶每瓶鈣含量是鮮奶的1.9倍，同時有益生菌+葉黃素，看到這個就想到嬰兒時期亮亮喝的配方奶我也都是挑營養成分高一點的～
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#雀巢新年勤吃挑戰 #克寧超級成長國小生牛奶
{電鍋自製優格+希臘優格}
優格跟希臘優格不同唷~主要是含水量跟乳清，造成口感不同
很開心的成功了!帶著雀躍的心情跟大家分享~
做法網路上教學很多，我的習慣是看了每個人的做法後調整成我自己做得到的方式。
//自製優格//
準備材料-大同電鍋一輩子的好朋友，鮮奶，無糖優酪乳，玻璃容器
大部分建議是牛奶跟優酪乳3:1
但是我做菜很隨性，不小心失手就變成2:1 也成功了
玻璃容器要乾燥，到入優酪乳跟鮮奶喇一喇，蓋上玻璃蓋就可以放入電鍋
是不是超級簡單，真的就這樣
BUT電鍋是個重點，要墊蒸盤，內鍋不用放水，插頭插電就好千萬別按下去! 鍋蓋要留一點縫隙~
睡前弄好這些，滿懷期待的做個美夢，大約七小時，起床跑到廚房掀開鍋蓋，這時候自製優格就完成拉!
熱熱的也可以吃喔~溫熱的優格不會使腸道冷卻，可以有效吸收乳酸菌，幫助降低膽固醇及中性脂肪，排出老舊廢物使皮膚光滑
因為要上班，沒時間等放涼，丟進去冰箱也沒關係，下班回家就有美味優格可以吃了
//自製希臘優格//
準備材料-已經完成的自製優格，濾豆漿的布袋，篩網
把優格放入濾布袋，下面可以墊著篩網，或任何有洞可以滴漏的容器，冰在冰箱4~5小時，口感剛剛好，很像cream cheese，如果口感想再更乾，可以放更久
瀝出來的乳清跟水分其實非常營養喔，有在健身的朋友可以喝掉，據說也可以做麵包
另外我也有製作一個版本是牛奶跟市售無糖優格2:1
做出來口感比較像樸實的豆花，不像用優酪乳那組的滑順，差別在口感不同而已
素食者來到台北市士林夜市裡有什麼素食可以吃？希望透過這支影片通通分享給你知，有素食小吃、燒烤杏鮑菇、起士馬鈴薯、吳家辣豆干、士林伯豆花、臭豆腐、涼麵、味噌湯、潤餅、炸鮮奶、飲料等，想讓素食者來逛夜市也不會肚子餓 XD
士林夜市文► https://www.pinblog.tw/2019/04/blog-post_24.html
好朋友涼麵Blog文► https://www.pinblog.tw/2011/03/blog-post_5729.html
家湘涼麵Blog文► https://www.pinblog.tw/2016/01/blog-post_5.html
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😋😋😋😋😋好吃低醣又能即時補充足夠蛋白質的雙口味甜鹹高蛋白煎餅
(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)
要準備的
▶【食材】：🍪🍪 煎餅粉60g、高蛋白粉 60g、2片起司、3顆蛋🐣🐣、🥛🥛牛奶100mL、花生醬🥜🥜 (註記 ： Myprotein 的花生醬雖然看起來不這麼美味~ 但是味道上 是好吃的唷~~ 既天然又健康)
★今日挑選口味 甜: 花生醬
鹹: 起司蛋
▶【作法】🍳：
1.將2顆蛋與煎餅粉和高蛋白粉混勻後，再加入牛奶100mL 混勻成糊狀。
2.再來就用大湯匙挖一匙，開始慢慢煎它囉~~
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因為每個人的喜好不同，所以完全可以依照你個人喜好做變化
像我的話，就很喜歡加蛋加起士~~~~
如果遇上假日的話我則會偷偷加上 水果及罪惡的鮮奶油😂😂😂 ＸＤ
希望大家會喜歡這則『地獄級的料理』影片
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接下來還有更多關於健康飲食和生活的影片，各位敬請期待囉
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加了整瓶鮮奶！最濃郁「牛奶濃湯」美味爆表
「小孩不愛喝牛奶怎麼辦？」
有位媽媽私訊說小孩不愛喝牛奶🥛
擔心她營養不夠，怕影響發育
大叔分享這道「牛奶濃湯」，去掉乳腥味
加入雞肉、玉米，大人小孩都會愛上😍
也能配飯🍚打造牛奶燉飯
奶香超濃郁超美味😋
🥬食材🥬
🔸牛奶
🔸雞肉
🔸玉米粒
🔸洋蔥丁
🔸紅蘿蔔丁
🔸起司片
🧂調味料🧂
🔹胡椒粉
🔹鹽
🔹太白粉
🔹糖
🔹雞精粉
🔹黑胡椒粒
🍳作法🍳
1️⃣雞肉丁加入鹽、胡椒攪拌，最後加入少許水、太白粉醃製
2️⃣熱鍋後，放入雞肉丁拌炒，炒至金黃起鍋備用
3️⃣開火加入少許油，放入洋蔥丁、紅蘿蔔丁炒，炒香加入玉米粒、雞肉丁拌炒
4️⃣加入水、牛奶（比例水：牛奶１：２），依喜好加入起司片，依序加入糖、鹽、雞精粉調味
5️⃣加入太白粉水勾芡，提升湯頭濃稠度，最後加入黑胡椒粒即可完成
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