#crystalyenlife
#女子400接力
可以說是我最期待的一個項目，除了因為國高中都曾代表學校去市中運比400接，再來這是一個我們四個女生都可以下場並且合力完成的項目，缺一不可❤️
其實從小到大我只有跑過第一棒，不管是班上的大隊接力，或是代表學校的400接力都是，所以之前練接力時我也是在練起跑架，但在上次800接比賽前我受傷了，起跑架對於當時的我來說有點吃力，所以派出擅長跑彎道的生化緹幫我去跑了第一棒❤️這次在安排棒次時也決定繼續延續上次的練習，所以這是我第一次接別人棒子、第一次量步點🤣原本想說維持上次房子第三棒，因為她左手受傷而第三棒才是用右手接棒，但她的速度快，跑直線加速是比較吃香的，這次她手雖然還沒完全好，但接棒已經沒問題，所以最後決定還是讓她在第四棒左手接棒直線加速的位置，而惟倫的協調性很好、身材輕盈也適合跑彎道的第三棒。
於是，就開啟了我們緋紅的接力之旅🏃🏻♀️
在比完賽當下知道我們跑56秒時，我真的很感動，因為這表示我們每個人的跑步一定都進步了！尤其是Riko原本成績只有17秒多，現在應該也跑進15秒了！這都代表著我們這幾個月的努力是有效果的！每個人都不斷的在提升自己的能力！可以跟著她們一起完成這場比賽真的非常幸福🥰
也謝謝藍隊的女孩們，我們一起完賽，菜菜腳受傷還是奮力的跑完全程，艾美剛加入訓練就接收這麼高強度的衝刺而且衝超快！小八雖然不擅長短跑但看得出來步伐跨大進步很多，佳薇在落後的情況下還是不放棄的追著，跑出自己好的成績！她們的秒數也都明顯的進步了！大家真的都超棒的💙
我真的很喜歡跑步，更喜歡接力！
可以在 #全明星運動會 再跑到一次步真的很感動！這真的是回到最初的起點！很熱血！特別有意義～
#緋紅們已經講好下次要去測現在100公尺跑幾秒
#所以心緹不要再吃洋芋片了好嗎
#小心疫情結束後又...
#好的跑步只有醜照就請多擔待🥲
全明星運動會
吳心緹
席惟倫
房思瑜Serena Fang
洗菜 - 籃球女孩
雷艾美 Emmie Ries
趙逸嵐Yilan Chao（小8）
李佳薇Jess Lee
好的跑步只有醜照就請多擔待 在 [心得] 寒訓心得- 看板HisShark - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這次的寒訓是我上任隊長以來第一件負責的事情，
難免有不周之處，請大家多多見諒，我會盡力去改進的。
投手方面
joke
總算在高球方面有些進展了，但是一定要繼續自我要求高度，不然洄瀾盃被打爆
也是剛好而已，今天對資工的友誼賽可以說是你試煉的機會。
放膽投高球、多樣性的配球，這樣你離堪用投手就更近一步了。
趙展
第一次的先發登版，不知你感想如何。帳面上成績保送是比我想像中少的很多，
當然也比當年，史學盃MVP少的非常多。希望這是成功建立你投球自信的第一步，
但是，說實在的，中文、資管、材料的好朋友們他們的好球帶放的非常大，
我想應該是友誼賽的關係，不然你的保送應該不只帳面成績這樣。
作為一個投手，似乎都有一顆很重的自尊心（這是聽游泳說的）
不想被打爆、想要一直三振打者，但我想你先將把球穩定的送進好球帶為主要目標，
再慢慢的求高度，這對你是比較好的。
內野
鋼鐵人
打擊有長足的進步，但在守備的考量下，現階段我只能將你擺在捕手或是EP的位置上。
坦白說，這學期我會給你比以往還要多的打擊機會，希望你能多彌補你守備上的不足
捕手方面，你可以多跟趙展請教討論，勝鏞教了他很多秘技。
當然做為一個學長，你必須還要有更大幅度的進步，各方面都是。
老爹
最近一直點名有進步的名單上一直有你，希望你不要因此自滿了。
下學期你將長駐在自由這個位置上，對你現在的能力來說應該不構成太大的問題，
只剩一些細節的部份需要加強，當然小巫、趙展的守備你就多擔待一些。
打擊方面，如同金門所說先把安打打出來吧。
以同屆來說，技巧不如西瓜、長打不如鋼鐵人，但或許一半一半的綜合是你的特色，
那你就以小鋼砲為主要目標吧。我不想看到空有身材卻學人喬來喬去的老爹。
西瓜
對於前任隊長大大，無需多言，各方面都高過我一個檔次。作為一個游擊就扮演好內
野的頭頭吧！你絕對夠格指揮大夥怎麼做的。
打擊方面的話，技巧上大概只輸小金門了。所以我決定你將會是我們下學期的不動一棒
順便跟金門爭奪一下安打王的寶座吧。
小巫
我是不知道你從外野到內野的想法是怎麼樣？但是以位置、上場機會、
及保護你的手的情形下，你到內野會是一個好選擇。
平常就多去觀摩西瓜、老爹的接球動作，當然有機會的多去問金門
他會教你又帥又實用的方法。
二壘在我們隊上可以說是一個新手起步的位置，絕對是一個磨練基本動作的好地方。
當二壘熟練後，以你的臂力你要去自由、甚至去游擊幹掉西瓜、來三壘幹掉我，
都是簡單的事，好好加油。
打擊在拋打的時候都還不錯，投打的話偶有佳作，揮棒更果決一點會更好。
金門
還需要我多言嗎，史上最全面工具人。隊上唯一的一位耆老，在後四人幫時代，
成功的穩住整支球隊，盡量讓我們以最小陣痛進行換血，都不知道要怎麼感謝你了。
下學期，已經有安打王的金門，不挑戰一下打點王嗎？中心棒次的三棒交給你了。
一、二棒的西瓜、守詮，你們要小心跑壘的時候不要被金門追過去了喔。
外野
外野方面其實我不熟....我只能說說我看到的跟我的期望喔...
我知道這次友誼賽的陣容可以說是一個新的排法，三個人的默契可以再更好，等
小律歸隊後，我們可以再看看整樣調整。
守詮
打擊跟守備只有一句話─穩定的戰力。對滾地球的掌握度更高的話，相信會更好。
下學期應該就是二棒囉，以你的經驗一定沒有問題的！！！
展瑋
當副隊長就要有樣子出來，今天的友誼賽剛好就是你表現的機會。
守備的話，其實就是個中規中舉的外野手，臂力、範圍、滾地球都還有很大的進步空間
尤其對滾地球的掌握還要提昇，我很少看到你飛球漏接，卻常常看到滾地球滾過去。
打擊的話，要多想、多照鏡子，倒棒的情形依舊存在，這問題講很久了，
希望你能加速改進。
崇安
今天的友誼賽守備上大致上可說可圈可點，但對於歐把球的判斷還要再快一點，
下學期你會站在左外先發的次數不會少，請多多充實自己吧。
打擊要小心動作前傾的情況，跟小巫一樣打擊要再果斷一點，大力扛出去吧。
整體寒訓
已經有段時間這支球隊沒有這麼多人參與集訓了，感謝大家的捧場，
希望這是一個好的開始，爾後的每次集訓都有這麼多人。
這次的菜單，其實是仿照校隊的集訓菜單，只是份量上有所斟酌、調整。
講這個其實只是要跟大家講，要對自己有自信，校隊的人在本質上其實也沒有強到
開外掛之類，其實只是練球練的比較多，就這麼簡單而已。
總結一句，如果想要變的更強，就是多練而已。
此外，遲到的情形在寒訓中相當少見，希望大家多多保持，開學後的練球也保持一樣吧
其實，我也不知道寒訓完，過個寒假後，大家在寒訓練到的還剩下多少，可能又有肚子了
、球感又不見了。
但這都是其次，有一個一定是不會變得─就是革命的情感，大家一起被操，一起流汗，
一起嘴砲，這種東西是很難被取代的。
心得文結束
大家回家有空就自己多出來跑步，找人丟丟球都好，盡量的維持球感囉。
晚上十二點時，請大家一定要幫忙借場，這關係到我們有沒有好的練球環境，
大家就依照上次所劃分的分組搶場吧！！
我發現我話好多..............
祝大家寒假愉快 新年快樂
存點壓歲錢來買球具吧 哈
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好人四不一沒有: ╭那報告就交 ╭哇!好正! ▄←燈
╭花束 ╭我很醜~ 給你囉~ ☆ 真想認識 ∕﹨ ╭為什麼
●※ -我會一 ●/ 可是我 S● ●" ● 她..可是 ∕ ﹨ 就是交
╰Ｖ 直等你 ι 很溫柔~ ▲ \ -呃 / 我..唉.. ∕●rz﹨ 不到..
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純情不花心 外型不出眾 要求不拒絕 好色不敢追 沒有女朋友 ψyulong
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