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免費推廣Day3 『好胃小廚』 三級防疫套餐
用餐體驗：麵都很好吃料也給的很多，份量都給得很滿。今天點這樣兩份主餐總共$370，現在只要點一份主餐就會附湯品/沙拉二選一，軟法，以及飲料。主餐也都很好吃，軟法也算香。湯品今日是野菇濃湯，雖然沒有特別濃稠但也不會難喝。總而言之就是沒有雷的品項。
價格：$370
內容物
今天我吃的是波隆那肉醬半熟蛋筆管麵$170
明太子奶油雞肉義大利麵$200
其他附餐在這段期間都是附贈的
另外有店內招待的是的開胃小點蒜香鮮蝦炒菇$180 但不是我特別點的我就沒有算進去
份量：2人份 非常飽，有湯有料還有麵包。附餐也沒有客氣地在給。撇除招待的開胃小點這樣一人一個套餐也會吃得很飽。
好胃小廚Buon appetito cucina
三級警戒防疫期間外帶自取優惠
點主餐送套餐
套餐內含
（1）濃湯、沙拉二選一
（2）香蒜軟法
（3）附餐飲料
訂購方式
電話訂購：（02）2533-9258
官方Line帳號：@800yaehc
或粉專傳私訊訂購
自取地址：
台北市中山區北安路621巷49號1樓
5公里內可外送，3份免費外送，需前一天訂購，視人力與訂單數量接單
👌🏻經濟實惠聚餐好去處👌🏻
✨大直實踐大學旁好胃小廚✨
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🌺🌺🌺Lea吃什麼?🌿🌿🌿
明太子奶油燉雞義大利麵 $200
西班牙海鮮燉飯 $260
B套餐 +99
濃湯+鮮蔬沙拉+麵包+玫瑰奶酒拿鐵
B套餐 +99
濃湯+鮮蔬沙拉+麵包+黑糖歐蕾
黑糖奶酪 +40
提拉米蘇 +60
炸物雙拼(薯條+雞翅) $140
蒜香鮮蝦炒菇 $160
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🍝明太子奶油燉雞義大利麵
🌕🌕🌕🌕🌗
好多粒粒明太子每口咬得到
伴隨著奶油醬順口
雞肉軟嫩多塊
還有馬鈴薯和地瓜的作伴
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🥘西班牙海鮮燉飯
🌕🌕🌕🌕🌑
米粒吸附湯汁
番紅花粉和白醬的邂逅
燉飯香氣十足
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🥗附餐
🌕🌕🌕🌕🌗
莎拉新鮮脆感
蕈菇濃湯香濃醇
飲品順口好喝
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🍟炸物雙拼(薯條+雞翅)
🌕🌕🌕🌕🌑
爆多薯條不用搶
辣醬、番茄醬、塔塔醬
雞翅皮酥肉軟
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🦐蒜香鮮蝦炒菇
🌕🌕🌕🌕🌗
菇味十足
香氣逼人
蝦肉飽滿
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🥛黑糖奶酪
🌕🌕🌕🌕🌑
可愛瓶裝
奶酪香搭配微甜黑糖
幸福滿足
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🍫提拉米蘇
🌕🌕🌕🌕🌗
手指蛋糕的濕潤
慕斯的順口
淡巧克力香
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🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿
位在大直實踐大學旁
舒適內用空間
明亮溫暖適合
朋友家庭聚餐👨👩👧👭👬
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餐點經濟實惠
肚子撐得飽飽👄
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🍝好胃小廚
📍台北市中山區北安路621巷49號1樓
⏰週三～週一 11:30~20:30
💡週二公休
💰低消$80
⏱用餐時間1.5小時
❌不收服務費
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好胃小廚
實踐大學區內新開幕的義式餐廳
好羨慕現在的大學生！！
學校附近都有很多好吃的😭
中午時間完全客滿 價格算是中等範圍
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✔ 松露牛肝菌綜合野菇燉飯 $240
✔ 南洋風辣味海鮮細扁麵 $240
+ B 套餐 $99 (濃湯、沙拉、麵包、60元以下飲品)
✔ 辣味雞翅 $160
✔ 抹茶歐蕾 $90
✔ 黑糖奶酪 $80
✔ 提拉米蘇 $100
義大利麵店家選擇細麵、細扁麵跟筆管麵三種，每一款義大利麵都可以換成喜歡的麵喔！
打破以往的習慣不點茄汁系列，一定要在店家找到喜歡除了茄汁風味以外的口味，好胃小廚在口味上來說算是蠻多的，選擇也猶豫了很久。點了一道自己想吃的松露燉飯跟店家推薦的南洋風味義大利麵。
燉飯米粒有及格不會太硬也不會太爛，醬都有包覆米心很入味整個吃完也不會膩口。南洋義大利麵麵條是我喜歡的軟硬度，辣度在提辣的程度很香很濃，蝦子還撥好加300分😆當天套餐是蘑菇濃湯，熱熱的喝很好喝欸，沙拉有凱撒或油醋，油醋比較清爽但最底部會很油🤔麵包是大蒜麵包。
雞翅有起司跟辣味兩種，起司是灑粉後去烤，辣味是沾醬。我很喜歡辣醬夠辣夠味，雞翅炸的很香又不油膩🤤
飲品覺得抹茶歐蕾不只好拍也好喝，抹的程度比較少但喝起來很順口，偏甜一點不愛苦抹茶應該會喜歡。甜點喜歡黑糖奶酪勝過提拉米蘇，奶酪本身就有甜度所以斟酌加入黑糖醬，我自己喜歡加一點點就夠了👌🏻
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📍台北市中山區北安路621巷49號
🚉 #捷運大直站
⏲ 11:30-20:30 (週二休)
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃大直站
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🌸食譜：
炎炎夏日食慾不振，甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口，這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意，讓味噌與雪碧碰撞全新的火花，作法超級簡單，重點是味道太搭了！根本相見恨晚！
這還是一道萬用的小菜，無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存，冰箱冷藏7天不是問題，但還是趁新鮮儘早食用完畢喔！
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD
📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可，看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味，因為味噌較鹹，我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌，蠻多品牌很鹹，建議要酌量調整，甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。
👩🏻🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙（脫生）
｛醃漬醬｝
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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資訊揭露：本篇為廠商邀約試吃文』 圖文網誌：https://jeremyckt2.pixnet.net/blog/post/228313814 餐廳名稱：Buon appetito cucina 好… ... <看更多>
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