Search
開心早餐🥰 因為食咗❎糖開心果醬+榛子朱古力醬❤️
細細個嘅時候，我最鍾意厚搽花生醬+ Nutella，難怪我10歲已經130磅超重😂 但最近發現一隻加咗羅漢果糖榛子朱古力醬～ 可以止下口癮🤤
最最最最最好食係個開心果醬！真係好香濃嘅開心果味！而且❎添加糖、❎棕櫚油、❎氫化油，關注心臟健康同體重嘅朋友都可以食～ 不過都係一大茶匙就計一份脂肪啦！
（不過有時我都寧願食少一份五穀，揸多啲醬，反正係好脂肪～大家都知道我個人飲食好彈性🤣計啱數咪得囉）
p.s. 據說果仁醬係由營養師主理，雖然同佢素未謀面，一句說話都未講過，但我好欣賞營養師整啲比較健康嘅食材出嚟，等大家多啲好味選擇～ 大家在不同範疇都一齊加油啊💪🏻
#貪心的吃貨 #bagel要食兩款 #醬要食兩款hahahaha🤣
虱目魚肚是精華🐟🤤🙌
周末專欄︳日本和牛的始祖 鳥取東伯和牛來到香港
看全文：https://bit.ly/2XgMSh9
//鳥取和牛據說是日本所有和牛的祖先，在日本甚有知名度，現在應該很多人都不會只認識神戶牛吧﹗在日本需達到一定的標準才能叫「和牛」，如果不達標，只能稱「國產牛」，不過有時想經濟一點，吃國產牛已經很不錯。鳥取和牛有55％都是油酸（oleic acid），吃下去不如其他和牛馬上感到油膩，卻入口即化，油脂與肉口感平均，不會吃到滿口是油。橄欖油、堅果主成份也是富含油酸，對身體較好、脂肪也不易吸收，所以日本也稱鳥取和牛叫「健康和牛」。//
鳥取縣香港
＃鳥取 ＃日本 ＃和牛 ＃東伯和牛
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
新書《鄉港人在日本》訂購👉🏻：https://bit.ly/3Dejb0S
追蹤我的方格子文章：https://bit.ly/3gmrFtZ
✦ vocus #Premium 用推薦碼首30日免費 【推薦碼：PU4OoJPskOr1］
✦ 追蹤我的Medium文章：https://bit.ly/32t6a2o
✦ Follow my IG: https://bit.ly/2LvHH7m
✦ 我的咖啡豆專門店：https://bit.ly/3cutzWI
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
-
【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
-
這次推薦的美味點心：
https://reurl.cc/9r2Aen
買Myprotein使用我的折扣碼都可以打折唷：【mypashlee】
-
📍初學者的你，還不知道怎麼開始健身嗎？
👉🏻https://bit.ly/387Pq3r
📍在家也可以輕鬆做出健康減脂餐
👉🏻https://bit.ly/3z84aLD
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3z8Pgom
-
更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
這三個月的減脂期間我每天都會吃的一個東西就是優格，除了對腸胃很棒、微量營養素對運動有加持、吃完心情也會跟著變好。而心情一旦好，脂肪就會少。這次受到光泉的邀請，製作了我平時最常吃的三個優格料理分享給大家，也會提到吃優格的一些注意事項，希望對大家有幫助，寫些。
光泉優酪完整介紹：http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx
#光泉 #光泉頂級鮮奶優酪 #光泉頂級希臘式優酪
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
【保健食品級好油】
建康年菜就是要用好食材+好油！
有1000ppm #榖維素 的 #玄米油 可以幫助安定情緒🤗減少煮菜時吸入油煙😷對心血管與腸胃更好👏
灶神媽媽推薦好油👉http://bit.ly/2FOyelm
炸完後的油一樣清澈透明！
#跟著媽媽買準沒錯
#建民哥說推薦給你身邊愛吃炸物的朋友
#好油好重要
#用好脂肪趕走壞脂肪
#建康年從吃好油開始
吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表 · 1.橄欖油. 橄欖油是原始的健康脂肪，研究發現，它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。 · 2.魚. omega-3脂肪酸是維持大腦功能的 ... ... <看更多>
2020年6月9日 — 橄欖油☀Omega3☀脂肪健康與否，一方面和成分有關，視它是否能讓體內Omega-3 ... 如果你想利用脂肪來增進健康，決定性的問題是：「什麼是好脂肪？ ... <看更多>
好脂肪 在 「好脂肪vs.壞脂肪」一張圖看懂！網驚問：椰子油不好嗎專家 ... 的相關結果
新冠疫情肆虐台灣，進入三級警戒已長達2個月時間，整天關在家乖乖防疫的你，放棄運動、體重狂飆，下定決心要減肥，卻將澱粉、油脂視為最大敵人， ... ... <看更多>