今天來介紹一下腸道健康的重要性👑📝
我們都說腸道是人類的第二個大腦🧠為什麼呢?👇
腸道並不是直接連接大腦而是經由我們腸道中的菌叢以雙向溝通與大腦溝通聯繫。
即是我們所謂的「菌-腸-腦軸」💡
那重要的是可以發現其實腸道中的菌叢會去影響我們的大腦健康、免疫功能與代謝、甚至是情緒⚠️ 研究發現腸道中的菌相會代謝神經傳導物質,大致有三類:
1. 多巴胺
2. GABA
3. 一氧化氮
(這些適量的代謝會幫助情緒安穩、改善憂鬱與失眠)
📍當腸道菌相一旦失衡(壞菌>好菌)的情況發生就會讓人感到沮喪與焦慮、失眠😵
如果你常憂鬱焦慮、失眠不妨多注意日常生活中的飲食與生活作息~
第三張圖有簡單的教大家如何維持腸道健康😍😍😍
很重要!大家要收藏起來🤓
(希望以簡單的圖片讓大家漲芝士)喜歡幫我按喜歡加收藏⚠️
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅Suri蘇瀅,也在其Youtube影片中提到,#職人心聲 #蘇瀅 #台糖寡醣乳酸菌 排便卡卡不是你的錯,因為造成的原因太多了。 但是長時間忽略,會帶給身體很大的健康問題哦。 今天要介紹一種醣,吃了不會胖,還能幫你養好菌! 【台糖寡醣乳酸菌】 ⭐乳酸菌+果寡醣雙效合一,順暢才能減輕身體負擔 ⭐小綠人標章認證,衛署健食字第A00172號...
好菌多腸道順暢 在 Suri蘇瀅 Youtube 的精選貼文
#職人心聲 #蘇瀅 #台糖寡醣乳酸菌
排便卡卡不是你的錯,因為造成的原因太多了。
但是長時間忽略,會帶給身體很大的健康問題哦。
今天要介紹一種醣,吃了不會胖,還能幫你養好菌!
【台糖寡醣乳酸菌】
⭐乳酸菌+果寡醣雙效合一,順暢才能減輕身體負擔
⭐小綠人標章認證,衛署健食字第A00172號
⭐經動物實驗結果證實有助於增加腸內益生菌
⭐幫助改善腸道菌叢生態,促進體內好菌生長,維持穩健消化機能
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好菌多腸道順暢 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最佳貼文
吃優格不但能幫助寶貝們 #排便順暢、#好消化之外,還能讓 #腸道好菌多多、#抵抗壞菌。加上,它含有 #蛋白質 和 #鈣質,#營養價值很高!可以 #幫助寶貝們成長茁壯,還能 #提升保護力,#維持健康!優格不僅很適合寶貝們食用,就連大人也很需要喔!
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好菌多腸道順暢 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最佳解答
#晶球技術 #LP33 #LGG
益生菌(Probiotics)顧名思義就是對生理有益的乳酸菌。
根據歷史記載,人類最早食用的益生菌是來自於優酪乳(酸奶),早在西元前3000多年前,居住在土耳其高原的古代遊牧民族就已經製作和飲用酸奶了。發現除了可讓羊奶酸甜適口,還有利於腸胃道內的變化。
至於常常搞混的益菌生(Prebiotics) 是益生菌的食物,通常是人類所不能消化,但是細菌卻可以從中提取養分或為促進生長繁衍的環境,例如膳食纖維、菊糖、難消化性麥芽糊精及果寡糖、木寡糖…等。
✅A菌
Lactobacillus Acidophilus 嗜酸乳桿菌。
主要定居在小腸內數量最多的細菌,可以代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質,抑制壞菌入侵以維持腸道菌叢平衡,增強免疫力、降低陰道黴菌。
✅B菌
Bifidobacterium bifidum 比菲德氏菌。
也稱雙歧桿菌,是大腸腸道內好菌的代表,也會減少有害菌的繁殖,維持腸道平衡,還會附著在腸道表面形成保護膜,排便是否順暢跟它有關。但屬厭氧菌,無法存在接觸到空氣的環境,故需要特殊包覆技術保護它,就是晶球技術。
✅C菌
Lactobacillus Casei 凱氏乳酸菌。
腸內定殖力最強的乳酸菌,人體腸道細胞是每天都會不斷脫落與增生,而凱氏乳酸菌可在腸道內存活15天以上,可以改善腸道不適症狀、提昇免疫力及抑制過敏。
✅LP菌、LGG菌
Lactobacillus Paracasei 33
Lactobacillus rhamnosusGG,正式名稱為鼠李糖乳桿菌GG株。
想藉由可以調整過敏體質的益生菌,不如先要求重腸道健康較實在,因為這類產品可能需要連續使用2個月,再評估過敏狀況有無改善,如果沒有明顯成效,可能就是這個產品不適合你,還是乖乖看醫生吧!
📌晶球技術除了物理屏障隔絕外在氧氣、還能耐酸讓他順利直達腸道作用,好讓存活率高達90%,所以不需要冷藏,飯前飯後都無所謂,千萬不要咬破晶球。
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