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#我沒有要退奶
#只是想不要漲那麼快
最近都在為漲奶、塞奶而苦
因爲要抓擠奶時間
變得都不想出門
因為漲奶真的太痛了
大家口中的退奶聖品我都嘗試過了
但一點都沒有退奶的感覺
量還是非常的驚人
#生麥芽 #炒麥芽 #韭菜
（還是沒吃會更誇張啊～😱）
每個人聽到都說好羨慕
但多到這種不舒服的情況真的不用羨慕
幾乎天天都在塞奶有硬塊
還乳腺炎到半夜去掛急診
通乳師直接買堂數預備著
痛到都偷偷有不想餵母奶的念頭
但為了寶寶好決定牙一咬忍一忍
#媽媽還在努力和母奶奮戰
#希望早日取得舒適的平衡點
這兩天也太冷了吧
還瘋狂下大雨
#好適合在家櫥窗購物喔😆
可惡的自制力，抵不過一個年節，
望著自己腰間養出的那食物的小孩，
也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！
今天，用一點速度，來束肚，
大部分攻腰肉，
不可免的“燃脂最速臀腿肌”
也要稍微給它炙燒一下！
零衝擊，
適合久站、或櫥窗購物已疲累的膝蓋！
👯♀️束肚與肌情👯♀️
1️⃣俄式半轉體。轉方向盤
2️⃣仰臥半起坐。煞車應對
3️⃣側捲腹抬腿。側身穿梭
4️⃣高棒拍肩臥。哭兇改裝
5️⃣俄式速轉體。蛇行逃竄
6️⃣單腳臀跑路。各種飛車
7️⃣臥式上挺身。陸上戰鬥
8️⃣仰式快踢水。海上逃生
9️⃣深蹲左右移。咚筋甩尾
🔟深蹲二出拳。車頂戰鬥
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
● Title: Tokyo Drift - Teriyaki Boys | No Copyright Music
●Track: Jordan Schor & Swayze - Beast Mode Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/Iw3zOfAk2gM Free Download: https://fanlink.to/d92T Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
●Track: blaver - Crawl Back (ft. LaMeduza) Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/g6UTbJuj2HI Fanlink: https://fanlink.to/bJy2
