關於 好長的前言 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

要對號入座就把事情講清楚不要打醬油R

我來說個故事
以下故事如在現實有類似的事件
沒錯就是影射那件事
只是講得比較旁觀一點
.

一家叫做G的媒體公司要拉贊助
答應贊助商一年四季共會給四個商品
贊助費用只要1K
大家一起發大財
.

過了快一年
有贊助商在自己的版上發文表示
都快一年了.只有拿到一個贊助商品
然後被分享到比較多人看得地方
甚至標記了G的老闆在那篇文下
G老闆表示沒關係.退你錢
那位贊助商表示沒必要
並發了一則剪卡的影片
.

之後G的老闆在贊助商們的社團發文表態
並打的一長串
問其他贊助商是要繼續等19內一定會給的贊助商品
還是要退費
之後在留言處標記那位剪卡的贊助商要他選擇
贊助商都說過不用退費了.當然只剩下一個選擇
G老闆接著說.那你要補卡.

.
剪卡的贊助商表示：怎樣都有意見
不然不用退費也不用給商品啦

.
喔幹.好長的前言

.
正文
其實正文跟上面沒有太直接的關係
公司答應的沒達成
這樣有誠信可言?
要說我斤斤計較還是貪小便宜都行
但做不到就不要答應

.
不是看到剪卡後就生氣氣
然後某位不太熟的點頭之交好友
我不知道你是把我歸類在不想浪費時間吵還是不熟沒交集啦
但從上述狀況看下來.明明是G公司先吃書
怎麼變成我不可理喻了呢wwww
你跟老闆友好不代表他做的事都一定正確阿
當局者迷阿.我當了一年的旁觀者了
我姑且覺得我看得還算清啦
要說我刁難也還找麻煩也好
一定也有人有這種想法
只是沒發聲而已

.
如果要鎖友
可能至少要把共通好友都蓋掉才有機會吧
雖然我覺得共通好友都蓋掉還是有辦法看的到就是了

.
要就解除好友.不用在那邊特地PO一篇文來講得很有格調
(是說我都不太鎖友限，可能是沒啥包袱吧ww

.
好長阿.打完了.不知道回不會有下一篇呢wwww

.
Ps：純心情分享，不要對號入座，只是真的不吐不快

「運動強度的監測方式」與「穿戴式心監測裝置」
#跟著奇德看研究

許多人在運動過程中喜歡帶穿戴式心律偵測裝置來監控心跳，心跳可以是運動強度的指標，正常來說在運動強度越高時心跳也就越快（除非一些服用藥物或是心臟疾病的個體），那我們就可以使用最高心跳以及最低心跳（安靜心跳）來定義不同運動強度的層級

#最大心跳MHR
要測得最大心跳可以在跑步機或踏車機上執行到力竭，測量當下時你心臟快爆掉的心跳數值，就是你的最大心跳
（缺點是，對於一般人來說強度太高、風險太高、以及不易執行）

最常見也最好記憶的最大心跳算法
「220-年齡」
[ 那還有206.9-(0.67x年齡）等方式 ]
假設奇德28歲了，那他的估算最大心跳就是 192 下/每分鐘

#安靜心跳RHR
在你起床迷迷糊糊當下，身體做功最低量做功的時候，測量所得的心跳為安靜心跳
那假設奇德的安靜心跳是72 下/每分鐘

#儲備心律HRR
當你有了最大心跳與最低心跳後可以計算出你的儲備區間，也就是你有多少強度可以選擇，從最低72到最高192，也就是有120個格強度可以選擇

根據科學研究，ACSM指出如果要從運動中獲得健康的好處，至少要使用40 - 60% 的儲備心律
也就是120x0.4-0.6，也就是48-72的儲備範圍，再加回去最低心跳（安靜心跳），最後心跳應該在 120-144 下/每分鐘 之間，當然，強度越高，從運動中獲得的好處也就越多

因此我們可以藉由監測目前運動心跳率的來得知，個體的運動強度，相反的我們可以設定一個強度的心跳率來讓個體達到

心跳監測常用來操作間歇，假設間歇強度要達到85%的儲備心律（HRR），以奇德來說是174（120x0.85+ 72）

#好長的前言 #正文開始

在美國約有六分之一的人會攜帶這種穿戴式體適能裝置，攜帶心率偵測裝置來監測運動強度的心跳，那市場上有各式各樣的品牌，在2017年有一篇文獻在探討，目前市面上（美國）哪一種穿戴式體適能裝置的監測心跳能力比較精準；文獻使用了心電圖來比較各式品牌的監測裝置，在台灣比較知名的心率帶、蘋果手錶、Garmin、或許還有Fitbit

在四種不同的運動模式，這些穿戴裝置有不同的準確度，文獻說不管在哪一種運動模式，心率帶是所有的穿戴裝置中最精準的，而Apple watch在跑步機以及滑步機有一定的精準度，而Garmin在跑步機以及腳踏車也有一定的精準度，綜合評分來說最精準的
1️⃣心率帶
2️⃣Apple Watch
3️⃣Garmin

文獻來源：Variable Accuracy of Wearable Heart Rate Monitors during Aerobic Exercise. （Gillinov et al., 2017）
https://goo.gl/Bbj5SM

更多相關文章：
http://bit.ly/HusKid
#跟著奇德看研究
#跟著奇德543
#跟著奇得看翻譯

#電影#不可能的任務#失控國度#茶喵影評
阿湯哥不畏歲月催老，發揮敬業演員精神，每個動作場面親自上場的絕佳勇氣，讓這#不可能的任務 系列持續下去，繼續完成更多不可能!!!!!(好長的前言😅)
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不過老實說，茶喵沒有看過前幾集，所以就單純評論這一集👍動作片，固然就是要具備一些動作片基本元素。而不可能的任務最為人稱道的，莫過於是阿湯哥完成每一份看似不可能的任務，讓觀眾鼓掌叫好!!雖然許多動作梗使劇情很容易預測，但再怎麽算也算不到...最後大魔王也太遜😅必須忍受如此大的屈辱，想必大魔王也臉上無光吧!!
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不足之處說完，來談談這部值得一看的優點吧!首推武藝高超女主角，無奈被人抓住把柄，只好聽命行事。但這不影響她那散發神秘氣息，兼具女悍將姿態的美麗。長腿美人的她一拿起槍，氣勢十足，連茶喵都被深深吸引住了😍本集#賽門佩吉 飾演的班吉也是大出風頭。逗趣幽默的回話，與聰明頭腦下的那股傻氣，十分討喜。
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最令人嘆為觀止的橋段非"飛車追逐"莫屬了!驚險刺激的追逐，加上阿湯哥那壓車耍帥，其實有時候動作老梗還是讓觀眾看得血脈賁張呀!!喜歡動作片的朋友們，不要錯過這部囉😘

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【前言】
這幾年來空氣品質一直是大家很關注的議題，像PM2.5 就是大家耳熟能詳的一個名詞，另外正值疫情期間，病毒等汙染源也令人擔心，因為空氣品質是會直接影響到健康的一個因素，所以大家在意也是理所當然。

因此空氣清淨機是近年非常熱門的家電產品。價格從千元到上萬都有。Afra 今天要來開箱的是空氣清淨機界的精品「Blueair」，Blueair 成立於1996 年，是專注做空氣清淨機的瑞典品牌，除了家用空氣機以外也有車用。而這次開箱的是最新旗艦款- HealthProtect™ 7系列的7470i。

【影片目錄】
00:00 前言
00:42 開箱開始
05:05 運轉聲與節能
05:37 GermShield™ 菌盾技術
06:07 CADR
07:03 Blueair App
07:45 總結
08:26 優惠資訊
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