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新好男人，從小開始養成。

超超的新好體質養成💪🏻
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我們家吃好幾個月了，
覺得專注力跟防感冒很有感，
這波很划算，推薦給你們❤️

#PiggyFamily

１．

陛下是報恩的白鶴。

什麼都好，只有一個問題讓人擔心。

「baby，看看你的臉！！」啾啾驚呼。「你半夜又不睡覺，跟蜘蛛人一起去拯救世界了嗎⋯⋯」

「把拔，你有沒有想過，可能是過敏⋯⋯」陛下淡淡地、淡淡地說。

#兒子唯一讓人操心的就是過敏體質
#相較之下
#爸爸還比較讓人擔心

２．

陛下的過敏體質有多讓人擔憂呢？

半夜打鼾聲跟打雷一樣，

有時剛哄睡，下一秒兒子就被自己嗆醒⋯⋯

#半夜睡不著覺的男子
#悲劇

過敏兒要面對的，還有社會壓力。

去年疫情剛爆發，我帶兒子搭公車，一上車過敏反應爆走。

身邊的人慢慢退開，退出一個安全社交距離⋯⋯

#擁擠公車依然摩西分海
#過敏兒的日常
#叫爸媽怎麼能放心

３．

為了兒子的過敏體質，我花了很多心力。

空氣清淨機，三伏貼，精油按摩穴道，吹風機熱灸⋯⋯坊間有的辦法，我都試過。

陛下滿四歲，更讓兒子天天喝LP33，用專利好菌調整體質。

前陣子好友問：「你兒子體質有調整嗎？有睡好嗎？」

「有，兒子現在起床，會自己搬小凳子去開冰箱，倒一杯優酪乳。然後默默吃桌上的麵包，我睡得很好⋯⋯」

#我不知道兒子有沒有睡好
#但我最近睡得特別好
#一覺到天亮之外還可以賴床
#LP33惠我良多

／

📷 附上每天居家快樂暢飲LP33機能優酪乳的陛下。

幫媽媽做鬆餅時，還一邊飲用優酪乳呢，看起來超愜意。

#懂享受人生

因為陛下太愛喝，某天啾啾還有感而發。

「喝優酪乳調整體質真的很不錯。去7-11就買得到，不怕兒子不肯喝，還怕他喝太多⋯⋯」

#哈哈哈哈哈哈超中肯
#最能有效執行的方法
#就是最好的方法

對抗陛下的過敏體質五年餘，堅持讓兒子多吃天然食品養好菌，定期運動。

真的萬幸，陛下已經不太會半夜嗆醒，早上起來也穩定許多，能有現在的平衡真的很欣慰。

好體質養成，跟愚公移山一樣需要時間與耐心啊。

請一起跟我們維持良好的作息，多吃新鮮蔬果，加上喝含有專利LP菌的LP33，輕鬆養好菌，調整體質吧。

#LP33機能優酪乳
#調整體質才是根本之道
#小桃一家與LP33一同關心您的過敏體質
#LP33邀約體驗

包了二十幾年的餛飩｜#不是吃的那種 #神準天氣預報

👋對季節轉換和環境反應很大的朋友請舉手！
．

只要時晴時雨或是每逢換季～我都搶先一步預知，嗯⋯又要開始包餛飩了。

小時候認為：套一句長輩說的「長大之後就會好了！」

結果⋯等到畢業出社會了也沒有好，反而日趨嚴重。

（在鄉下就這樣了～妳還跑去都市那當然啊！ 首先空氣品質就有差嘛⋯哈哈哈‍）#這我自己選擇的無法含扣🤷🏻‍♀️
．

任職彩妝師的時候， ‘’啊啾’’ 對我而言，就是一件很阿雜事情。

首先戴著口罩～顧客一看到就會緊張的問我是不是不舒服，總要先解釋一下😅

身為彩妝師要將自己整理專業又美美的～聚精會神地幫顧客化妝，最怕就是突如其來的連環啾，實在很難為情⋯不時要停下來包餛飩，為維持形象很不容易⋯🤣更不要說上台展示彩妝示範了。

（為了不影響工作，我還去做了鼻子矯治，症狀雖減輕許多，但還是常常在包餛飩🌝 。）#跟衛生紙形影不離
．
再來，連老公也是對環境改變，反應很大的體質！

🤧交往時，心想真是相見恨晚，怎麼有個那麼合拍的另一半！？

當我包餛飩的時候，有老公陪著我一起包～
#任何不舒服他也都懂 🤣 #原來都是過來人啊

讓我心想這個的問題，其實也很常見嘛！（莫名奇妙的感覺良好？）所以～彼此之間也已習以為常，心想大概一輩子都這樣了。

既然主要來自體質，既然沒辦法根治只好適應囉。😆
．

而青蛙哥哥從小開始，也是常常包餛飩～我們常去的巷口家醫告訴我們⋯沒想到，兩人的體質也複製給了小孩。🤧

還好，醫生給了一道明光提醒；「可以吃點益生菌啊！你們都是這樣的體質，維持好消化道機能，體質也可以調整。」

這句話讓我震驚不已！！因為我的消化也不是很好～～這居然和長年包餛飩有關聯？

原本是要買給孩子的益生菌，我們也一起跟著吃！（尤其我飯後肚子會鼓鼓的狀況好很多～）

吃了半年益生菌後，感覺對於環境及季節轉換的反應也逐漸好轉（跟著自己好久的包餛飩，好幾次該發作的時候～沒有發作，內心都會有點爽！！哈哈！！

．
有鑑於此，啾吉是從小就開始吃，他就很少去找醫生伯伯，也沒有出現像爸媽與哥哥一樣的反應～精神與體力一向都很好👍

．#好體質養成
常有朋友好奇的問我：為什麼小兄弟長得那麼結實？

（因為爸媽都瘦瘦小小的，跟他們站在一起時看起來反差很大！哈哈）

其實，小朋友的消化功能好，對於食物的吸收力也會好。營養能攝取足夠，體力精神也會很好！（有看動態的朋友，常看我帶兩寶外出放電～

白天有充足體力活動，晚上的睡眠質量也會變好～對於孩子們的成長，有很大的幫助喔！ #健康與生活環環相扣

我們一家長期以來，有吃益生菌的習慣，也試過很多種益生菌品牌。

蕾可我推薦這款日本製的 #北条博士 安敏樂☺️
#原本是找給孩子吃的 #大人吃也很棒

⭕️一包含有1120億的益生菌。

⭕️擁有專利包覆技術，抵達消化道的活菌數高，還能避免胃酸破壞。

⭕️添加菊苣纖維與麥芽糖（天然葡萄糖），可以幫助消化道機能，維持嗯嗯順暢！

⭕️含有乳鐵蛋白，頭好壯壯養成。

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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
-
【 重點 】
00:00​ 本集預告
00:14​ 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？​
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21​ 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13​ 想吃甜食的代替品
08:08 結尾

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✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
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從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

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你不得不知道的10個減脂小問題
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