【關於疫情以及心得分享】
#停止聚會,#戴好口罩勤洗手,
#保持好安全社交距離, #非必要不要外出!!!
然後最重要的,一定要 #保持樂觀的平常心,
#謹慎但不給自己過度精神壓力!
一年多來,
身處海外的我們都為台灣的高效防疫感到驕傲。
疫情初期,甚至有同事主動分享與台灣有關的報導,
為台灣在國際地位打抱不平的同時,
説希望未來有天能去台灣玩。
這幾天,台灣的疫情出現了讓大家都擔心的數字。
雖然數字比起其他國家,
仍維持在「不足以恐慌」的階段,
但從推播新聞標題就能看出人民的不安。
確實,比起絕大多數國家,
台灣表現的實在太優秀了。
或許優秀到除了航空和旅遊業,
讓台灣的大家都有種住在平行時空的錯覺,
快忘記疫情還沒結束。
因為第一次經歷而感到恐懼,
也會感到不安與迷惘。
但為了能夠在未來健康的重逢,
再稍微忍忍,再堅持一下。
遵守規定,好好的保護照顧自己。
雖然今天的數字真的會讓人很擔心,
也許會辛苦一陣子,
但相信在令台灣人自豪的自律個性下,
最終一切都會慢慢好起來的。
我相信這一次一直以自律為豪的台灣人,
一定會再次帶給世界驚喜!
台灣的大家加油!
一直以來已經非常棒了!再堅持努力一下!
‼️也跟大家分享自己一年多來的一些小心得‼️
📌#遵守政府的防疫措施規定,可能會有一個陣痛期,但只要堅守住,恢復的速度就可以越快💪🏻
📌#出門口罩一定要戴好戴滿
在疫情最嚴峻的那段時間,我們需要進行必要採購的時候,也會戴上手套,並且會一直使用超市內提供的酒精消毒。
📌#隨身攜帶噴霧酒精乾洗手或消毒紙巾
記得隨時消毒自己的雙手,及要觸摸的地方!
📌#回家一定要立刻換衣服洗手洗臉
#能直接洗澡更好
回家以後請不要直奔沙發躺躺
先在玄關(或規劃一塊區域)
把全身外出的衣服換下!
📌#買的東西或是包裹一定要先消毒,不要偷懶喔😣
網購的包裹,如果不是急用大型的,
家裡又有例如車庫空間的人,
可以直接丟它個七天在車庫。
要直接拿進家裡的,請在室外或是規劃好的區域,
全部用酒精擦過一遍箱子再開箱!
內容物也請用酒精噴擦過一遍!
🔗我把推薦如何消毒的影片連結放在留言處!
📌#有資格打疫苗的人請快點去預約注射。
施打疫苗的結果數據都可以查得到,
已經證明疫苗是有效的。
注射疫苗就是多一層防護💉
保護自己也是保護別人!
📌#千萬不要過度囤貨
不然等等吃不完吃到膩放到過期都是有可能的。
結果到時候又想跑出去買東西,就失去意義了!
列個清單,按照計畫來,才不容易不理性📝
📌#不要急著去超市人擠人!
如果真的必需要去超市的話
#儘量選擇人少的時段分流!
我一般是早上人最少的時候去,
再加上病毒有一定的懸浮時間!
早上去可以減少各種接觸!
這個大家就看自己居住的區域去判斷!
📌#外出防護做好
除了最基本的口罩戴好
記得隨身攜帶消毒紙巾或是酒精
會摸到的地方就先擦過噴過
我們一開始甚至還會戴上一次性手套
但因為真的不太環保
再加上戴手套也是要不斷消毒
所以後來還是更注重在消毒上
但記得不管怎樣還是要以洗手為主
📌#儘量減少使用現金
#改用信用卡或是Debit付款
疫情開始後,我們也都儘量改成使用手機tap付款。
避免非必要接觸!
📌#有儲存空間的人一直會使用食用的家用物資可以比平時多準備一份(例如米麵)。
雖然台灣是不太容易短缺,
但這是為了減少與人群接觸。
總之就是 #不要進行非必要的外出
但是千萬不要囤貨,足夠使用為主!
📌#準備一些可以存放的食物(例如罐頭、冷凍蔬菜)
推薦濃湯罐頭、鮪魚罐頭、玉米筍荸薺罐頭、冷凍花椰菜和玉米都很好用😆
即使不是疫情期間我家中也常備著!
#記得絕對不要買根本就不會使用的!
#購買的東西都要是平常就會願意吃的喔!
不要因為慌亂就什麼都買!
不然就會變成浪費了😢
如家中有冷凍的空間,可以購買一些平時就會料理的肉類分裝冷凍,減少外出。
📌#鍛鍊廚藝的好時機
減少非必要外出!
所以千萬不要想我就出去買個外帶,
這些都是提高風險!
外送很方便,不過也是需要層層消毒才安全。
最簡單就是自己煮起來🍳🍳🍳
台灣是很方便到處都可以外食買東西,
但是這種時候真的就是儘量避免接觸儘量避免出門。
真的誠心的建議,這是保護自己最好的辦法
以上其實都只有一個中心思想,就儘量避免接觸儘量避免出門。
在海外的經驗證實,Lockdown真的會緩解疫情,但這在台灣不太實際!
所以只能靠自己自覺不要出門!
真的誠心的建議,這是保護自己最好的辦法。
📌有人問我們在家很無聊要怎麼辦,
電動網路電視都是好幫手。
如果不想一直用3C產品,
看書、畫畫、拼圖、樂高以及各種手工藝都很殺時間!
另外推薦在家看影片運動,
個人認為疫情最大副作用就是吃太營養一直躺躺,
然後就變胖了。
台灣一定能夠平安順利的度過此波疫情✨
Everything will be alright✨✨✨
#想到什麼再補充
#天佑台灣
#台灣加油
#小魔頭與貓媽熊爸
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防疫期間減少外出用餐!
待在家大家應該都會有變胖的煩惱
別擔心~
今天跟大家分享這道低卡健康高蛋白質的義大利麵
做法不僅簡單也健康!
超適合居家自煮防疫
又在減脂的你
健康又飽足~~
我們一起共同防疫!
讓這次的疫情趕快緩和下來!
加油~~~~
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✔️簡單減脂食譜🍝低脂雞肉奶香義大利麵
534kcal
[食譜Recipe ]
三瓣蒜紅蔥頭切丁
五根蘆筍切段
好市多冷凍花椰菜數朵
義大利麵70g
160g 即食雞胸
卡宴辣椒粉2茶匙(不吃辣可不加)
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
100ml 杏仁奶
作法
先用滾水將義大利麵煮約6-8分鐘(8分熟)撈起。
熱鍋下蒜末、與雞胸,接著下杏仁奶與調味料,煮滾。
下面條翻炒一下再放入蔬菜與起司片
翻炒3-5分鐘後即可起鍋。
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