[ 幹捨離 ] #文末贈書
你聽過斷捨離,但你知道什麼是「幹捨離」嗎?
所謂的幹捨離,就是將那些無形中造成你心理與生理龐大壓力,實際上其實毫無必要的負擔,徹底從人生中去除。英文叫做:Not giving a fuck。
有些事情因為在群體間非常流行(例如聽BTS的歌),或者為了維持好的形象不得不做(例如在茶水間跟不熟的同事寒暄),其實無形之中帶來許多壓力——像我,我最討厭跟不熟的人聊天,也覺得BTS的歌普通,但礙於想當個合群好同事的壓力,長期下來覺得上班真是痛苦……此時,就需要這本《管他去死是人生最大的自由》。
且慢,本書並不是要你當個無禮的人,在茶水間翻白眼或同事提起BTS時直接把耳朵摀起來。本書循序漸進的解析,哪些事情是真正值得我們在乎的人事物,而哪些是應該被幹捨離的無謂壓力?如何調整自己的心態,學習不要因為拒絕沒意義的餐會而產生罪惡感?
最後,還傳授了如何「不失禮的執行幹捨離」,讓你能活得更自在
,不會變成沒禮貌的討厭鬼——如果我早點看這本書,或許就不會為了不想在電梯跟隔壁部門主管話家常,而把工作給辭掉了😂
「幹捨離」的人生魔法需要練習,因為我們早已社會化,不自覺的服從著許多外在的期望,甚至沒發現自己正承受著負面情緒。推薦這本文筆幽默、內容實用的書給大家。書名翻譯也超棒的。
感謝 遠流粉絲團 提供2本新書送給編輯小姐的讀者!
以下是抽獎步驟:
1. 寫下「我最不爽_________!」(例如:我最不爽畢業後用不到的數學課!)
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好 罪惡 英文 在 Facebook 的最佳貼文
常常覺得小的比較可愛,但所有行程安排和最有品質的陪伴其實都在大的身上。
哥哥因弱爆的颱風無故停課一天半,我今天的行程就是:
做早餐吃早餐》自由玩樂30分鐘〉
陪他寫學校功課》自由玩樂30分鐘〉
線上畫畫課(預計通常70分鐘,結果居然上到110分鐘😂)》自由玩樂20分鐘
吃午餐〉陪玩20分鐘》自由玩樂30分鐘
一起出門買肉
寫練習本30分鐘》自由玩樂30分鐘〉
練琴40分鐘》自由玩樂10分鐘〉吃晚餐
陪玩25分鐘》洗澡〉
看英文章節書10分鐘》看新小小牛頓dvd15分鐘〉
刷牙念睡前故事和睡前禱告30分鐘》下班!
基本上哥哥這樣沒事在家一整天,我陪的幾乎都是他,龍鳳完全被我放空了😰😰😰 大概某種程度上也是一種補償心態吧?覺得他比較少在家,而且也有比較多學科、術科要練習,但內心還是會對龍鳳有點罪惡感,因為在忙哥哥事情時,我也會對他們特別沒耐心,只想隨便把他們打發走just leave me alone😣
最近覺得自己不知道是不是有點累還是有點厭倦,有點手機成癮症,即使白天再見我也是常常刷手機,感覺有點在偷懶無法好好育兒狀態,希望有此覺察的我,明天就能振作起來,變成更有耐心和穩定投入育兒的媽媽(有可能嗎🤣)
好 罪惡 英文 在 鄭品娟-為台灣好 Facebook 的最讚貼文
蔡英文論文造假/彭文正,林環牆,賀德芬教授在立法院開國際記者會實況 - 非常值得觀賞
賀德芬教授先將蔡英文論文造假,整個案子做濃縮介紹;有意思的是賀教授判斷蔡英文的人格特質(遊走於利益之間,以自身利益為優先考量)現在依照蔡英文施政及處理事件方向來看,還挺正確的。😊
46分鐘開始林環牆教授給予實証,証明蔡英文的「犯罪記錄」,現在只差幾個強有力的司法官,能夠把一個在「樹倒猢猻散」之前的政府機構,讓它提前倒台;替台灣司法界維護剩餘不多的司法正義。
民進黨為了更強化中央政權的權力(台灣的總統權力已經比美國的總統權力還大)鼓勵修憲,修改中華民國的五權憲法變三權,刪除監察院,考試院。民進黨在根本上已經開始賤踏,渺視監察院,從任命做賊的陳菊,擔任捉賊的監察院長。這種毀滅國家的建全體制,在一群無腦,只求自保的民進黨立委群支持下,已經通過多項損害中華民國,台灣人民的「無良法案」。
台灣現在如同一顆健康的大樹,樹根遭老鼠及白蟻多年啃食(從李登輝的黑金政治,不良教改,到陳水扁的貪污,海角七億,到現在最惡劣的蔡英文);台灣的政治,經濟,文化,法治,社會福利,新聞媒體已經遭長期破壞,台灣這顆大樹,如今已搖搖欲墜⋯⋯。
1小時39分鐘開始彭文正解說告訴案的起始,以及掌權者如何毀壞司法體制,利用升官發財,鼓勵司法機關,文官體制淪於犯罪的工具,並搞亂整個國家制度。
國家的領導人竟然是「犯罪行為」的領導人;這是不是很諷刺?這是不是很罪惡?
韓國朴槿惠總統犯的罪少於,也輕於蔡英文,她都下台了;蔡英文還厚顏無恥的抱著權位不放。從1984年開始她就欺騙,至今已37年,而且一直不被識破,可以算是犯罪高手了。俗話說:不是不報,時候未到;天網恢恢 ,疏而不漏。
蔡英文的論文造假案,也是一個非常好的政治犯罪影片的題材,相信當這塲犯罪案結束後,電影院一定會有精彩影片上塲。大家端杯茶,端杯咖啡,捷足先登了解故事的實情,了解台灣現在身處的危機;我們不需要任何外界的干預,我們自己已經在危險的邊緣,隨時垮下。
這些政治高層已經有後路的準備,我們一般民眾該如何收拾殘局?
前沒多久,阿富汗總統乘飛機滿載美元現金逃離阿富汗的圖片,出現在大家的印象中?
台灣人民,該是大家上塲的時候了?再一次的革命,革蔡英文/革民進黨的命!
⁃ C. C. -
2021/09/09
https://youtu.be/EhkS4cyI5II
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我自身感受到沒有禮貌的留言,也不會給予相對的禮貌油~ ٩ ꉺɷꉺ ۶
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老實說,到現在減過幾次肥?成功了幾次又失敗了幾次呢?
「還要再胖下去嗎?」
「為什麼我那麼胖!」
「我的腿好粗、好難看……」
「我只是想要也被喜歡,為什麼這麼難?」
每次吃東西時,就想著這些食物分別是多少卡路里,吃下去我要做多少運動才能消耗。
體重計上的數字哪天不小心波動了一下,我的心情也就跟著波動好大一下。
瘦了一點就開心,胖了一點就開始責怪自己。
開始懲罰自己不吃東西、狂運動來洗刷罪惡感?
從什麼時候開始,吃東西和運動變成這麼不快樂?
是時候離開這場與食物的戰爭了!
今天的影片雅文分享了自己過去太在意身材,引發的爆食、焦慮。
有一本書《You are not what you weigh》
作者的故事震撼了他,也幫助他結束這場傷害自己的食物戰爭。
心態調整好了,身體也會回饋給你知道的😊
今天的影片,我們想分享面對身材的心態、如何突破的過程給你們,陪伴大家一起走這個旅程!
看完影片,如果想要趕快看到雅文翻譯這本書,就留言讓我們知道!!我們會來督促她😂😘
還有最重要的是,我們也想要聽聽你的故事,留言告訴我們你是否也有身材焦慮?你曾經的故事?
我們想要跟你一起,可以勇敢❤️
《You are not what you weigh》
英文版博客來連結
https://www.books.com.tw/products/F010976227?loc=M_0005_071
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如果是運動員、職業選手,因為運動表現而必須要嚴格控管。
一般人千萬不要因為體重而影響自己的心情呦~~
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