看到小猴目前騎很大的樣子,很難想像2008年才開始接觸單車,從肉腳晉升到勇腳的過程,單車總是陪著我一起上山下海,創造美麗、趣味、值得懷念的回憶,很多粉絲問小猴,說他們也想跟我一樣,能自由自在地感受戶外風光,但小資族總是精打細算,無法一時半刻就購買高檔單車,如何輕鬆入門呢?
小猴最早接觸台灣迪卡儂的時候,是購買登山服飾用品,「迪卡儂Decathlon」這個來自法國的品牌,法文是「十項全能」的意思,販售超過60種運動項目,台灣有18家門市,也有線上購,當然,也有販售品質優越、CP值又高的單車喔!👍
大家可以在迪卡儂中,找到車帽、卡鞋、自行車配件與人身部品,大人與小孩的單車款式多樣化,尺寸也齊全,對初學者來說,可以一次購齊單車與裝備,真的非常方便!
騎單車必備的安全帽,結合了透氣、輕盈、空氣力學、易穿脫⋯等特色,還可以與Vioo夾式車燈相容,讓夜間騎乘更安全!卡鞋設計採用堅硬的尼龍鞋底,提供更有效率的踩踏,版型穿起來十分合腳,搭配3條可以快速穿脫的魔鬼氈,提供良好的足部支撐!車衣則是透氣的網眼設計,提供良好的排汗效果,穿起來緊身卻不摩擦皮膚,車衣背面有4個口袋(其中一個為拉鍊口袋),側面還有2個可放置補給品或垃圾的口袋,收納功能十分強大啊!👏
人身部品買齊之後,接下來就是挑選單車啦!
如果一開始想入手彎把公路車,小猴大推迪卡儂這台「鋁合金競速賽款公路車」
在試騎迪卡儂公路車之後感覺路感和剛性都很不錯,輕量化的鋁合金車架,搭配高質感的銀黑塗裝,只要29999元就可以擁有一台令人稱羨的公路車款,好騎、好上手,更好入手!這三大優點,絕對讓小資族值回票價,省下幾次聚餐,就可以圓夢了!
🌟B'Twin ULTRA Evo Vario鋁合金車架、碳纖維前叉、鋁合金轉軸。
🌟輕盈性 全套Shimano 105 R7000 11段變速系統。
🌟精確性 碳纖維前叉 Shimano 105 R7000直鎖式煞車。
🌟Shimano RS100 17C輪組
配備這樣的規格,真的很佛心!而且,迪卡儂門市有workshop,關於單車的任何問題,門市的專業人員都可以協助處理、還能教你如何選購車衣車褲、正確騎乘、保養、配件使用等等,對於新手入門,不用擔心不懂的時候沒人可以問,真的很棒、很安心!
只要有心想要運動,入門就是這麼親民、簡單,無論男女,都可以在迪卡儂找到適合自己的運動商品!說不定,下次還有機會在門市看到小猴🐒喔!
快來逛逛吧👉https://bit.ly/3za8jOi
#迪卡儂
#運動就是這麼簡單
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】,也在其Youtube影片中提到,一年半前開始以4K高畫質的規格紀錄山岳的樣貌,到了最近想用我的SONY A7S3拍攝慢動作捕捉動物與山友間的互動。但相機總是會跳出錯誤的提示,便開始找尋是哪個環節出了問題呢?查了一下原來是記憶卡的『寫入速度不足』所造成!市面上記憶卡規格百百種,哪一張記憶卡適合我呢? 除了用單眼相機紀錄外,自己也會...
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▍接受失敗
「失敗是一個小小的成功。」這句格言出自一九九八年在攀登印度布洛阿特峰(八四 ○七公尺)時,意外去世的登山運動員埃裡克.埃斯科菲埃。埃斯科菲埃生前是個「力量驚人,令其他登山運動員害怕的怪物」。一九八七年,他遭遇了一場嚴重車禍,從此半身不遂。但具有挑戰精神的他(說明他屬於高自尊)繼續登山,直至意外死亡。
一般來說,沒有人喜歡失敗。然而,為了改變,我們必須採取行動,因此我們得要承擔可能失敗的風險。正如我們的一位病人所說:「我們要接受的不是失敗,而是『會失敗』這個念頭。」有時候,當心理醫生認為病人需要經歷失敗,才能去除心理障礙時,會「特意要求」他失敗一次,而不是讓他不惜任何代價地避免失敗。
我們對塞巴斯蒂安就是這麼做的—他來我們診所諮詢,因為他依靠服用抗憂鬱藥治好了憂鬱症,但很不放心,害怕憂鬱會復發。他覺得患憂鬱症的經歷令他變得脆弱,在他眼裡,他是因為缺乏自信而引發憂鬱症,然後憂鬱症又反過來令他更加不自信。
害怕失敗和自信不足的心理,一直困擾著塞巴斯蒂安。在與他深入交談之後,我們發現了他的恐懼的來源:他的父親是一個焦慮而專橫的完美主義者,對孩子的評價總是十分地嚴苛。
孩子們的成績單,會在一家人吃晚飯的時候被大聲地念出來,沒考好的孩子就遭殃,即使那只是相對來說成績差了一點點。他從來不鼓勵自己的孩子,因為「好好學習是分內的事」。因此,塞巴斯蒂安被養成了一種極為嚴格的訓令式思維:「你應該一次就學會」、「你永遠都不能犯錯」、「你必須要掌握所有知識」等等。他的自尊水準因此低得出奇,總是害怕自己表現得不好。
在治療的時候,塞巴斯蒂安很清楚自己問題的原由,但顯然他不能改變自己看待問題的方式。我們採用了被認知心理治療師稱為「現實檢驗」的治療方法:透過現實來檢驗預言是否為真。換句話說,讓他真的失敗一次,看看成人後的失敗,是否和童年時的失敗一樣可怕。
在說服了塞巴斯蒂安並徵得他的同意之後,我們決定讓他進行三次「檢驗」,在每次「檢驗」中,他都要讓自己失敗:
一、去一家電腦商店,告訴售貨員他完全聽不明白店員的說明。
二、去自己所住街區一家熟悉的店鋪,假裝在挑選完東西後才發現沒帶錢。
三、故意遺漏工作週報的一部分,不做好充分準備。
這三次檢驗的難度是逐漸遞增的,但我們都已經事先確認了不會引起太大問題,包括工作週報。
塞巴斯蒂安完成了檢驗,發現失敗並沒有招致任何災難,他的自尊反而提高了—售貨員承認自己解釋得不太清楚;商店老闆笑了笑,讓他先把東西拿走,下次再來付錢;同事們則對他表示問題不大……漸漸地,塞巴斯蒂安成功地消除了因過度害怕失敗,而綁手綁腳的心理障礙。他的憂鬱症也因此加速痊癒。
以下是幾個如何應對失敗的建議:
一、看待問題並不是非黑即白
這是缺少行動力的人身上最常見的問題之一。除了巨大的成功和災難性的失敗,他們想像不到還有什麼其他結果。由於他們很清醒地看到自己不能獲得成功,於是預計自己會遭受災難性的失敗。
大多數情況下,只需要調整一下對失敗的看法即可。
二、記住每個人都曾經失敗,正在失敗或將會失敗
我們的社會對於失敗的態度很虛偽:當人們慶祝成功的時候,經常會忘記提起成功之前遭受的失敗。於是,很多人以為別人沒有失敗過。但成功的人一般是以失敗開頭的。我們經常參加精神病學大會,注意到很少會聽到大家談論某個方法的失敗,然而討論失敗的方法和討論成功的方法一樣有意義。
在與年輕的心理治療師討論的時候,他們經常告訴我們,他們聽從資深醫師的建議,並嘗試他們推薦的方法,但不能達到同樣的效果。於是他們得出結論,自己是資質平庸的醫生,自尊受到打擊。實際上,有經驗的心理治療師很可能對自己初期的摸索閉口不談,而只展示好成果,這能使他自尊得到提升。
三、從失敗中汲取教訓和經驗
將你的失敗看作瞭解自己的資訊來源,而不是自己無能的證據。如果你可以達到此種心態,每一次失敗都會使你離成功更近一步。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者:克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好:
傳統教養對於「失敗」,常給予負面回饋,這其實讓大人小孩都會傾向畏懼改變。就我的觀點來說,只要有意識地繼續努力,就比較不像「失敗」,比較像「還沒成功」。
我很喜歡圖裡的比較,相對於傳統思維,更能鼓舞人心,並且踏實地看待自己。這也符合正向教養的精神,一個自動自發的孩子,常常比不敢輕易嘗試的孩子,會有更多的「失敗」,不是嗎?
祝願您,能重新定義「失敗」,並且藉此更認識自己!
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記憶卡如何挑選?首次公開分享我在爬山的存取設備 ft. Western Digital
一年半前開始以4K高畫質的規格紀錄山岳的樣貌,到了最近想用我的SONY A7S3拍攝慢動作捕捉動物與山友間的互動。但相機總是會跳出錯誤的提示,便開始找尋是哪個環節出了問題呢?查了一下原來是記憶卡的『寫入速度不足』所造成!市面上記憶卡規格百百種,哪一張記憶卡適合我呢?
除了用單眼相機紀錄外,自己也會透過空拍機與運動相機以不同角度記錄山岳。每次在車上將素材過檔到我電腦時,每次因拍攝素材容量龐大,導致需等待漫長的時間。
於是『傳輸速度快』『穩定性高』與『耐用度』是我購買我儲存裝置的首要方向!
話說記憶卡是我們拍照與錄影常見的存取設備,但對於記憶卡上的符號總是霧煞煞!!這一次跟大家分享我選購『記憶卡』與『SSD』的建議吧!
戶外與山岳紀錄的拍攝需求:
✓錄製 4K 高畫質
✓錄製120幀4倍慢動作
✓讀寫速度快
✓長時間處於低溫、潮濕的嚴苛的環境
✓因經常快速移動,儲存裝置穩定需求高
本次介紹內容:
✓如何挑選合適的記憶卡?
✓記憶卡上的符號是什麼?
✓適合專業影像創作者的存取設備?
SanDisk Extreme PRO SDXC UHS-II V90 記憶卡
✓讀取300MB/s、寫入260MB/s
✓可錄製4K 120p 高畫質慢動作影片
✓連拍快速存取
✓耐寒、防水、防震、耐高溫、抗 X 光
✓記憶卡隨附 RescuePRO Deluxe 資料修復軟體
SanDisk Extreme PRO Portable SSD
✓讀取2000MB/s
✓寫入2000MB/s
✓256位元AES硬體加密保護
✓登山扣環設計
✓IP55 防水防塵等級
✓體積小巧 重量僅85g
SanDisk Extreme PRO SDXC UHS-II V90 記憶卡購買連結:https://pse.is/3gwby8
SanDisk Extreme PRO Portable SSD購買連結:https://pse.is/3h9g5t
最後謝謝Western Digital 提供本次拍攝贊助!!
SanDisk Taiwan
#WesternDigital #SanDiskAPAC #Sponsored #記憶卡 #山岳 #SSD #冒險 #戶外
如何挑選登山車 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最讚貼文
一年半前開始以4K高畫質的規格紀錄山岳的樣貌,到了最近想用我的SONY A7S3拍攝慢動作捕捉動物與山友間的互動。但相機總是會跳出錯誤的提示,便開始找尋是哪個環節出了問題呢?查了一下原來是記憶卡的『寫入速度不足』所造成!市面上記憶卡規格百百種,哪一張記憶卡適合我呢?
除了用單眼相機紀錄外,自己也會透過空拍機與運動相機以不同角度記錄山岳。每次在車上將素材過檔到我電腦時,每次因拍攝素材容量龐大,導致需等待漫長的時間。於是『傳輸速度快』『穩定性高』與『耐用度』是我購買我儲存裝置的首要方向!
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最後謝謝Western Digital 提供本次拍攝贊助!!
0:00 本次介紹內容
0:16 片頭
0:58 山岳創作者自我介紹
1:10 山岳拍攝經驗與需求
2:10 如何判別記憶卡規格
5:14 目前主要拍攝器材
6:25 如何挑選合適的記憶卡
8:25 後製儲存裝置需求
7:06 目前使用與推薦SDXC記憶卡
7:30 SanDisk Extreme PRO SDXC UHS-II V90 記憶卡
9:43 SanDisk Extreme PRO Portable SSD 開箱與評測
10:39 IP55防水防塵等級介紹
#SanDiskAPAC #Sponsored #記憶卡 #山岳 #SSD #冒險 #戶外
如何挑選登山車 在 Tanned Derek Youtube 的最佳解答
重到肩膊勞損??背包客的行李裝甚麼
私心推介旅行好物 (任何旅客都適用):
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7. JOBY GorillaPod 3K: https://amzn.to/39w2Bg3
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裝備再好,也無法減輕水的重量,所以如何把溪水、湖水、雨水、自來水變成可飲用的水就很重要,這次就分享我一直都有在用的過濾器。
家庭露營我用:德國 brita 濾水壺
汽車野營我用:義大利LAICA濾水壺
登山野營我用:KATADYN Befree 個人隨身濾水器
本直播影片介紹這三種的使用方式、優缺點
本次拍攝工具:
SONY A6400
SONY 10~18mm F4
Rode video Micro麥克風
Manfrotto Element 碳纖維小型腳架
剪輯設備:
MSI GS65
Philips BDM4350 (43" 4K)
Youtube: www.youtube.com/campfiretw
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