關於 如何改善熬夜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【不想睡覺】每晚玩手機唔願瞓？6個方法解決 ... - LINE TODAY

睡眠拖延症一般出於一種補償心理，習慣性熬夜可能是因為白天過得不滿足， ... 下來，達至真正休息，所以不妨提早洗澡時間，以改善長期晚睡的壞習慣。

#12. 如何熬夜有精神?4招熬夜補救技巧,提升你的健康活力

如何熬夜有精神?時間只要超過晚上11點還沒就寢,都算是熬夜,對於健康有很大的影響,但當遇到必須要挑燈夜戰的狀況時,天行悅告訴你4種熬夜補救技巧, ...

#13. 昨天熬夜，隔天如何打起精神？一張圖教你降低「熬夜傷害」

丁吉斯（David Dinges）指出，如果一定得熬夜，適當「小睡」能改善工作表現。 日本睡眠學會醫生坪田聰依照不同需求，將小睡分成4 種。

#14. 長期熬夜傷身壞處多，健康補救排毒食物方法懶人包 - 亞尼活力

熬夜 食物方法懶人包- 大家都有過熬夜的經驗，但你知道長時間的熬夜上癮 ... 幫助我們改善腸胃環境，促進腸胃蠕動，讓身體內部的毒素能夠輕鬆的排出。

#15. 當熬夜晚睡已經變成習慣，該如何恢復健康作息？醫生這招讓 ...

范樂群建議睡覺的時間可提早一小時入睡，早上出門吃個早餐，白天盡量不要躺床，維持清醒，多往外動一動曬太陽，如真的想睡，最多只能睡半小時的午覺，晚餐不要吃太多，避免 ...

#16. 會覺得無法自拔？深入了解報復性熬夜原因的心理機制 - 愛睡噴霧

報復性熬夜的影響 · 主動調整工作和生活的節奏，合理安排時間，避免過度勞累或無聊。 · 建立規律的睡眠覺醒周期，盡量在固定的時間入睡和起床，並保持充足和 ...

#17. 長期熬夜會怎樣？！3種補救方式告訴您！

... 飢餓感增加和造成肥胖而已，嚴重的反而會猝死！現代人常常因為失眠、加班或是育兒而熬夜，熬出的熬夜肌要怎麼補救？五個撇步教你如何改善熬夜肌。

#18. 看雜誌- 【熬夜壞處多如何改善？】 熬夜變成習慣怎麼辦 ...

【熬夜壞處多如何改善？】 熬夜變成習慣怎麼辦？「Fast Company」網站分享了7個可能「延遲睡眠」的原因和改善方法。 1. 活動過度刺激： 睡前無法平靜下來， ...

#19. 晚睡也是拖延症！睡前追劇，讓你戒不掉熬夜病！ - 鄭淳予醫師

... 追劇症候群或是工作熬夜症候群，都屬於「睡眠拖延症」的受害者，若是狀況長期密集發生，而且心中有意識到自己應該早睡，卻怎麼樣也無法改善，先別 ...

#20. 曾经习惯熬夜的人，想调整作息，如何快速养成早睡早起的习惯？

你是天生入睡容易的「天才选手」吗？ 还是和我一样想睡也睡不着，经常见到「凌晨三点的月亮」呢？ 如果你是后者，那么你今天很幸运哦，我这正好有几个经过我自身验证的 ...

#21. 【不想睡覺】每晚玩手機唔願瞓？6個方法解決 ... - Yahoo新聞

改善 晚睡方法4：列出明天的To-do List 熬夜晚睡的習慣某程度上也是逃避 ... 何謂優質睡眠？6個有效改善失眠的解決方法➤ 編輯分享紓解煩躁心情的減壓 ...

#22. 晚睡／熬夜造成的皮膚問題，看完都不敢熬夜了！ - 首席萊茵診所

還在因為工作而晚睡／熬夜？想知道晚睡／熬夜對皮膚的影響？一次破解晚睡／熬夜對皮膚的傷害，教你如何戰勝熬夜肌／晚睡肌，找回透亮健康肌！

#23. 熬夜會怎樣？長期晚睡引發肝火旺與肌瘤體質！中醫這樣改善

不論是因為熬夜工作，還是追劇，長期晚睡、不睡覺都可能會導致睡眠不足，不僅隔天會出現 ... 如何改善？ ... 以下長期熬夜對身體產生的幾種危害：.

#24. 「報復性熬夜」後隔天精神不濟？3招幫妳擺脫睡不飽的惡性循環

反而會因此對隔日的到來感到更加焦慮，然後第二天晚上，又繼續透過報復性熬夜尋求心理的補償，形成一種惡性循環。 報復性熬夜-補償心態-工作壓力焦慮-熬夜習慣. 如何擺脫『 ...

#25. 別再「報復性熬夜」！上班族30歲後老超快、容易生病是因為 ...

現代人工作繁忙、雜事多，晚睡熬夜是家常便飯，像是Mo編從小就是夜貓子 ... 起來憔悴，昂貴化妝品也無法改善，而且就像Mo編剛才所說，熬夜、睡眠不足 ...

#26. 熬夜的累好難補回來? 5種營養素幫你恢復元氣 - 常春月刊

維生素B12有維持神經系統健康及消除煩躁不安的功能，有研究發現，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況，而讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後， ...

#27. 熬夜欠下睡眠債是要還的,睡前3分鐘這樣補養,消除疲勞改善失眠

熬夜 欠下睡眠債是要還的，睡前3分鐘這樣補養，消除疲勞改善失眠 · 熬夜晚睡用眼過度，慢性病風險增 · 養好肝睡好覺，靠補眠不如學補氣 · 疏肝補眠法，養肝護 ...

#28. 如何調整作息：爆肝接案長期熬夜，作息調整不回來怎麼辦？

「連續好幾周熬夜做完一個大專案，如何把作息調整回來？」 充斥著3C 產品的社會裡，許多人日夜作息不規律、或是夜貓子晚睡晚起，導致白天工作、課業表現 ...

#29. 捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善 ...

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧! · 患者分析 · 1. 盡可能將雜事提前完成 · 2. 在白天留 ...

#30. 為什麼老愛熬夜？5招戒除「睡前拖延症」

為什麼老愛熬夜？5招戒除「睡前拖延症」 · 1. 在白天利用空檔運動，或傍晚安排時間運動。運動不但有益健康，也讓你晚上較易疲倦，產生睡意。 · 2. 中午過後 ...

#31. 熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債

熬夜 念書、追劇看球賽，隔天容易沒精神，還會影響工作效率和晚上睡眠，營養師建議午睡、吃早餐、曬太陽幫助減少熬夜傷害，也要多補充維生素B群、維生素C等營養素！

#32. 戒掉壞習慣！「9個小技巧」幫助夜貓子走出熬夜輪迴

戒掉壞習慣！「9個小技巧」幫助夜貓子走出熬夜輪迴 · 一、每天都在固定的時間起床，假日不用上班也不要晚睡晚起。 · 二、把鬧鐘放在離床遠一點的地方，使你 ...

#33. 熬夜皮膚變差！專家傳授4招熬夜保養秘訣，擊退熬夜倦容

美容覺不是說說而已，睡眠對人體來說是非常重要的，良好的睡眠習慣能為健康、精神、皮膚帶來多方面的改善，當熬夜無法避免時，在有限的空擋內盡量找 ...

#34. 熬夜危害大！10個方法教你戒掉「晚睡強迫症」 - 每日頭條

熬夜 危害大！10個方法教你戒掉「晚睡強迫症」 · 1.斷網. 路由器在網上自行設置成晚上十一點自動掉線，早上六點自動上線。 · 2.晚上八點以後不要劇烈運動 · 3.

#35. 睡不好、沒睡飽讓你提早變老又變醜！都會生活、熬夜失眠族 ...

熬夜 、失眠、睡眠不足品質差，除了對身體健康造成莫大影響， ... 神級修護力，被譽為一瓶就能改善9大肌膚惡況的「修護乳霜之神」，一抹立即修護乾燥、 ...

#36. 7個問題測測看，你有沒有「報復性熬夜」傾向 - 美麗佳人

報復性熬夜. 「報復性熬夜」是什麼？ 我有報復性熬夜的問題嗎？ 報復性熬夜的壞處？ 如何擺脫報復性熬夜. 諮詢專家：捷思身心醫學診所院長李旻珊、杏語心靈診所心理師 ...

#37. 人民財評：靠“熬夜水”養生，小心破財又傷身

如今，熬夜的年輕人越來越多。晚上睡得少，白天自然無精打採 ... 針對這種情況，不少商家推出了各種商品，宣稱能“迅速恢復元氣”，改善熬夜后的身體狀況。

#38. 早睡才能身體好，但不得不熬夜時怎麼辦？夜貓族要鞏 - CaVa

熬夜 族挽救健康大作戰，您吃對了嗎？ 充足且優質的夜間睡眠有助健康，偏偏許多夜貓族不是故意晚睡的，該如何降低熬夜對健康的 ...

#39. 熬夜、失眠氣色糟又顯老！5招教你快速恢復精神氣色 - Bella 儂儂

最容易被人看出倦容的部位就是眼晴！ 先用熱毛巾熱敷，或者使用針對眼部的熱敷眼罩產品，快速施予適度溫熱感，改善眼周的血液 ...

#40. 慣性熬夜=慢性自殺！半夜不睡覺10大傷害 - World Gym Blog

長期熬夜晚睡，隔天上班上課精神不佳，連連打哈欠，甚至根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查指出，就算是白天上班的人仍有2.7%，是因為睡眠問題導致交通 ...

#41. 熬夜后如何恢复皮肤，如何改善熬夜皮肤 - 百度经验

熬夜加班的MM都对自己的肌肤状况忧心不已，春节假期的朋友聚会可怎么办呢，不用担心，小编这就带大家来看看如何改善熬夜的皮肤，当症状和方法都能一一对应上时，熬夜后患 ...

#42. 跨年熬夜「這樣睡」高效補眠！醫授「體力大補帖」終結你的 ...

黃千甄部主任指出，熬夜所導致的臟腑虛損，並非一朝一夕所能改善，儘管睡「子午覺」和食補能幫助身體回歸正常運作，但生活中仍建議保持作息正常，避免熬夜 ...

#43. 四個方法，讓天生夜貓子也愛上早睡早起 - 天下雜誌

「我曾經是個常年的夜貓子，」《紐約時報》作家金尼斯（Henry Guinness）寫，「現在看來，這只是一連串不良睡眠習慣的後果，跟我的生理時鐘一點關係也沒有 ...

#44. 如何改掉熬夜？- - TUN大學網有問必答社群

哈囉大家好想問問看最近想改善自己超愛熬夜的壞習慣最近覺得身體好像因為熬夜太久了所以身體出現一些不好的症狀出來想問問看大家怎麼改掉熬夜呢？

#45. 休假不是熬夜就是睡一整天？五個療癒入睡法，擺脫睡眠障礙

假如你一直在想隔天股票、工作、疫情方面的問題，那就在睡前先寫張to-do list，暫時讓這些煩人思緒離開你的腦袋。 睡眠障礙改善＃4：不要使用電子產品

#46. 白天或假日補眠，可以彌補熬夜的傷害嗎？ - 大家健康雜誌

即使晚上只熬夜一小時，也會影響正確思考和快速反應的能力。當你沒有達到預期的睡眠時間時，採取一些措施或許可以改善精神狀況，中午小睡20～30分鐘、 ...

#47. 睡眠不足吃什麼？這6種食物幫你撐過一整天

然而，生活中有許多簡單的方法可以改善睡眠習慣並獲得身體需要的休息。 ... 如果你偶爾熬夜，感到睡眠不足，沒有必要太擔心。

#48. 熬夜該如何提神？有效消除疲勞三個關鍵時刻要注意！

雖說熬夜對身體不好，盡量要避免，但如果還是有需要熬夜的時候，該如何提神呢？熬夜前應補充體力、正確飲食及休息，熬夜中應該盡量提升專注力， ...

#49. 我的壞習慣｜熬夜- 開掛人生(@abundancelife) - Matters

說到我的壞習慣，就是我從小被家人唸到大的惡習，那就是「熬夜」。 ... 我也試過很多民間傳說來改善熬夜的壞習慣例如泡澡、運動等等，但好像也沒有 ...

#50. 沒滑手機無法睡覺？來看看妳是否有「晚睡強迫症」

即使很早就準備睡覺，但最後往往都還是熬夜收場嗎？其實是因為你不知不覺已經患上 ... 趕快來看看到底要怎麼做才能改善熬夜吧～(女性,生活,熬夜,晚睡)

#51. 熬夜损害肝脏以及如何改善 - YouTube

肝脏生理和疾病的昼夜节律：实验和临床证据https://www.nature.com/articles/nrgastro.2016.8肝脏代谢和疾病的昼夜 ...

#52. 健康網》連續熬夜10天後1週睡到飽也補不回腦部功能

對於年輕人來說，睡眠不足也許不是什麼大事，即便熬夜整晚， ... 血壓和膽固醇都可以改善睡眠，同時睡前1-2小時不看電視、手機、任何散發藍光設備。

#53. 中醫Q&A » 晚睡、熬夜的傷害 - 醫砭

這在西醫也算是種自律神經失調：白天本應當交感神經較亢奮，晚上本應當副交感神經較亢奮，對於陰陽倒置的患者則恰恰相反。這類患者若不改善睡眠習慣，病症就不可能痊癒。

#54. 跨年假期熬夜不適，中醫食療幫助舒緩 - 健康遠見

改善 的方法當然是回復正常作息，從養生的角度來看，做些必要的伸展運動，使氣血運行舒暢。現代很多人熬夜之後不但睡眠沒有補足，隔天還需要工作、飲食 ...

#55. 熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

熬夜 族挽救健康大作戰，您吃對了嗎？ 充足且優質的夜間睡眠有助健康，偏偏許多夜貓族不是故意晚睡的，該如何降低熬夜對健康的損傷 ...

#56. 原來熬夜會狂掉髮？長期熬夜的人該如何解決掉髮問題？

改善熬夜 掉髮方法三、保持心情愉快. 除了生活作息、飲食的調整之外，心情上也需要調適，平常上班壓力過大，或者生活壓力日月積累 ...

#57. 網路成癮每天熬夜不睡覺？熬夜給人體的6大危害與6種改善秘方！

人體的排毒、休養時間從是23點開始到凌晨3點，所以這段時間的睡眠質量最為關鍵，. 而損失了這些休養的時間即使中午或下午補眠時間再長，都難以彌補熬夜帶 ...

#58. 【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

充足且優質的夜間睡眠有助健康，偏偏許多夜貓族不是故意晚睡的，該如何降低熬夜對健康的損傷，甚至挽救健康呢？周宗翰中醫師認為，夜貓族家裡至少應準備白 ...

#59. 長期熬夜超傷身！一次了解熬夜4個危害＋補救營養品

便秘：發現吃水果、蔬菜、牛奶等都沒辦法改善便秘的狀況，本來習慣如廁的時間也無法順暢排便，這是因為熬夜導致腸胃無法休息、功能消退，可能會引起 ...

#60. 经常熬夜怎么办？挽救“熬夜伤”最全锦囊快快收藏 - 新华网

经常熬夜的人应该如何调理呢？ 熬夜对身体五大伤害. 伤心：熬夜的人基本都心火旺，容易口舌生疮、便秘、心烦口 ...

#61. 睡眠不足頭痛怎麼辦？冰敷、按摩可緩解，4招改善睡眠品質 ...

許多人都曾有過熬夜，隔天早上起來頭痛的經驗。若只是偶爾出現，對生活影響不大，但若頭痛十分頻繁且劇烈，即使服藥也無法有效緩解，往往會嚴重降低 ...

#62. 如何改善自己的强迫性熬夜？今天就来教你几招 - 新浪

第一，要学会思考。到了晚上十点左右，这个时间是正常的睡觉时间，但是大脑却总是会出现另一道声音，刷会儿手机再睡觉，犹如魔咒般，诱惑着你， ...

#63. 习惯晚睡怎么办？5个方法帮你改善睡眠 - 湖北省卫生健康委员会

早睡早起，被看作是健康的生活标志之一。相对而言，晚睡晚起的人似乎显得很不健康。 相关研究告诉我们：. · 总是晚睡的人很难保证和早睡的人同样的 ...

#64. 熬夜怎麼辦？常見助眠食物介紹 - 健康設計家

以下就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Jane教你如何用飲食、作息，來調整自己的睡眠品質吧！ 常見的熬夜因素. 事情繁忙處理不完; 輪班、值 ...

#65. 如何改善自己晚睡晚起，而且還樂此不疲的習慣？ - GetIt01

自從交了畢業論文，再也沒有早上起來過。越墮落越快樂，我欲修仙，法力無邊！樂此不彼，為何不享受？從晚上熬夜一兩點再到六七，只要熬得久，寂寞就追不上我...

#66. 預防糖尿病要「用睡的」！ 研究：早睡幫助脂肪代謝、控制血糖

如時常熬夜、日夜顛倒者，利用脂肪獲取能量的能力顯著降低，意味著罹患肥胖、糖尿病或心血管 ... 醫曝「睡眠呼吸中止症」改善方針：生活少做「2件事」.

#67. 【熬夜，也熬健康】家庭醫學部鄭翔如醫師分享

因此，鄭翔如醫師表示，以陳先生為例，會建議他除了以飲食與運動來改善血壓、血糖、血脂的「三高」問題之外，也要改變熬夜的行為，因為，「睡在適當的時間點上」一樣很 ...

#68. 熬夜壞處多如何改善？ | 看雜誌

熬夜 壞處多如何改善？ · 1. 活動過度刺激：. 睡前無法平靜下來，還把思緒放在手機、電腦上面，或是心卻還記掛著事情，導致身體不能分泌褪黑激素，想睡也睡 ...

#69. 【改善睡眠】夜貓子習慣熬夜睡眠不足專家教你8招調整生理時鐘

據BBC報道，有英國和澳洲科學家的研究指出，調整睡眠習慣可改變人們的生物鐘，改善健康狀況。測試對象為「夜貓子」（Night Owls），這群人習慣熬夜， ...

#70. 拒絕報復性熬夜！獻給上班族的報復性熬夜改善指南 - Right Time

趕緊來看看報復性熬夜的成因與解決方式，擺脫睡眠拖延症的詛咒，重新迎接久違的健康規律作息， ... 獻給上班族的報復性熬夜改善指南，讓你回歸好精神.

#71. 真的不是故意要晚睡的！盤點5種不同的「強迫性熬夜」原因和 ...

熬夜 對於現代人來說真的是超級難戒除的症狀，雖然常常聽到別人說熬夜對身體會有 ... 如果一直沒有改善這種熬夜的狀況，可能會在之後變成習慣性熬夜。

#72. 大家都怎麼熬夜(讀書or工作) - 4Gamers

1.補充優質蛋白質食物如何熬夜有精神？其中一項熬夜補救方法，就是透過多補充優質的蛋白質食物，像是大豆類、牛奶、魚肉類等，能有效緩解 ...

#73. “熬夜成瘾”的你如何改善睡眠质量？慕思这份白皮书给你答案

近日，一份《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》给出了否定的答案，调查显示全民宅家期间国人“熬夜成瘾”，依然无法“睡个好觉”。张斌教授分析， ...

#74. 社畜的5種身心毛病：憂鬱星期一、報復性熬夜 - Wazaiii

“要改善社畜常見的X 種身心不適，只有「認命」、「認同」、「吃 ... 呈現出來的症頭有：Monday Blue、報復性熬夜等，久而久之甚至會出現失眠、精神 ...

#75. 熬夜睡不飽，假日白天補眠有用嗎？正確有效補眠方法！

午睡小睡20 · 補眠要以不影響生理時鐘規律為原則，無論熬夜狀況如何，假日要補眠，也建議分成2天每天補一點，因為深層睡眠多在一個晚上睡眠的前半段，補眠延後起床多睡的 ...

#76. Top 100件熬夜的貓- 2023年7月更新 - 淘寶

霧嶼森林folin眼霜女咖啡因淡化熬夜黑眼圈眼細紋熊貓眼撫皺緊緻. ￥. 32.9. 已售100+件. 收藏. 50+評價. 魔盒雙抗特護眼膜熬夜晚睡改善黑眼周輪廓眼圈熊貓眼.

#77. 睡前還是忍不住滑手機：你也是「報復性熬夜」一員嗎？ - 女人迷

明明很累，但就是不想睡，你也是「報復性熬夜」型的人嗎？ ... 三個方法改善你的拖延焦慮〉一文給了幾個改善方法，也很適合用於改善報復性熬夜。

#78. 熬夜真的母湯！超級傷身的8大壞處 - 買保險

還有人列出把熬夜當家常便飯的9大職業，如：媒體人、會計....等等，既然熬夜已經是在所難免，那麼於此同時，該如何將熬夜對我們的損害降到最低呢？

#79. 經常熬夜吃小分子肽有用嗎？透過4個小分子肽修護作用保養身體

增強免疫力，調節內分泌系統▽ · 提升睡眠品質，改善淺眠症狀▽ · 促進細胞修復，有效幫助肝、腎等器官的養護▽ · 化解熬夜消化不良問題，保護腸胃▽.

#80. 【Wired 硬塞】明知不可為，為什麼你還是愛熬夜？ - INSIDE

事實上，正是因為我缺少研究學者所稱的自我規範，才會成為教科書等級的睡眠拖延者。 睡眠拖延症如何發生. 拖延睡眠症的概念是 ...

#81. 從經絡理解熬夜傷身的14個症狀，夜貓族一定要懂！(下)

8. 噁心嘔吐 · 9. 肥胖 · 10. 氣喘、心臟疾病 · 11. 頻尿、尿液變多 · 12. 性慾異常 · 13. 腹痛、腹瀉，腸道肛門疾病 · 14. 免疫力下降，感冒上身 · 改善熬夜傷身 ...

#82. 嚴禁熬夜！？了解何謂睡眠不足– 《Pokémon Sleep》官方網站

而睡眠不足所造成的風險，其實比想像中還要廣泛。 因此，擁有「關於睡眠不足的知識」並且「在日常生活中有意識地改善睡眠不足」相當重要。

#83. 熬夜倒數恐傷「心肝脾腎」 中醫推薦2補救招數- 台南市立安南 ...

台南市立安南醫院位於臺南市安南區長和路二段66號，總機電話為(06) 3553111，為改善臺南市原北門次區域醫療資源不足的問題，臺南市政府積極在安南區籌 ...

#84. 你今天熬夜了嗎？

然而，不當的熬夜和其他的外在環境因素都會造成肌. 膚暗沉、蠟黃，甚至會加速肌膚的老化。如何不要讓熬夜繼續傷害，可從夜間保養開始做. 起。下面為大家 ...

#85. 愛吃宵夜的朋友小心了！熬夜怎麼吃才不傷身？ - 窩新生活照護

那麼，萬一不得不熬夜時，又該如何降低熬夜時的疲累感，讓熬夜對身體的傷害減到最低呢？ 熬夜對人體的傷害是全面性的，當人體從有睡意進入深沉睡眠時，就會進入「慢波睡眠 ...

#86. 女學生長期熬夜致皮膚暗啞286天堅持早睡肌膚大逆轉法令紋

一名女學生因為長期熬夜令皮膚變得暗啞，法令紋、黑眼圈和眼袋都越來越深。 ... 廖同學高興表示長期堅持下來，不僅皮膚狀態有改善，她更變得充滿 ...

#87. 「熊貓眼」不一定是因為熬夜：黑眼圈的三種類型與改善方法

改善 方法：. 治療過敏性鼻炎; 避免熬夜、過度用眼、長時間哭泣; 避免攝取過多鹽分、水分. 若是有水腫狀況，可以透過輕度的按摩、溫水敷眼來緩解血液 ...

#88. 【不想睡覺】每晚玩手機唔願瞓？6個方法 ... - Cosmopolitan HK

改善 晚睡方法4：列出明天的To-do List. 熬夜晚睡的習慣某程度上也是逃避明天的到來，嘗試每天列出翌日的To-Do List，把重要、簡單的事先做，從而提升效率和行動力。

#89. 過年熬夜打麻將眼睛超乾！ 中醫三茶飲助改善 - 健康醫療網

過年熬夜麻將，跟家人朋友聚會，隔天上起床最常見的就是眼睛乾澀，甚至嚴重時可能會誘發乾眼症，乾眼症是現代人極為常見的疾病，症狀不是只有眼睛乾澀 ...

#90. [問卦] 習慣性熬夜要看醫生嗎- Gossiping板- Disp BBS

萬能的八卦版啊小弟年輕時熬夜看書打電動出社會後熬夜想工作跟失眠划手機剛剛一照鏡子 ... 別浪費健保資源了，改善自己生活作息比較快4F 12/30 15:21.

#91. 6個方法專治「晚睡拖延症」，保證讓你戒掉長期熬夜的壞習慣！

許多嚴重睡眠拖延症者戒不掉熬夜的壞習慣，明明知道熬夜的危害，但習慣的力量太強，就算沒有東西做，也能夠玩手機到三更半夜。如果你真心想改掉熬夜的 ...

#92. 熬夜會禿頭嗎?藉由3個QA告訴你!

若是有在熬夜的人們，發現自己已經出現了掉髮問題，甚至頭髮有越來越稀疏的情形，可以先從作息開始改善，但可能許多人會納悶，熬夜真的會引起掉髮嗎？

#93. 卻老是容易疲倦、嗜睡？該吃什麼才有辦法改善呢？

明明沒有熬夜，怎麼老是覺得容易疲倦、想睡覺呢？」 「每天都好疲累，該如何改善才好？要看哪一科？」 總是精神不好，除了可以從睡眠、轉換心情等方式來獲得改善之外， ...

#94. 熬夜趕進度除了爆肝，最大的風險是「這個」 - Cheers快樂工作人

成年人每晚需要至少7到9小時的睡眠，少於這個時間的睡眠會影響你的心血管系統、免疫系統、心理健康和記憶力。 如果大藥廠明天推出一種可以改善記憶力，並 ...

#95. 【熬夜習慣】熬夜＝慢性自殺！5個改善熬夜習慣的方法

今日的Tutor Circle尋補小編會帶大家一起看看如何對付熬夜這個習慣，讓我們一起戒掉它吧！ 目錄. 延伸閱讀：【擺脫拖延症】行動力不及預期？6個小 ...