被疫情延宕的五月複合班(週日場次)終於開課了。
今天第一堂的上課畫風是這樣的⋯⋯⋯⋯
五個孩子,其中三個很愛上課說話接著吵起來(兩隻哈哈Bonbon & QQ + 總是賊笑的黑米Pico);
另一個老大哥黑米Buddy只想著吃,然後把超級小約克夏兜兜當成是小老鼠,想衝過去捕捉。
很怕狗的小兜兜在今天大躍進成長了。
最後四個大孩子下課前拍照時舌頭都歪惹🤪
團體課總是充滿了驚喜。
⬇️十月複合班場次還有2名額,歡迎來玩:⬇️
==== 複合班詳細介紹 ====
一期共記6堂
(3堂團體課+3堂一對一課。平均每堂2小時。)9月先紮實上三堂一對一專屬個人課,和自家狗狗培養好默契後,10月再上三堂團體課,跟其他狗狗同學一起開心學習。
➡️3堂團體課時間:
10/17 sun 8:00 am~10:00am
10/24 sun 8:00 am~10:00am
10/31 sun 8:00 am~10:00am
*因為10月天氣還會蠻炎熱的,我們上課時間會在早上上8點左右開始,預計在10點前結束,避免狗狗太熱。
所以如果妳您原定的行程是中午左右才開始,不會影響上課。
*團體課地點:原則上:新竹市政府前廣場/新竹市文化中心/新竹市孔廟前廣場。
但會依照天氣或上課當天上述場地是否有其他活動而調整。
➡️3堂一對一課部分:
與訓練師自行安排,雙方可以互相搭配的時間即可。
一對一地點:Yuna好狗狗居家養成工作室(近新竹市華北路x中華路四段)。
➡️課程內容包括:
1. 關於狗狗食、(衣、住)、行、育、樂各種生活面向的基本知識.
2. 了解狗狗的品種基因與行為模式.
3. 如何以不打罵、重視狗狗福祉的正確方式教育狗狗.
4. 基本生活指令(坐下、等待、喚回).
5. 輕鬆散步.
6. 放鬆穩定脾性養成.
7. 正確的遊戲方式與玩具選擇.
8. 生活禮儀(如何正確與陌生人&狗互動).
9. 戶外社會化.
10.了解狗狗肢體語言.
11. 3堂的一對一個人課:
以上述課程設計內容出發,再針對您的訓練問題、與狗狗相處的狀況、狗狗特別的行為問題給您專屬指導。
(如果狗狗有除了上述以外的特別問題需要調整,會增加一對一課的堂數或以單純的一對一個人班為主)
⚠️注意事項:
1. 為維護團體課的上課品質,嚴重吠叫的狗狗請參考個人班。攻擊行為的狗狗,因訓練師日前車禍還在復健期,目前暫時不授課。
2. 請先與訓練師討論狗狗狀況,如果狗狗有除了上述以外的特別問題需要調整,會增加一對一課的堂數或以單純的一對一班為主。
3. 6個月以下的狗狗請參考專屬幼犬的幼幼班。
➡️報名網址: http://www.pennytai.org/pd/2016/07/10/yunayang/ (系統有時候會漏信,報名表回傳後請再私訊提醒我)
➡️請務必先閱讀:主人常問的課程相關問題_ 寫在上課前Q & A系列 https://www.facebook.com/dogtraineryunayang/posts/1896054297372092
➡️其他課程問題歡迎私訊詢問。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Shoppinglin歌唱教學,也在其Youtube影片中提到,在以前的影片 改善講話喉嚨痛 https://youtu.be/vBeWLXHFzu8 馬上學會-改善喉嚨說話 https://youtu.be/CDXOa3sP2fo 當中我們提到了如何辨別 舌根用力以及打開喉部穩定腹式呼吸的方法 這次影片當中,我們從四個面向 加上第五點穩定發聲空間 1. 放鬆...
如何放鬆舌頭 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳貼文
【 #好好呼吸|#腹式呼吸法 】
呼吸很簡單,但你有 #正確的腹式呼吸 嗎?
呼吸主要分成兩種, 胸式呼吸法跟腹式呼吸法
|#胸式呼吸法
一般人大多數的時間都是使用這種呼吸法,空氣只能進入肺的上半部,吸氣時胸腔會上下起伏,橫膈膜很溫和的動。
|#腹式呼吸法
現在最推崇的一種呼吸法,在吸氣時,可使橫膈膜下降,把臟器往下壓,肚子漸漸膨脹;在呼氣時,橫膈膜上升,將肺底部的二氧化碳吐出。
|#如何正確的腹式呼吸
腹式呼吸有幾個小撇步
① 輕鬆坐著、肩膀放鬆,剛開始可躺著練習,對氣體的感受比較明顯。
② 舌頭輕輕放在門牙背面,這樣可以協助你閉好嘴巴,接著鼻子緩慢吸氣 5 秒,想像氣往下 #沉到腹部,練習時可摸著腹部感受氣體,吸氣時肚子往外頂,呼氣時縮起肚子微微用力,過程緩慢,直到所有氣體吐出,時間大約 8 秒。
③ 每天練習5分鐘即可,慢慢養成習慣即可,#不需要有壓力。
腹式呼吸法能夠有效的 #緩解壓力 、 #調整心理 ,更甚至能幫你解決諸多 #生理層面的健康問題
雖然呼吸很簡單,但要 #改變呼吸習慣 不簡單。然而,就因為呼吸是每分每秒的事,只要每天改善一點點,長久下來就能感受到 #生活品質 的巨大改變。
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #呼吸
#正確的呼吸觀念 #紓解壓力
如何放鬆舌頭 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最讚貼文
睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診,描述結婚五年來都無法成功受孕,原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡,每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題,沒想到做了檢查一切正常,究竟怎麼回事?「可能是睡眠出了問題!」經由泌尿科醫師的提醒,兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重,也罹患了睡眠中止症。正常情況下,一般健康者在休息睡覺時,血氧濃度最少應在90%,但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%,可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源,再透過手術使其呼吸道暢通之後,短短三個月便傳來懷孕好消息!
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症,認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾,是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降,當呼吸時氣流通過口咽部時,導致鬆弛的軟組織產生振動,而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾?只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞,就會讓呼吸道變得狹窄,致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄,而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外,有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣,也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一,但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症!「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住,造成呼吸變淺且費力,更嚴重的話還會有吸不到空氣,睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時,原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間,甚至長達一分鐘,接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的,比較不會有睡眠呼吸中止症的危險,大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智,可能和睡眠呼吸中止症有關
通常,這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次,導致病人產生嚴重的睡眠障礙,最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等,有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外,也會影響其他器官,提升多種疾病風險。例如:
當無法吸進空氣時,呼吸變得越來越用力,使得胃酸被抽上喉嚨,造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降,可能發生全身性的缺氧傷害,如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人,大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷,容易出現血塊堆積,因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形,若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診?醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾,且伴隨有呼吸中斷的現象,建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估,再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」:需在醫院睡眠中心住一晚,能夠進行完整的多功能睡眠檢查,不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等,也能透過錄影了解整體睡眠狀態,比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」:醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務,讓病人將儀器攜帶回家,在睡覺時戴上檢測,最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便,但檢查的項目也會略少一點,適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠,治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人,必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正,譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人,過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道,以改善打鼾現象。在生活保健方面,想預防睡覺打呼還可以這樣做:
✅盡量用鼻呼吸勿張口:睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼,因此需訓練用鼻子呼吸,臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴,幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡:可以減少舌頭與軟顎的塌陷,有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉:可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷,例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器,或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重:使呼吸道旁的脂肪組織變小,拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒:菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆,加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器:透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引,保持睡眠時呼吸道的暢通,適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾,是否有效?要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題,像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而,每個人打鼾原因不盡相同,治療方式也不一樣,建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質,也會形成健康隱憂,尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險,嚴重的話也可能猝死。因此,千萬別輕忽長期打鼾問題,應積極求診治療並調整生活習慣,降低潛在疾病發生率。
如何放鬆舌頭 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的精選貼文
在以前的影片
改善講話喉嚨痛 https://youtu.be/vBeWLXHFzu8
馬上學會-改善喉嚨說話 https://youtu.be/CDXOa3sP2fo
當中我們提到了如何辨別 舌根用力以及打開喉部穩定腹式呼吸的方法
這次影片當中,我們從四個面向 加上第五點穩定發聲空間
1. 放鬆、拉長咀嚼咬合肌肉
2. 減少舌頭上下沾黏用力緊縮的狀況
(吸氣後拉開口咽喉部上下通道並維持)
3. 維持吸氣後的氣壓 製造被動送氣的狀態
4. 調整、適應說話的音高
5. 維持吞嚥後的集中發聲位置 不鬆開也不上下緊縮
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主題:網路流言千奇百怪!現場實測真相到底是…
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台灣代表:翊萱、黃豪平、科學實驗家Penny
各國代表:夢多、馬丁、阿龍、蔡博文、金炳秀
各國網路流言,瞎到不可思議?!馬丁說歐洲網路謠傳疫情和5G有關係,導致許多國家民眾居然開始攻擊基地台?!日本地震多,夢多說預測地震也有神奇撇步?!韓國人居然有條網路流言,堅信塗了這東西痔瘡就藥到病除?!網路上流言真真假假,各國老外來破解!手機隱藏電力,阿龍說按下這組號碼電力就會恢復?!不小心晃到可樂,黃豪平用這招就能讓汽水不會大爆發?!蔡博文想喝紅酒找不到開瓶器,用火燒瓶子竟可以打開紅酒?!翊萱實驗網路流言,這樣做再也不怕切洋蔥狂流淚?!到底網路上的流言哪些才是真的?現場實驗破解結果究竟如何?精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》!
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在此次的歌曲教學影片之中,Orange老師會教各位星伙伴如何做出影片開頭中的Orange彈舌技巧,如果你正在找彈舌的教學影片的話,看完今天這集,你也可以跟著我們Orrrrrrrrange
0:41 Orange老師在開頭時提到,在學會彈舌之前必須要準備的物品,同時也解釋學會彈舌的步驟以及彈舌技巧的原理。
1:23 在這裡,Orange聲音教練講解,彈舌是用氣帶出來的,而非舌頭的肌肉,要學會彈舌的話必須要利用氣把一個物品吹動,在利用這種原理應用於舌頭上。
1:37 聲音教練Orange也說,自己本身是不會彈舌的那一種人,最初在學彈舌的時候也找了很多彈舌教學影片,之後才學會彈舌的,所以今天他選擇了一個他認為最有效的彈舌練習方式來教導大家。
2:24 Orange教練實際演示一次,彈舌的原理,同時也提到在聲帶閉合的秘密三部曲第一集也有這個訓練,你就會知道聲帶是如何作用的,我們可以利用相同的原理應用於彈舌中。
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3:56 Orange在這邊講到,彈舌的好處其實非常多,因為彈舌可以幫助你舌頭放鬆,同時今天當我們在唱歌的時候就可以幫助我們唱歌唱好,因為如果舌頭很硬的話就會很容易用到舌頭出力,當我們舌頭出力的時候唱歌就不會那麼順暢。
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