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最後一本出版的書，原來已經4年前，表示小兒快要4歲了，不知不覺，時間過得真快，4年不算很長，感覺又好像過了很久。
時間給人的感覺很奇妙，不管如何，珍惜每一天就是王道，自己人生由自己燃亮。
感恩有大家的支持，感謝有出版社的賞識，讓普通的主婦生活更加精彩，之前要照顧奶奶，現在專注育兒，不知何時才能再有機會再出書，但跟大家的緣份，不會就此終結，希望繼續跟大家，在這一片小天地，分享我的生活和喜樂，讓我們做一辈子的朋友吧。
每次收到大家的留言，因著我的食譜，豐富了大家的餐桌，讓家人朋友的聚會更加精彩，不少人可能連蛋也不會煎，卻慢慢能煮出一桌大方得體的佳餚美食，每當收到這樣的訊息，大家跟我分享煮食的喜悅，都令我非常高興，希望大家將這份對料理的愛延續下去。
#呢本書真係我嘅心血結晶
#每一道菜都有一個有用煮食技巧
#希望擁有這本書的朋友都覺得有用
生活不易，人生只有經歷才會懂得如何珍惜與感恩。
#Norman彭建偉 #勵志正能量 #人生哲理勵志語錄 #人生正能量語錄#正能量
最近開始慢慢有回到正常的教學與訓練的日子了，
雖然力量還是無法回到之前的樣子，
起碼有那麼一點“恢復正常”的感覺。
記得三級前，
我還忙碌得不知道該如何安排自己的時間與訓練，
而三級後，曾經一度恐慌，
不太想訓練，
然後一次的過度訓練不小心拉傷了自已，
期間又休息了一陣子，
完全沒有教課的日子裡，
也鮮少訓練的狀況下，
其實我並沒有消極太久，
反而覺得賺了一個很長的假，
可以做自己想做的事情，
就像我之前文章提到的“你覺得在這個疫情嚴峻的日子裡，你是得到還是失去？”
最近回來上課的學生，紛紛對我說了同樣的一句話：「教練～你好像瘦了」，但是是那種看起來沒有那麼壯的瘦。
我知道剛開始所有熱愛肌肉的人聽到這句話，可能都會很難受，我也是，最怕聽到別人對我說：「你變瘦了～」
因為我們都知道肌肉有多難練，這段時間，因為鮮少進入工作室，所以我跟大家ㄧ樣，練習的時間也減少很多。
但是這句：「變瘦了」，我並不會對自己氣餒或生氣，我覺得是一種考驗，讓我在這期間，又重新調整的課題。
有一天，我笑笑的對我的學生說：「我覺得身體很奧妙，我從瘦到不行的皮包骨， 又努力增肌，後來練成大家覺得有點太壯的樣子，又瞬間來到家人覺得剛剛好的樣子，現在卻又要努力朝我過去曾有的最佳身體狀況邁進，這段高高低低，胖胖瘦瘦，軟軟壯壯的起伏過程，我每一季每一年都在經歷，其實我反而對自己更有自信，因為我可以分享很多不同階段的身體變化給你們，告訴你們要對自己有信心，要愛惜自己每一個階段的改變。」
在自己身體上，有多少的努力，
就有多少的回饋，
這是上帝給我們身體最公平的道理。
但是會考驗著你，如何看到自己？
如何對待？如何運動？如何珍惜？
變瘦了，肌力退化了～
其實真的沒關係，
再給自己一點時間，練回來就好了，
訓練身體就是這樣，
一定會有高低起伏的過程，
但是只要努力，
結果都是與你的努力代價相等的。
加油囉！我們再一起努力。
2020 算是個挺糟糕的一年 我們失去了某些東西 很多的遺憾
但在這失去的同時 我們學會了更加珍惜
I don't give a fuck 2020
Good luck wish 2021
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邑子 Yiz Instagram
https://www.instagram.com/yizzzzy/?hl...
T-easy Instagram
https://www.instagram.com/teassy_23/?...
YEHZI Instagram
https://www.instagram.com/michael_yeh...
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詞曲 / Lyrics & Composers：邑子Yiz / T-easy / YEHZI
編曲 / Beat Arrangement：Tower Beatz
錄音 / Recording Engineer：邑子 Yiz
混音 / Mixed：邑子 Yiz
製作 / Produced：邑子 Yiz
美術設計 / ART Design：Anthony
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T-easy：
2020終於來到結尾
多少人 因為今年哭的撕心裂肺
有誰能 理解經歷過了分離破碎
當你看看周圍
是不是總有著數不清的事與願違
當你睜開雙眼是否還會期待明天
有些回憶真的太美無法視而不見
雲朵依舊掛在天邊 太陽還是準時出現
如何珍惜眼前的一切 不該再次忽略
儘管這 個世界在崩踏
躲避著 四處颳起冷咧的風沙
請記得 當年花朵盛開的盛夏
抬起頭 別讓悲傷將笑容蒸發
多久沒有 回家去呢
別等到花都凋落那刻
才曉得
邑子 Yiz：
I don’t give a fuck 2020
Good luck wish 2021
Like a game we running running
Everyone all still keep going
不再害怕失去
反正一切歸零
我們更要珍惜
過去就讓它過去
I hope everything pass quickly
I will recover completely
YEHZI：
My dear
What a year
看著離去的名冊 好想翹掉這堂課
Oh lord
How you dare
你是怎麼待客 不留情面苛刻
這次再見烙下多少傷痕 那是你的笑聲手機看著我們曾經情深
我擦乾眼淚重建明天帶著你的美 繼續感染世界的每個角落沒有界線
他們不是遺憾等不到明天 只是剛好留下最好面容在這世界
笑個吧 那是天使
帶來各種喜怒哀樂充滿記憶那是祂的使命
無論多少笑容傷痕我們今後都將把它一一化為動力
把頭抬起 此生為你
我會繼續帶著你的熱情再把你的榜樣豎立
邑子 Yiz：
I don’t give a fuck 2020
Good luck wish 2021
Like a game we running running
Everyone all still keep going
不再害怕失去
反正一切歸零
我們更要珍惜
過去就讓它過去
I hope everything pass quickly
I will recover completely
I don’t give a
Good luck wish 2021
We running running
Still keep going
I don’t give a fuck 2020
Good luck wish 2021
Like a game we running running
Everyone all still keep going
不再害怕失去
反正一切歸零
我們更要珍惜
過去就讓它過去
I hope everything pass quickly
I will recover completely
＃9point9Gallery #再見2020 #GoodLuck2021
宜蘭冬山河是一個很平靜的水域，開放游泳，卻禁止划更安全的獨木舟，台灣像這樣沒邏輯的封閉水域太多太多了，例如水庫開放動力遊艇營業，卻禁止無動力環保的獨木舟，所以這次我跟小飛一起來參加一個水域解禁的活動，想要對這樣的管理方式表達不滿。
台灣需多水域是封閉的，靜止下水，遊嬉，但是卻開放遊艇，竹筏捕魚，許多封閉的原因也沒任何邏輯，例如許多激流水域是完全沒管制，但是大部分平靜水域卻管制，甚至許多有遊艇，適合小漁船捕撈的水域都是封閉了，我目前理解的邏輯就是水域封閉的邏輯是為了保障遊艇業者跟魚民。
我想其他在水域上航行的納稅人也是有權力，但是其他人也是，每一個族群都應該被平等對待。
如同汽車、火車、行人、單車，各種權益都應該要平等對待。
如果封閉式0，全面開放是10，訴求並不是全面開放，當然是有條件，符合邏輯下的開放，
這不是0跟1的分別，事情無法這樣簡單的二分法。
例如平靜水域的冬山河就不是全部開放，大部分的水庫都不行。
你當然可以漠不關心，畢竟台灣獨木舟算是少數人的運動，充其量幾千人，但是這是機生蛋蛋生機的問題，因為法規不友善，才會讓這一項適合台灣的運動這麼小眾，當你在稱讚有狼性的國家最好，你卻不希望你的小孩有機會變成水中的鯊。
當你稱讚許多台灣之光，卻因為你的冷漠，讓環球航行冒險家誕生在海島台灣的機率變成0。
我也看到需多朋友的發出來的疑問，例如： Q:你願意讓你家水塔讓人玩水嗎？(暗指水庫划水）
A：台灣許多水庫都開放會排放廢棄的遊艇航行，為何你沒抗議？
你卻覺得無排放環保的人力獨木舟不應該航行？
並不是要全部開放，有危險，軍事敏感區域，保育區等封閉當然適合理跟贊同的。
Q:只要開放就會有垃圾，不開放對台灣的山林最好。
A：這部分我回答過很多次，如果把台灣全部的山林都封閉，任何的山林的影片都刪除，台灣的山林就會最乾淨嗎？
當人對於山林不嚮往，不尊敬，就會漠視山林被盜採，挖山，排廢水，反正河流只是廢水溝，土石就是用來賣錢的，
當你的小孩不是在山林溪水中長大，如何珍惜，如何感激，我小時候六日暑假都在阿公家玩耍，附近有一條小溪，那是我成長回憶，小溪就應該充滿生態，魚蝦，美麗的石頭，但是這樣的環境在台灣卻是我要努力找尋才找的到的。
所以結論在於垃圾是人的問題，要解決那些丟垃圾的人，應該要做的是增加尋山相關工作人員，提高薪資，提高罰款，山林教育從小開始，有些人可能覺得台灣人沒有這要高的素質，我也去過不少國家，台灣的環境與素質並不差，當然有改進的空間，但是絕對不是鬼島。
Q：後果自負
A：有些人覺得出海上山如果出事就應該不要救，或者付費，我覺得目前新的政策很合理，開放山林，但是降低公務員的責任，如果在颱風等危險期間上山，出事救援需要負擔費用，這樣的羅即是很合理的，但是有人卻說下水出事就應該自負，這樣邏輯也不通，那漁船貨運海上出事要不要救援？開車出遊在山路上出車禍摔落山谷要不要救援？我覺得應該跟釣魚的邏輯一樣，海釣需要穿著救生衣，防滑鞋，如果沒有就需要罰款，水上活動也是，應該要穿著救生衣，準備好防水的通訊器材等，在做好準備的其況下，進行戶外活動，已經是對自己負責的一部份。
Q溺水出事後奧客家屬哭訴
A：這部分跟台灣目前的山林政策一樣，前面有說到了，目前政策是降低公務員的責任，避免被媽寶提告，有問題的是媽寶，也因為媽寶讓公務員變成縮頭心態，這點我支持公務人員，投訴能讓達到監督政府的功用，但是也會讓法令限縮。
如果你不認同我，請在下方留言，事實是夠過辯解產生出來的。
本次拍攝工具：
Gopro Hero 7
Gopro Hero 6
iPhone XR
SONY A6400
SONY 18~135mm F3.5~5.6
SONY 10~18mm F4
Sigma 16mm F1.4
Rode video Micro麥克風
Rode wirelessGo 麥克風
Manfrotto Element 碳纖維小型腳架
DJI Mavic Pro
Zoom H1n 錄音機
剪輯設備：
MSI GS65
Philips BDM4350 (43" 4K)
Youtube: www.youtube.com/campfiretw
Facebook: www.facebook.com/CampfireTW
Web: campfiretw.com
IG: www.instagram.com/campfire_tw
Email: campfire20180312@gmail.com
孩子在學校上歷史課一定聽過廣島、原子彈，就算終戰70餘年了，現在聽起來還是沉重...
讓《祕密計畫》告訴你和孩子，關於第一顆原子彈的故事，陪伴孩子在畫面中，思考如何珍惜、善待世界。
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原子彈的發明引發許多爭議和討論，所帶來的影響超乎大家的預期。
這個故事引領孩子觀看重大歷史，透過繪本可以跟孩子討論一些嚴肅但同樣重要的事。更期待能引發不同面像的深度思考，甚至反思戰爭與科技可能帶來的問題。
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