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｜全錦賽MTB賽事的第二天-下坡賽｜

一樣是炎熱的天氣考驗著選手，不管平時練的多好，耐不住熱的話，功力絕對大打折扣，加上每位選手全身穿戴著齊全的裝備，一層一層的像是裹著棉被，待在出發點度秒如年。🤯

今年賽道屬於短距離的極高速流暢路線為主，一分鐘以內的時間，每一個環節都不能出錯，其中的關鍵還是在於彎和土坡的處理，勝負關鍵在於此。😬

排位賽我習慣會以接近正賽的節奏下去跑，從中去抓取一些細節小問題，為的是讓正賽更能夠進入狀況，差別只在非關鍵點的路段會稍微放緩，同時在世界盃賽事也可以看到，其實排位賽就會跑出一定的水平來試試水溫，不管是對自己或是對其他選手比較，都有一定的參考價值。👌

進入決賽，出發前腦海裡再把路線快閃過一遍，把確定要走的路線版本刻在心裡，比賽的當下就專注在「臨場反應」，這次依我的標準跑起來不算是最好，在一些高速的關卡處理不是這麼乾淨，我清楚知道如果在國際賽事跟我勢均力敵的選手競爭的話，今天的表現有可能就輸那一點，即使是這樣的短賽道也有很大的進步空間。💪

最終決賽成績以50秒整的時間完成，比預期時間慢了一些，但其實大家也跑的不是這麼完美，只好一起記取失誤下次再改進，很開心能和大家一起比賽的感覺，開心到穿個冠軍衫花了N首歌的時間，自己搞了穿了又脫、脫了又穿的烏龍，實在很拍謝，也可能是因為頒獎嘉賓是林彥君 151的關係，害我不專心～😅

目前在台灣的MTB的競賽環境，真的是靠一群默默付出、燃燒自己熱情的夥伴們才能促成，真的很希望能有一塊固定可以辦理符合正規賽事的地方，可以作為常態的訓練基地以及職業賽事的規劃，要邁向下一步我們必須要有更多合法的場地，想想上一屆亞運會賽事復辦下坡賽，如果沒有我們一直以來在這個項目著墨，努力往國外參賽增加經驗，等知道有下坡賽這項目才再找選手，以這樣的節奏根本無法從源頭來提昇選手實力，一年一年過去也流失了不少日子，我們不是沒有選手只是缺少機會，真心期望正式賽事的場地能夠儘快與國際接軌，多爭取一些相關經費來支持運作，總不能一再燃燒別人的熱情，燒完就沒有然後了！🥲

不管如何，還是要特別感謝廠商們最實質的支持，能夠在比賽中有所表現，有的是自己的經驗累積，另一方面就是合適的器材與裝備，經過日日夜夜的磨合，使用起來成了一種默契，人與車之間就是要有這種感覺，不管是日常騎乘或是比賽，我相信更能去感受到過程中的幸福感，有這份幸福感才能響應更多人一起來關注MTB運動是吧？！😍

By丹

《頭皮救星》好評第十一團
#艾瑪絲Aromase #洗一次就有感
#搞定你的油癢屑痘 #抽六罐淨化液

每次時間還沒到就收到很多死忠的艾粉私訊（很好，一直被大家提醒就不會忘記哈）沒用過的朋友趕快跟我們一起入坑哈，真的用一次就有感，尤其是夏天用它真的就是一個字「爽！！！」

而且而且（畫重點）上次被很多朋友問到的護色淨化液這次也加入團購優惠行列！化療後長出來的頭髮又白又捲，所以回去上班前我有用植物染蓋掉白髮，因為不想常常染髮所以這段時間我就來試用大家推薦的護色淨化液，真的很好用，洗完頭髮超順也不易掉色！

跟新朋友說明一下，（怕大家看到光頭還來推薦會滿臉問號哈）我因為乳癌化療的關係，掉頭髮是很難避免的，但是頭皮的健康真的很重要，加上化療的副作用會讓皮膚變得又油又癢的，還好有艾瑪絲陪伴，大大的舒緩了頭皮的不適！

#頭皮健康也有助頭髮的生長😊

推薦必買 #頭皮淨化液 ，不含藥/防腐劑/矽靈，其實就是液態洗髮精，乾髮時使用，用指腹輕輕按摩再洗淨，用一次就能感受到「頭皮深呼吸」的感覺真的很神奇🤩

我之前的使用順序：
1. 頭皮淨化液 （一週兩到三次，清潔頭皮為主）
2. 去屑止癢或強健豐盈洗髮精（兩個我都愛，看狀況輪流用）
3. 紅玫瑰重建髮質修護素（潤一下髮尾）
4. 草本強健養髮精華液（頭髮吹乾之後噴在頭皮上保養）

現在簡單很多，淨化液加養髮液（記得要多按摩頭髮才長得快唷❤️）就搞定哈～

⚠️注意洗髮一定要用指腹輕輕按摩，不要用指甲摳，容易造成頭皮受傷發炎！而且水溫不要太熱，有健康的頭皮才會有健康的頭髮唷😊

有跟過我團的人應該都知道我有一陣子我頭皮癢到不行，頭皮屑也多到爆，那陣子只要穿深色衣服就要一直注意身上有沒有雪花（這種糗事竟然一提再提🙈🙈）

後來到社團求救大家，大家推了好幾款，花x、x塑還有艾瑪絲，我全都買回來試試看，結果艾瑪絲我買了試用罐一試驚為天人，尤其是 #頭皮淨化液 洗完後完全懂什麼叫做頭皮呼吸的感覺，而且價格也很親民，所以後來又回購了好幾次！期間其實很多品牌找我合作團購，不過老實說姑且不論效果如何，光是價錢我就覺得如果真的好用，長期使用下來我的荷包都痛怎麼可能推薦給大家！

那陣子剛好看到莎莎拍艾瑪絲的廣告，硬著頭皮告訴他們我跟社團裡的朋友是他們的愛用者，能不能給我們一些折扣，結果沒想到他們竟然一口答應，還邀請我去他們跟恩主公醫院合作的健髮中心做檢測（這個也很推薦，有機會真的要去做一次頭皮SPA，超級～～～舒服！！！不過他們的健髮中心非常難約就是了🙈🙈）

總之前幾團反應非常熱烈，很多熟客看到優惠價都私訊我說也太划算了吧！！！更有趣的是很多新朋友試用完後都可惜當初買太少，很多媽咪也都被室友偷用到快用完了，拜託我趕快開團讓她們補貨太可愛惹🤣🤣🤣

推薦必買 #頭皮淨化液 ，其實就是液態洗髮精，乾髮時使用，用指腹輕輕按摩產生泡泡後，洗淨再搭配洗髮精使用一次就能感受到什麼叫做「頭皮深呼吸」

原來頭皮淨化液要做液態是這個原因！！👉https://pse.is/NC6X7

這次一樣請廠商降低分潤直接以折扣碼回饋給大家！相信我，真的洗一次就有感！！！

還沒用過艾瑪絲的可以來看看這一篇介紹👉 https://bit.ly/30mdY3j

🙋不知道怎麼選？除了淨化液必買之外，油頭人請選「高效控油」，有雪花片片困擾請選「去屑止癢」，掉髮問題請選「強健豐盈」更多問題可以讓專業的艾瑪絲官方賴來回覆你「 @aromase」

⭕️舍舍媽專屬折扣碼
✅指定商品75折優惠
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提醒一定要登入會員唷！官網會員紅利點數超優惠，就是要回饋給我們這種死忠的艾粉啊～～～

🔥團購時間：即日起到9/13 23:59止

因為之前開團被其他通路抱怨折扣太低，索取折扣碼跟優惠網址麻煩直接加入我們的社團/TG或是底下留言我會私訊回覆你唷🙏🙏

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艾瑪絲Aromase 專業頭皮洗髮精

「呂編，你皮在癢了嗎？」
最近柴爸施醫師 柴胡中醫不中二 跟呂編聊到，
他的患者們，除了口乾咳嗽之外，不約而同的開始「皮在癢」！
施醫師說，經過前幾週的下雨，處處濕氣變重，身體的熱要藉由汗帶出體外時被外在的高濕度阻擋，悶在體內，皮表便容易起紅疹、搔癢。

千萬不要小看濕熱的威力，剛結束的東京奧運便有很多選手熱到中暑難耐，因為海島的濕熱相對於歐洲大陸的乾熱會讓熱更難排出體外。
好不容易身體適應了濕熱，八月立秋之後，夏季的濕熱又轉為涼爽乾燥舒適的秋天。

秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液，一下子濕一下子乾後，皮膚便開始抗議了。
濕重則易起紅疹而癢，乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，表皮失去油脂保護而乾癢。而皮膚乾癢、濕疹、乾癬、油頭、頭皮乾癢、頭皮屑變多等症狀，可能就是皮膚過敏了喔！

因此如何「養陰潤燥」便是秋季皮膚及頭皮養生的重點！

#中醫養陰密技
「該吃些什麼好呢？我什麼都想吃🙋‍♂️」
1⃣多喝水，多吃含水量多的食物；例如山藥、黑木耳、銀耳、水梨、蓮藕、秋葵等，另外包子、饅頭、蒸餃等蒸煮類食物也很棒！
2⃣避免吃易上火傷陰的食物，例如麻辣鍋、麻醬麵、炒花生、餅乾、月餅、麵包、吐司等辣的或烘焙類食物，會容易口乾舌燥進而酷酷嫂喔! 抽菸也最好減少，因為會讓你的肺如烤箱般燒毀🔥
呂編不禁舉手提問：「那酒水可以嗎🤔不也是含水量多？」
施醫師表示因為酒為水穀之悍氣，會讓氣血往外加速流動，進而臉紅、頭暈、起酒疹等，所以也不是很好的養陰食物喔！

3⃣搭配滋陰補氣的中藥養身，加入像是百合、麥門冬、西洋蔘、玉竹、紅棗、何首烏等中藥材在飲食中，或是也可以喝生脈飲來生津養陰。

「那頭皮怎麼保養呢？我好怕頭皮屑變多😲」
施醫師立刻分享他的保養小撇步：
1⃣洗澡、洗臉或洗頭的水溫不要太熱，與體溫相當的36~38度即可。
2⃣使用相對低刺激、適合敏感性肌膚類型的保養品及洗髮精，穩定焦躁不安的膚況。
#滋養韌髮洗髮精_敏感性頭皮試用 含有養陰的中藥材-何首烏萃取物，可緩和紅腫、搔癢頭皮。
3⃣洗頭時可花一點時間按摩頭皮，幫助頭皮血液循環。

想知道更多換季保養，找呂編👉 https://pse.is/PBXLJ

#呂Ryo #ryotaiwan #柴胡中醫不中二 ​#頭皮養護之呂
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(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3c4bePJ

面對疫情來襲，許多情侶相隔兩地無法見面，只能透過訊息來維繫感情，殊不知訊息傳達內容有限導致衝突變多，漸漸走向分手的絕境！

在沒辦法見面溝通的情況下，一定要掌握好訊息聊天的挽回技巧，千萬不要死纏爛打瘋狂的發訊息給對方！這樣只會讓對方越來越反感，甚至完全不給你一點機會！

因此今天我將會分享三大簡訊挽回的聊天範例，並教你透過訊息增加彼此的感情，最後加上曖昧的元素，讓前任答應跟你邀約的60天挽回計劃！

三種簡訊挽回的聊天範例：

1.對方感興趣的訊息

2.美好的回憶

3.試水溫的訊息

如果你也面臨遠距離挽回的情況，不知道該如何應對的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3c4bePJ

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📌這次在淘寶小小買了一些東西，因為不知道品質如何只好克制少少的買幾樣試試水溫，但還是有三樣覺得非常滿意，整理在下面連結貼給你們！阿其他就還好XDDDDDDD

📌最滿意的三樣
玻璃化妝品收納盒
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.385e2e8d4Mm6Nu&id=630672681698&_u=p2lvl77o26a2

抽屜式衣櫃收納盒
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.385e2e8d4Mm6Nu&id=594224626674&_u=p2lvl77o2125

料理機家用電動小型自動攪拌器
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我知道很多上班族都會嫌薪水太少，所以沒辦法創業，但事實真的是這樣嗎？

之前我們也訪問過白手起家，連伙食費都要跟親友借貸的創業家，所有老闆口徑都很一致，就是要找到市場缺口，有利基市場就不用擔心做不起來！

《 創業筆記重點 》
❶ 成本攤提計算：
→ 初期開店計算成本時，將固定支出分攤在每個月，淨收入才能更精確
→ 成本攤提時間會受到鼓動分紅、流動現金的影響
→ 根據需求去決定成本何時能回收回來

❷ 設定目標的意義：
→ 若沒有符合預期收回成本，就盤點曾經做過的事，思考優化的方向

❸ 心態建設盤點：
→ 沒創業過的新鮮人務必確認自己的抗壓性
→ 財務觀念是否到位？有基礎才能避免黑字倒閉的風險
→ 要認知到現實與理想是有差別的

❹ 資金是最不重要的問題：
→ 最重要的是想法和點子，而不是資金
→ 如果你有一個很好的想法，就思考可行的模式到市場測試水溫
→ 只對著財務報表計較，但是不要對能發展事業的資金斤斤計較

▶ 錯誤字幕修正 ◀
06:03 應為每月淨利，不是每月營收！

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送書活動：籌備資金的方法你會選擇以下哪種？
A. 存到完整的資金再創業
B. 向朋友或銀行借錢
C. 一半用貸款一半用自己的

回答你的答案之後，寫下選擇的原因，
Harry將會選出寫的最用心的粉絲，送上一本推薦書給你！

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老闆，你的創業資金從哪來？
《 我媽來街訪 》EP03
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你怎麼看待自己，可以決定你適不適合當老闆！
《 心理悄悄話 》EP02
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