關於 如何自在 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

KKBOX Podcast、SoundOn 聲浪、Firstory 三強聯手，PodFest 2022 門票熱賣中！

講座 ② 朝聖！跨平台還是紅 —— 超人氣 YouTuber 的 Podcast 經營術
主持人：《CITY BOY 的使用説明書》dato：POP LIFE
來賓：《負能量週記》關韶文、《瘋女人聊天室》 到處都是瘋女人、泰辣 Tyla、G蛋布丁、《一百趴沈》陪沈團沈、豚

從 YouTuber 搖身一變成為 Podcaster，人氣爆棚創作者們在影像作品吸睛之餘，真摯發聲的 Podcast 節目同樣廣獲好評。三組橫跨 YouTube 或 Podcast 圈的創作者今日熱鬧同台，除了將分享不同媒介的創作概念，還將透露如何自在遊走不同載體皆能致勝的經營之道。

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活動日期｜2021.10.02（六）
活動時間｜13:00-18:30（每場講座60分鐘，每場次間間隔10分鐘）
活動形式｜線上直播
直播平台｜KKTIX
售票系統｜KKTIX
門票啟售｜https://kkboxtw.kktix.cc/events/podfest2022
聯合主辦｜KKBOX、SoundOn、Firstory

＊本活動於線上進行，結束後不提供重播回放，亦不另做上架

＃文末贈書
這幾天看了兩本書，都是方舟文化的，就一起介紹給大家吧

#過好一個你說了不算的人生
https://reurl.cc/R0VQqx
一開始看到書名的時候還想說這是在說啥😆
他是一本在講如何 #自在 的書
我說了算-》自我
我說了不一定算，但這不影響我存在的品質職-》自在
是不是很值得思考，兩者其實是不矛盾的，所有想追求自在，或是願意閱讀這本書的人，其實都是在前往「自在」的路上，面對人生的苦，有四種心態：難受、忍受、接受、享受，大家隨便回顧一下今天，有什麼事件讓你出現這四個感受呢？他們佔你一天生活多少比例呢？

這本書每一章節的重點整理和後面的練習，在閱讀理解之後實際的反思跟功課，感覺生命很有成長😆

#為何我們總是如此不安
https://reurl.cc/6amevb
我們每個人生活都有自己的故事，都有自己的家庭背景，面對很多感情跟言行，有時候不小心就傷害了，但我們有時候還會不知道怎麼面對，然後玻璃心、壓抑、生悶氣，進入討厭他循環，和自我的驗證中，沒白發好好的信任他人，好好的被愛，所以總是如此的不安。
溫柔對自己，比用力過日子更重要，這本書適合缺乏安全感，莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信的人看～並不是擁有別人的好感，才有存在與被愛的價值。與其在乎他人期待與眼光，不如聆聽內心想法，把更多的愛與時間，投入到自己真心想做的事情上！

1.讚「本粉專」跟「本貼文」
2.公開分享
3.TAG三個朋友給他愛的語言

抽「為何我們總是如此不安」 8/20

🤭抱歉因為一篇文不方便抽兩本書，本文為：為何我們總算如此不安的抽獎區，過好一個你說了不算的人生，另開抽書：https://reurl.cc/En9RRm

方舟文化 讀書共和國

📒『MATCHA贈書活動來囉！』📒
這次比較不一樣，MATCHA這次要讓讀者做選擇，在《#跟著日本人這樣喝居酒屋全圖解》和《#圖解壽司辭典》選擇自己想要哪一本書。

🍶《跟著日本人這樣喝居酒屋全圖解》文中有豐富的插圖，讓人看圖秒懂居酒屋的眉角
從大眾酒館的重頭戲開始，介紹常出現酒品的相關知識。燒酌Highball跟燒酌兌水有什麼不同？享用日本酒的最佳溫度該怎麼抓？白天喝酒要去蕎麥麵店？日本的酒館風情萬種，如何自在暢遊，既不失禮又能享受最道地的好滋味。

🍣《圖解壽司辭典》這本書通通網羅了所有有關「壽司」的知識，包括壽司豆知識、食材、調味料、形狀、有關壽司的豆知識、工具、料理手法、重要人物、和食文化、發展歷史等各個領域的用語，以日文50音的順序排列。

抽獎條件：點名想要哪一本書，並留下居酒屋必點的菜或是最愛吃什麼種類的壽司
留言範例1：想要跟著日本人這樣喝居酒屋全圖解這本書，在居酒屋必點的小菜是明太子玉子燒。
留言範例2：想要收到圖解壽司辭典這本書，最喜歡的壽司是炙りえんがわ，淡雅的肉質與炭火的焦香，想到就令人垂涎三尺。

留言截止日：2021年8月15日
抽獎日：2021年8月16日(一)將各抽一本贈送給讀者，共兩名。

本書的詳細介紹
①書籍名稱：《跟著日本人這樣喝居酒屋全圖解：酒品選擇、佐菜搭配、選店方法一次搞懂，享受最在地的小酌時光》
博客來商品網址：https://bit.ly/3isQ4yJ
②書籍名稱：《圖解壽司辭典》
博客來商品網址：https://bit.ly/3rW3aaO
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延伸閱讀：
『迴轉壽司』好吃的壽司在這裡！不噴錢人氣爆表東京好店7選
https://s.matcha-jp.com/3lvtNSC

親手做出的美味！去京都老屋上一課居酒屋料理學堂
https://s.matcha-jp.com/3rQEyAb

#綠島 #潛水

訂閱頻道、開啟小鈴鐺：https://reurl.cc/AqzeZY

在大海裡感受一切的韻律
水的流動、調節器的呼吸
依水深改變而變化的浮力

當肺部吸入氧氣時
會增加身體的浮力而上升
將肺部空氣排出後
又會隨著身體密度改變下降
需要不斷去調整自己
才能保持中性浮力或者靜置懸浮

不能吸得太快吐的太快
一切回歸到自己身上
去感受身體與大海的關係
如何自在的與海中環境融為一體

一開始有點畏懼
突破後越來越熟悉
一直不斷在大海中學習
原來自己身體還有這樣的彈性

放慢步調的綠島旅行
也利用考OW證照空擋
去體驗了第一次的Freediving
第一次躬身就完成！
但平壓一直過不去
只能先下到4、5米

明天OW最後一天課程
我希望我人品好一點
在兩支氣瓶的扣打裡
看見30萬的綠島海龜

綠島崴禾潛旅·Green Island WH b&b
謝謝老闆娘、教練、小幫手們的照顧

📸 拍攝剪輯設備
剪輯軟體：Final Cut Pro X
相機器材：GoPro 7、GoPro 8

🎵BGM：Corals Under the Sun (ft. Yehezkel Raz)

GoPro GoPro Taiwan 台閔代理

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★8分鐘剖析，為什麼你不該活得那麼努力！★

當大家接收到，#你無需活得太努力 這個觀念時，
最常跟我說：「不努力，那難道要擺爛嗎？」
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這觀念肯定會引發所有努力活著的人，
心中的焦慮與徬徨。
.
這段影片，想跟你介紹一個和「努力」
聽起來很像、本質意義上卻天壤之別的概念：
「#投入」。
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「努力」，是咬緊牙關、忽視感受，逼迫自己一定要達成某個目標，以向他人證明，自己是好的、值得被愛的。
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「投入」，則是順應著自己的天賦與特質，自然而然受到某些人、事、物、境的吸引，就像心理學家米哈里契克森所說的 #心流狀態 (Flow)， 讓你忘了時間、甚至忘了自己般地享受於過程中。
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若想找到值得你「投入」的人生，
就從探索你的「原廠設定」開始，活出最像自己的模樣！

2020/03/11即將出版《活出你的原廠設定：正視內在可望，完整接納最初始的自己！》（方舟文化）

#南法美食
阿辰師到尼斯玩結果遇到大雨下不停，所以就只能待在Airbnb裡吃吃喝喝，但是選東西是有技巧的，在這裡跟大家分享如何省錢地在法國享受美食。
▶ 阿辰師MIT實木砧板: https://shopee.tw/product/28137650/6047207235/
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◢收音設備使用: Dynasonic iM7 數位式超指向槍型麥克風◣
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