你擁有自我安頓的能力嗎？
自我安頓對我來說代表在心理空間裡情緒有寄宿的地方，也意味著在內在有一個能放心安置外界干擾訊息的空間，及辨識反思的能力。而發展出自我安頓的能力，並不代表人生平穩，相反地就是因為曾經失控脫軌，才有體驗安頓的需求。
曾經我的心理諮商師對我說過：「你內在有兩股很強大的對立能量，一個具有毀滅性，另一個具有療癒性。」，我記得當下我腦中閃過的畫面是，我曾經吃著想要自救恐慌的藥，卻搭配著酒喝。這個畫面很衝擊，一個我想要毀滅自己，另一個我想要解救自己。若以靈魂藍圖來看，的確1-1也具有這股能量，毀減與創建本就一體兩面，重點是不捨其一而執其一，而是尋中道。
我個人花了很長的時間學會看見、承認、觸摸、練習共存，並且試著接納那股毀滅性，於是療癒力也相應而生。我記得在一次人生事件的低潮中，有一個意象很令我深刻：我看見自己拚了命地想要爬上樓梯，但是有一個影子緊緊跟隨甩不掉，我越是往前跑，它越是往前追。我想要把它甩掉，因為它很可怕很討人厭，但是它就是如影隨行。後來我才明白，那是某部分不被我給接納的自己，根本甩不掉。於是我學會去看見它，理解它的黑暗有其源由，更是心疼它不被看見的委屈及忿恨，然後我才能與之共存。
有了支持及回應自己的能力，內在才能夠變得比較穩定，但這並不是說明遇到任何事都能平靜對待或處理（這是個長期目標），只是內在恢復平靜的時間能愈來愈短，進而發展出安頓自己的能力。當人生事件發生，愈是需要我們承擔更多的生命責任時，愈是需要自我安頓的能力。
只有你，能安住自己的心。
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