關於 如何降低胰島素阻抗 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 是什麼讓胰島素變壞人了？淺談胰島素阻抗

除了在減肥觀念上最重要的降低攝入總量外，更要挑對食物吃。 我們都知道血糖升高時就會分泌胰島素，所以當吃進去的食物造成血糖升得越高越快， ...

#12. 想改善胰島素感受性，就採取「點心運動法」吧！ - 照護線上

胰島素阻抗 性代表細胞對胰島素的反應降低，因此難以利用血糖，讓血糖居高不下。有這種狀況的人常常處在「糖尿病前期」的狀態，後續很容易發展出第二型 ...

#13. 【醫療保健】減肥總是不成功？其實是「胰島素阻抗」的錯！

胰島素阻抗 是罹患糖尿病、心血管疾病、脂肪肝的前兆，肥胖、飲食不均衡，會造成血糖迅速升高，若加上運動不足，生活習慣不佳，長期下來會降低胰島素的 ...

#14. 淺談胰島素阻抗／張伶祝

胰島素是影響血糖荷爾蒙之一，當原先胰島素濃度降血糖效果不如之前時稱為胰島素阻抗(insulin resistance)，造成胰島素阻抗的原因很多。根據芬蘭對胰島素阻抗研究，發現正常 ...

#15. 如何降低胰島素阻抗？需要多久？ ft. 宋晏仁醫師名醫On Call

主持人：宋晏仁醫師主題：如何降低胰島素阻抗？需要多久？ 宋晏仁醫師專注在血糖與肥胖的議題，繞著糖類與脂肪的攝取，尤其是胰島素阻抗。今天宋晏仁醫師就要告訴你： ...

#16. 想瘦身？減重名醫：胰島素是關鍵…3祕訣打造「易瘦體質」！

2013年法國研究指出，有75%的肥胖者，胰島素降低之後體重就跟著降下來了。 ... 胰島素濃度高到一個程度，就會產生阻抗，並且抑制瘦體素，讓你永遠都 ...

#17. 胰島素抗性- 維基百科，自由的百科全書

胰島素 抗性也偶見於使用胰島素的病人中。在這種情況下，胰島素抗體的形成導致了在服用胰島素後葡萄糖含量下降低於期望（高血糖）。隨著八 ...

#18. 胰島素阻抗大揭秘| 成因、症狀及治療方法一次看懂

如何從運動及飲食治療胰島素阻抗？ 胰島素阻抗是什麽？ 當我們吃進的食物經消化分解以後，葡萄糖經由血液 ...

#19. 為什麼總是減肥失敗？原來是「胰島素抗阻」惹的禍！ | 對身體好

能夠降低蛋白、脂肪降解，減低葡萄糖合成速度。 ... 胰島素阻抗這個起因是「不適合與過量的碳水化合物」進入血液，造成體內血糖大幅攀升。

#20. 逆轉血糖關鍵控糖權威宋晏仁醫師：降低胰島素阻抗

長春藤預防醫學中心宋晏仁醫師說：「逆轉血糖，必須降低胰島素阻抗。」糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、肥胖症是現代人嚴重的健康威脅，而且越來越年輕 ...

#21. 胰島素阻抗為第二型糖尿病前身

國內糖尿病患者大多屬於第二型糖尿病，此型的致病機轉主要為胰島素分泌減少與胰島素作用降低(亦即胰島素阻抗)，或上述兩者皆有缺失，而導致血糖異常。

#22. 穩定血糖降低胰島素阻抗減肥事半功倍 - 郭育祥診所

為什麼瘦不下來？為什麼試了各種減肥方法還是胖嘟嘟？因為沒有掌握關鍵兩要素，一保持血糖恆定，二避免胰島素阻抗。錯誤的習慣、錯誤的認知，讓我們在不對的時間吃了 ...

#23. 【健康】如何改善胰島素阻抗（真實案例） - 一分鐘健身教室

簡單來說，改善胰島素阻抗可以降低疾病風險、提高生活品質、延長預期壽命，多個願望一次滿足。 史考特當然不能光說不練，去年太太與我自費做了第一次 ...

#24. 糖尿病看血糖太晚了注意「胰島素阻抗」! - 聯安健檢中心

市售含糖飲料常含「果糖」成分，果糖在體內代謝過程中會增加身體的氧化壓力，不僅會增加身體局部的發炎反應，也會因為身體脂肪堆積而降低胰島素的敏感度，進而導致胰島素 ...

#25. 胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食、運動逆轉 ...

會產生胰島素阻抗，可能有幾個原因：. 先天基因. 肥胖，因為脂肪會導致身體對胰島素的敏感度降低. 吃太多糖份，導致血糖過高、分泌胰島素的胰臟過勞 ...

#26. 修复胰岛素阻抗，降血糖7秘诀，保护肝脏，减肥燃脂更容易！

首先，要知道什么是胰岛素阻抗？ 糖尿病已是十大死因中死亡率增加最快的疾病，平均每十五人就有一人患病。它不会传染，却悄悄地从每日生活中缠上我们 ...

#27. 哈佛教授的12種抗發炎食物清單，逆轉糖尿病 - 醫聯網

近年來，關於糖尿病的重大研究發現，發炎可能是導致胰島素阻抗的關鍵之一。 ... 鄉村飲食計畫」，減少脂肪攝取對身體的影響，有助於降低糖尿病機率。

#28. 胰島素阻抗與代謝症候群

對於可能發生第二. 型糖尿病的高危險族群，養成運動習慣. 可以改善葡萄糖耐受性以及胰島素的作. 用，明顯降低胰島素阻抗發生的風險。 飲食：. 雖然高升糖指數(glycemic ...

#29. 肥胖解密(5): 胰島素阻抗的解方，新的典範 - 用機率看世界

下面我要提出三個不用吃藥，沒有副作用，可以提高脂聯素分泌，降低胰島素阻抗，進而解套肥胖與代謝症候群的辦法。他們就是運動，生酮飲食，與間歇性斷 ...

#30. 【逆糖減脂系列四】逆轉控制血糖展開微笑新生活

長春藤共照醫護團隊指出，已經有許多臨床研究證實，降低胰島素阻抗可以有效逆轉這些疾病的進程，預防真正發展成疾病，對於已發病者，也可以減少藥物的使用，甚至可以脫離 ...

#31. 「胰島素阻抗高」就一定會發胖嗎？原來我們都低估胰島素阻抗 ...

（如果還不認識胰島素阻抗請看>>>名醫宋晏仁曝肥胖真正原因）多數人肥胖的隱性原因就是 ... X」，委婉地表示血糖升高、三酸甘油脂升高、HDL降低、血壓升高、腰圍超標…

#32. 肥胖與胰島素阻抗以及第二型糖尿病

胰島素阻抗 是指人體肝臟、肌肉、脂肪細胞對胰島素的敏感性降低，導致血液的葡萄糖無法順利進入細胞中進行分解及能量的提供。 更多的胰島素因而代償性的被 ...

#33. 第2型糖尿病找上門有元凶！胰島素阻抗害血糖升高，低醣飲食 ...

而有關降低胰島素阻抗有一說：「低醣飲食、間歇斷食有助減少胰島素阻抗」，到底是真的嗎？ 胰島素阻抗是減重的大敵！「胰島素阻抗」是胰島素過度分泌.

#34. 肥胖對胰島素敏感性的影響

因此，就健康促進與降低醫療. 費用觀點而言，如何預防肥胖與降低慢性疾病罹. 患率，將成為國人關注的焦點。 肥胖與胰島素阻抗的關係. 研究指出肥胖是導致胰島素阻抗的 ...

#35. 脂肪肝、內臟脂肪、糖尿病的預防- 逆轉胰島素阻抗

如何減少內臟脂肪？4件事改善脂肪肝，預防糖尿病、逆轉胰島素阻抗. 過多的碳水化合物，就會變成脂肪肝。

#36. 如何降低胰島素阻抗 - Bolognaflowers

出現糖尿病的前兆胰島素阻抗，該如何才能逆轉？ 胰島素是人體內唯一的一種降糖激素，可以打開細胞，讓血液中的葡萄糖進入細胞，並在細胞中燃燒以提供身體 ...

#37. 減重15公斤、腰圍少11吋！醫師成功減重、遠離糖尿病秘訣公開

「胰島素阻抗IR」是指人體細胞對胰島素的敏感性降低. 身體為了補償，而讓胰臟分泌更多的胰島素，來維持「正常」的血糖。所以，「正常」 ...

#38. 你認識減重的敵人胰島素阻抗嗎？ - 時事

「正常情況下大約5個單位左右的胰島素會把血糖降到90，妳花了50單位，血糖卻還在105，雖然看起來血糖只比正常的100高出一點點，但是胰島素阻抗指數算起來 ...

#39. 減肥和胰島素阻抗的關係？什麼是胰島素抵抗？以及如何逆轉它

胰島素 抵抗沒有救了嗎？如何治癒？ · 停止碳水化合物（即使是健康的！）至少兩週 · 多吃綠葉蔬菜 · 通過食用大量瘦肉蛋白和健康脂肪，來消除對糖或碳水化合物的渴望 · 避免所有 ...

#40. 恢復胰島素的敏感度，... - 酮生活KetoLifestyle

胰島素阻抗 怎麼解？ 很簡單， 只要降低胰島素水平， 恢復胰島素的敏感度， 就能逆轉胰島素阻抗， 恢復代謝力囉！

#41. 何謂『胰島素阻抗性』？ 為何治療它如此重要？

醫學證據顯示胰島素阻抗性與心臟疾病的演變有密切關係，而且降低胰島素阻抗性的治療可能可以減少心血管併發症的發生。 目前的各種口服降血糖藥品可對短期的血糖控制效果亦 ...

#42. 針灸降血糖中西醫聯手抗糖尿病 - 臺北市立聯合醫院

發稿日期：111年1月29日 糖尿病治療需要長期抗戰，血糖控制是一條漫長且艱辛的路程，病人除借助西醫藥物，也可透過中醫針灸刺激穴位，改善胰島素阻抗，降低血糖。

#43. 胰島素有甚麼作用？與減肥及體重控制有甚麼關係？ - Esquire HK

胰島素阻抗. 當身體經常吸取高糖份，而必須要不斷分泌大量胰島素去降低血糖時，身體會習慣分泌胰島素， ...

#44. 糖尿病救星[最新修訂版]降低胰島素、減少糖分攝取，才是治癒 ...

書名：糖尿病大解密：糖尿病救星[最新修訂版]降低胰島素、減少糖分攝取， ... 的基本理解胰島素：體重增加與肥胖的原因碳水化合物與胰島素假說第6章 胰島素阻抗與溢流 ...

#45. 糖尿病大解密: 降低胰島素、減少糖分攝取, 才是治癒第2型 ...

當脂肪肝過度充滿便無法接受更多的葡萄糖，形成胰島素阻抗，產生惡性循環。 ◎守則#2 減少精緻碳水化合物並享用天然脂肪高胰島素血症和脂肪肝是導致代謝症候群與肥胖的關鍵 ...

#46. 「胰島素阻抗」是糖尿病前奏脂肪過多、多囊性卵巢 - 健康2.0

胰島素 ，由胰臟的β細胞所分泌，是身體中唯一可以降低血糖的荷爾蒙，胰島素在身體裡的作用就像一把鑰匙，會把細胞的門打開，讓血中的葡萄糖進入細胞成為 ...

#47. 臺北榮總營養部膳食管理科專題討論

胰島素阻抗 決定飲食中脂肪調整對代謝症候群危險因子的反應：LIPGENE研究 ... 食後，降低胰島素和HOMA-IR濃度(P <0.05）；較低HOMA-IR者，食用LFHCC和LFHCC n-3.

#48. 運用「升糖素減肥」，一定要減少「胰島素波動」 - 林黑潮診所

澱粉類（多醣類）及吃到嘴巴會甜的食物（單糖或雙糖類）要盡量減少，自然可以降低胰島素的分泌。長時間胰島素大量分泌，會在身體很多器官產生胰島素阻抗。

#49. 每天做適量的運動是治療糖尿病最好的方法

具體而言，運動對糖尿病患者的好處是，可幫助身體有效的利用胰島素，使血糖降低，又可減少體脂肪，降低血壓，強化心肺功能等，有助於減少患心臟病的風險。在心理方面， 則 ...

#50. 做運動挑好個時機，讓你血糖不亂動

運動除了可以增加胰島素敏感度，降低血糖，減少心血管併發症風險， ... 身體會先釋放胰島素來穩定餐後升高的血糖以並降低夜間分泌胰島素阻抗賀爾蒙所 ...

#51. 糖尿病拉鋸戰，中藥輔助一臂之力！能改善胰島素阻抗！

目前大多數的糖尿病患者都在服用降血糖藥。白蕙菁醫師說，事實上，西藥依作用不同，大致分為四類，其中一種TZD類藥物，可以有效改善胰島素阻抗性 ...

#52. 糖尿病胰島素伴終生？ 31歲的他「適醣」2個月就停藥

糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，第2型糖尿病剛發病時 ... 低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低， ...

#53. 為什麼健身者們都那麼關注胰島素？會影響增肌的胰島素阻抗！？

胰島素 的作用（3個主要作用！） · 1）調節糖代謝. 胰島素能促進全身組織細胞對葡萄糖的攝取和利用，並抑制糖原的分解和異生，因此胰島素有降低血糖的作用。

#54. 營養師分析魚油提升胰島素敏感、降血糖的好處！ | 好食課

魚油是這幾年非常熱門的保健食品，許多人推薦作為降血脂、降血膽固醇之用。 ... 補充DHA、EPA等omega-3脂肪酸，有助於改善胰島素阻抗與敏感性。

#55. 【糖尿病】了解導致胰島素阻抗7個成因戒除不良生活飲食習慣 ...

養和醫院糖尿科護士李玲兒指出，胰島素阻抗是指脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞 ... 表面產生接收體，以吸收葡萄糖，並降低血糖含量至約5mmol/L的正常值。

#56. 口服降血糖藥物- 臺中 - 台中榮總

2.雙胍類：抑制小腸對糖及氨基酸的吸收，抑制肝臟製造葡萄糖，較不易引起低血糖或體重增加。如：Glucophage (庫魯化錠)。 3.唑烷二酮類：降低胰島素阻抗性 ...

#57. 如何降低胰島素阻抗？需要多久？ ft. 宋晏仁醫師 - Firstory

主持人：宋晏仁醫師主題：如何降低胰島素阻抗？需要多久？ 宋晏仁醫師專注在血糖與肥胖的議題，繞著糖類與脂肪的攝取，尤其是胰島素阻抗。今天宋晏仁醫師就要告訴你： ...

#58. 逆轉胰島素阻抗，先學會控制血糖波動，糖尿病病變怎麼預防?

胰島素要分泌的順利，就要從胰臟的狀態開始探討，胰臟的位置在胃的後方， ... 等促進發炎細胞因子的表達，並且降低胰島素阻抗，活化態的維生素D(1, ...

#59. 【揪健康辭典】胰島素阻抗 - JoiiUp

胰島素阻抗 （insulin resistance），又稱胰島素抗性或胰島素抵抗， ... 而在肝細胞內，則是降低葡萄糖的儲備，兩者共同導致血液中血糖含量的提高。

#60. 胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食、運動逆轉 ...

先天基因肥胖，因為脂肪會導致身體對胰島素的敏感度降低吃太多糖份，導致血糖過高、分泌胰島素的胰臟過勞胰島素阻抗的症狀？ 容易疲倦過胖、瘦不下來 ...

#61. 胰島素阻抗 - 慈惠醫事檢驗所

胰島素阻抗 是指人體細胞(特別是肝臟、肌肉、脂肪細胞)對胰島素的敏感性降低，血液的葡萄糖無法順利進入細胞中進行分解及能量的提供，身體為補償此 ...

#62. 宋晏仁醫師談胰島素阻抗是什麼？為什麼重要？ (上)

台湾名医安call健康节目再過10天就是端午節，但是吃粽子對於糖尿病的控制非常不利，其實也對想控制體重、血壓、血脂肪的人也非常NG。

#63. BMI 正常及過重之兒童與成人胰島素敏感性及代謝症候群組成 ...

是β細胞無法分泌足夠的胰島素以及葡萄糖耐受異常，可見肥胖對胰島素阻抗影響之 ... （mmol/L）〕，McAuley指數會隨著胰島素阻抗的增加而降低。這個公式經過McAuley.

#64. 糖尿病救星〔最新修訂版〕降低胰島素、減少糖分攝取，才是 ...

所以形成脂肪肝最重要的因素，不僅是碳水化合物，更是蔗糖和高果糖玉米糖漿中的果糖。 當脂肪肝過度充滿便無法接受更多的葡萄糖，形成胰島素阻抗，產生 ...

#65. 糖尿病救星[最新修訂版]降低胰島素、減少糖分攝取，才是治癒 ...

所以形成脂肪肝最重要的因素，不僅是碳水化合物，更是蔗糖和高果糖玉米糖漿中的果糖。 當脂肪肝過度充滿便無法接受更多的葡萄糖，形成胰島素阻抗，產生 ...

#66. New tracks tagged #胰島素阻抗

Play tracks and discovery playlists tagged 胰島素阻抗​ on SoundCloud desktop and mobile. ... 名醫On Call｜宋晏仁醫師談「如何降低胰島素阻抗？需要多久？

#67. 胰島素阻抗檢查(線上計算) - 元順醫事檢驗所提供您專業客製化 ...

胰島素阻抗 形成原因. 人體細胞(特別是肝臟、肌肉、脂肪細胞)對胰島素的敏感性降低，血液的葡萄糖無法順利進入細胞中進行分解及能量的提供，身體為補償此反應，讓胰臟 ...

#68. 如何降低胰島素阻抗 - Sofiart

既然糖及精制碳水化合物会大量激发胰岛素的分泌，我们可以在饮食中尽量选择粗粮或者低升血糖指数的食物，采用完全断绝糖和精制碳水化合物而胰島素阻抗，是 ...

#69. 運動增肌降血糖

增加肌肉量，降低糖尿病風險. 隨著年齡增長，許多人會出現肌肉萎縮的現象，研究發現，肌肉是胰島素及胰島素阻抗相關作用的重要器官，胰島素敏感性會隨 ...

#70. 胰島素失能怎麼辦? 醫師教你5招改善胰島素阻抗

胰島素阻抗 會脂肪不容易分解，增肌也會很困難。 ... 蕭捷健又指，由於胰島素無法把成功將血糖降低，身體需要分泌更多胰島素來維持血糖濃度，導致 ...

#71. 血糖過高和肥胖有關係嗎？認識胰島素阻抗【智抗糖】

研究指出，肥胖、高油脂飲食可能是造成胰島素阻抗的原因，所以如果能早點發現身體警訊，如：肥胖、多吃、多喝、多尿、體重暴瘦等糖尿病前期症狀，透過飲食 ...

#72. 胰島素抗阻

斷食：由於所有的食物或多或少都會刺激胰島素分泌，所以，要降低胰島素 ... 當脂肪組織還沒產生阻抗之前，過多的血糖是可以轉存到脂肪組織，不至於 ...

#73. 胰島素越打越多血糖卻壓不住？中醫有解

杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示，胰島素是運載血糖進入細胞的 ... 同時又靈活運用清降、清化、清利、清補等法對症治療，可以降低胰島素阻抗，再 ...

#74. 胰島素抗性(Insulin Resistance) | 山姆伯伯工作坊

下圖是因胰島素阻抗性而有低血糖症的人所產生的葡萄糖與胰島素的反應圖。請注意胰島素的濃度要上升多少才能使葡萄糖濃度降低，還有葡萄糖的濃度降至多低時 ...

#75. 想减慢身体老化，就要降低胰岛素阻抗性！那您需经常适度运动

从年轻时就养成规律运动的习惯，就是降低胰岛素阻抗性及预防身体续发性老化的不贰法宝。 什么是新陈代谢综合征. 因疾病而造成的续发性老化的领域 ...

#76. 談改善胰島素阻抗性藥物 - 阿水

如果談到胰島素阻抗性，主要是指對糖代謝不能發揮作用的意思。 ... 有改善胰島素阻抗性的效果，當時曾教導，有抑制糖新生，降低空腹血糖。

#77. 哈佛教授的12種抗發炎食物清單，逆轉糖尿病 - 必安研究所

近年來，關於糖尿病的重大研究發現，發炎可能是導致胰島素阻抗的關鍵之一。 ... 鄉村飲食計畫」，減少脂肪攝取對身體的影響，有助於降低糖尿病機率。

#78. 肥胖與胰島素阻抗@ 台中高立Keep Walking, Keep No. 1 - 隨意窩

當脂肪組織增加時也會增加釋出游離脂肪酸，這些游離脂肪酸會使肝臟細胞增加糖質新生作用(gluconeogenesis)；而在肌肉細胞，則是會降低糖解作用(glycolysis)，且在肝臟和 ...

#79. 糖尿病的前奏| 談胰島素阻抗性HOMA-IR | 永越健康管理中心

胰島素 ，由胰臟的貝他細胞所分泌，是身體中唯一可以降低血糖的荷爾蒙，胰島素在身體裡的作用就像一把鑰匙，會把細胞的門打開，讓血中的葡萄糖進入細胞 ...

#80. 多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒 - 良醫健康網

避免胰島素阻抗釀成多囊性卵巢症候群等疾病，應該儘量避免攝取過多高GI ... 囊性卵巢症候群，還有助減輕體重、提高代謝力、降低血糖值、降低膽固醇、 ...

#81. 胰島素阻抗改善 - Llssuiza

0：嚴重胰島素阻抗; 如何改善胰島素阻抗？ 要想改善胰… 胰島素(Insulin)是由胰臟所分泌之激素，擔任平衡體內血糖的重要角色。不過，有些 ...

#82. what!女性多囊肥胖、不孕全是因為「胰島素阻抗」？｜慧心笑

如何生活改善胰島素抗阻？ 胰島素阻抗是進入糖尿病的前一個步驟，應隨時注意自己的體重、血糖與飲食生活，就 ...

#83. 苦瓜的降血糖功能

因細胞的胰島素抗性越來越嚴重，胰臟的. 貝他細胞只能徒然地努力製造胰島素。這時就. 是第二型糖尿病的初期，或稱為較輕度的糖尿. 病，治療之道除了積極改善 ...

#84. 25個簡單方法促進胰島素敏感性並降糖 - 每日頭條

但所謂的高碳水化合物抗性澱粉不會在我們腸道內進行正常的分解消化，從而令這些食物的血糖反應要低得多。歸根結底高抗性澱粉食物讓你吸收更少的熱量並提高 ...

#85. 了解胰島素抗阻幫你抓出肥胖原因！ - SuperFIT極度塑身

能夠降低蛋白、脂肪降解，減低葡萄糖合成速度。 ... 通常發生胰島素阻抗會伴隨幾個明顯症狀，包括肥胖、高血糖、高血壓與高尿酸，以及血脂紊亂等 ...

#86. 胰島素阻抗食物、胰島素食物清單在PTT/mobile01評價與討論

... 的瘦身飲食法，名稱叫『低胰島素減肥法』或稱『低GI值瘦身法』，這種瘦身法是指飲食中多吃血糖係數低的食物，來達到降低血中胰島素分泌，進而減少脂肪囤積達到減肥 ...

#87. 如何降低胰島素阻抗 - Carabeauty

既然糖及精制碳水化合物会大量激发胰岛素的分泌，我们可以在饮食中尽量选择粗粮或者低升血糖指数的食物，采用完全断绝糖和精制碳水化合物而胰島素阻抗，是 ...

#88. 如何降低胰島素阻抗 - Concessionarimassacarrara

既然糖及精制碳水化合物会大量激发胰岛素的分泌，我们可以在饮食中尽量选择粗粮或者低升血糖指数的食物，采用完全断绝糖和精制碳水化合物而胰島素阻抗，是 ...

#89. 不吃早餐斷食減肥？ 醫師警告：糖尿病人恐嚴重低血糖 - 三立新聞

至於糖尿病人，陳維常醫師指出，適度減重5%至10%，對控制血糖甚至減少胰島素阻抗即有明顯的助益，有些病人透過減重與調整生活型態，血糖控制就能達到與 ...

#90. 糖尿病愈來愈年輕化！名主持人教你「一招」降血糖！ - 蘋果日報

... 糖分被細胞吸收，讓血糖保持穩定，但若長期食用過多的甜食與含糖飲料，會導致細胞對胰島素的敏感度降低，造成「胰島素阻抗」，最終形成糖尿病。

#91. 【精彩剪輯】如何逆轉胰島素抗性？ - YouTube

全台灣居然有超過1000萬人口有胰島素抗性！！ 造成腰腹脂肪、血糖擺盪、腦茫、肥肉增加、肌肉減少等問題到底該如何逆轉胰島素抗性？ 先了解造成胰島素抗性的 ...

#92. 13種癌症與它有關做到2件事輕鬆防癌| 肥胖| 減肥

特別是強化肌力的重量訓練，可減少胰島素阻抗，增加基礎代謝率，並影響脂肪的代謝。因為，肌肉能分泌3千多種肌肉激素。肌肉激素可促進脂肪分解，尤其 ...

#93. 水果愈甜愈胖？ 營養師認證「10種減肥優先水果」 - 台視新聞網

低熱量高膳食纖維，研究還發現吃莓果可能有助於降低膽固醇、降低血壓和減輕身體發炎 ... 是幫助降血壓和改善胰島素阻抗（超重男性）有關的物質。

#94. 藍莓擁有超強抗氧化能力的「超級食物」！ 研究證實

... 研究表明，成人每天食用一把藍莓，可有效降低晚年認知能力下降的風險。 ... 它們也可能對患有胰島素阻抗（Insulin Resistance）的年輕人有效」。

#95. 吃太快易胖還恐增加糖尿病風險一餐要吃多久才夠？ - 朝陽網

已經有許多研究證實，吃太快會降低飽腹感而容易吃太多，增加肥胖風險。 ... 但變成只能降低5個，就是胰島素阻抗，」當身體沒辦法分泌更多胰島素來降低 ...

#96. 降三高這樣吃有效 - 第 148 頁 - Google 圖書結果

糖尿病主要是由遺傳、免疫功能柔亂等原因所導致,因胰島功能減退、胰島素阻抗,進而引起糖、蛋白質、脂肪等代謝柔亂綜合症。第 1 型糖尿病正威脅青少年的健康第 1 型 ...

#97. 大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經

... 能夠活化SIRT1基因,製造Sirtuin1酵素,改善胰島素敏感性、降低胰島素阻抗、增加生存能力,並且延長壽命。美國約翰霍普金斯醫學院的 Pere Puigserver等人在《美國國家 ...