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《骨盆是情緒的垃圾桶》
所以打開髖關節有助於釋放負面的情緒和壓力
而且子宮保養對女生來說也是非常重要的
子宮養好氣色身體就會好
咪咪跟大家分享我一直愛用的按摩精油系列Abysse Beauty Taiwan
❤️玫瑰特別照顧呵護女生的子宮
💜薰衣草可以幫助睡眠
💚迷迭香則幫助排水
玫瑰精油是精油之后，有許多對女性很好的功效，除了保養我們皮膚，更可以滋養女生的婦科
今天影片中來教大家啊如何開髖保養子宮的幾個很棒的瑜珈動作和搭配玫瑰按摩精油的使用方法喔👇👇👇
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📝#膠原蛋白該怎麼吃？
「營養師，我平常最愛吃雞腳、吃豬皮，這樣可以補膠原蛋白吧？」
「營養師，#秋葵可以補膠原蛋白嗎？」
膠原蛋白是所有女生最渴望擁有的東西，甚至不惜花費資金在這上面～ 誰叫她總是在年過20之後一去不復返呢？
不過在解答前，先了解什麼是膠原蛋白吧
👩🏻⚕️膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白屬纖維性蛋白，由「甘胺酸Glycine-羫離胺酸Hydroxylysine-羥脯胺酸Hydroxylproline」作為基本結構，之後再聚合達數十萬~百萬分子量，與組織共同負責體內維持彈性、支撐黏合的作用。
👩🏻⚕️膠原蛋白如何補充？
1. 因膠原蛋白由多種胺基酸組成
#絕對沒有植物性膠原蛋白。
木耳、秋葵、或桃膠含有的是多醣體，稠稠的大多是膠質而已～
2. 豬腳、魚皮所含的也都是大分子蛋白質以及過多的油脂。因此想補到膠原蛋白，可能你也會「#先胖一圈還不一定會皮膚Q彈」呢！
3. 適量蛋白質以及 #充足維生素C，體內得以自己合成膠原蛋白。
4. 但體內可能因年齡、紫外線照射等原因影響流失速度過快，選擇正確補充膠原蛋白也是可以的～
👩🏻⚕️教你們「怎麼吃膠原蛋白」都在圖文中
✅食用方法：一天1-2包，可空腹或睡前食用效果最佳。
Ps. 而我最喜歡添加到蔬果汁中，因為有滿滿維生素C☺️ 或是，吃完來盤維生素C較高的蔬果ex: 芭樂、奇異果、彩椒等..
並且更需注意自己的生活狀態～
遵守「不熬夜、多喝水、健康均衡飲食、減少攝取油炸物」
⚠️否則一個不小心熬夜，辛苦花錢買下的膠原蛋白就會補到正修復身體的部位了😱😱
最後，膠原蛋白的補充是 #為了減緩流失的速度，生活狀態保持最佳，更讓妳保有皮膚好氣色💗
在這個疫情期間，讓我們一起由內養好皮膚吧☺️
純煉滴雞精各種口味怎麼選？怎麼喝？相關Q&A
＃低卡高蛋白
＃低普林痛風可喝
營養好健康連結：https://reurl.cc/V3x3WY
終於來到星期五，這週連續幾天熬夜只睡五小時，今天有點扛不住，做完早餐後去睡回籠覺到快中午，還是覺得累到爬不起床。沒力的做了一份輕食午餐，並趕緊給自己兩包紅棗枸杞雞精快充一下。真的不蓋你們，疲累沒體力或大病初癒時，喝雞精的充電效果超有感。這也是從小阿嬤教給我的智慧。
純煉雞隻本身選用的就是品質很好的爽健雞，並依循古法不加一滴水耗時10小時用蒸的來提煉，然後又多了一道濾油程序，讓純煉的雞精喝起來香又不膩，我想應該是市售小朋友接受度最高的一款雞精。
現在除了有原本的原味跟馬卡，還有新口味九尾草跟紅棗枸杞，有朋友問各口味的差異
九尾草
是廠商特別為小朋友設計的一款風味。我自己很喜歡九尾草雞精，多了九尾草的香氣，喝起來更像喝湯。九尾草可增進食慾調整體質，怕雞精味道太醇厚的人和小朋友，這款就很適合。
紅棗枸杞
則是針對女性所特別設計。紅棗枸杞都是讓女孩們氣血循環好有好氣色的好朋友，多加了這兩個食材，讓雞精喝起來有淡淡的甜味，我也覺得很像喝湯，非常甘甜好喝。
馬卡
有美洲人蔘之稱，有在健身運動的，就很推薦這款。
而我跟小志特愛的組合就是一包原味＋一包馬卡，就能成功複製蘿奶奶的愛心滴雞精風味（還不用顧爐）。我們基本上一星期會有至少兩天的早餐搭配雞精來喝。工作量大特別疲累的時候，連著喝就超有感。
以下回覆一些問題
Ｑ：是否可以帶出國？
A:此為常溫包裝，更為方便要帶出國的朋友攜帶
Ｑ：請問如何加熱？
Ａ：放碗裡微波三十秒的方式最快。不然放在碗裡電鍋加熱也行（要蓋蓋子不然會被蒸氣產生的水稀釋）。或是我現在最常採用隔水加熱，不管是小湯鍋煮一鍋水不拆包裝放入，或是放在馬克杯裡淋上沸水浸泡一兩分鐘就好
Q：多大年紀小孩可以喝
A：一般三歲以上的小孩就能喝來增加營養保健身體。
Q：術後哪時可以喝？
A：手術完醫生會有一小段時間飲食控制（像是吃流質不要吃海鮮之類的），當醫生說能恢復正常飲食就能連著喝一兩週調理
Q：痛風或減肥的人可喝？
A：可以的。純煉的雞精是低普林而且一包只有16大卡，是痛風健身減肥人的高營養來源啊！
Ｑ：雞精除了單喝還可以怎麼變化
A：雞湯麵、雞精蒸蛋、雞精燕麥粥都是我家常會有的變化。或是拿來煮鍋湯底、加在煲的雞湯裡提鮮跟提高營養都可以唷！
以上為喝雞精保健身體真是阿嬤傳下來的超強智慧啊
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