How do you feel today?
Excellent!
每次運動結束後,按下手錶的停止鍵,就會來到這個介面詢問你剛剛運動的感覺如何。以前的我選來選去就是勉強的Good,有時甚至選poor,很少很少會有感覺very good的時候更不用說excellent 了。我總是根據自己的運動表現來做衡量,也常常不滿意自己的表現。老實說,我曾經甚至很不喜歡這個所謂「feeling」的功能,感覺它好像一個嚴厲的考官檢測我究竟表現如何。
但其實
考官就是我啊!
做選擇的人是我,
是我來決定評分標準的啊!
最近的我,常常感覺very good 😄
不是因為我的表現有多好(其實看到沒什麼進步真的會很洩氣的),而是因爲要給予自己更多的鼓勵和讚賞。
「有堅持早起跑步已經很好了」
「有堅持跑10公里真的很不錯呢」
「有專注地耐心地維持在低心律真的不容易喔」
「還能夠奔跑,已經是一種幸福了」
我們是自己考官。
偶爾必須嚴厲,但也必須懂得珍惜自己的付出和價值。
圖2&3
#後悔忘了在fmco前去理髮
@suuntomalaysia #suunto9
#不離不棄陪伴著我的手表
#見證我所有好的壞的時刻的手錶
#不出門也可以跑
#今天在家裡跑
#20米一圈 #跑了一個小時
#跑到我頭暈又想睡
#fmco #day2
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
如何 堅持早起 在 妞妞の幸福小日子 Facebook 的最佳解答
2021.05.06(四)
一名小孩坐在門口玩耍!
一位中年男子問他:你爸爸在家嗎?
小孩說:在家。
中年男子便去按門鈴,按了很久,無人應門!
男子生氣地問:你爸爸為什麼不開門?😤😤😤
小孩:我哪知道,這又不是我家!🥴
#皮蛋瘦肉粥
常常有人問我……
妳沒上班嗎? 有上班!!! 那妳都幾點起床啊?
怎麼有辦法天天這麼早起做早餐啊?
其實,一開始也是偶爾為之,
尤其冬天要早早從溫暖的被窩裡爬出來真的不是一件容易的事啊!
但,真的習慣就好了!
現在假日媽媽早餐店偶爾也會休息~
全家一起去早餐店用餐,
菜單拿來…七嘴八舌的點餐…(明明也才三個人😆😆😆
這個家裡好像也有啊!(媽媽心裡想…)
哦!這個好貴哦!
蛤?這樣一份要110?!
碎唸完一輪後,終於點完餐…
餐點上來後…
這個媽媽煮的比較好吃...
這樣一套也太貴了吧!
又是在一陣碎唸中完食…
現在知道媽媽早餐店的好了齁🙄🙄🙄
#這就是媽媽為什麼堅持早起的原因了
因為長久以來的準備早餐,自己累績了一些懶人作法,
今天就來分享一下如何快速的煮出一道美味的粥品~😘
有機會,泥也可以試試看呦~
如何 堅持早起 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳貼文
許多研究顯示,人一天需要睡滿 8 個小時,才能確保自己精力充倍,能夠面對接下來一整天的挑戰。但對於日理萬機的名人來說,寶貴的時間怎能花在睡覺上呢?不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說,寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。普遍來說,這些成功人士都相對是「早起型」人格,也許在大清早、剛睡飽的狀態下,更能夠激發新的想法和創意。
像是特朗普就曾公開表示,自己擔任美國總統的時候,幾乎每天凌晨點鐘才睡覺,但清晨4點鐘就起床了。其餘時間幾乎都在處理公事。而像是全球股神巴菲特卻堅持1天睡滿8小時。晚上10點多上床睡覺,早上6點多起床開始一天的行程。
雖然睡眠長度大有不同,但兩人幾乎都能高效處理每天的待辦事項。這也證明,每個人所需的休息時長都不同,相信只要找到適合你自己的「時間軸」,用精力最充沛的時間完成最難的任務,覺得疲憊的時候就找時間休息,相信你也可以高效完成眾多繁瑣事項!
而不管是只睡3小時的特朗普,還是堅持8小時睡眠的巴菲特,幾乎所有名人都堅持早起習慣,起床時間幾乎不超過早晨7點。早起除了能夠讓身體進入正向的生理時鐘循環,你還能把握早起之後的時間,以提高一天的生產力。
如果你總是覺得時間不夠用,那不妨開始培養早起的好習慣,無條件打造更多時間成本,提早享受美好的一天!
好葉教你如何培養早起好習慣:https://youtu.be/7ruv8mWKlCY
#好葉 #早起 #睡眠 #成功 #巴菲特 #馬斯克 #朱克伯克 #特朗普