9/17早餐日記~
放學去接小五生,看到小五生一臉不開心的表情,媽咪知道肯定發現什麼事……
原來小五生早上打掃時間,看到班上有某位女同學用掃把弄蚯蚓,邊弄邊說~去死去死,小五生見狀覺得蚯蚓很可憐便抓起蚯蚓放到土裡,沒想到那位女同學居然說他很噁心,還跑去跟其他同學說小五生抓蚯蚓很噁心……讓小五生瞬間心情受到打擊……
聽完小五生的敘述,媽咪先是抱抱他,接著跟他說:「你現在心情一定很難過,是不是覺得自己只是想保護小動物為什麼卻被同學嘲笑?」小五生點點頭……
媽咪接著又跟小五生說:「媽咪覺得你保護小動物的行為很棒也很正確,這代表你有顆善良的心。同學會這麼說有可能是她很怕蚯蚓,就像你怕蟑螂覺得蟑螂很噁心是同樣的道理,也有可能她覺得你直接抓蚯蚓手很髒……每個人想法不同,我們沒辦法每樣事情都做到十全十美讓大家滿意,但對的事就值得去做。下回如果再遇到這情況可以跟同學說小動物也是一條生命,我們應該好好愛惜他們,記得放生完要把手洗乾淨,別人要怎麼說就隨他們去吧!同學若是一直講你,你可以告訴老師也可以跟媽媽、爸爸講,我們一定會幫你。」
小五生聽完點點頭說:「對呀!如果換成蟑螂我真的就不行,我覺得蟑螂超噁心的😆」雖然媽咪知道要小五生立即釋懷很難,但是媽咪希望孩子能知道媽媽是站在他那邊的,他不孤單!
後來小五生自己有把這件事寫在聯絡簿的心情小語告知老師,老師也給予正面回應。如何教導孩子正確的觀念和良好人際關係真的是一門大學問啊!繼續和孩子一起學習成長!
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「如何 學習 面 對 自己 的 孤單」的推薦目錄:
如何 學習 面 對 自己 的 孤單 在 Facebook 的精選貼文
「我是一名讀大學的男生,我其實很困擾我喜歡男生還女生,性向是可以改嗎?
老實說,我看男生的成人片會有反應,當下也會覺得很興奮,但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感,因為我其實很不希望自己是男同性戀,甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊,我也不知道為甚麼,但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧!我一直覺得男生喜歡上男生,甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為,比如說,上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生,他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法,但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感,就會讓我覺得很焦慮,想著很糟糕的事,比如說,這封信就是在做完這件事後寫的,我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感,例如:我還會一直看YOUTUBE的影片,想解除內心的空虛,但每次就像滾雪球,罪惡感和自責感就愈來愈大,導致我就浪費了很多寶貴的時間,生活也過得很亂,然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差,我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道,如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活?」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾,但是卻無法停止地會被這個想法給困住(我討厭自己是男同志),同時身體又會做出和想法相違背的反應(可是我喜歡看男男的成人片),於是就會產生認知失調:我腦袋裡面希望我自己成為的人,和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢?
一般來說,當認知失調出現的時候,有兩個常見的路徑,一個是改變想法(在這個例子當中,是接受自己喜歡男生這個事實),另外一個是改變行為(停止讓自己再看男男的成人影片)這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的:讓你的想法跟行為一致。
但有些時候,改變行為非常困難(例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮),改變想法又幾乎不可能(在這個例子當中,就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」,或是至少不要討厭),這兩條路都行不通,難道沒有第三條的可能嗎?
這次的節目當中提到了一個特別的方法,就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是:喜歡看男生跟男生的成人片,並且會感到興奮,不一定是男同志。異性戀的男生,甚至是各種不同性別認同的人,都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片,是否呈現出情慾的元素,並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用,就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ,Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣:「你看這個姑婆芋,它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢?就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋,山豬會來吃,尤其是牠腸胃出狀況的時候,這是牠的藥。所以,有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了,但我倒是第一次看到姑婆芋本芋,用它的葉子來包食材、做地悶石料理,也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹(這次運氣很好,分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹)。
真正花時間好好端詳姑婆芋,與它學習相處之後,才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋,而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍,就會發現惡龍並沒有你想像可怕,可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指,你可以同時接受它有毒,也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣,你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在,不因為你看到黑暗的部分多了,就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱,在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天,很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人,還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」,或者是「雖然我各種表現和喜好像同志,但是我希望我的性向可以改變」,這樣的感覺本身並沒有什麼對錯(畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的,很難瞬間調整改變),你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之,你可以試著承認自己有一個情緒是:「我看男男的成人片會有罪惡感,我害怕自己是同志,這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣,把這個感覺捧在手心裡,讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路,有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」,或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」,就要花好幾年、甚至好幾十年,走一趟認同的旅程。此外,有些時候你「好不容易接受的認同」,會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀,後來發現自己喜歡同性別的比較多,漸漸認同自己為同性戀,甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況,於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架,採無性戀或者是其他性別認同,所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生,而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒,你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限, 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問,也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
如何 學習 面 對 自己 的 孤單 在 紫微斗數專家 - 善存老師 Facebook 的最佳解答
再談出生月份觀察你的先天性格(下)
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嗨!各位讀友們,窩居養傷百日,終於可以拄著拐杖稍稍行走了,也好久沒跟朋友們分享關於命理方面的心得了,在舉世疫情延燒之下,該如何安身立命,每個人真的需要努力調整日後的生活模式,以期與病毒共存而能幸免於難,唉!心情真是好沉重。當下,姑且不要去談這些惱人的話題,今天我們就先來談談從你個人出生月份(指的是你陽曆出生月)的數字密碼,看看你青少年甚至進入壯年時期所具備的先天性格中,擁有那些特質?,該如何善用這些特質來形塑你自己!接著上篇之後,那下半年出生的人又如何?
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🕶國曆七月生人:
本月份出生的人,從小到大你都顯得有些孤單,不擅與人磨合。你的先天優勢在於你是個聰穎、有著高智商、喜歡思考、能夠以邏輯的態度來看待周遭所發生的事情,懂得自省,追求自我提升,並追根究底的找出問題癥結。但你也必須注意是否你判斷事情過於武斷,佐是以自己的邏輯方式去尋求你所謂的真理,由於你的疑心病頗強,遇到問題總喜歡反覆追究推敲,容易鑽牛角尖而導致你的結論總是會呈現許多暗黑、負面的論調。幸好,你很容易被正規學習以外的的事務所吸引,多面向且廣角度的學習正好可以啟發你正確的思考方向,不至於讓自己總是陷入糾結狹隘或是偏頗推理態度。
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🕶國曆八月生人:
你是個洞察力頗具才華,十分出色的人,也相具備領導力與個人魅力,在很年少的時候,擬就懂得金錢與權力的重要性,會致力於追求功成名就,因此常常把心力都集中於如何快速地達到目的,可以說相當務實,更正確地說或許是現實吧!你的才華與野心,很可能讓你得逞,但是,必須提醒你的是,你強烈的野心與控制慾,往往讓你急於求成而忽略了穩紮穩打的基本功,一步登天的空中樓閣是很虛幻的,你必須懂得稍安勿躁、一步一腳印的耕耘才可以享受真正的成功果實。
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🕶國曆九月生人:
你有著豐富的想像力,十分感性,容易悲天憫人,過於理想主義,以至於容易與現實脫節。很可能你從小接觸的環境及教育造就你有著利他的胸懷,必須克制自己的私慾及喜好去成全大局,不斷壓抑自我本性會讓你在成長時期傾向於幻想的美好世界,追求心靈層次的高大尚,很喜歡去接觸神祕事物或與心靈成長有關的東西,反而顯得有些人際疏離,往往會沉浸於理想與現實分不清的情結裡。
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🕶國曆十月生人:
你具備了獨立自主,勇於負責的堅強性格,但處事卻相當圓融,不會強勢的壓迫他人或顯現出咄咄逼人的高姿態,即使骨子裡爭強好勝,自尊且自負,但行事作風上,身段卻顯得相當柔軟,能屈能伸,是個很有有謀略、懂得盤算、權衡周遭情勢人。不過,也許因為你的過於權謀,太在乎利益得失,在主觀意識與客觀條件的評量上容易失衡,而讓你在處事態度上難免優柔寡斷,其實,你並非沒有主意,每當你面臨抉擇去詢問他人該怎麼辦的時候,心裡面可是早有答案的。
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🕶國曆十一月生人:
這個月份出生的人,具備著1與2的雙重能量,賦予了你較高的精神層次,因而在青少年時期的你,思想上往往容易自我矛盾而顯得有些迷惘。人格發展上既想要堅強獨立,喜歡強勢主導,卻又相當習於依賴長上,有著擎天之志的自負,卻又有著無法承擔後果的軟弱,以至於經常在做於不做之間擺盪,你必須要戰勝自己這種矛盾的性格才會有豐碩美好的果實可摘,有句話說:你最大的敵人就是自己,用來形容你既自負又容易自卑的性格,十分貼切,因此,減少依賴,從小培養責任心與劍及履及精神,對你而言相當重要。
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🕶國曆十二月生人:
你的個性更為複雜,有著1,2,3的綜合性格,既好勝自負,主觀強勢、死愛面子,又十分感性細膩,容易鑽牛角尖的情緒化,時而活潑外放,強悍固執,時而壓抑徬徨,既有藝術哲學家的頭腦,也有冒險犯難、高瞻遠矚的精神,當然,也不免眼高手低的自以為是!有前衛的思想,也卸不下傳統包袱,生命中種種的對立面經常在你思維裡此起彼落的相互消長,如何保持平衡心緒,以穩健、循序漸進的步伐前進,會是你青少年時期的人生課題!
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04:27 天賦QA-對於報表工作如何更有效率
06:00 天賦QA-如何找到適合的合作夥伴
07:40 天賦QA-經營自媒體糾結的地方
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如何 學習 面 對 自己 的 孤單 在 江品寬 REALEASON Official Channel Youtube 的最佳貼文
「每一段感情都是如此珍貴 , 每個人的真心都值得被真心對待」
人一生中都會有一段刻骨銘心的感情故事
面對感情的束手無策 , 對感情的吶喊 , 甚至更令人髮指的事
無論是哪種方式結束 , 都要真心的謝謝和祝福對方
因為彼此都花了時間在經歷經營一段感情
雙方都在互相陪伴在練習愛情 , 都是成長過程
首張創作單曲是以抒情搖滾來呈現
描述感情從開始的熱戀 , 磨合 , 爭執 , 最後面對背叛的結束
內心黑暗的深處 , 孤獨的用盡全力哭泣 , 撕心裂肺的吶喊
也沒人能聽見 , 看見的自己也是模糊不清 , 就因為內心混亂
在感情面前的卑微 , 一個人必須要去學會
如何學習承受? 同時也能跟孤單共處?
人生沒有裂痕那怎麼看見陽光?
《不懂你》
_Song Credit_
詞Lyrics|江品寬 Eason chiang
曲Composing|鄧韶宣
製作人 Producer|鄧韶宣
編曲 Arranger|鄧韶宣
錄音/混音Recording Engineer/Mixing| 鄧韶宣
_Video Credit_
導演 Directed|亞崴尤奈
攝影 D.O.P|亞崴尤奈
攝影助理 AC|劉邦雄
美術燈光 Gaffer|顏必晟
美術 Art Director|KATSU YEN
後期 Editor&Colorist|YAWI YUNGAY
平面設計 Graphic Designer|亞崴尤奈
演員 Actor / Actress| 夏以儷 / 醺醺
特別感謝 Special Thanks| 夏以儷 / 醺醺
場地協力|訪間▪FoundeRoom攝影棚https://m.facebook.com/FoundeRoom21/
燈光協力| Visio Light 光揚有限公司
《Lyrics》
詞 : 江品寬
曲 : 鄧韶宣
如果有個人把時間都給了妳
代表他在乎你們之間的關係
等同於把他的全世界換成妳
每一個開不了口的意境裡
都藏著說不出口的我愛妳
勝過千言萬語的是一句我願意
我以為我懂愛情 我懂妳
拿著妳最愛的巧克力
看著妳和他親密
想起過往的約定
原來我們的感情 那麼容易就看清
每一個開不了口的意境裡
都藏著說不出口的我愛妳
勝過千言萬語的是一句我願意 我願意
我以為我懂愛情 我懂妳
拿著妳最愛的巧克力
看著妳和他親密
想起過往的約定
原來我們的感情 那麼容易就看清
我以為我懂愛情 我懂你
你曾說我才是妳的唯一
既然選擇走了
那就別再去回憶
也許他真的比我更適合妳
《不懂你》數位平台線上聽
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夏以儷
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