一個好的人際關係能夠給我們帶來非常大的益處,會與人相處,可以讓你少走彎路,儘早成功。
其實,每一個人要取得成功,僅有很強的工作能力是不夠的,你必須兩條腿走路,既要努力做好自己份內的工作,又要處理好人際關係。
但是人們在為人處事方面往往有著很大的欠缺,那麼,如何提高我們的人際關係呢?
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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,哈佛精神病學家瓦丁格說過:擁有美滿人際關係的人,會活得更快樂也更健康。 從一出生開始與家人的互動,到學生時期和同儕朋友,以及進入職場和同事上司客戶,還有尋找能陪伴終身的伴侶,甚至是與自己一輩子的相處,都離不開人際關係的互動!所以學習如何去和他人/自己保持和諧的關係,絕對是我們想獲得快樂人生的必修課題...
如何 有 好的人際關係 在 李怡 Facebook 的最佳貼文
人生話題舊作選
中秋節快樂
今天,許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢?我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中,有一章「尋找快樂」,收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。
快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員,在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後,一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜,但脾氣火爆,每次到店裏來,總會看見她對妹妹進行「機會教育」,最常聽見的有:「你是笨蛋嗎?這個快要到期了,還拿?」「你是白癡呀!明明寫買一送一,你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹,居然一聲不響,依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來,我見那個潑辣的姐姐不在,便和她聊起天來。「妹妹,今天怎麼只有你一個人?」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑,樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔!」我說。「還好啦!不要理她就好了。」妹妹在賣場逛,神情相當愉快。「她每天那樣罵你,你不生氣嗎?」我問。「愛生氣的人是她又不是我,而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達,真是不可思議。反觀自己,吃了點虧就非得要據理力爭不可,在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨,我要買這個。」妹妹拿一支冰棒(雪條)到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品,就對她說:「妹妹,這個現在買一送一喔!你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜,不料她卻對我說:「可是我現在只想吃一支就好,另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去,我有很深的感觸:這個小女孩太特別了,挨罵,她可以不在意;多的,她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界,我想紛爭與悲劇都不會發生了吧!
一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是因為他計較的少。
快樂不是單純的高興
馬修.李卡德(Matthieu Ricard)是生物學家,科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉,與達賴喇嘛及發現EQ即情緒商數的作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)一起對話,他用最新的科學方法,記錄腦波,研究襌定,發現正面的情緒,真的會對腦部的發展有影響,發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然,這不是說我們要捨棄高興,而是說不應該期待高興就會帶來快樂,因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實,比如建築在謊言上的高興,那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙,它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂,於是花絕大部分時間去努力改善外在條件,但是,我們對世界的控制是有限與暫時的,甚至是不真實的。
所以最重要的,還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有,還是可能極度不快樂;相反地,我們即使面對磨難,還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心,來駕馭環境,是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事:某個下午,他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上,雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪,他們在地上鋪一些磚塊,作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來,邊抱怨說:「真噁心,如果我掉到泥濘中去怎麼辦?這個國家甚麼都髒。」接着,另一個朋友走過來,她在磚塊上一邊跳一邊說:「跳!跳!跳!」最後到了乾地上,她大呼:「真好玩!」接着說:「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人,兩種不同的看世界方法。人類有六十億,因此有六十億個世界。
快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話:「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上,那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果,是永無止境的。這種追求,與達成之間,總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘,卻奔向悲慘;人類想要快樂,卻遠離快樂。我們聽過許多次,也有無數事例,說明錢買不到快樂,權力帶來腐化,名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力,是一種生活方式。但它不是一種天生的能力,而是必須學習才會有的能力。他說,快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界,可能很難,但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法,其中一個是「檢驗快樂的原因」,包括:
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己:你快樂的原因是來自外在的環境嗎?是愛情、家庭、健康、財富等等嗎?
•問自己:有多少快樂是來自你的心境,以及你經驗世界的方法?倘若快樂是來自外在的情境,檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。(比如股票升跌影響財富的穩定,人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……)
•倘若快樂是來自內在心境,想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想,越來越多人了解,必須靜思才能駕馭、轉變心靈,朝向滿足與慈悲的生活。
快樂可由自己作主
遇到不快樂的事,怎麼會快樂?許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的,不過讀到一篇報導,幾位心理學家在世界各地抽樣調查,得出的結論是:在一定的程度上,快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」,其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一,珍惜平常人生,珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二,不要跟別人比。「人比人,氣死人」,把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三,越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢,還貪婪地想取得更多,永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說:「鷦鷯巢於深林,不過一枝;鼴鼠飲河,不過滿腹」;物質欲望可以大到無限,但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四,有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五,專注在工作中的人最快樂,隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六,良好的人際關係,包括與夫妻、子女、家人的關係,有親密的朋友,這樣的人會快樂。
第七,面前的半杯水,悲觀說它半空,樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八,常懷感恩之心。常說「謝謝」,而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九,多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins,跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十,「捨」。要能捨,願捨,喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的,是成功;滿足於你所擁有的,是快樂。有了還會想再有,就不會快樂;珍惜自己所擁有的就能自得其樂,即使在別人眼中無足輕重。
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你是否經常嘗試新事物,並將自己推入發展的未知領域?
或者你傾向於堅持你所知道的?
對這些問題的回答揭示了,你的固定心態還是成長心態。
讓我們來探索一下這些心態的真正含義,它們為什麼重要,如何決定你擁有哪一種心態,以及如何改變我們的心態。
【固定心態與成長心態】
在一種固定的心態中,人們認為他們要麼天生就有天賦,要麼就沒有。他們要麼天生擅長某件事,要麼不擅長。他們認為智力是一種固定的特徵。他們相信天賦決定成功。
有成長心態的人相信,才能來自努力。他們相信任何人都能做好任何事;他們的能力可以通過奉獻、毅力和正確的策略得到發展。
有固定心態的人尋求自我驗證。有成長心態的人注重發展自己。
儘管這一區別看起來很簡單,但其影響卻是巨大的。
【固定心態的危險】
具有固定心態的人,他們相信自己的智力和能力就是他們自己,所以他們把精力放在看起來聰明上,而不是學習和發展。
在一個固定的心態下,如果你嘗試一些你從未做過的事情,比如滑冰,你可能會在跌倒幾次後放棄。
這種“失敗”會讓你感到恥辱,你可能會在餘生中避免滑冰。你會找個藉口說,“我不喜歡滑冰。”
如果你認為某人只是一個“天生的舞者”,或者你“就是不會跳舞”,那麼你就持有一種固定的心態。
有了固定的心態,你就能避免像瘟疫一樣的新挑戰,因為害怕被批評。因此,當障礙出現時,往往會很快放棄。覺得付出努力是在浪費時間。
最終,在一個固定的心態中,人沒有機會發揮他的潛力。
持有一種固定的心態,認為智力和才能是靜止的,這是非常有害的。然而,我們大多數人在生活的許多方面都持有固定的心態。
【成長心態的力量】
在成長的心態中,你相信你可以通過奉獻和努力工作來發展任何能力。因為這個信念,你有學習的慾望。這使你能夠接受挑戰,並堅持當挫折總是出現在學習過程中。
有了成長的心態,你就會把努力看作是通往成功之路的重要組成部分。你不會逃避努力;你接受它。當你看到別人在通往精通的道路上取得成功時,你會從中得到靈感和教訓,為自己的發展學習。
成長的心態會引導你進入一個不斷發展的向上螺旋,達到更高水平的個人掌握和成就。
這些自我實現的個體在他們努力的領域中有更多的高峰體驗、更好的人際關係和更高的生產力。
【如何改變你的心態】
假設你發現自己在生活的某個特定領域有一個固定的心態。你能做些什麼呢?
僅僅是學習成長心態,就能導致人們對自己和生活的看法發生重大轉變。
像這篇文章這樣的閱讀材料和心態書會打開你的思維,改變你對可能性的看法。
知道成長和固定心態之間的區別會給你一個新的選擇。
【要警惕錯誤的成長心態】
許多人誤解了成長心態的真正含義,導致了“錯誤的成長心態”。
錯誤的成長心態是說,當你沒有真正擁有成長心態,或者你沒有真正理解(它是什麼)時,你就擁有了成長心態。這也是錯誤的,因為沒有人在所有的事情上都有增長的心態。
每個人都是固定心態和成長心態的混合體。你可能在某個領域有一個主導的成長心態,但仍然有一些事情會觸發你進入一個固定的心態特徵。
在你的舒適區之外做一些真正有挑戰性的事情可以觸發這種情緒,或者,如果你遇到一個比你更擅長自己引以為豪的事情的人,你可以這樣想:“哦,那個人有能力,而不是我。”
我們所有人,包括學生和成年人,都必須尋找自己的固定心態觸發點,並了解自己什麼時候會陷入這種心態。
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如何 有 好的人際關係 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「開運織眉:葉瑃雯用Tattoo讓神奇眉型改變面相、改變命運」介紹
訪問:葉瑃雯
內容簡介:
織眉教主葉瑃雯 讓神奇眉型改變面相、改變命運!
讓你增加美麗與自信,
愛情、事業、人緣都得意,讓你天天都LUCKY!
人的眉眼之間,就是散發個人氣場與魅力的重要部位。
在了解織眉對個人運勢的重要性之後,葉瑃雯老師經過長年苦修,鑽研眉型,
並在國內外美容界大放異彩,將「織眉」技術提升到世界水準之上。
眉相是五官中,唯一可以不動手術,自行調整的微整形。眉型改變,就能讓個人磁場擁有更好的運勢,讓人擁有更好的人際關係,並在感情、財富、事業、運途、健康都有所幫助!
葉瑃雯老師透過這本書,將多年研習人相學、織眉美容的經驗大公開,藉此幫助更多人從此揚眉吐氣!
想了解臉上這雙眉眼所代表的情緒、感情、財富、事業、運途、健康、人際...這些眉眉角角的事,就趕緊翻開這本書,跟著葉瑃雯多年研習人相學、繡眉美容的經驗,一掃您眼眉中的迷惘,讓您自此揚眉吐氣。
人的臉上,
最能及時顯現出情緒、個性、表情的,
就屬一雙眉眼!
而眉相又是五官中,
唯一可以不動手術,自行調整的微整形。
您知道台灣的「織眉」、「繡眉」、「紋眉」技術是世界第一嗎?
這三個名稱其實都是同一件事:不論是想要外表的美容、內在的改變,畫眉、織眉是最快的方式。
但世界上能繡出美麗又符合人相學的「相理美」者非常少,一般只達到「色相美」。
作者從事美容34年,一直以來努力將最新織眉、繡眉的技術,傳遞給需要的人,讓上妝容易,卸妝方便,更有自信。
眉毛就像眼睛的鏡框,要選擇適合自己的眉型。
本書教您如何為自己量身訂做專屬眉型,符合色相美與相理美的美眉,讓您有意想不到的效果、收穫與美麗。
作者簡介:葉瑃雯
現任
LUCKY YA國際保養化妝品品牌創始人
中華民國人相協會理監事
相學一代宗師瀟湘居士入世弟子
小貝殼美容沙龍負責人
中國易經哲學研究發展協會委員
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卡內基訓練行銷經理,正往講師之路邁進。自從遇見卡內基後,彷彿打開了一扇嶄新溝通與人際關係的大門,跟另一半的關係越來越好、用幽默感化解日常的衝突。
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