#你的孩子不是你的孩子_3階段告別育兒焦慮
心理學博士爸爸黃揚名說,有時父母支持小孩做某件事,但身邊的人不一定都能理解與接受,就需要跳出來當小孩的「擋箭牌」。例如長輩看到小孩功課不好,可能會說:「怎麼念書念成這樣?」此時,父母能夠指出孩子擁有其他的專長,就是一種有力的支持方式。
「不要讓小孩因為別人的否定,而完全否定自己的價值,這是最重要的底線,」黃揚名說,幫助孩子找到自信,肯定自己的價值,才能夠走更遠的路。
父母如何面對育兒路上的憂慮?專家分享3大教養原則及3階段的具體作法……↘↘
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅The Hope,也在其Youtube影片中提到,It’s Complicated With My Family 我的家,錯綜複雜|瞞天佈局 #1|萬力豪牧師 每天忙、盲、茫,一面逃離一面追尋,你是否聰明機智、事業有成,卻在這個過程中漸漸迷失自己? 原生家庭影響你看待自己的眼光,如果你不知道自己是誰,不確定自己的身分,無法肯定自己的價值,如何對...
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這週兩位主持人依然空中相會,以上下集的方式與大家分享「學欣賞」🌺 居家防疫期間,開始靜下心來,看見別人的好,只有越懂得吸取他人的好,才能更成就自己
➡「學欣賞」上集的內容,主持人 劉宥彤 將分享如何欣賞他人的好,並且更肯定自己的價值:
1.學會將「欣賞」和「羨慕」做區別。
2. 欣賞別人的價值會發揮1+1大於2的效果。
3. 有本事的人更懂得欣賞他人。
☑詳細內容請至Podcast各大資訊平台搜尋🔍學一件事🔍
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如何 肯定自己的價值 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的最佳貼文
【《#王牌大律師》的一句台詞,教會如何我肯定自己的價值】
2017年,我參與了一個香港工作室編寫劇本的專案,那時的我還很青澀 ,那時常常對著共事的編劇,反覆提出自我懷疑:「我真的值得坐在這裡嗎?我對自己寫下的字沒有自信,感覺連等價交換的資格都沒有。」
她瞇著眼問我:「妳啊,有沒有看過日劇《王牌大律師》啊?自從看了裡面的古美門說了這些話,就很少再質疑自己的價值,我想把這段話送給你…」
如何 肯定自己的價值 在 The Hope Youtube 的最佳貼文
It’s Complicated With My Family 我的家,錯綜複雜|瞞天佈局 #1|萬力豪牧師
每天忙、盲、茫,一面逃離一面追尋,你是否聰明機智、事業有成,卻在這個過程中漸漸迷失自己?
原生家庭影響你看待自己的眼光,如果你不知道自己是誰,不確定自己的身分,無法肯定自己的價值,如何對明天抱有盼望?
找回自己不容易,但假裝別人更累,改變就從這一步開始吧!
更多系列講道:
It’s Complicated With My Family 我的家,錯綜複雜|瞞天佈局 #1|萬力豪牧師
https://youtu.be/rwPM2DrfyDY
Do You Love Who You Are? 你喜歡自己嗎?|瞞天佈局 #2|萬力豪牧師https://youtu.be/LAWpw0incI4
You Are Not Your Mistake 撕掉你身上的錯誤標籤|瞞天佈局 #3|萬力豪牧師
https://youtu.be/1br41QrNgLM
Where am I Finding My Worth? 我的價值,從哪來?|瞞天佈局 #4
https://youtu.be/bikzwrXcAq8
This Isn't Me 原來,這才是我|瞞天佈局 #5|萬力豪牧師
https://youtu.be/v2P-byHKa10
Struggle to Like Myself 真正喜歡我自己,好難|瞞天佈局 #6|萬力豪牧師
https://youtu.be/zLeX_9O9qLc
Make It Right!我這次終於做對了!|瞞天佈局 #7|萬力豪牧師
https://youtu.be/NLGXGEfuwzM
I Finally Found Peace With Me!終於,我不再欺騙自己!|瞞天佈局 #8|萬力豪牧師
https://youtu.be/NLGXGEfuwzM
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如何 肯定自己的價值 在 The Hope Youtube 的最佳貼文
我的家,錯綜複雜|瞞天佈局 #1|萬力豪牧師
每天忙、盲、茫,一面逃離一面追尋,你是否聰明機智、事業有成,卻在這個過程中漸漸迷失自己?
原生家庭影響你看待自己的眼光,如果你不知道自己是誰,不確定自己的身分,無法肯定自己的價值,如何對明天抱有盼望?
找回自己不容易,但假裝別人更累,改變就從這一步開始吧!
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我的家,錯綜複雜|瞞天佈局 #1|萬力豪牧師
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你喜歡自己嗎?|瞞天佈局 #2|萬力豪牧師
https://youtu.be/a9WfV_sZ7yM
撕掉你身上的錯誤標籤!|瞞天佈局 #3|萬力豪牧師
https://youtu.be/-PHD7rUD4EA
我的價值,從哪來?|瞞天佈局 #4|萬力豪牧師
https://youtu.be/nRKNiXCgVkc
原來,這才是我|瞞天佈局 #5|萬力豪牧師
https://youtu.be/CoTZmLtVWh8
真正喜歡我自己,好難|瞞天佈局 #6|萬力豪牧師
https://youtu.be/89ZrC-cXihA
我這次終於做對了!|瞞天佈局 #7|萬力豪牧師
https://youtu.be/OrCP9NWjSr4
終於,我不再欺騙自己|瞞天佈局 #8|萬力豪牧師
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以下為本段內容文稿:
現代人很依賴FB、IG這些社群平台,來經營自己的朋友圈,然而你聽過「社群中毒」嗎?
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你可能有過這樣的經驗,原本你一早醒來,心情還蠻好的,但沒想到一打開臉書,就看到有人在你的版上留言,而且內容是一些負面的訊息,讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊,你前一天PO上去的照片,竟然連一個讚、一個喜歡都沒有,你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔,看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔,雖然你的心情不一定會受到影響,但事實上,這些照片也沒有讓你比較開心啊!
其實這樣的情況,不只有發生在你的身上,還有很多人也都跟你有一樣的困擾,都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG,對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外,你可能不知道,每天花太多時間在這些社群軟體上面,還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢?在2010年的春天啊,有一個心理學的研究人員,叫做梅迪.沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號,去記錄他們使用的狀況;比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊!
並且去研究這些使用者登入的頻率,以及每次登入所停留的時間,來做一些分析。
她就發現喔,自我信心不足或者是過度膨脹的人,有相對比較高的機率,每天會花超過一個小時以上的時間,在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人,有更高的可能性,會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說,擺一些模仿明星的姿勢啊,或者是上傳經過修圖的美照,來求讚、來引起朋友之間的關注,並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因,是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣,很輕易的就在網路上,去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子,而不是自己真正的樣子啊!當你聽到這裡,你會不會好奇,這些人為什麼會有這麼大的反差呢?
其實答案很簡單,因為我們每個人出生在這個世界上,我們沒有辦法只靠自己的力量,去看清楚自己的個性、樣貌、能力;我們每個人都需要透過外界的反應,來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔,當你在什麼樣的環境底下,跟什麼樣的人相處,那些環境跟人帶給你什麼樣的回應,就會影響你怎麼認定你自己!
打個比方來說吧,在你的成長階段裡,特別是在人格形塑的過程中,要是你經常處在不受肯定的環境,而你的家人、朋友老是給你負面的回饋,讓你經常活在挫折感裡,那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上,就越難擁有穩定的自信心;因此呢,他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的,這樣子才能夠得到認同感,也才能夠感覺到安全或安心!
然而社群平台,就是網路時代最快能夠展現自己,最快被更多人看見,也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地,而得到壞的回應就天崩地裂,這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊!
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔,我正本清源一下,這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人,是有問題的。
事實上呢,每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份,它其實是沒有終點,而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力,都放在這些社群平台上,只能讓社群網路來定義他的價值,卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局,很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡,越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱,一輩子都覺得自己有缺陷,永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同,才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態,這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上,無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象,我想邀請你想一想,當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後,會對你產生什麼樣的實質幫助嗎?
如果你想要擁有真正的自信,你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心,或者是忽然很憂慮,讓自己的情緒,一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你,要把你寶貴的精力和時間,花在真實生活的裡面,好好的跟人實際的互動、相處,你才能夠建立真實的影響力,同時獲得自信心!
因為「自信」是認同自己, 擁有足夠被喜歡這樣的價值感!說到這裡喔,你可能會好奇,這個價值感是怎麼來的呢?
主要有兩個來源,一個是你所做的事情,受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立,需要比較長的時間,要慢慢的累積,才能夠有穩定的表現;甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單,就是你所說的話,被你所在乎的人認同,他們能夠理解你的想法,並且認同你的相信。
也就是說,當你能夠恰如其分的,把自己內心想要表達的想法表達出來,並且被身旁的人接受,那你就會感覺到有信心,覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點,如果你想要建立穩定的自信,那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具!
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了,它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想?為什麼這麼想?邏輯能夠自洽,那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡,一直強調的部分。你要把表達做好,「說」其實是最後一步,而在說之前,你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點,不被表面的訊息給誤導,那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場?」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧,幫助你想得更完整,而說得更動人。
此外呢,在我的課程裡,我也會透過「內在對話」和「心像練習」,陪伴你把負面的經驗,去改寫成正向的表述,讓你可以透過自己的力量,幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習,幫助你體會身旁的人,他們真正在乎的是什麼?養成你「在乎、體貼」這樣的習慣,讓人喜歡靠近你。
如此一來喔,你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊,也能夠讓人喜歡跟你相處;從實際互動裡面,發現你是一個很「讚」的人!
更重要的是,當你把珍貴的注意力,轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」,你就能在體貼人、靠近人的同時,一步一步的釐清你內在的真實,整理出你真正想要的,最後說出你真正的相信,讓真實的世界聽見你!
如此一來,你就能夠開啟良性的人際循環,循序漸進的擺脫對於FB、IG,這些的過份依賴,讓你的心情保持平靜而穩定,從而找到更有價值的生活重心,並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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而Podcast的收聽的朋友,除了訂閱以外,也希望你把它分享給你身旁的朋友,並且給我們5顆星的評價,我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣,在我們今天提到的【自信表達力】的課程。
從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應,這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上,從心態到實務上面的這些問題。
你加入了嗎?如果你還沒加入,歡迎你的加入;詳細的課程資訊,在我們的影片說明裡都有連結。
歡迎你,希望我能夠跟你一起進前,今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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