關於如何陪伴自己，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「如何陪伴自己」的推薦目錄：

關於如何陪伴自己在 Facebook 的最佳貼文
關於如何陪伴自己在于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最讚貼文
關於如何陪伴自己在 Ant Family Facebook 的精選貼文

關於如何陪伴自己在桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文
關於如何陪伴自己在啟點文化 Youtube 的精選貼文
關於如何陪伴自己在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

關於如何陪伴自己在一種陪伴- /自己其實也可以陪伴自己... | Facebook 的評價
關於如何陪伴自己在陪伴自己是靈魂的解藥』#靈魂＃情緒＃覺察＃感知＃心靈＃自我的評價
關於如何陪伴自己在最辛苦的時候，陪伴自己一起經歷 - 媽媽經的評價

如何陪伴自己在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-29 16:30:45 有 60 人按讚

【👉認識薩提爾模式線上講座👀 – 10、11月周間場！】

“ 我會接觸薩提爾是朋友介紹，
她介紹我看OOO老師的薩提爾對話。

在練習對話一直碰壁，因為覺得自己抓不到要領，
沒辦法真的跟小孩好好溝通 (或者說是自己沒準備好)。
在上了你的課後才了解，先全面瞭解薩提爾模式後再開啟對話
(甚至不用刻意練習)。”

這位學員的反饋完全直指我和大家分享薩提爾模式的初衷。

許多人學習薩提爾模式是從對話開始，
因為感覺對生活最有幫助，可以馬上用在身邊的親友關係。
然而很多人用得很卡，以為是自己的能力不足。

我的觀察是，對有些人而言，
從更基礎的概念開始學習，理解整個模式最重要的思想，
後面的應用反而更容易上手。

--------

因此，在【認識薩提爾模式】線上講座
我不談如何對話，怎麼懂別人的心
我們從最開始的，人如何在家裡求生存?
為何我們選擇無效的溝通方式?
冰山是什麼? 對我有什麼幫助?

不走速效的強調溝通路線，我們一步步積累
概念懂了，從自己的生命開始沉思後
我們更能與家人產生深刻的互動

學習薩提爾模式
不為了成為控制情緒的溝通高手
而是學會為自己負責，願意陪伴自己
成為他人真誠的夥伴

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

📌 講座內容

- 介紹成長模式與階級模式
- 認識原生家庭與溝通姿態
- 接觸冰山與自我探索
- 學習薩提爾女士的主要信念

📌 講座進行方式

- 請於課程前下載/安裝 Zoom 於您所要使用的3C產品；
- 會議ID、及其他資訊將於「行前通知」裡詳述；
- 將提供整堂課的錄影回放檔連結 (限期 30 日)；
- 邀請您加入【認識薩提爾模式】的臉書社團，對講座內容有任何問題皆可提出、討論，我也會參與其中。

📌 報名資訊

- 時間：9:10-11:50，10/26 (二) / 12:50-15:30, 11/23 (二)
- 地點：Zoom 線上會議室
- 人數：5人開班，最多30人
- 報名表連結：#請見留言區

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

期待見到你！😃

#學員還說上課時很多例子
#學員還還說老師很幽默
#學員還還還說你要自己來體驗

Tags: 如何陪伴自己請見留言區學員還說上課時很多例子學員還還說老師很幽默學員還還還說你要自己來體驗

About author

如何陪伴自己在于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最讚貼文

By 于玥心理師的心靈命理

2021-09-26 23:58:59 有 163 人按讚

【深井效應】愛自己始於看見與理解內在創傷

文斯費利帝一名相當知名的減重診所醫師，他將一名名為唐娜53歲的婦女，靠著他的減重計劃成功了剪了大約45公斤，結果在短短六個月又胖回來。費利帝醫師我相當挫折，他之前明明表現得這麼好，他的努力明明換來的成功...怎麼會又回到原點？

費利帝醫師決定找出原因，他對病人提出一連串的基本問題：你出生的時候有多重？小學一年級的時候有多重？上高中的時候有多重？第一次發生性行為的時候是幾歲？

本來他要詢問唐娜第一次性行為的時候是幾歲時，他一時口誤：“你在第一次性行為的時候是幾公斤？”

唐娜想都沒有想直覺回答：“18公斤“

”18公斤？“費利帝非常驚訝，以為自己聽錯了。

唐娜垂著頭說：”那時我四歲，是跟我父親。“

類似的個案故事層出不窮，一旦他的個案遇到新的男性對他們展開追求，他們又會復重。

費利帝心想：會不會是他們的潛意識透過增重，想辦法保護自己不要再次受創？說不定體重就是心理和情緒上界線，可以保護他們不受傷害。

為了理解虐待與肥胖隱藏的關聯，費利帝醫師開始在減重門診諮詢時，進一步理解個案早年的遭遇。他驚駭發現，似乎有一大半的病人都曾經遭到性侵。

#心靈的傷身體會記得

當我們遇到壓力情境或是創傷事件時，往往會啟動”戰或逃或靜止反應“，而如果我們一直在一個充滿挑戰的環境底下生存，我們的大腦就會一直啟動壓力反應，讓我們得以在這個危險的環境中存活下來。

過去心理學家的研究發現，創傷經驗會讓我們被生理上的恐懼與無助淹沒、製造出無法承受的情緒紊亂，減低自我效率以及自我控制的感覺等。

因此，當我們童年逆境經驗越多，壓力反應系統就要越頻繁、越強烈地對多種壓力來源做出反應，可容忍的壓力反應也就越可能變成惡性壓力反應；經歷過負面事件，不但會影響大腦結構和功能，還會影響發育中的免疫和內分泌系統，甚至是連帶改變細胞讀取和轉錄DNA的方式。一旦壓力反應系統失調，就會產生年所生物反應，身體的系統器官也會開始出現各種毛病。人體有點像複雜、巨大的瑞士錶，每一系統要是發生什麼事，心血管系統也會受到波及。

以上的段落皆取自於”深井效應“這本書。

在看這本書的時候，我腦海中不只有整理出自己曾有過的童年逆境，也想起我身旁的親友與個案們的故事，最讓我印象深刻的是一位男性。

他明明是一位上市上櫃公司裡的高階主管，身旁也都有女性主動對他示好，他卻不敢進入太深層的關係當中。

當我們談了幾次之後，他才娓娓道來他內心真實的恐懼：“你知道嗎？每次女人一掉眼淚的時候，我就想起我媽瘋狂起來的樣子，她會拿起愛的小手抽打我，一邊掉眼淚，一邊數落著我爸的不是、還有我奶奶怎麼苦毒她這個媳婦...

有次我終於受不了了，把我媽媽對我做的事情跟我爸爸說，我爸居然說：哭什麼？！男孩子連這種事情都不能承擔！以後怎麼承擔大事！不准哭！用你的腦袋想想怎麼辦！”

“老師，你不要看我現在這麼成功，其實我之前創業失敗過，那時候的女朋友還跟我說，這樣我爸說你買不起房子，叫我不要跟你在一起吃苦....她哭著這樣跟我說，可是還是離開我，我覺得每次看到女人的眼淚就好像準備要被傷害的感覺，你會不會覺得這樣的我很可笑還是很軟弱？“

#我們內心都有個受驚嚇的小孩

我想說的是，或許我們內心都有一個受到驚嚇的小孩，卻難以表達自己內在的苦與軟弱，尤其是我們的文化鼓勵著男性應該要堅強且勇敢，甚或是理應要五子登科，這樣的人生才算是成功的樣態，往往忘記了我們是人，我們會受傷也會有所限制，也忘了我們每一個人的獨特性以及這個社會所給予的資源與階層上的不平等。

不論是在心理學臨床研究中或是于玥的經驗裡頭，確實也發覺男性確實不擅長求助也不容易表現自己的苦痛。

在”我已經夠好了“一書中一位被訪談的男性這麼說著：「我們男人也會自卑，深切的自慚形穢，但是當我們接觸外界，分享自己時，情感卻大受打擊。而且不只其他男人這樣對待我們而已，當然他們會痛扁我們，但是女人也是如此。你說你希望我們展現脆弱和真實的一面，但是少來了，你們根本受不了，你們一看到男人那樣，就覺得噁心。」

其實我真正想說的是，當我們在一個長期處在高焦慮與高壓力的環境當中生存時，是很難展現自己的脆弱與無助，我們會處在惡性壓力反應之下，自然難以放下防備、難以與他人親近、就好像是刺蝟一樣處於備戰的狀態，長期下來也會對身心造成巨大的影響。

如果我們能夠對自我這麼受傷與震驚的內在小孩有多一點的疼惜，停下來對自己說：“沒關係，你會這麼震驚與不知所措是正常的，沒有人一開始就知道該怎麼處理這些亂七八糟的事情，我陪你一起面對。”這將會讓我們對待自己的傷痛更加理解與接納一些，也會更同理看待其他人的苦難。

在"心靈的傷，身體會記住"裡頭提到治療師在協助個案探索自己防備性與挑剔性的行為是怎麼來時，如果停止挑剔伴侶的話，那個案會發生甚麼事？（p.315）

個案回答：「如果我批評別人，別人就不會來傷害我，如果我表現得很完美，就沒有人會批評我。」

治療師邀請個案感謝內在的挑剔專家，讓它免於傷害和屈辱。個案放鬆了一些，更進一步探索挑剔專家是在保護著誰。

個案看見七歲的自己被父親瘋狂鞭打著，不知道該如何抵抗，只能尖叫。而他內心便長出挑剔專家，不斷責備那個小男孩，說他是一個懦夫；治療師邀請個案傾聽那個小男孩的聲音，並且想像現在已經長大成人的他，坐上時光機回到當時的場景，保護小男孩並且帶走小男孩到別的地方遊玩。在治療過後，這位個案也較能夠在親密關係裡自在地與伴侶相處，挑剔性的話語也減少了許多。

我們成長的過程往往會發展一種慣性的模式去對應這個世界，這個模式可能一開始是為了保護我們而存在，但發展過度甚至太過僵化時，反而會因此阻礙我們與他人建立親密的關係。因此，倘若花點時間陪伴自己，不帶著批判的心情，只是好奇與真誠的心傾聽自己的內在，便得以在關係中活得更自在與親密。(更棒的是，還可能減重？)

除此之外，在深井效應一書也提及，好好地睡眠、運動、足夠的營養、健康的人際關係以及正念也得以讓我們對這個世界有更足夠的安全感。其實于玥也認為我們常說身心健康，意味著生理會影響心理，心理也會生理，依照中醫的角度也認為我們的體質與飲食也會影響著我們的情緒。倘若我們能夠先從"好好照顧自己的生理需求"開始，那便是愛自己的很大一步了。

#深井效應 #創傷知情 #愛自己

延伸閱讀：

過好一個你說了不算的人生　張沛超著

深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響　娜汀．哈里斯

Tags: 如何陪伴自己心靈的傷身體會記得我們內心都有個受驚嚇的小孩深井效應創傷知情愛自己

于玥心理師的心靈命理

About author

有人詢問于玥的命理諮詢跟諮商有甚麼不同，這是一個很好的問題。諮商的話主要會傾聽您的狀態，以及參考您的星盤大致上現階段您遇到甚麼樣的困難，所以跟一般命理諮詢的時間不太一樣的，我會跟您核對您真正想要諮商的部分是甚麼，重心就會放在您身上，或是您目前的困擾，因此會花較多時間傾聽您、跟您談話(面對面諮商的話可能使用到催眠或是其他諮商技術)，而不是像命理諮詢會給您很多建議或是指引，但若是臨時想要占卜也是可行的。于玥諮商治療取向為人際歷程取向治療預約電話：0970711017

從事命理事業十餘年的諮商心理師(諮心證號3138)，致力於當生命故事的陪伴者與見證者。(使用占星、塔羅牌與紫微提供網路命理諮詢、流年運勢解析，每半小時台幣750)

如何陪伴自己在 Ant Family Facebook 的精選貼文

By Ant Family

2021-09-21 15:52:46 有 2,064 人按讚

「家有一老，如有一寶」這句話大家都聽過，家有老人就如同珍寶般珍貴，而長者珍貴的地方在於他們人生歷練豐富，從他們身上我們或許能學到一些寶貴的經驗跟生活智慧，這是過去我對這句諺語的解讀。可是實際照顧過自己的爸爸後，現在我對這句話有全然不同的見解。

.
原來這個「寶」就像孩子的那個寶，接我爸來家裡住一週，有種像在照顧孩子的感覺（不是抱怨）。這些年嫁人後忙著照顧自己的家庭，陪伴自己的孩子，我沒什麼盡到做女兒的心，所以把爸爸接來住我很開心。我爸自從今年記憶力退化，他自己獨居總讓我擔心得要命，我一天到晚跑回家看他，原以為接來我家住，能讓我放下一些擔憂，結果卻看到身為上一輩父母的辛酸面......

他們辛苦了大半輩子，一直到老了，都還是放不下我們。

.
舉例來說，老白每天出門上班前，我都會上前抱他跟他說掰掰，但因為我爸在，我就不好意思這麼做，結果老白也理所當然的連跟我爸說掰掰都省略，就這樣默默出門上班。我爸因為沒看見老白，就問我「他去哪了？」然後因為他記憶力退化，問完的問題就忘了，所以我大概每隔五分鐘就要回答他一次，後來我傳訊息叫老白打個電話回家，跟他說他去上班了，讓我爸安心。

.
因為老白一整天不在，我爸總會問我他什麼時候回來？晚餐時間也是，我跟孩子吃飯的時候，一直問我「阿韋上班有沒有吃飯？」我爸這輩子的心力都在子女身上，他根本不關心自己，甚至也不懂得對自己好。有一晚吃飯，他又問我「阿韋有沒有吃飯？」我跟他說「我們都長大了，你可不可以多關心自己」（說到一半還不爭氣的哽咽）我很努力的掩飾想哭的心情，叫恩恩小羽先陪阿公吃飯，自己走去房間廁所讓眼淚靜靜流完，把心情調適好再繼續吃飯。

--------
上週我接到一封網友的私訊....
內容大抵在問我不是還有姐姐跟弟弟，我把爸爸接來家裡照顧，那姐姐跟弟弟呢？他問我心裡會不會不平衡？我知道對方沒有惡意，他只是想闡述他跟我面臨一樣的心境。

.
我媽走的早，她沒有留下什麼給我們，唯一傳承給我家子女的就是互相照顧的心，我的父母給了我兩個姐姐一個弟弟，家裡的孩子多所以總是吵吵鬧鬧的，可是不論我們姊妹再怎麼吵，感情依然很好，甚至好到我姐出嫁的那天，我哭到泣不成聲，比我爸媽還傷心😢

.
人總要活到一定的歲數才能體悟到「手足是父母留給子女之間最重要的資產」這是再有錢也買不來的，我是結了婚才明白，不論妳跟另一半再怎麼契合，他終究沒有參與自家父母過去的生活點滴，很多感受他可能不太能理解。

.
平日我自己一人扛著大小事，週末輪我姐，我第一次感受到手足的力量，你真的會感覺到她能分擔你的心情，儘管我們的情緒都差不多，可是有個人能理解你是如何的難受，在那個時刻裡，是最大、最有效的安慰，這樣就夠了。

.
那天跟我的家人討論著萬一哪天爸爸病重，絕不要插管！大概是有年紀了，每當長輩有什麼病痛的時候，好像所有自然的話題，都隱藏著一股不自然的氣息.......我的腦海不斷浮現媽媽病重需要簽放棄急救同意書的畫面，一想到當年送媽媽進火葬場的畫面，我的眼淚就瘋狂的掉出眼眶，因為太不捨我媽，所以當年是我們做子女的把老媽的骨頭一個個夾進罐子裡，抱著她的骨灰喊她回家的，一顆心經歷過這樣支離破碎的傷痛後，還有什麼走不過的？

.

我後來回訊跟對方說，我的姐姐跟弟弟工作很忙，我能做的就做。因為我姐出社會比我早，當年我還在唸研究所的時候，都是她們資助我的，每個人能付出的心力都不一樣，大家面對的都是自己的父母，不要留下遺憾才是最重要的。

.
生命中有很多磨難，經歷過這些無法掌控的事情，才明白我們是多麼的渺小。人來到這世上是一個人，走的時候也是一人，生命裏的得與失，都不斷在讓我學習珍惜、感恩與自省。

.
.
在死亡面前
其實我們每個人都是平等的
每個傷痕累累的人身上
都藏著你我的人生答案
或許這就是冥冥之中
你們會看見我文字的原因。

.
.
-------
願你們大家都很好
中秋節快樂😊

Tags: 如何陪伴自己

Ant Family

About author

不是專業部落客，寫寫醫眷家庭的偽單親生活與家中兩個小夥伴。因為日子總在忙碌中流逝，放在腦袋不會持久，惟有紀錄下來才是永恆。這裡沒有華麗的詞藻，只有最真實的分享......

如何陪伴自己在桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文

By 桃園市議員簡智翔

2021-03-30 11:03:06 有 27 人看過有 3 人喜歡

【智翔的議會質詢-農業局（3/29）】

＃樹木保護會議紀錄公開透明

之前會期智翔詢問過樹木保護會議紀錄公開透明的問題，農業局當時回答因涉及利害關係公開有疑慮。

但新北市以及台北市的樹木保護會議皆會於開會後上網公告，將會議記錄以及名單公示給關心的民眾查詢，在桃園關心樹保議題的民眾並不少於雙北，但為何遲遲不願意將會議紀錄以及名單公開？

因此這個會期持續要求農業局以雙北為例公開桃園樹保會議的紀錄內容。
雖局長表示必須先洽詢委員會的同意，但智翔認為政府必須對民眾知的權利負責，沒有任何特殊困難的話就必須將會議資訊更為公開透明。

並建議樹木保護審議會委員，為提升桃園都市景觀品質與景觀意象塑造，可參照臺北市及新北市，新增建築設計、都市計畫及都市設計類別，可整合各部門行政資源，打造具有風格的城鄉風貌，打造複層次植栽營造更美的城市景觀及整體空間連續性。

＃Xpark館動物權益

水族館應是讓民眾透過解說、觀賞、理解達到生物生命教育的意義，進而提升對於海洋的保護的意識。

自Xpark開幕以來，智翔陸續收到民眾陳情，前往水族館欣賞動物時，卻驚見多種魚類、動物身上出現受傷或是行為異常的狀況。

隨著時間越久，受傷的種類以及狀況日趨增加，明顯者例如叉頭燕魟多處受傷、豹紋魟魚尾巴潰爛且被小魚啃食以及鉛灰真鯊吻不明顯受傷等，其餘還有企鵝、海獅等等。

雖Xpark透過整合展示細節來增加整體遊客及生物環境的細緻度，並透過動態解說牌達到生物解說的教育目的，但在動物照護上明顯需要更加以維護，減少受傷及生病的狀況。

所以智翔的問題是，如因照護不周或設計不良造成虐待或是生病達到違反規定之狀況，動保處後續是否會有裁罰或限期改善？

處長也表示，已請動保團體提供相關原始資料，函轉Xpark要求做出相關回應，而如有明確違反動保法相關條例也會進行裁罰。

＃寵物葬區規劃及設置

苗栗縣近日已設置犬貓動物焚化爐，焚化後骨灰可在園區內樹葬及灑葬，未來將爭取經費規劃納骨塔，提供寵物火化、安眠場所，讓寵物從出生到往生，能有妥善關懷照護。

養毛小孩已經是台灣人在陪伴自己時的選擇，根據台灣寵物行業白皮書2019年版，光是寵物貓狗就佔有232萬隻，而在寵物照護上的需求也日漸增加。
其中飼主最在乎的需求寵物生與死佔46％，而動物權益意識增高，飼主對於毛小孩死亡後埋葬及追念的方式更加看重。

局長說明，桃園新屋已準備成立第一座核准設立的私人寵物焚化爐，後續市府也會擬定作業要點。

而智翔認為，除了私人焚化及安置設施，也可研議設立公立的焚化爐能提供民眾更多的選擇，讓人與動物相處的環境更友善。

＃寵物保險進度

延續寵物照護上的需求問題。

上個會期智翔詢問桃園的寵物保險狀況，收到回覆表示會由2020年開始編列預算，由2021年開始執行，內容包括醫療保險與喪葬費用，而預算規模則根據過去桃園市貓犬領養的數量，規劃1700隻貓犬的領養數量，1隻以900元計算，約153萬。

這會期持續來盯緊進度，了解後續研擬的狀況如何。

處長說明，今年初有跟台北市討論，但有在實行的狀況下有部分考量，後續標案甫上網尚未結標。

智翔督促農業局加快腳步實施，提升動物照護環境，打造真正的動物友善城市。

樹木保護會議紀錄公開透明 Xpark館動物權益寵物葬區規劃及設置寵物保險進度

桃園市議員簡智翔

About author

我是簡智翔，身為一個在地生活38年的桃園人，「乾淨桃園健康城市」是我的願景，我具有化工專業，如果你也關心環保、健康、青年創業等議題，請讓我來為大家發聲！＃時代力量桃園區唯一提名線上捐款：https://npptw.org/KghSAe 捐款帳戶：107年桃園市議員擬參選人簡智翔政治獻金專戶銀行代碼：005（臺灣土地銀行北桃園分行）捐款帳號：131-005-261161

如何陪伴自己在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2020-10-17 19:00:09 有 9,061 人看過有 294 人喜歡

對談重點：
一、嘉玲老師多年實務經驗發現，很多人想要親密感，卻很難跟人親近？為什麼？
二、怡璇、嘉玲無法展現脆弱的原因是什麼？
三、該如何展現脆弱？
四、如果身邊沒有人能讓我展現脆弱，可以怎麼做？

【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://pse.is/wj5xx
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq

[ 12/19 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期(僅剩"3"位名額)
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN

《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2021/01/23 開課
讓你長出享受「愛」的體質，迎接你想要的親密關係
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/1903

【2021/3/13開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第21期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

如何陪伴自己在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2020-09-30 19:00:12 有 5,588 人看過有 171 人喜歡

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【12/2開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第24期
一個人的命運，是回應力的總和！（僅剩"2"位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

[ 12/19 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================

啟點文化

About author

社群媒體上有些相關的討論：

如何陪伴自己在一種陪伴- /自己其實也可以陪伴自己... | Facebook 的推薦與評價

自己其實也可以陪伴自己當一個人無法陪伴自己的時候，就需要別人的溫暖，否則隻身一人總讓人空虛寂寞覺得冷。但為了想要一個人的陪伴，更多時候，我們付出的代價太大了 ... ... <看更多>

如何陪伴自己在陪伴自己是靈魂的解藥』#靈魂＃情緒＃覺察＃感知＃心靈＃自我的推薦與評價

情緒-『陪伴自己是靈魂的解藥』#靈魂＃情緒＃覺察＃感知＃心靈＃自我情緒是許多人的一大課題，如何面對與處理，幫助自己轉換，達到內在與外在的平和， ... ... <看更多>

如何陪伴自己在最辛苦的時候，陪伴自己一起經歷 - 媽媽經的推薦與評價

但狀況可能不如預期。覺得自己簡直白忙一場。但其實不是這樣。在過程中你會得到意想不到的東西。天氣總會放晴: ). 關於作者與本篇文章. 2個追蹤 ... ... <看更多>

你可能也想看看

做自己最好的陪伴

安全感陪伴

搜尋相關連結

#1. 最深刻的陪伴，是與自己相伴：脫離孤單狀態的三個核心思維

等他人理解自己、陪伴自己，相信自己的寂寞能被填滿，相對的就是否定自己的完整，去追求別人來全方位的保護好自己。資料來源：Pexels. 事實上，最深刻的 ...

#2. 陪伴自己 - 行天宮五大志業網

今天，就讓我們做一點小小的練習，試著陪伴自己，試著和自己對話，試著瞭解自己，試著當自己最好的朋友。首先，替自己找一段空白的時間，三十分鐘也好，十分鐘也行，無論 ...

#3. 越是孤獨越需要學習「獨處」！唯有自己才是陪伴自己最久的人

好的獨處是知道自己想要什麼，不想做的事情絕對不會勉強自己去做，讓自己過得舒服，可以只做自己喜歡做的事，不會因為沒人陪伴或找不到重心而感到焦慮， ...

#4. 學習陪伴自己，是ㄧ生最好的投資（下） - 方格子

十個可以提升陪伴自我能力的方法 · 有人陪你對話討論，以及確認各種自己的內在聲音： · 經歷、嘗試各種不同的事物，「突破」舊有的習慣： · 練習不帶評價的 ...

#5. 【「劉老師說」系列】我長期忽略、委屈自己，我可以怎麼陪伴 ...

陪伴自己，就是要活在那個當下。遇到一個孩子在面前爆哭，當我們狀態好、能量高的時候，我們會有耐性地陪伴他，我們會溫柔地詢問他：你怎麼了？

#6. 做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕 - 博客來

書名：做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課，語言：繁體中文，ISBN：9789573279778，頁數：224，出版社：遠流，作者：吳姵瑩， ...

#7. 擁抱內在小孩：如何陪伴自己走出人際衝突的恐懼 - 愛心理

擁抱內在小孩：如何陪伴自己走出人際衝突的恐懼. 作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師. 曾經在一次課程中，學員Jessy說到自己很怕衝突，也不喜歡跟別人 ...

#8. 低潮期怎麼辦？7 個問題，溫柔陪伴自己，做自己的啦啦隊

面對情緒低潮，可以透過七大問題，觀察自己的內心，帶領自己拆解低能量困境，陪伴自己、當自己的啦啦隊。

#9. 做自己最好的陪伴: 找回安全感, 讓你內在小孩不害怕 - 誠品

做自己最好的陪伴: 找回安全感, 讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課：請檢視看看下列這些問題，你是否感同身受？▷工作進度稍微慢一點或犯了小錯，就將焦慮無限 ...

#10. 孤獨的幸福感–練習陪伴自己 - 周慕姿心理師

「陪伴自己」而升起的這種感受，和「有人陪伴」的感受不同。但我知道在那個瞬間，我的心是平靜的，也充滿了安全感。我不知道，這是不是就是所謂 ...

#11. 一種陪伴- /自己其實也可以陪伴自己... | Facebook

自己其實也可以陪伴自己當一個人無法陪伴自己的時候，就需要別人的溫暖，否則隻身一人總讓人空虛寂寞覺得冷。但為了想要一個人的陪伴，更多時候，我們付出的代價太大了 ...

#12. 如何陪伴自己？ - 小羽毛行動工作室

今天陪伴了一位很有緣的客戶，曾跟她在一場心靈講座上相遇。我們分享了彼此的感情經歷，談話結尾時，她反問我為何當時無法用我所跟她講的方法去善待 ...

#13. 穿越孤獨：當你能與孤獨相伴，才能與他自在相愛 - 中崙諮商所

在陪伴自己的過程中，是不帶評價的。那深深的孤獨與挫折感便會因為被你自己好好地看見，而重新產生破繭而出的力量。

#14. 做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕

就讓本書陪伴著你，打開心房，領你去深刻感受曾經受傷的回憶，進而聆聽心裡那個還是小孩的自己的聲音，甚至探索另一個也住在你心裡的「大人」形象。

#15. 情緒翻譯—悲傷｜悲傷在說甚麼？如何陪伴悲傷的自己和他人？

你的心裡在跟自己說些甚麼話？你的身體有甚麼感受？你的動態跟表情是怎樣的呢？你做了些甚麼事來安撫跟梳理你 ...

#16. 陪伴自己是靈魂的解藥』#靈魂＃情緒＃覺察＃感知＃心靈＃自我

情緒-『陪伴自己是靈魂的解藥』#靈魂＃情緒＃覺察＃感知＃心靈＃自我情緒是許多人的一大課題，如何面對與處理，幫助自己轉換，達到內在與外在的平和， ...

#17. 活在當下是一種陪伴自己的能力-未來Family

活在當下是一種陪伴自己的能力. 與內在的我作伴，就能培養出善傾聽的特質，建立起安全與信任的關係，讓內在的我覺得有人肯聽他說話、受信任、受包容。

#18. 《做自己最好的陪伴》閱讀的自我梳理過程 - 0外語女子旅

《做自己最好的陪伴》閱讀的自我梳理過程 · 看這本書的過程中，不知道分心了多少次。 · 從書中心理師工作坊的案例中，我看見自己原生家庭的故事，和自己的 ...

#19. 找回安全感，讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課 ...

請檢視看看下列這些問題，你是否感同身受？ ▷ 工作進度稍微慢一點或犯了小錯，就將焦慮無限擴大並開始自我厭惡？ ▷ 待在一個人的空間裡，覺得閒不下來，電視頻道換來 ...

#20. 自己陪伴自己的好方法 - lillian's 練功房

自己陪伴自己的好方法. 如果你內心有一個受傷的小孩，總是哭得很大聲，總是沒人看見，那麼，現在的你可以做的事情，就是要好好的陪他。

#21. 如何跟自己相处，陪伴自己，依靠自己，给自己安全感？ - 壹心理

终其一生，陪伴自己的只有自己。如果不懂得与自己相处，那么寂寞就会如同附骨之蛆啃噬来之不易的幸福感，向外不断追求良好的人际关系，可能让你暂时摆脱孤独， ...

#22. 做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕

書名：做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課，簡介：請檢視看看下列這些問題，你是否感同身受？ ▷ 工作進度稍微慢一點或犯了小錯， ...

#23. 澄心法自我照顧學習團體 - 國立屏東科技大學

澄心法是一種透過冥想自我照顧的方法，在一開始時透過明確的SOP來養成冥想習慣，習慣後則是順著內心的感受走。澄心法的重點是讓自己相信「我是有能力陪伴 ...

#24. 當你感到孤單時，請擁抱你自己 - 圓神書活網

本文出自諮商心理師蘇絢慧《七天自我心理學，找回原本美好的你》理解及陪伴，愛你的情緒小孩. 如果，你對情緒只是莫可奈何，忍受情緒衝擊及侵擾，以為風暴過了就沒事 ...

#25. 情緒低潮時可以如何陪伴自己？ - 豐盛飲食療癒

對於感覺自己不好這件事，通常是來自於比較，如果從來不曾比較，又如何知道自己是好或是不好呢？但是在群體的社會，相同框架標準或要求下，人性容易分別出好與不好。

#26. 如何陪伴自己- your heart - 個人新聞台

當時，我逼自己一個人去台中參加催眠工作坊（清醒催眠）想知道自己身上到底發生了什麼事？催眠時、我很難進入那個情境，源於我內在眾多的恐懼抗拒不信任 ...

#27. 最辛苦的時候，陪伴自己一起經歷 - 媽媽經

但狀況可能不如預期。覺得自己簡直白忙一場。但其實不是這樣。在過程中你會得到意想不到的東西。天氣總會放晴: ). 關於作者與本篇文章. 2個追蹤 ...

#28. 用畫畫陪伴自己，找回渴望被擁抱的感覺 - 健康遠見

童年遭受的創傷、不被人理解的情緒一直壓抑著銜蔓，導致她罹患憂鬱症。她透過一次次的繪畫撫平自己的傷口，心情獲得釋放，畫作療癒了她，也讓她找回那 ...

#29. 用心靈書寫陪伴自己 - 心理健康與諮商輔導組

用心靈書寫陪伴自己. 世界愈亂，心要愈慢。在情緒紛亂時，不妨透過書寫來幫忙自己澄靜下來，. 就由張愷晏心理師來為我們解說如果透過心靈書寫來整理自己吧！

#30. 是與自己相伴- 脫離孤單狀態的三個核心思維▶︎… - Instagram

5393 likes, 23 comments - psycho._.tw on May 1, 2021: "最深刻的陪伴，是與自己相伴- 脫離孤單狀態的三個核心思維▶︎ 為什 ..."

#31. 好好愛自己，最後能陪伴自己的只有自己！ - 每日頭條

好好愛自己，最後能陪伴自己的只有自己！ 2017-01-16 由芳香心理發表于資訊. 喧囂就像是一場煙花，絢麗奪目，. 熱鬧如熱氣騰騰的火鍋，垂涎欲滴，.

#32. 陪伴自己的心X學會如何愛_陪心培愛工作坊 - Accupass活動通

陪伴自己的心X學會如何愛_陪心培愛工作坊. 愛的很辛苦，卻彼此不相應。愛的很用力，卻老覺白費功夫。愛是與生俱來的本能，可是一旦有了對象無論是親子還是伴侶，愛還是 ...

#33. 陪伴自己相關文章| VidaOrange 生活報橘

Tag: 陪伴自己. 經營愛情 · 「只要有人陪伴，就不會寂寞？」情感講師：為了寂寞戀愛是很悲傷的. 【為什麼我們要挑選這篇文章】一個人回家、一個人吃飯，再一個人 ...

#34. 面對孤獨該如何自處？你需要學著認識、相信，並陪伴自己

... 和情感問題時，可以透過什麼樣的信念或練習，來更加了解與支持自己。 ... 對孤獨與感情困難時，如何透過自我練習來認識、了解、相信與陪伴自己？

#35. 陪伴我和你－生命教育宣導

情緒有很多種. 每個情緒都有它的功能，告訴我們不同的訊息，. 例如：. • 難過：我的心痛痛的，想被別人了解，想被好. 好陪伴。 • 害怕：我感到不安全，我需要保護自己 ...

#36. 【公益講座】成為自己最好的陪伴-情緒調節講座

對於自我探索、自我認識、陪伴自己、情緒相處等，對於主題感到好奇的一般民眾。【活動地點】愛、關係、與療癒工作室。【課程日期】2020年3 ...

#37. 陪伴自己走向最好的自己@ 依怡的家

除非你把自己擺錯了位置。不論任何痛苦和別離，都只是暫時的經歷。你的使命，是陪伴自己走向最好的自己！不管別人怎麼看你，你的重要，你要知道！

#38. 哈科米一日體驗：慢養陪伴，遇上美好自己 - 旭立文教基金會

當終於有時間可以緩慢可以喘息，先找回自己內在的感受與需要，才能滋養到與他人的關係裡，更認識自己內在的渴望與獲得，才能從陪伴自己中尋找到支持心靈滋養的力量。在一日 ...

#39. 【陪伴自己】【 Lyrics 】23 lyrics related been found

愛上你是我一生的痛Lyrics 會說話的風Lyrics 歌頌者Lyrics 高級孤獨Lyrics 女孩Lyrics 你是我昨日的歌Lyrics 人情味Lyrics 等你在下雪那天Lyrics 悠長假期Lyrics ...

#40. 做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕

《做自己最好的陪伴》電子書- 人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。有了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。從現在起，學著找回安全感 ...

#41. 什麼是真正地陪伴？ - 分享Ya

當我們感到痛苦時，陪伴自己走過痛苦。當我們生病時，陪伴自己經歷病痛。無論內在處在甚麼樣的狀態，不逼迫自己往前走，不逼迫 ...

#42. 心靈指南針】從心陪伴-讓諮商關照失落，與自己重新相遇

從心陪伴-讓諮商關照失落，與自己重新相遇有哪一對父母，會希望迎來一個身心障礙的孩子？每個愛奇兒父母，在孩子確診的時候，都會感覺到期待落空。

#43. 輔導室| 明天別再來敲門？為何陪伴憂鬱症的人如此困難

魏慕月／明天別再來敲門？為何陪伴憂鬱症的人如此困難獨立評論在天下28 Sep, 2018圖片來源：Shutterstock憂鬱像是一條沒有盡頭的繩子，無盡地箝制住自己人生中最後一點 ...

#44. 《陪他／她走一段》如何陪伴憂鬱症患者

《陪他／她走一段》如何陪伴憂鬱症患者. 「我現在沒有說話的力氣」. 「今天沒有太陽，雨一直下，我心情不好」. 「主管對我說話的口氣讓我感到很挫折，覺得自己被看輕」.

#45. 悲慟的保存期限（TED Books系列）︰陪伴自己與他人面對生命 ...

出版社：天下雜誌股份有限公司，作者：諾拉．麥肯納利，譯者：朱靜女，出版日期：20191202，ISBN：9789863984863，【二手徵求好處多】有時，經歷如置之死地般的傷痛， ...

#46. 我們要如何陪伴父母老去呢？心理師分享三方法：表達在乎

如何幫助較容易感到孤寂落寞，或是感到不安的年長父母調適情緒？面對較固執、難溝通或依賴子女的銀髮父母，如何緩減自己的壓力？

#47. 陪伴者計畫- 合和拾間

課程規劃 · 授課目標：學習如何陪伴自己，了解自我特質，發展適合自己的溝通方法及自我陪伴能力。 · 授課內容：三大單元之升級說明，增加大量表達及運用練習。

#48. 如何陪伴自己走過分手的低潮期？ - Jhen H. 心靈能量工作坊

仙女下凡來解答第二彈！今天將與你分享有關戀愛的主題：如何面對分手後的一切並好好與自己相處，點開下方連結或IG.

#49. 「讓愛流動，與自己相伴」~以薩提爾模式陪伴情緒

本課程將以薩提爾模式理論為基礎，透過體驗性的整理自己內在冰山的過程，協助學員認識、理解、陪伴自己的情緒，感受自己情緒的流動，以及不斷奮鬥的生命力，更有愛地在 ...

#50. 怎麼陪伴在人際關係中受傷的自己：一個心理師的自我陪伴告白

陪伴我的前輩跟我說「從學習的角度看看事件、看看自己」，專心地聆聽、適時的遞上面紙、看到眼前坐著既受傷又對自己嚴苛的君柔，沒有批評、沒有「早知道」、沒有「我跟你說 ...

#51. 珍惜陪伴自己的人，你再也不會遇見第二個我

珍惜陪伴在身邊的人，他們都不是因為無聊才陪伴你，而是因為在乎你。人生很難有第二次的機會，不要失去了才想挽留，心碎了怎樣都修不好。 ◇愛情 ...

#52. 自我陪伴、自我療癒、以及自我成長的空間– 陳一平 - 博雅書苑

在此歷程的體驗，我們可以採取非常被動的態度，渾渾噩噩地任外在環境推着我們向前；也可以保持高度的覺察，選擇成爲自己所喜歡人。選擇被動地讓環境來型 ...

#53. 做自己最好的陪伴- PanSci 泛科學

書名：做自己最好的陪伴; 作者：吳姵瑩; 出版社：遠流出版 ... 害怕自己不被愛，努力討好對方、犧牲自己的所有，耗盡一切氣力，只求有個完整的家？

#54. 做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在

RM56.43 RM50.79 Online Price. RM50.79 Kinokuniya Privilege Card Member Price. Availability Status : Out of stock. The item is subject to availability at ...

#55. 陪伴孩子面對失落 - 親子森活

我和兩歲女兒的日常可以看出，生活常常發生很多因為做不到自己期待中能完成的事情、或父母設立的規則與界限，不是無時無刻都能滿足孩子的期待時， ...

#56. 向陽身心診所群創心關係（二）：陪伴疫情下的自己

在這個人際關係斷裂的時刻，要怎麼去安撫內在的糾結的情緒，要如何好好陪伴自己呢？我們可以從幾個面向來照顧自己： 1. 生理上的照顧：記得足夠的喝水，好好吃每一餐 ...

#57. 一個人要學會自己陪伴自己 - 人人焦點

一個人要學會自己陪伴自己. 2020-09-09 謝小真. 1、單身太久，不是要求太高，而是後來遇到的每個人，都沒有讓我感受到被堅定選擇，也很久沒有感受到，我喜歡你，就只能 ...

#58. 陪伴創傷經歷的親友走向復原之路- 心理健康 - 宜蘭縣政府衛生局

面對一些人他會不顧自己地迎合對方，或反覆跟會傷害他的伴侶交往、做具有危險性的行為或有自傷的傾向。你常告訴他要想開一點、趕快忘記痛苦、向前看，他 ...

#59. 【知己讀享會】2023陪伴自己成長的最佳機會！ - Vito大叔

你此刻的生命遇到困境了嗎？許多人都覺得自己想要的是幸福快樂，然後拚命地在錯誤的地方苦求。但在這背後，其實我們追求的是不役於外境的自由。

#60. 珍惜陪伴自己的人，你再也不會遇見第二個我 - 關鍵評論

到了最後，我們會記得的是陪著自己一起哭過的人，而不總是嬉笑著的。

#61. 耐心看見他的需要，3 種方法陪伴身旁憂鬱的人 - Hahow

看待自己的作為也經過負面的強化，覺得不夠好、比不上他人、不該活在這個世界上。這些折磨考驗在憂鬱症患者眼裡都是傷人的荊棘，每一次的情緒低落都像裸身 ...

#62. （大專研習）校園支持系統：用人在心也在的陪伴，讀懂你的心

透過《練習不孤單》書中的五個陪伴元素運用，促進老師和學生們在相處及溝通上能更 ... 透過實作課程，讓老師們知道除了關懷、陪伴學生以外，也要學習陪伴自己，學會 ...

#63. 內在小孩探索自我療癒，3招與內在小孩和好、治療創傷- 康健雜誌

不妨多傾聽自己內心的聲音，好好陪伴自己，想像如果你是自己的父母，你會怎麼對待自己呢？向父母訴說心事時，你期望他們會怎麼回應？問問自己，現在的我 ...

#64. 好好陪伴自己，才能專注安穩 - 情緒花園澳洲花晶療癒學院

好好陪伴自己，才能專注安穩 ... 18日整天的複訓課，我觀察到自己很專注臨在地聆聽與享受學習，覺得很安穩很感謝很感謝的一種幸福喜悅感。

#65. ＃026 [我想跟你好好的]＿讓我們好好的“陪伴”與“被陪伴”...

人,都有被陪伴的渴望＊陪伴,讓我們創造好關係＊其實很多人不懂到底該如何陪伴＊ ... 覺察自己,是陪伴自己的美好起步＊用同理支持的內在聲音,安撫陪伴 ...

#66. 關係問題：原生家庭的創傷該如何陪伴自己？ - 情緒花園

關係問題：原生家庭的創傷該如何陪伴自己？ Q：老師好，因爲以前童年原生家庭一些大大小小的創傷，導致容易在遇到挫折時，會無法接受自己的不完美（ ...

#67. 心窩報報NO.166【陪伴自己提案】 - 諮商中心

NO.166【陪伴自己提案】2020-11-02 發行說明：不定期提供心理新聞、文章、知識及活動消息...等。退訂【諮商心理師為你點歌】 / 中華民國諮商心理師公會全國聯合會 ...

#68. 任林教育基金會> 愛自己APP

任林設計了一款讓你輕鬆體驗「愛自己」的APP，裡面有三項體驗模式和6篇心靈故事，送給整天忙碌於生活、工作壓力且緊繃的朋友，引導每天有意識的利用時間陪伴自己，你將 ...

#69. 12星座判斷另一伴是否能陪伴自己長久的依據？他/她是你的對 ...

12星座判斷另一伴是否能陪伴自己長久的依據？他/. 常常很多男女就算已經有另一半了，總還是不斷的質疑自己，對方是不是不適合自己，到底是不是自己 ...

#70. 你是陪伴自己度过一生的人！你知道怎样改变自己的心理状态吗？

静下来观看影片哦）. 每个人都想拥有美好的生活，. 但有时候却总陷入“自我”的泥沼。如何从这些泥沼中挣脱出来，. 活出属于自己美好的生活呢？

#71. 蘇打綠的歌，原本只是陪伴自己的行為... - 音樂 - Vogue Taiwan

蘇打綠的歌，原本只是陪伴自己的行為...|名人新聞. 2016年第27屆金曲獎最大贏家蘇打綠Sodagreen獲得評審的八項提名，最終抱得五大獎回家，包辦最佳 ...

#72. 越是孤獨越需要學習「獨處」！唯有自己才是陪伴自己 ... - styletc

唯有自己才是陪伴自己最久的人 ... 因此面臨每個人都需要面對的獨處問題，只有了解自己、聆聽內心的聲音才有機會成為真實的自己，與「寂寞」做到真正 ...

#73. 你是自己最好的朋友，還是糟糕夥伴？自我對話模式深刻影響 ...

文章目錄 · 冷淡嚴厲又無建設性最傷情緒 · 使用什麼樣的文字，建構什麼樣世界 · 自我對話模式，最初受兒時照顧者形塑 · 當「內在小孩」的父母，重新陪伴自己 ...

#74. 讓步調慢下來，留一些時間陪伴自己－正念靜心工作坊

你~ 會不會覺得時常腦袋的運作飛快?心臟跳得更快!好像一直有聲音不停地push自己?! 就算是睡前一直滑手機，也不知道怎樣才能讓自己靜下來~~~ 正念靜心 ...

#75. 【心】如何陪伴悲傷的自己及失落者？

即便腦如何否認，事實終究是事實，身邊少了一個人事物，很多習慣因此改變，心少了一份歸屬，時間終將讓我們無法再欺騙自己。當失去的悲傷與痛苦能量無法藉 ...

#76. 陪伴自己- 藍天中的飛魚- 教會人物誌 - 台灣基督長老教會

在開始為人妻、當媽媽之後，其實對自己有一個很大的期待，要讓先生、孩子過得安穩、平安、沒有後顧之憂。隨著孩子一個一個出生，陪伴孩子的時間超過陪伴先生，但是先生卻 ...

#77. 照顧父母，也照顧自己--如何陪伴年邁雙親 - 橄欖華宣

作者為成為照顧者的子女們，規劃出一份詳盡貼心的長照地圖。照顧者本身深度沮喪的情緒、孤單內疚、怒氣、甚至自我形象的問題，都是需要首先被正視，並好好處理的重要 ...

#78. 悲慟的保存期限: 陪伴自己與他人面對生命重大失去的倖存法則 ...

Amazon.com: 悲慟的保存期限: 陪伴自己與他人面對生命重大失去的倖存法則（TED Books系列） (Traditional Chinese Edition) eBook : 諾拉．麥肯納利(Nora McInerny), ...

#79. 有了魔法，我能夠治癒生病的自己｜安安- I-LIFE 陪伴脆弱

聽見曾寶儀講述如何變成現在的自己、以及半熟大人的議題，還有I-LIFE的存在與陪伴方式，讓安安覺得這是一個值得來探訪與參與的地方。

#80. 《房子》繪本創作者帶孩子認識情緒陪伴自己的真實樣貌

在孩子們有情緒危機時接住他們，陪伴他們理解自己，在任何一個成長時刻都非常重要。為讓孩子有更多機會認識、理解情緒，並找尋信任的人協助，伊甸活 ...

#81. 《房子》繪本創作者帶孩子認識情緒陪伴自己的真實樣貌 - 中央社

在孩子們有情緒危機時接住他們，陪伴他們理解自己，在任何一個成長時刻都非常重要。為讓孩子有更多機會認識、理解情緒，並找尋信任的人協助，伊甸活泉之 ...

#82. 好好照顧自己才有陪伴復元的力量 - 勵馨基金會

「我知道他需要陪伴，可是我要上班；但如果放他自己在家，會不會發生什麼事……」、「我都有照著社工、醫生教的方法去做，但對他怎麼沒有用」、「明明 ...

#83. 許自己夠好的陪伴照顧中反思生命 - 教會公報

學習陪伴別人，如何也懂得陪伴自己？今年8月時報出版社推出《許我一個夠好的陪伴：台灣女兒、德國媳婦的生命照顧現場》，作者吳品瑜2014年聽聞婆婆癌 ...

#84. 父母如何陪伴孩子擁抱挑戰- 文章專區 - 心快活心理健康學習平台

父母透過以上方式，逐步累積孩子鍛鍊自我大腦的經驗，讓其了解成功並不代表我聰明，而是我非常努力讓自己成長(自我肯定努力的過程)，失敗亦不代表我 ...

#85. 師培LESSON 5-陪伴自己的情緒– 青少年表演藝術聯盟

【現在開始陪伴自己的情緒，支持自己才能支持小孩】- 師培LESSON 5. How you treat yourself is the way you treat your students. ——林季瑩老師 ‍

#86. 『理解愛，表達愛』關懷陪伴讀書會｜您的一票，決定愛的力量

(一)活動內容. 1.第一堂課. (1)擁抱刺蝟孩子：作者藉由許多親子相處的情境故事，帶領讀者練習陪伴孩子時，需要注意的六大面向，從陪伴自己開始，讓親子關係更靠近。

#87. 6：或許，我們可以成為適合「自己」的母親- 心理誌PsychoLife

或許，可以從你的個性、喜好、價值觀、自信心或成就感來源做選擇，有的照顧者確實很適合或享受長時間陪伴孩子，也樂於安排自己的育兒生活，相反地，並 ...

#88. 孩子說我好怕，正是陪他認識自己時候- 陳怡婷心理師

但也不是說老手，就完全不會失手，還是會發生害怕盈滿我身，卻也不知如何是好。陪伴自己小孩成長，他與害怕關係，我 ...

#89. 你渴望「陪伴」嗎？讓「祝福的陪伴」療癒你～《陪伴心理學 ...

嘉玲推薦：整本書是哈克為你特製的恆溫湯泉，無論你在何時何地，翻開任何一頁，你都會感受到哈克獨特的溫柔，陪伴你更懂自己，也更懂你所愛的人。

#90. 淺談「陪伴」這檔事 - 生活咖lifeholic

從個案們提到自己被陪伴時的感受可以看見：. 「不知道為什麼，過去那位朋友常常會聽我說心事，但後來我再跟他說心事時，他變得 ...

#91. 陪伴屬實不容易，但在做到前得先真正理解何謂 ... - 療癒煉金坊

以下是采榛老師在馬來西亞療癒師培訓課程中，對關於陪伴的教學逐字文分享： ... 陪伴就是要安慰自己; 陪伴就是要把自己靜下來; 陪伴就是要跑去某一個 ...

#92. 回佳歇歇。滋養心花園~繪本讀心事~情緒的凝視與陪伴

這是在描述一個姊姊如何陪伴妹妹渡過情緒風暴的故事： ... 我在想，如果在陪伴自己或他人之前，能先回到「人」身上，透過幾個深緩的呼吸，先支持自己安靜下來，再慢慢 ...

#93. 要怎麼安慰受傷的朋友？心理師：用「創傷知情」做有品質的陪伴

更重要的是，大部分的時候，我們都不知道自己的情緒究竟怎麼了。為此，心理專家提出的9個情緒到達臨界點的徵兆，幫助你判別自己是否正處於情緒不健康的 ...

#94. 陪伴，並非是眼見的形式，而是心體會到的感受 - 婦女新知基金會

即便如此，我仍然認為「同理心」說的其實要比做的簡單多，因為我們都是以自己的認知架構來理解別人，也就因此容易誤解人心；例如：我自己曾做了多年的身障者服務工作，自 ...

#95. 寂寞難耐：沒有愛情好孤獨，在愛情裡卻更孤獨 - in-ark遠東

... 來陪伴該有多好，卻忘了當初也是我們找上眼前這個可愛的人來陪伴自己， ... 將自己投入愛情關係，希望用交往中的親密互動或陪伴取暖來減緩孤單， ...

#96. 獨處練習 - 第 182 頁 - Google 圖書結果

沒有伴侶時如何陪伴自己,也可能是懂得享受獨處的單純美好,獲得喘息,這些過去不曾謀面的自由感,或是終於在喧鬧中聽見自己忠實的聲音,也許學會了在.

#97. 你就是不懂包容：換位思考，路越走越寬 - Google 圖書結果

... 更多的時間陪伴自己的家人,陪伴孩子的成長。那麼,對於人生而言,最重要的到底是什麼?雖然每個人都有不同的答案,但是有一點是肯定的,即並非身外之物。

關於 如何 陪伴自己 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「如何 陪伴自己」的推薦目錄：

如何 陪伴自己 在 Facebook 的最佳貼文

About author

如何 陪伴自己 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最讚貼文

About author

如何 陪伴自己 在 Ant Family Facebook 的精選貼文

About author

如何 陪伴自己 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文

About author

如何 陪伴自己 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

About author

如何 陪伴自己 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於如何陪伴自己，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「如何陪伴自己」的推薦目錄：

如何陪伴自己在 Facebook 的最佳貼文

如何陪伴自己在于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最讚貼文

如何陪伴自己在 Ant Family Facebook 的精選貼文

如何陪伴自己在桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文

如何陪伴自己在啟點文化 Youtube 的精選貼文

如何陪伴自己在啟點文化 Youtube 的最讚貼文