有沒有想念我這一週這幾天我忙翻了只有3天要完成很多剩餘工作🤢
#我做我自己努力努力在努力做個不被影響的人
#如果ㄧ直把自己關在負面的情緒裡不是很浪費時間嗎我寧願往前看努力保持正面態度做有意義的事情
#我已經開始想念我的學生們了你們可以約我💕然後等我
影片上新購入彈力帶威力很猛熱身起來感受度更加倍了迫不及待想讓你們試試看
做ㄧ組立刻爆汗
這個動作上過課的學生們一定都怕的不要不要!不對是又愛又恨的不要不要
但是感受度真的很好
彈力帶搭配深蹲是我平常拿來熱身的動作
(定點+移動)熱身啟動臀部讓待會練習Squat更有感💪🏻
#運動前熱身很重要足夠的熱身讓你的訓練事半功倍
重訓的種類真的很多很多
有時候三言兩語也說不完
訓練的方式也是多到你無法想像
#唯有自己練過才會知道重訓很有趣
為什麼訓練要規劃?
因為每個人適合的課程內容和訓練方式都不一樣
我適合的不一定適合你
每個人的身高體重身體狀況及能力都不同
怎麼能把同樣的訓練放在每個人身上呢
書上寫的網路上看到的不代表適合每個人!
為什麼我遇到停滯期?
因為你只用同一種方式在運動!身體習慣了當然就停住不會進步了!
為什麼我運動後不會酸?
因為你是姿勢、重練、訓練內容ㄧ定有問題!
我可以練跟到溫蒂ㄧ樣身材嗎?
當然可以
把你變成適合你的理想身材是我的責任
從線條能看出你付出了多少努力
我不是天生很瘦的類型
你所看見的成果都是我一點一滴努力的收穫
如果你還沒踏出第一步
#趕快預約跟我一起練出好身材
上週腳被槓片硬深深的砸到當場冒汗眼前黑淒淒嚇死旁邊的人...
昨天想說試試看能不能練腿了
結果可以耶開心因爲練腿很重要很重要
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如果ㄧ直把自己關在負面的情緒裡不是很浪費時間嗎我寧願往前看努力保持正面態度做有意義的事情 在 dpjrc-public/index.xml at master - GitHub 的推薦與評價
偶爾不快樂時,她一點也沒考慮再吸毒,而選擇做正面、有意義的事。當她看到戒毒朋輩輔導員招募單張時,像當年看到台上跳舞的女孩,這,就是她想要的! ... <看更多>