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西門就是愛跳舞舞蹈工作室
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4/27開課每週二 晚上20:40-21:40
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(≖ᴗ≖ )♡就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店：台北市萬華區漢口街二段73號預約♡ LineID 561zz
板橋店：新北市板橋區民族路35號b1 ♡預約LineID w870311
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大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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不管男生或女生想要穿衣服好看，擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」！成為完美衣架子，首先肩膀就是要練、起、來！
📚那他們在哪裡呢？
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉，我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束，分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式，在訓練時我們會分開訓練，動作效果才會更好！
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作：
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分，為了避免運動傷害，建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同，每個人的肩膀結構也會不一樣，在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練，才不會容易受傷喔！（看過太多肩膀受傷的個案了😢）
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說：
肩關節屬於活動關節，相較於穩定關節例如肘關節來說，肩關節是較容易發生傷害的，它可以幫助我們完成多個方向的動作，就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高，就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練，強化肩關節周遭的肌肉，得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說：
女孩們大可放心，因為女性荷爾蒙的關係，我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比，重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服，擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼！趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧！
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#從情人節人生變得不一樣的女神復活改造計畫！
#史上最豪華浪漫的大獎要送給你！
【時尚向佑群 Vol.3 】從這個情人節妳的人生變得不一樣！女神復活改造計畫！
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李佑群老師個人時尚頻道的新節目、新單元堂堂登場囉！繼高端質感的《#YOU TV》、娛樂生活的《YOU LIVE! 佑見微時尚》、深度人物訪談的《人群》後，佑群老師擔任製作人與主持人的《時尚向佑群》正式來囉！
顧名思義時尚就是要「向」佑群老師看齊！或是必須「像」佑群老師一樣熱愛時尚的雙關語，舉凡時尚、美妝、保養、生活品味、旅遊等等，佑群老師帶你以輕鬆實用的方式領略最新流行趨勢！
#關於本集
七夕情人節，許多粉絲紛紛來信希望佑群老師能夠拯救她們的人生，幫助她們脫單或讓另外一半重新愛上她，當然前提就是要懂得好好愛自己，讓自己更美人生也會變得不一樣！於是老師邀請了過去也是女神，成為新手媽咪後卻沒有時間好好為自己打理的好友小郁，來個「女神復活改造計畫」！從妝、髮、服、珠寶、情人節大餐到浪漫的套房，要讓小郁的另一半重新愛上她！
全身改造中，完美的髮型和珠寶配飾更是重點中的重點，佑群老師特別選擇了來自补敏英、吳漣序和金高銀等韓國女明星御用的天后級髮型師車紅創立的髮品ChaHong，運用「植萃光澤彈力捲髮乳」先為小郁創造出完美的捲度與令人稱羨的光澤與空氣感，接著再以「植萃強力塑型髮臘」打造自然劉海，並以有「三秒定型神器」之稱的「植萃豐盈造型噴霧」讓髮絲瞬間蓬鬆不扁塌！
當然，要讓女神完全復活，美麗的珠寶是不可或缺的，佑群老師也為小郁準備了一套來自海辰國際珠寶的鑽石項鍊及戒指，完美對稱的八心八箭、最好的車工3 Excellent以及選用最白最頂級的D color鑽石，因為運用了獨家的鑽石車花鑲嵌，讓30分的鑽石擁有三倍放大的視覺效果，卻可以以不到兩萬元的價格輕易收藏，讓現場工作人員都無比讚嘆！
此外，佑群老師還帶著小郁造訪美福大飯店的GMT義大利餐廳，享用了一頓期間限定的A5和牛情人節大餐「心屬義你」，並為小郁及另一半準備了情人節期間限定優惠的尊爵套房，在房間裡擺設了來自LINARI的自然意圖系列擴香、義大利Laboratorio Olfattivo最珍貴的男香談語談心，以及來自阿拉伯香氛世界最頂級香水Amouage的女香愛浴晚香，要讓她們要讓她們在七夕之後每天都是情人節。
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😍還有還有！看這一集的《時尚向佑群》有機會得到豪華浪漫大禮！包括集結義大利、香港、日本一流設計團隊的海辰珠寶，以及补敏英等韓國大明星御用的CHAHONG保養組！
1. 海辰珠寶鑽石項鍊(0.03ctX1顆搭配925銀鍊)一只/一名
2. 海辰珠寶天然天然珍珠925銀耳環一對/一名
3. 韓國明星御用頂尖設計師CHAHONG禮盒組(包括冰河蛋白保濕身體乳500ml、冰河蛋白保濕護手霜80ml、雙重滋養護髮組-蒸氣髮膜)/一名
活動參加辦法：
1. 請務必先進佑群老師粉絲團首頁👉 李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ 將粉絲團設定為「搶先看」(很重要，會確認唷！)
2. 接著，在本FB貼文按讚並留言「我要向佑群老師看齊＋任何話」。
3. 同時將收看本影片的內容「截圖」一張上傳到同一則留言。
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(請勿複製別的抽獎者的文字或截圖，得獎者擇期在本粉絲團公布，贈品恕不退換，本粉絲團保留變更贈品內容之權利。)
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海辰珠寶國際公司、CHAHONG Taiwan、CYRANO席哈諾、台北美福大飯店
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