[居家燃脂/全身有氧運動]
週末雨來臨,外出不便可以在家好好燃脂一番,揪你的姊妹們一起動起來
🔥轉發給喜歡心肺肌力運動的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享,要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 左右交換提膝/動作30秒/休息20秒
— 深蹲開合交叉跳/動作30秒/休息20秒
— 深蹲星海跳/動作30秒/休息20秒
— 登山者提膝變化/動作30秒/休息20秒
— 深蹲左右轉身跳/動作30秒/休息20秒
⚠️請根據自己的體能與狀態執行,每次三到五組皆可,若要強度高一點可以增加秒數到40秒
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練|健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle,也在其Youtube影片中提到,姐妹運動日👯 喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~ 👉http://bit.ly/mimisparkle_sub 更多咪咪 FB👉http://bit.ly/mimisparkle_fb IG👉http://bit.ly/mimisparkle_ig...
姐妹運動日 在 鋼鐵小廚娘 Facebook 的精選貼文
✨2020台新女子馬🏃🏽♀️熱情不減的姐妹運動日✨
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因為疫情延後的台新女子馬,起跑前雖然大雨,但女孩們的熱情依舊不減,現場防疫措拖也都做得很完善👍
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今年特別的是還請到霞海城隍廟的神明月下老人本尊,到場幫女孩們祈求好姻緣還可DIY手作姻緣餅,不管是已婚或未婚都可以幸福美滿或求好姻緣❤️
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再度跟久違的跑團好姐妹ㄧ起跑,跑前ㄧ起拍美美的合照,跑後做腿部放鬆SPA、編髮、梳化、吃美味的營養補給品,謝謝主辦單位們也辛苦工作人員與攝影師了!!
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姐妹運動日 在 新北創力坊 InnoSquare Facebook 的最讚貼文
主題:女性創業沙龍-連續創業憑什麼?
來賓:
講者1-黃欣宜
・穆樂牙醫創辦人暨執行長(以藝術人文為中心的牙科診所)
・小暖健康創辦人(專為女性設計的生理週期紀錄 APP)
・Girls in Tech Taiwan 40 under 40 Women in Tech 得主
講者2-Jennifer Kek
・航見科技CMO(無人機系統商用服務)
・AgPro譜農CMO(科技農業)
・HAVN 創辦人(馬來西亞南部首家綠建築婚宴場所)
・Hermo 共同創辦人(東南亞最大美妝電商平台)
・Hustle Internet 共同創辦人(馬來西亞生活內容平台)
・兩次公司被併購經驗
講者3-葉妍伶
・貓守城堡創辦人(全台唯一抗震抗颱防火防洪的精品旅館)
・阿福管家共同創辦人(居家安全監控軟體,全球千萬下載量)
・可譯語言顧問公司創辦人(專業口譯、翻譯)
・Girls in Tech台灣分會會長(全球性組織,幫助女性於科學技術領域有更好發展)
・翻譯作家
近期女性專屬活動預告
【創業】
女性創業沙龍-商品從無到有、行銷佈局與市場驗證
https://pse.is/RM4BL
【運動】
姐妹運動日|龔寧教練-女子跑者專屬體能肌力訓練體驗
https://sheaspire.pse.is/MM4RT
【兩性】
家事律師游婷妮給女孩的愛情法律課2—我要結婚了!
https://pse.is/QF4J9
姐妹運動日 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳貼文
姐妹運動日👯
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姐妹運動日 在 姐妹運動日|余亭緣教練-女子跑者階梯訓練體驗 - Facebook 的推薦與評價
地點:小巨蛋田徑場A門集合費用:姐妹運動日,免費體驗報名:https://forms.gle/bfVYntbxr4WhdmVp9 (請填寫表單) 報名截止:2020.04.23(四)16:00 ... <看更多>
姐妹運動日 在 姐妹運動日 ♀️戶外階梯運動... - 咪咪愛運動Mimi sparkle 的推薦與評價
姐妹運動日 ♀️戶外階梯運動下週一要變冷了,把握明天的溫暖到戶外動一動吧,好希望明天會出太陽喔 ,今天咪咪有去滑水,雖然天氣有點涼但是到戶外動一動的感覺 ... ... <看更多>
姐妹運動日 在 姊妹運動日 的推薦與評價
姊妹運動日. 13685 likes. "想運動的姐妹們"我們一起打氣,做個窈窕漂亮妹妹吧!! ... <看更多>