【全民人體力學保健教室：站久常腰痠緊繃嗎?從平躺姿勢檢測你是否站久會傷腰!!】
你常站久會感到腰痠、緊繃，而站不久嗎? 有時我們可以藉由觀察「平躺」時，「腰部是何種姿勢」來找出力學失衡背後的密碼唷!
◎您平躺時屬於「腰能貼平」狀況，平躺時腰相較能平貼於床上，則相較起來，你站久時腰椎的壓力不會太大。但如您站久依然會有腰痠情況，則通常可能是起因於其它地方有力學失衡唷!
◎您平躺時屬於「腰會拱起」狀況，平躺時腰無法平貼於床上(腰拱起)，則相較起來，你站久時腰椎的壓力較大，容易會使你無法站太久(腰會痠)，這通常是因為髂腰肌緊繃、背肌緊繃以及中軸穩定能力不夠，長久下來容易椎加速退化哦！
◎平躺時屬於「腰會拱起」-建議保養運動:
髂腰肌伸展運動 影片(3:30起) https://www.youtube.com/watch?v=REjMEenojI4
背肌放鬆運動 影片(0:10起) https://www.youtube.com/watch?v=9hVZ4rc2_3Y
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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