【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】
因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配)
其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。
因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多功課，直到有一天看到我追蹤已久的網美，分享除妊娠紋的醫美療程要價不斐，而且就算做了療程也不見得可以根除，我才意識到預防的重要性，當時懷孕大概已經30週左右。
看了一些預防妊娠紋的文章，以及我自己實際保養的方法，統整出一些”可能有效”的預防方法，分享給大家。
1.#不要胖太快
長妊娠紋主要的原因是由於孕婦子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚，加上脂肪增加、水腫等影響，腹部不斷往外突出，皮膚擴張超過彈性限度，導致肌膚纖維彈性疲乏、損傷或斷裂，而出現波紋般的紋路。
因此，控制好每月可增加的重量，減少肚皮短時間內被大幅撐開，就可以降低長出妊娠紋的機會。
2.#要運動
肌肉是有彈性的，適度運動和伸展，可以增加肌膚纖維細胞的彈性。但是我懷孕初期可說是完全0運動，四~六個月過後正常運動，六個月過後一跑步就想尿尿，完全無法運動，變成散步，三級警戒後，改成在家裡做孕婦瑜珈，可能有運動加減還是有幫助的。
3.#要保養
雖然擦在皮膚表面的保養品，沒有辦法直接作用在膠原纖維，但不斷擴張的肚皮若沒有擦保養品，我個人覺得滿乾癢的，所以從懷孕初期開始一直都有擦妊娠油的習慣，我用過的妊娠油有兩款，一款是 Bio-Oil 百洛 - 肌膚護理專家，質地偏油但延展性很好，我孕前本來就有他們家的油來保養皮膚；另一款是 媽咪莉娜 懷孕媽咪肌膚保養，是當時品牌寄給我的公關品，質地比較清爽，我從春到現在都使用這款，兩款我都很推薦，大家可自行搜尋。
4.#托腹帶
托腹帶可以減少肚子的晃動和拉扯，減輕皮膚擴張的幅度，尤其是後期肚子每天都在變大、變重，活動時有托腹帶的幫忙真的會像有人捧著肚子一樣，輕鬆許多，不過缺點是滿悶熱的。
5.#飲食
膠原纖維是由蛋白質所構成，孕婦的蛋白質需求量較大，因此飲食中高品質蛋白質如豆漿、雞蛋、魚類、海鮮、肉類等正餐要吃足夠，搭配富含維生素C的水果，幫助膠原纖維合成，水果一天要吃兩個拳頭大，也可以盡量選擇維生素C含量較高的芭樂、小番茄、奇異果等。
以下就是我預防妊娠紋的個人經驗+心得。總結來說，要怎麼預防妊娠紋呢?大概就是多管齊下吧XD
媽咪莉娜使用方法 在 [懷孕] 35週養肚大作戰-幾款妊娠霜分享- 看板BabyMother 的推薦與評價
即將臨盆的媽媽來報到，
很感謝這段時間媽寶版上各式各樣的資訊讓媽媽收益良多，
趁著即將臨盆的這段待產時間，來回饋一些心得給大家~
在開始前，先前情提要一下
懷孕前的我不管用什麼，皮膚都跟鐵打的一樣不曾過敏，
結果懷孕後馬上應證「體質會改變」這件事，
直到試了許多產品才發現，自己開始對香精、酒精類起過敏反應，
導致後來所有保養品乳液那些都要換掉，東西更是不敢亂用，
來到懷孕後期，來分享一下這段時間用的妊娠霜們，
先上張肚照
大概到了10W才想到要保養肚子
畢竟初期整個被孕吐纏身
身體都顧不好了誰還管保不保養
第一次懷孕也不知道自己是不是會長紋的體質
先上網查了一些大家推薦的買
加上表姊上一胎沒用完的
因為自己本身屬於乾肌從以前就很愛保養油
所以也選了一些妊娠油來專攻肚皮
首先是這罐百洛油
很多人推，而且屈臣氏就能買，價格又低
所以一看到就先買了一罐小的試試看
擦在手上感覺還蠻清爽，但一上肚整個不行超難推，
而且當天晚上用完就過敏，自己也不知道懷孕之後體質變這麼敏感，
後來上網查了一下，
不確定是不是因為香精過敏，只是也不敢用第二次，
然後這罐要三個月之後才能用，也是一開始沒注意到的(冏)
再來是表姊上一胎沒用完的雷莉歐妊娠霜
據說是他們去歐洲蜜月屯回來的貨
在網路上也是好評不斷的妊娠霜，
但表姊自己用的不適合，所以也分送給了身邊懷孕的大家，
畢竟保養品這種東西也是每個人用起來不一樣
這罐味道太重了，整個洗也洗不掉的那種，
對初期會孕吐的孕婦來說真的是地獄(哭出來)，
而且他的保濕力也稍嫌不足，
前陣子拿出來擦覺得有擦等於沒擦...所以還剩滿滿一整罐
接著是赫赫有名的慕之恬廊妊娠油，
只要上網查妊娠霜或孕期保養一定會出現他們家的，
這罐真的是很油的油，不過很遺憾我用了也是整個肚子紅起來，
這時候才覺得應該是對香精過敏，
上網查了才知道原來孕婦對香精過敏的機率很大，
體質的變化，連身體的接收度都會跟著改變，
到了這時候才開始找沒香精的產品，
原本想買大家推的克蘭詩，靠櫃試了霜很喜歡，也沒味道，但真的好貴阿~~~
後來去了一趟婦幼展，晃了一整天決定先買媽咪莉娜的油跟霜
感恩終於在13W找到沒香精的了，油霜使用起來都沒過敏，
而且也真的保濕度很夠，30周之後用的量多到老公以為我用喝的XD
整個孕期到現在用了兩瓶半的油跟四罐霜，
中後期連胸部都有擦，希望肚皮就這樣到生完
如果妳害怕自己可能會過敏，
又不想白花冤枉錢的人也可以參考一下，
畢竟懷了孕又過敏真的不是普通的崩潰
最後附上目前的肚照，至於生完會不會長只能繼續看下去~
雖然很多人都說妊娠紋跟體質有關，這我也信，
但與其說怕長妊娠紋，
我是覺得在肚子日趨漸大的時候，那種乾癢更不舒服，
但一定會有人說那就用一般乳液不就好了嗎，
不過如果可以兩全其美不是更好嗎XDDD
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我用百洛整個大過敏到好痛苦QQ
※ 編輯: annie0830 (111.250.188.1), 03/18/2019 11:46:32
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