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這是香港中文大學的學生（本身是台灣人）針對孕力運動會做出的英文報導。
內容摘要：不管是肌力訓練的新手、已經有大寶的媽媽都享受到孕期訓練的好處。
有時候要讓媽媽安心運動，同為孕婦的經驗分享、和照片比醫師的專業知識來得更有力。這也是創辦這個社團的初心，另外我還是要強調一點，孕婦不是不能搬重物，而是要學習怎麼「正確」的搬重物。
謝謝睿羚的用心採訪，幫我們留下最美好的回憶。
＃孕力運動會
＃歡迎大家轉分享
女性友善運動空間首選「輕適能」！輕適能是我近幾年來，唯一讓我想要去運動的空間，有去上過的人應該都有一樣的感覺！因為運動空間、淋浴空間都非常的乾淨明亮，教練專業又親切，從裡到外都讓人感到舒服自在。
提供多樣的團體課程可以試上，也有一對一、一對二的教練課程，可以依個人需求與狀態調整。
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我之前就有來輕適能上過一次TRX，真的是很操很累，但很舒壓，非常過癮。最近又去試上「美背」的肌力課程，使用彈力繩幫助伸展，我覺得很適合現在大部分的人，因為經常低頭使用手機、電腦，不自覺會駝背，駝背就很醜，我自己就是會駝背的人啊～
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在課程中，教練會幫助同學調整姿勢，也會觀察、關心大家的狀態。過程中我常常覺得快要不行了，但是撐過去又是另一片天空，下課後覺得身體不太一樣，有種放鬆的感覺，很喜歡。
課程中教練溫柔而堅定的幫助我們伸展，試試自己的極限，和同學們一起運動，感覺很好！
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輕適能主打女性友善，因此這裡還設置了「親子空間」，媽媽們可以帶孩子來運動，早上和下午都有陪玩姊姊，讓媽媽們在忙碌的育兒生活中，能藉由運動的時間喘息、在運動的呼與吸之間，聆聽自己內心的聲音，感受身體狀態。尤其運動完後心情會變好，鼓勵女性找到適合的運動空間，給予自己選擇的機會！
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🌟11/22-11/24 有聯合廠商特賣活動，新竹縣市多家優質店家參與，包含 SPA按摩、瑜珈還有輕適能也在裡面唷！
#限時三天29折，#1100元就能買到兩堂團體體驗課與一對一教練課一次！超值划算，真心可以買，因為我自己要買啊哈哈哈哈！
限時三天特賣連結🔗 http://bit.ly/2O4yDVS
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#獨家訓練系統 #有效快速找到自己適合的訓練模組
#媽媽安心運動 #顧小孩服務
《開獎時間》
謝謝大家對小綠逗的生日祝福🎂
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恭喜5位得獎者
可以得到 捷飛宇健身教室 /幫你顧小孩/ 課程卷
趕快私訊來領獎吧！🎁
準備帶上寶寶跟我們來一起上課喔！💪
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=711412565901558&id=299312983778187
＃幫你顧小孩 ＃媽媽安心運動 ＃寶貝好好上課
這次幫Tokuyo玩美椅拍這支影片真的原本是要爸爸當主角，因為是爸爸節。
後來討論之下覺得可能會引起公憤，還是拿媽媽當主角好了。
據說廠商看完也落淚了。
回到正題，這椅子雖然小小的，不過真的好坐！
小腿腰部加熱，各種揉捏，滾動，大面積推壓，美觀，賣不到四萬還送東西真的是高CP值的首選！
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#楊丞琳最愛的按摩椅都在tokuyo
#父親節
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＃Ｅ家愛吃愛旅遊
#必勝客 #PastaHut #廚房收納
00:00 必勝客筆管麵
00:28 偶而叫外送放過忙碌的自己
05:22 廚房收納 標籤分類食材
07:27 預先製作好常備小菜
防疫期間或是小孩暑假全天在家
家裡多了小孩的身影，感情更緊密
但防疫在家其實不輕鬆，要專心工作還要分心看顧小孩的動態
另外顧及營養及美味，準備三餐伙食壓力更不小
你們都知道我有準備好一週早、晚餐的習慣
但是中餐我會選擇放過忙碌的自己
簡單吃或是點些孩子愛吃的外送餐點能讓心情輕鬆不少啊
必勝客紙包筆管麵口味選擇多、醬汁濃郁、海鮮配料豐富
深得小孩的心，其實連艾比自己都很喜歡
像這樣能夠好好的、專心享用一餐美味料理就是最幸福的事
用餐完畢我依然可以準時午休、下午準時工作
完全不會影響到工作的進度
媽媽的輕鬆愉悅～孩子也會感受得到
#紙包筆管麵 #新麵METIME運動
#外送 #好吃 #比薩 #涼拌菜 #常備菜
7/6-8/6(平日限定) 必勝客PastaHut安心4爽餐 ❤️
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【艾比-YouTube影片連結整理】
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽，這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤️
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#產後漏尿 #尿失禁 #凱格爾運動 #磁波椅 #G動椅
上次因為po文分享我去治療產後尿失禁、產後漏尿的問題後，好多人私訊問我坐磁波椅到底可不不可怕！？所以我這集是為了服務這些可愛的媽媽們喲~~~我把我治療的過程拍給大家看啦~~
真心覺得現在有磁波椅真的好棒棒！這是一種簡單又輕鬆，只要坐在椅子上（不用脫褲子）就可以有效治療尿失禁的方法～～
非侵入性、也沒有輻射的問題，有這樣問題的朋友們，真的可以去找醫師詢問看看哦~
自從我發文後才發現，產後漏尿是很多媽媽的困擾，而且是很常見的～
但根據統計：只有二成的女性會主動就醫。
大部份的人都會覺得這是害羞、難以啟口的問題，所以選擇隱忍或是逃避～
雖然尿失禁不會威脅生命，不過卻深深影響我們日常的社交生活及品質，甚至會影響到心理層面的問題（自卑）
很多人問我費用的問題，因為影片中醫師也有提到，因為不是每種尿失禁都適合磁波椅，而且醫師會根據每個人不同的狀況去設計療程，所以會建議直接去找曾醫師比較快哦～～
曾郁文醫師是婦產科專業醫師，長期以來都在專攻女性私密處治療，而且也非常認真的持續到各國參加研討會和進修，所以像是這種女性尿失禁、或是私密處的搔癢、反覆感染等問題…，都是她的專長～
重點是和她聊天真的是像和好姐妹在聊私密問題一樣，很親切而且很安心可以把問題都請教她～～
結果，我這集影片不是在業配磁波椅，是在業配曾醫師才對 XD
沒辦法，我真的太喜歡她了!!
Ｇ動椅的治療原理是利用高強度聚焦電磁技術(HIFEM™)，來刺激骨盆底深層肌肉，並恢復神經肌肉控制能力。
它是透過被動的方式，使我們的骨盆底肌達到一個足夠強度、足夠頻率的收縮，每一次28分鐘的療程，等同於做1萬2千次凱格爾的收縮效果耶~
所以如果大家覺得不太會做凱格爾運動、或是覺得效果有限，也可以先透過磁波椅來恢復神經肌肉控制能力哦!
可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
❤️臉書粉絲團：https://www.facebook.com/dobemami
❤️追蹤我IG： https://www.instagram.com/dobemami/
合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia
會做這集也是因為：喜歡做醫療健康相關的影片，是我的興趣也是我的使命，如果真的能幫助到大家、我覺得就算辛苦(電腦當機了二次)也值得了!!
媽媽安心運動 在 安心台灣運動 的推薦與評價
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