剛剛吃飯時一邊打開電視看「Youは何しに日本へ」(日本我來了!)的新企劃。內容是訪問住在日本的外國人,這半年來,最想做什麼來發洩壓力?有人想去卡拉OK唱歌,但因為無法去,常常在家中浴室自己K歌。有新婚夫婦想參加煙火大會,但祭典都取消,因此至少想體驗線香花火。
前陣子開水君生日時,一直在想到底要送他什麼才能讓他稍微忘卻工作上的壓力,又能一輩子記得今年的生日。於是我決定帶他一起去挑戰極限運動「高空跳傘」。
在全體測完體溫與消毒後,進行講座說明與姿勢練習。剛開始搭上直升機時都還覺得一切新鮮,由於機艙門一直是全開狀態,大約高度上升到2000公尺時氣溫明顯驟降。到了約3800公尺(比富士山還高),看到前面順序的參加者一個個在我面前像是瞬間被空氣吸走般的景象,我突然開始緊張了ㄧ下。
「準備好了嗎?」教練問我
「oh my god」我不由得冒出這句話
往外一跳
「啊————————-」我連自己的尖叫聲都聽不太清楚。
自由落體一分鐘,打平雙手直直往下落。
教練打開降落傘,那一瞬間又將我拉上,覺得心臟都快蹦出來了。
接著保持平常站立的姿勢,浮在半空中。教練向我介紹周邊的景色。
「今天看得到富士山嗎?」
「有點雲,被遮起來了。不過妳看,那裡有心型的湖喔!」
從空中俯瞰的風景真的會讓人覺得其實我們生活的地方只是一小部分,還有很多更大更廣的地方等我們去探訪了解。
下來後我問開水君感想
他說:「太好玩了!下次我想挑戰高空彈跳!」
我說:「那你自己去吼」 其實我對於直直往下落的設施比較苦手。笑
希望他經過這次的體驗,可以紓壓一下,將視線離開電腦螢幕,感受藍天下的景色。
https://www.skydivefujioka.jp/
從東京出發大約要一小時半
參考價格:33000+手持影片拍攝=41000日幣
不同時段價格有點不同
#教練好萬能還要幫忙拍影片 #但要回家自己剪接就是了 #高空跳傘 #簽了生死狀 #媽媽表示其實是我壓力大吧
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹 訪問作者:林仁廷 內容簡介: 生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生...
媽媽表示其實是我壓力大吧 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
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媽媽表示其實是我壓力大吧 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的精選貼文
楊丞琳將於12月12日發行最新大碟《雙丞戲》,首波主打《點水》被網友封為「耐聽神曲」,YouTube反覆播放破126萬點擊次數,在歌迷千呼萬喚之下,正式版MV終於在11月20日晚上8點於YouTube首播!楊丞琳與MV男主角劉以豪詮釋甜蜜的戀人,兩人躲在床單裡談情說愛,挑戰「比吻戲還露骨」的親暱戲,從臉頰貼臉頰、互相依偎進階到磨蹭鼻頭、互搓腳背,《點水》點燃費洛蒙!兩人的親密指數狂飆漲,猶如情侶實境秀的畫面閃瞎現場工作人員。MV導演林晏如(Vera Solaris)為了捕捉楊丞琳最真實的情感面,特別要求工作人員清場,讓楊丞琳慢慢培養情緒,獨自面對鏡中的自己,結果導演一句:「我還是你心中那個最特別的女生嗎」點中楊丞琳心中的脆弱面,當場讓她情緒潰堤、痛哭半小時,總是給人堅強感的她,毫無保留的在鏡頭前,展現其不為人知的內心脆弱面!
楊丞琳與劉以豪兩人首度合作就展現極佳默契,把談戀愛的三階段「曖昧、熱戀、分手」演得扣人心弦,讓人懷疑他們是不是真的有來電?楊丞琳表示:「我比較慢熱,不可能那麼快啦!但劉以豪給我一種很溫暖的感覺。」劉以豪原本對楊丞琳的印象是「女強人」,但真正認識她之後便改觀:「她笑起來就像個甜美的小女孩!」雙方坦言很欣賞彼此,相處感覺很舒服,所以不需特別培養感情就能馬上抓住「熱戀」的感覺。被問及與金鐘影后楊丞琳對戲的感覺,劉以豪表示:「很緊張,壓力大到今天早上天還沒亮就醒了!」楊丞琳為解除他的緊張,主動帶戲,拉近彼此的距離,她說:「自然的觸摸彼此肌膚,感受對方的體溫及呼吸,跟他臉頰貼臉頰的時候還有汗毛的感覺!即使沒有吻戲,但這些肢體上的碰觸其實比吻戲還露骨!」導演讓丞琳盡情展現小女人的一面,不論是含情脈脈望著,或是依偎在男生的肩膀上,躲在床單裡手牽手、互相磨蹭鼻子,抑或是為愛下廚、煮咖啡,楊丞琳都演得精準到位。她笑說:「我在MV裡面是個十足的小女人,但最近有很多粉絲叫我『丞哥』,我也知道有些網友會暱稱劉以豪『豪姐姐』,說不定現實生活中我比他還要MAN喔!」
MV中楊丞琳獻出最掏心掏肺的一場哭戲,是她與自己內心最深處的一場對話,她說:「與導演溝通,希望在清場的狀態下拍攝,因為我想把自己內心最深層的脆弱,毫無保留地表達出來。」在拍攝的過程中,丞琳想到每每遇到低潮或失意時,最愛的媽媽總會在她收工後,兩人在鏡子前,媽媽一邊幫丞琳卸妝、一邊開始母女最美好的談心時光,從小與媽媽相依為命,丞琳坦言自己在生活上還是非常依賴媽媽,母女一路走來相互扶持,讓辛苦的丞琳甘之如飴,而媽媽溫暖的手,姊妹般的鼓勵方式,卸下了丞琳所有的疲憊與心防,也陪伴她度過每次的低潮與瓶頸,給足了她滿滿的能量與動力。因為自小出身在單親家庭的她,其實對於感情常會想的太多裹足不前,所以一看到導演要她面對鏡子對嘴時,腦中便浮現與媽媽在鏡子前談心的點點滴滴,其實也想到在心底深處自己是相當羨慕在愛情中「奮不顧身」的女生,所以在拍攝這段戲時丞琳幾乎連情緒都不用醞釀,只見導演一喊「ACTION!」雙眼便漸漸泛紅,直到最後眼淚決堤,30分鐘一氣呵成的演出,導演看到這畫面連大氣都不敢喘一聲,而且拍攝過程中導演不敢喊卡,只聽到丞琳一人崩潰號哭足足半小時,等到丞琳恢復情緒後都忍不住和工作人員說:「我真的整個人都快虛脫了,這應該是我出道以來第一次在鏡頭面前那麼失控吧!!!」
《點水》MV劇情描述楊丞琳在愛情裡失去自我,努力改變自己只為討好男友,片中一句台詞「我可以練習成為一個更好的女朋友」,道盡了許多小女人的心聲。MV裡楊丞琳為愛拋棄夢想,不再立志當攝影師,只求與男友在一起過日子,當個依賴的小女人,這種為愛拋棄自我的態度反而令男方卻步,最後以「我喜歡的妳,是妳原來的樣子」提出分手,楊丞琳哭得肝腸寸斷,最新專輯《雙丞戲》熱烈預購中,12月12日正式發行。
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