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今次第二胎同第一胎心情一樣興奮! 期待BB出世嘅同時好享受胎動，可以每日同肚裡面嘅小寶寶互動傾計。我一直堅持孕媽媽唔需要食過量，因為就算食多咗都可能只係肥媽不肥B！最緊要係媽咪免疫力好，營養吸收到BB健康自然好。我習慣每日食1粒 #雀巢NESTLÉMOM鎖養膠囊，為自己同BB提供多元關鍵營養素包括葉酸、鐵質、碘質及足量200毫克DHA等，補充每日從飲食習慣中較難攝取足夠的營養，幫助我整個孕期保持健康才能給BB帶來一個健康嘅成長環境。計劃懷孕同餵緊人奶嘅媽媽都食得㗎！
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My first month postpartum was definitely one of the biggest challenges I’ve faced. It’s a major learning curve for both Damon and myself. Physically you feel exhausted and mentally you are constantly worried whether your baby getting enough nutrition from your breastmilk. I’ve been told that babies go through very rapid developments in the initial three months, and they need enough nutrients to ensure healthy brain development. Everyday I make sure I take one #NESTLÉMOM capsule so both the baby and I are healthy and well looked after (more sleep would also be good too)
As I’ve mentioned before, from prenatal stage to your child’s first 1000 days is a crucial period for their health. If you would like to find out more about this please visit the https://bit.ly/2qcSJ3w to become a member, there you will find a lot of valuable tips for yourself and your baby. For new members, there are some perks too!!!
產後感受就係… 做媽媽真係要好偉大！頭一個月絕對唔容易，有好多東西還未上手，自己感覺疲倦又擔心BB健康同營養吸收，因為寶寶出生後首三個月成長速度非常快，需要充足營養讓大腦全面發展。為咗確保母乳有足夠營養，我仍然繼續每日食1粒 #雀巢NESTLÉ MOM鎖養膠囊，補充關鍵營養將最好嘅留俾Damon，自己亦儘量休息多D！
由受孕開始到BB喺媽媽肚入面嘅270 天，直到出生後 2歲嘅首1000天，係為BB打好健康基礎嘅黃金期！呢個關鍵防敏1000天有咩要留意？ 快啲去https://bit.ly/2qcSJ3w登記做會員，新會員有獨家禮遇，以優惠價購買 #雀巢NESTLÉ MOM鎖養膠囊 試用裝，適合準備懷孕、懷孕中及母乳餵哺的女性。仲有為新手媽媽度身訂造嘅BB週期發展小tips！！
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The first trimester of pregnancy is normally quite tiring, as your body goes through many changes. I consider myself a lucky one, as my first 3 months were quite smooth, but conquering my work schedule was quite challenging as it was JAM PACKED, back to back events, then had to go home to read and prep for the next day. Quite exhausting. Luckily, before I was pregnant, I was introduced to #NESTLÉMOM. Just one simple tablet a day will provide you and your little one with enough DHA*, Folic Acid, Iron and essential nutrients daily. What could be easier??! Please share your pregnancy experience so far with me!
好多孕婦會容易疲勞，特別懷孕初期身體會經歷好大變化。我頭三個月時候工作排到密密麻麻，出席公開活動，擔任主持工作，回到家繼續睇稿等等，十分忙碌，當時未能同大家分享喜悅，但需要keep 住最佳狀態視人。幸好我懷孕前已經認識 #雀巢NESTLÉMOM鎖養膠囊。每日1粒就提供到鐵質、足量DHA*同葉酸等關鍵營養，工作再忙都吸收到營養比我同 #BossBaby，令我充滿精神及活力去迎接每一天！大家懷孕過程又如何呢？一齊分享下！
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#防敏基礎由關鍵1000天開始
#需配合均衡飲食及適量運動
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適合準備懷孕、懷孕中及母乳餵哺的女性
*每粒200毫克DHA，符合世界衛生組織 (WHO) 建議孕媽媽及哺乳媽媽每日攝取量
早產嬰提早來到世上，更須要父母呵護，讓他變得強壯，迎接成長的新挑戰；而媽媽在產後或會出現各種不適，也須好好休息調理身心。有陪月導師提醒要多留意早產媽媽的情緒，而早產嬰身體未發展成熟，更須小心照顧，令他健康成長。
產後情緒問題要留意
資深陪月導師劉慧嫦 （嫦老師）表示，產後媽媽多會水腫或肚子不適，因產後子宮或會收縮，導致腸道不適，並易出現乳房脹痛。水腫問題可飲用代茶或祛水腫的湯水紓緩，乳房脹痛則可透過按摩改善。若是順產，不適大多會在產後一至兩星期消退；而剖腹生產的傷口須最少三星期才僧漸漸癒合。
不少早產嬰在生後要留院未能回家，以致部份早產媽媽或會出現情緒問題，「她會因寶寶不在身邊而失落，又怕寶寶出現問題、身體狀況不好；每日須不斷泵奶，再加上擔心寶寶，令情緒有很大影響。」嫦老師認為，此時要讓媽媽多休息，別過份擔心，盡可能把奶泵出來，「令小朋友可進食更多，因醫院也建議早產嬰進食人奶，有助提升他們的免疫力及令身體狀態更快回復。」
熱毛巾敷胸再按摩疏通乳腺助泵奶
母乳可令寶寶更有營養、發育得更好，嫦老師表示早產媽媽每天泵奶約10次，如早期奶水不多，可頻密地泵，兩至三小時泵一次，「如你勤力泵奶，讓乳房知道你需要奶，身體自然就會上奶。」她建議媽媽可多喝水，因水是奶的主要成份，而陪月一般會煲魚湯及上奶湯如蓮藕章魚湯、梭羅魚湯、木瓜湯等，通草、王不留行等藥材亦有助上奶，而乳鴿、豬潤、醃製食物等或會令媽媽回奶，減少奶量。
泵奶前，可按摩胸部。嫦老師補充，若感到胸部脹痛，可先用熱毛巾熱敷再按摩胸部，讓乳腺變鬆；接着從乳腺上面的位置開始按摩，推至乳暈及乳頭方向，推完可輕按乳暈，但不要按乳頭，這個方法可以令胸部出奶時較順暢。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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37歲諸葛紫岐情人節扮美少女戰士 丈夫薛嘉麟輕鬆公主抱放閃
37歲諸葛紫岐和丈夫薛嘉麟結婚9年，育有兩子華韜及華舜，兩夫妻一向非常恩愛，在情人節這溫馨浪漫大日子，諸葛紫岐當然都要放一放閃。今日２月１４日她便悉心打扮變身美少女戰士，再被丈夫薛嘉麟輕鬆公主式抱起，諸葛紫岐除了在IG上戴照片分享浪漫感覺外，她還留言稱 :「除了需要飲食的養分，還需要精神的滋潤，而感情就是最好的精神滋潤劑，因此，感情和生命可說是息息相關的！」
陳法拉秘密生女｜IG藏肚成功 懷胎10月仲拍Marvel《尚氣》
38歲的陳法拉今日情人節（2月14日）突然在Facebook和IG上宣布自己成為新手媽媽，過往一直未有公布大肚消息的她，只得知她正為Marvel拍攝新戲超級英雄片《尚氣與十環幫傳奇》（Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings），震撼消息一出，不少人都留言祝福更大讚法拉是位靚靚新手媽咪。
陳法拉跟法籍男友Emmanuel Straschnov於2019年結婚，法拉指囡囡「小米妮」是捉緊鼠年尾巴的寶寶，推前計算「小米妮」應該是在2月11日或之前出世，不過這10個月來法拉一直都有更新Facebook和IG，新相舊相通通絲毫甩見肚，保密功夫可謂做到足。不過「小米妮」似乎腳頭勁好，帶給媽媽不少旺氣，法拉這10個月來究竟發生過甚麼事呢？
法拉於2019年接拍了HBO美國迷你劇集《無所作為》（The Undoing），伙拍妮歌潔曼（Nicole Kidman）以及曉格蘭特（Hugh Grant），不過相信當時法拉並未有BB，劇集雖於2020年10月25日首播，不過早在2019年3月在紐約開機，直到6月都仍然在拍攝當中，猜測法拉於2020年10月26日上傳的照片有機會舊照，所以絲毫未見肚。
展望新一年，馮盈盈希望大家為她祝福，祝她學業進步！因她正修讀一年半的加州帕克萊大學網上心理學與輔導深造課程，她指主要是希望可以管理好自己的心理和情緒，即使於工作上遇到壓力或情緒上有困擾，能從中幫到自己又或幫到別人。
工作方面，盈盈之前拍了新劇《逆天奇案》和《智能愛人》，都希望出街時觀眾會喜歡，而她未來最想演一些精神狀態極端的角色：「像我平日活潑開朗，能演到憂鬱、憂愁的角色，感覺會更有發揮！」至於感情方面，盈盈笑說：「我要學業進步，又要事業有發揮，所以感情還是隨緣吧！」新一年來臨，盈盈真的希望疫情盡快過去，大家都身體健康百病不侵，各行各業復甦，大家生活回復正常。盈盈向來形象開心沒憂慮：「其實開心和快樂不是外在環境或外來事物影響你，開不開心是個人自己的心態決定怎去面對，所以我常提醒自己遇到任何情況都要向好的方面，正面一點想，我會相信吸引力法則，想得正面自然吸引到好多好事埋身！」
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主要目的想新入group媽媽都可睇返我地所有既經歷同資訊希望大家可以盡量幫手係TG 同facebook... ... 身体自然好快恢复正常！ ... 雖然有啲BB係好好湊，好易搞。 ... <看更多>