小芬老師聲音工作坊 心得分享📕
會知道小芬老師其實是有一次在Podcast
聽到天下雜誌的介紹
我才知道原來聲音的背後有那麼多故事
很好奇地去翻了一下他的書
「發聲什麼事」
我才了解到原來我們在說話的時候
有很多臉部的肌肉需要控制‼️
還有你在內心一些過往的記憶
也會影響到你在表達時候的一個狀態💯
當初想報名的一個比較關鍵的原因是
1️⃣ 想了解在私人課程上觀察學生的肢體之外
我也可以從他們的臉部肌肉表情
去了解他的身體狀況
也能加強在第一次的電話諮詢
就能感受出他的身心狀況
趕快速地安排適合的內容在第一次的練習裡面
2️⃣強化自己用丹田講課的能力
我參加的這堂課程不只是在聲音上面🔈
幫我們重新去建構
還會用一些心靈層面的檢視
讓我們重新去認識自己
每周老師會給我們一個主題回去練習
把你的感受講出來
同時也是去梳理自己在過往記憶的一些糾結
到底是什麼樣子的狀態
讓你在聲音的表達上無法做的很順暢
因為工作的關係我習慣講話是很溫柔的狀態
但是有時候得做培訓一天六個小時的分享
真的會超過聲帶的負荷
而且我還發現了一件很有趣的事情🤷🏻♀️
我在講中文的語調和講台語的語調
使用身體的方式竟然是不一樣的感覺
印象最深刻的❗️
是在最後一堂課老師讓我們每個人
練習講自己的名字
這是一種重新認識自己的過程
這個名字到底賦予的力量和能量是什麼
就在這個練習的時候
我竟然會有一種從腳底通透力量
往上延伸到頭頂的感覺😄

老師說我的這個練習做得比之前好
有一種從下而上連結起來的感覺
這也是我從以前練習脈輪
從未感受過的力量
也體會到原來從丹田發聲就是這種感覺
只是習慣輕聲細語講課
突然要在培訓時改變成這種狀態說話
真的需要一段時間去調整和切換
老師也發覺我有時候會太過於鑽牛角尖
覺得自己好像在哪一個地方做得不夠好
想要再去修正他😅
所以我的聲音在喉嚨這個地方
就會比較糾結沒有辦法去發聲
他希望我可以放下內心的那個糾結點
也許在這樣子調整之後
搞不好我的發聲狀況就會改善
這是一堂非常實用而且有趣的課程
老師講課的感覺
和我一樣有時候在課堂上會瘋瘋癲癲的
推薦給想認識自己聲音或是想強化口語表達
能力的朋友們去參加喔😘
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極樂母艦:感官劇場觸聊-每個人都該嘗試的神性體驗
#感官劇場 篇
療癒師秉秉奉上沖泡好的玫瑰紅茶,溫潤香甜,加上寧靜舒適的空間,還有點浮躁的心馬上就安定下來。秉秉讓我慢慢來,深呼吸靜心,看我若有所思,她用像是在和朋友閒聊的關懷口吻問我:「你現在感覺到什麼?什麼吸引你的注意?」從落地窗旁的燈光到中庭噴水池的流水聲,引導我逐漸打開感官與覺知,接著問我:「身體有什麼感覺?」讓我開始將焦點轉到自己身上,過程沒有抗拒,平靜放鬆且敞開,才發現感官劇場已悄然揭幕。
我專心地留意內在狀態,發現我的身體有兩個分裂的聲音-一個是尾椎附近的紫紅色能量,一個是頸椎喉嚨附近的藍色能量。前者是我不熟悉的原始身體動能,奔放、熱情、活力,後者則是我慣用的心智能量,冷靜、清晰、理想。當我讓紫色能量表達命名自己時,感受到心智能量發出了一個嗤之以鼻的哼聲,彷彿在說「好幼稚,沒有用啦。」
秉秉引導讓心智能量先發聲,祂沒說兩句,我立刻認出那就是我內心最主要的聲音,我最熟悉的思維模式--分析、批判,見縫插針,刀刀精準,毫不留情。祂其實是我高我的化身,擁有清晰的洞見,極度理想化,選了面對窗戶的高處位置,顯示祂想要擁有影響力,想要向世人傳遞真理,振聾發聵,卻因此也感到高處不勝寒,有滿腹懷才不遇的埋怨。表達過程,突然驚覺祂想喚醒之人包括我自己,令我啼笑皆非。訴苦抱怨完,祂也提出了改變的建議,也是祂的請求。
我很驚訝,原以為那責備的聲音就是個該處理的負面信念而已,透過秉秉的挖掘引導,才發現那居然是高我之聲。將缺點化為優點,這華麗的變身,根本就是靈性煉金術啊,點石成金的轉念手法,好令人讚嘆,趕快學起來。
讓心智能量說完話後,紫紅色能量浮出水面。我先是感覺到祂像個嬰兒一樣稚嫩可愛,是一股新生未開發的能量,接著又發現祂其實很巨大,是西方龍的形象,足以佔滿了整個空間。祂沉靜地盤坐著,看向窗外,我明白了祂正蓄勢待發,而起飛的關鍵是:「等我好好休息與運動,養足精神體力就可以出發」,秉秉聽了笑說:「對啊,你頭腦裝了這麼多東西那麼重,怎麼起飛?」聽到這個訊息我既震驚又尷尬,只好傻笑兩聲。
過程中,秉秉讓我用礦石來替代這兩股能量,鼓勵我代為移動去祂們想去的地方,左右伸展,甚至搖擺舞動。在那當下,這整個場域就是舞台,就是整個宇宙(我覺得這個部份很像家族排列)。
接著話鋒一轉,敏銳的秉秉突然問到我的感情課題,再次請到體內這兩股能量來說話,發現祂們也是互相爭吵。心智能量還是抱怨連連,冷靜尖銳,毫不諒解前男友,而紫紅色能量則是願意體諒他,知道他的苦衷,雖然也很想要撒嬌和好,但還是願意放手、祝福。秉秉最後邀請我坐上前男友的位置,感受他的狀態。「他好累。他還是很關心我,願意對我好,但他好疲倦,他沒力氣。而且他也有點分裂,一部分的他帶有一點點憤恨,因為當初是我提分手的,他覺得這是我應該承受的。」
看到這三方的立場與表達,整場對話我眼淚停不下來,有很多明明頭腦就理解的想法,但卻沒有真正明白的癥結點,在這個劇場大釋放,哭到衛生紙堆成一座小山。秉秉從頭到尾,都非常平靜地陪伴協助我。她立場超然,不帶批判,同時伴隨著溫柔的眼光,好像在欣賞一部偉大的宇宙大戲,讓我感覺不只是被同情同理,甚至是被尊敬了。
她建構出一個舒適安全的場域,自己以輕柔甚至透明的介入協助,讓人可以自由地舒展、表達自己。很多時候,只要能量有個流動的出口,身體便可以自行療傷,而秉秉搭建的感官劇場舞台,就是一個很棒的出口。
#依沙蘭觸療 篇
前半段秉秉用她整隻手掌、手肘、手臂去按壓、扭轉、觸摸,手法完全與我體驗過的任何按摩都不同,讓我超驚豔!細微精緻,如海浪拍打一般,「那是人的手造成的觸感嗎?」這個神奇的感受讓我相信,彷彿有個更神聖偉大的東西,正透過療癒師在為我按摩調理。雖然輕柔,卻不會軟綿無力,仍能感受到痠痛被釋放,肌肉筋絡更舒暢了。
後半段體驗更升級,秉秉像是深愛著我的人對我百般呵護,擁抱著我的身體在跳舞,某個動作都在表達她的愛意。遇到非常痠痛的地方,她會溫柔地放慢速度,並引導我吸氣,將光帶到痠痛處,而我像是有援軍支持一般,勇敢迎向黑暗角落(痠痛點),透過深呼吸,光照亮了黑暗,不再感到緊繃難受,不再感到孤軍奮戰(這個技巧在運動時也非常好用!)
在被秉秉「彎曲摺疊」時,我感受到我的身體像是一座偉大的神殿,或是某個巨大而精密的儀器,而她是最專業的調音師(秉秉聽我描述,她打趣說大概是管風琴),我切切實實感覺到我的身體是一件藝術品。過程中一直冒出一個聲音:「成為神的感覺耶,這真的太棒了吧!每個人都應該來試試!」我開始反思,我喜歡這樣被對待,被乳液滋潤皮膚,被溫柔地輕撫按摩,為什麼我很少這樣對待自己?我對自己的身體時常是滿粗魯的,甚至沒那麼重視,透過這次按摩讓我理解到--哇!原來光是觸覺可以這麼享受!原來我的身體這麼棒!
在離去時,我感覺到我的身體發著光,心情平靜,充滿愛與力量。誠摯推薦有情緒(尤其是卡在身體已久的那種)想要釋放流動,想要感受神性的人去預約療癒師 極樂母艦秉秉的服務。服務詳情請見留言。
嬰兒喉嚨發聲 在 藍橘子 Facebook 的精選貼文
「老先生,這也不能在機艙上隨地小便呢,啊…即使在嘔吐袋裡也不行…」空姐的容忍程度已到達極限,兩頰在微微抽搐。
「我是儲備來喝的,在飛機墜毀之後,我就有水喝了。到時候飛機墮在沙漠上,大家都沒有水,連小姐妳都要為喝我的尿而為我獻身啊~」老伯賊笑。
「老伯,可以給我一袋嗎…」我加入戰團。
就在這個時候,飛機像微波爐般「叮」了一聲,頭頂上「必須扣上安全帶」的標示燈關了。
「現在可以自由活動了,老先生,請你放心,我們的飛機是很安全的。雖然飛機墜毀的死亡率的確很高,但其實飛機的航行技術已經發展得很安全了,飛機的引擎共同有四個,即使引擎壞了立刻就可以啟動後備引擎。就算不幸地所有引擎都壞了,機長還是可以將飛機安全地緊急降落。
再加上,我們就算墜毀,沙漠都不在這次航行路線當中…」
「我先上個廁所,老伯麻煩讓一讓…」嘔吐袋腥臊的尿味使我尿意盎然。
「青少年,萬萬不可!」老伯雙腳伸得老直,阻止我的去路。
「老伯你把我的嘔吐袋用了,又不讓我去小便是想怎樣?空姐麻煩妳給我一個新的吧。」
「呃…先生,我們的嘔吐袋不是用來小便的。」
「青少年,老夫一眼就看穿你是第一次坐飛機了!」
「靠,讓你發現了!」 我臉紅。
「讓老夫多告訴你一個秘密,飛機的沖水設計是將排洩物排放到半空中,以現在飛機的行進速度,恐怕會連你的內臟都抽得一乾二淨啊!」老伯煞有介事地說。
「那不用擔心,我是站著尿尿的,麻煩讓我過一過…」
突然,飛機猛烈地晃了一下…
「怎麼了?!發生什麼事?!」我一陣哆嗦,暖流從褲襠中間蔓延。
「呼,老太婆,老夫來陪妳了…」老伯雙手合十,誠懇地不知跟哪裡的老太婆對話。
化妝品龜裂了大半的空姐一愕,無助地瞟向其他空姐。「必須扣上安全帶」的指示燈又再亮起,廣播也隨即播放,在這個情況下,即使是機組人員也得返回座位,所以空姐也搖搖晃晃地離開,我想她應該會順道去補補妝。
「由於飛機遇上氣流,請各位乘客扣上安全帶,直至信號燈熜滅為止。」
震盪來得毫無預兆,飛機一時平均滑行一時在顫抖,我卻是堅持由頭到尾一直在抖個沒停。
恐懼這種東西一旦萌生出來就不會被消除,人們只是強行將它抑壓、遮掩、故意忽略而已,若然在眾人中加插一道藥引,所有人的恐懼都會連珠爆發!
毫無疑問,老伯是一道很稱職的藥引…
「嘖,不過是一般氣流而已,大驚小怪。難道你們沒聽說過嗎?每年飛機墜毀的死亡數比起騎驢仔跌死的還要低,有什麼好怕的…」全程在看報紙阿西裝男把報紙收好,雙手交叉環胸。
「嘖,竟然有人將這個哄小孩的故事當成護身符。什麼踩到牛屎跌死、吃豆腐啃死之類的,根本沒人會去準確計算,哪來比較?再說,一架飛機墜毀就死百多人了,騎驢仔要是死這麼多人的話,也就是每幾日就有人跌死了,試問還會有人蠢到繼續騎驢嗎?!答我啊!」老伯理據力爭,我是站在老伯這邊的。
「嗗~~嗝!」老伯說畢,豪邁地將其中一袋尿尿仰頸喝下,嗝了下臭氣,用衣袖擦拭嘴角。
這下子沒人逃得了,前座的嬰兒繼續放盡喉嚨大哭,報紙男在抖腳,機艙內的氣氛明顯變得僵硬冷冽,機身輕微的震盪足以令大家燥動不安。
我為了火上加油,故意放大聲量問老伯:「聽說在飛機墜毀時,離心力會直飆破錶,人們在未意識到危險就被嚇到昏倒,機師也無法幸免,所以根本與機師的經驗與技術無關,大家連戴上氧氣罩的能力都沒有,便直接炸個粉身碎骨了。是真的嗎老伯?」
「唔~你這個問題非常好啊青少年,是真的,在飛機還沒有墜地之前,大家都已經因過大的離心力而心臟麻痺死了。相比起在家裡放瓦斯,是更快更無痛苦的死法呢。」老伯跟我一唱一和。
跟老伯結盟的原因,我也不想死,我也怕死得要命!但剛才已在眾人面前出了洋相,就想盡力拖垮別人而已。
「扣安全帶」的訊號燈熜了,數個空姐浩浩蕩蕩地再度走過來我跟老伯的座位旁。
「兩位,我已經跟機長溝通了,若然你們再繼續擾亂機艙秩序,我們有權將你們分隔開,並通知機場警察在降落後將你們拒捕!
「試問誰還未發聲~都捨我其誰衛我城~天生有權還有心可作主誰要認命噤聲…」我帶頭振臂高歌,可是唱了幾句也沒人和唱,老伯也在嘀嘀咕咕的不知在幹嗎,我羞得耳朵通紅蜷縮在座位上。
「人生於世上,有幾個知己,多少友誼能長存,今日別離共你相相兩握手,友誼…」
幹!剛才不唱,現在卻逕自唱起不合時宜的陳年老歌!他突然感嘆起來,雙眼泛有淚光。
「姑娘仔,可以再給我一個紙袋嗎…」老伯的淚珠沿著臉上的皺紋滑下。
「先生,我已經警告過你了,你想方便的話現在可以去洗手間。」
「不…姑娘仔,老夫承諾妳不會再搗事了,我只想要個紙袋…」在老伯的苦苦哀求底下,空姐只好無奈地給了他一個紙袋。
這時,老伯突然不知從哪裡掏出一支毛筆還有墨水,垂頭喪氣地說:「老夫只是想寫下遺言而已…」
「不、不可以啊先生!」空姐愣了一下,急忙出手阻止老伯。
「怎麼不可以~老夫要寫遺言啊啊啊啊啊!」老伯再度發狂。
「太過分了啦,你就讓他寫吧,又不是要幹什麼!」後座一位婦人出言相助,其他人也陸續起控「對啊對啊~」「別欺負老人家了!」。最後空姐只好知難而退,活該。
「不如大家也來寫遺書吧~」老伯寫完一堆鬼符,很順手就遞給我…喂!老伯,這個提議似乎太超過了,又不是在小學生在寫我的志願…
「好!哈哈哈~老頭子你實在太有趣了!我就陪你玩玩,就當留個記念也好,日後當我遇上什麼挫折,我會記起這一天的!」前座聲線粗獷的男人搶過字條,擅自在紙上寫啊寫,然後又再遞給我。
「少年!你也寫吧!」
我…我的遺言?!我從沒想過這個問題…
(待續)
1500 like 有結局
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