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冬天的腳步近了，不僅衣服需要換季，沙發也換個應景的款式吧！
夏季時用清新亮眼的顏色感受涼爽，冬天就選擇暖和的布料與沉穩的色調，讓身體與視覺一起加加溫。
🛒 官網訂製：http://goo.gl/G1Xo61
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☃️ 冬季推薦款 ☃️
❄️ 豆豆毯系列：花漾甜氣泡 / 綠野仙蹤 / 銀色童話
高規格採用韓國製豆豆毯布，將使用於嬰兒被毯上的保暖純棉進口豆豆毯，運用在兒童沙發上，讓肌膚接觸更加舒適，是極盡寵愛寶貝系列。
❄️ 鋪棉系列：灰色策馬特 / 香農愛爾蘭
寒冷的氣候中，我們總喜歡穿著鋪棉大衣踩著雪靴保暖。鋪棉系列用毛絨絨的白色鋪棉滾邊，給兒童沙發穿上冬季大衣。
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✔️ 台灣製造：由30年經驗的台灣沙發師傅手工訂製
✔️ 免費客製化繡名服務，給孩子一張專屬的沙發
✔️ 台灣/日韓製純棉布料及原物料使用
✔️ 採高密度泡棉架構, 回彈性極佳不塌陷, 培養孩子良好坐姿
(→過軟的沙發易造成兒童駝背、坐姿不良)
✔️ 沙發布套可整件拆洗
✔️ Jumping Rabbit 兔子跳跳產品，已投保國泰三千萬產品責任險
［貓太太］
最近貓王偶然看了一篇文章，講到肌肉張力不足，結果驚訝的發現，妞妞竟然頗為符合它的許多特徵：
1.孩子平常總是感覺容易累，
2.走路時都拖著地走，
3.總是駝背、
4.喜歡躺著或趴著、
5.席地而坐時不愛盤腿坐、會用雙手撐著地板、兩腿向前伸或採W型坐姿等情況，
5項中了4項！
我們猛然想到，妞妞嬰兒期學爬行時，手其實無法完全撐起來，手臂總是貼在地上像鱷魚那樣的爬。寫了毛毛復健的文章後，我才知道這是手臂肌肉無力的表現。
幼兒園的園長也提醒我，妞妞穿室內鞋時，腳板都往內側顛。我跟一個長期帶孩子復健的媽媽聊，她說這可能代表大腿肌肉比較沒有力氣。
以上總總跡象顯示，我們家的妞妞姐姐是隻小弱雞，需要加強肌肉的訓練。
3-6歲是黃金期。於是我為這件事忙碌了一陣子，除了幫她登記去做復健評估（大概要等上好幾個月吧），我在課後安排了每週一次的體能課，透過大量的攀爬、跳躍等動作強化她的肌力；週末盡量帶她外出騎腳踏車、走路、或到公園、小學玩體能設施。
最後就是調整她的鞋子。鞋子的選擇在毛毛復健的那篇文章有提過，除了要選擇包覆性好的，還有一個重點就是鞋子包覆腳踝的部分，不能太軟，一般的室內鞋幾乎都是軟的，所以都不適合妞妞，找了許久，終於找到Moonstar有一款室內室外兩用鞋，完全符合標準！！
來列個感恩名單：
1.感謝酪梨壽司貼了一篇W型坐姿貼文，讓我們在網友回文裡看到討論肌肉張力的文章
2.感謝我寫了毛毛復健的文章，對幼兒發展有起碼的認識。
3.感謝園長提醒我妞妞的室內鞋問題。
4.感謝貓舅舅安慰我，告訴我他自己小時候也是弱雞，靠運動及鍛鍊還是能長得像大樹ㄧ樣高。
5.感謝媽媽友告訴我moonstar出這雙好鞋，但也未免貴了一點，還好我有找到蝦皮賣家可以省400多。
6.感謝懶太太ㄧ直在復健的路上努力，讓我知道父母可以做的很多，不要逃避不面對。
現在的父母很幸運，身邊有許多俯拾皆是的資源幫我們發現小孩的狀況，雖然有些是熱心過度的建議，但也不要用「我不聽，我不聽 ，我不聽（摀耳），你的小孩才有問題勒」的態度面對，理性的觀察、判斷後，ㄧ定要積極面對處理。
本日寫得頗為嚴肅，但卻很重要喔！
退堂！
媽媽們懷孕過程中身體重心逐漸往前移，導致脊椎呈現不正常的姿勢，久而久之就出現腰痠背痛的現象；產後又時常背寶寶，下背痛的問題更是嚴重。
其實預防重於治療，產後運動（尤其強背運動）可以使脊椎偏位的問題早日恢復，背帶工具的慎選也一樣重要，能防止產後背痛又兼顧嬰兒脊椎發育。
但是；我看到很多寶寶都是被不正確的對待，例如過早豎抱，或是被一直沒有支撐性的背帶背著，我看到駝背坐姿的寶寶，都於心不忍但也不便對不認識的新手媽媽說些什麼。
人類健康的脊椎是有四個曲線的，而寶寶就是從翻身、爬行等肌肉訓練，逐漸形塑出頸部及腰椎的曲線，因此強烈建議兩階段使用背巾與背帶：
第一階段：在新生兒還不會坐之前，可用背巾橫抱或斜抱，不可豎抱。
第二階段：當寶寶到了坐、爬及學走階段，此時腰椎的弧度正在成形，請使用育兒背帶，而選擇重點就在於寶寶臀腿及脊椎的支撐是否良好，尤其腰部支撐不夠的背帶，會讓寶寶呈現駝背坐姿，小心！這種背帶將會影響您寶寶的脊椎發育。
懷孕中以及新手媽媽一定要關心的影片：https://www.youtube.com/watch?v=nHchb0x8ta8
這次的主題是前一陣子在美國那邊鬧很大的新聞，這次要帶大家深入探討一下，究竟是發生了什麼事
IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
為什麼脖子會痠痛？
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s
起床反而更累？到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s
自己的腰痛自己救
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s
簡單幾步驟，改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s
怎麼坐才正確？
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物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
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從小，就常常被長輩要求抬頭挺胸，但是挺胸這件事，真的是對的嗎？身為一名 物理治療 師，其實每天最常做的就是重新教病患正確的站姿和坐姿，其實，身體上下大部分的疼痛都和姿勢息息相關，姿勢到底有多重要?將近80%的肩頸痠痛和姿勢習慣有關，不好的站姿或坐姿，會逐漸影響身體的結構或是肌肉的特性，輕微者肌肉緊繃，嚴重者脊椎病症椎間盤突出或脊椎滑脫
回到挺胸這兩個字身上，病人最常和 物理治療 師說他們都有保持抬頭挺胸的姿勢，否認自己駝背，挺胸顧名思義就是把胸骨往前推，但大部分的人都推錯地方，都把腰往前推，看起來胸部攏起，實際上是利用腰椎的弧度增加，製造出沒有駝背的假象！這種用力方式反而使腰的壓力變大，這種站姿就像懷孕的婦女，為了適應嬰兒的重量，不得不把腰椎往前頂去支撐，這也是為什麼懷孕中後期的婦女常會有腰痛的現象，若在生產過後沒有矯正回理想的姿勢，便會大大增加脊椎滑脫的危險性
站姿除了剛剛說的挺腰的姿勢之外，還有另外一種常見錯誤的站姿：Sway-back posture
這種站法就是把屁股推到身體的前面，然後用股四頭肌或其他大腿前側的肌群繃住，用髖關節卡死的方法來站，這種豪不費力的站法，也只是犧牲髖關節或是腰椎，提前髖關節退化或是椎間孔狹窄壓迫神經，也是遲早的事
那麼要怎麼用簡單的方法來檢查自己的站姿是否有問題呢?
首先，拿一根長的棍子 可以用掃把獲拖把 ，放在身體的後方並且貼緊，若是理想站姿，棍子可以平貼背部以及臀部，與腰部之間只有些許的空隙；若是挺錯胸的站法 孕婦站姿，棍子一樣可以平貼背部以及臀部，但是和腰椎之間的空隙會過大，可以放入一個拳頭就已經算過大；若是Sway-back posture這種老人站姿，棍子如果平貼背部和臀部，則無法垂直地面
相信10個人檢查，10個人都有問題，不然也不會有那麼多需要物理治療的人了
下面提供兩個簡單的調整方法，來解決常見的錯誤站姿
骨盆後傾運動 pelvic pot tilt ：找一面牆壁，距離牆壁一步的距離，背靠牆壁，雙腳微蹲且站穩不推地板，雙手擦腰，先檢查腰椎和牆壁之間的空間，先用力將下腹往內縮緊，再將屁股往前轉，使腰椎服貼牆壁，嘗試將腰椎和牆壁之間的空間填滿，重複20次
將棍子緊貼背後以及屁股，肚子緊縮將空隙縮小，且讓棍子儘量垂直地面，持續這個用力方式練習走路30秒，在行走的過程中，棍子都不能太過前傾或後傾，身體也要緊貼棍子不能離開
兩個運動做完下腹都要有用力或緊繃的感覺，確定有用到核心的力量，若是腰部的肌肉有酸的感覺，表示運動過程中用力錯誤，必須重新詢問專業人士或物理治療師，若連續做100下都用錯誤的方法，反而會使站姿更難調整；改變一個習慣只須連續21天，所以只要花不到一個月的時間，就能保障長久脊椎健康！
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從小，就常常被長輩要求抬頭挺胸，但是挺胸這件事，真的是對的嗎？身為一名 物理治療 師，其實每天最常做的就是重新教病患正確的站姿和坐姿，其實，身體上下大部分的疼痛都和姿勢息息相關，姿勢到底有多重要?將近80%的肩頸痠痛和姿勢習慣有關，不好的站姿或坐姿，會逐漸影響身體的結構或是肌肉的特性，輕微者肌肉緊繃，嚴重者脊椎病症椎間盤突出或脊椎滑脫
回到挺胸這兩個字身上，病人最常和 物理治療 師說他們都有保持抬頭挺胸的姿勢，否認自己駝背，挺胸顧名思義就是把胸骨往前推，但大部分的人都推錯地方，都把腰往前推，看起來胸部攏起，實際上是利用腰椎的弧度增加，製造出沒有駝背的假象！這種用力方式反而使腰的壓力變大，這種站姿就像懷孕的婦女，為了適應嬰兒的重量，不得不把腰椎往前頂去支撐，這也是為什麼懷孕中後期的婦女常會有腰痛的現象，若在生產過後沒有矯正回理想的姿勢，便會大大增加脊椎滑脫的危險性
站姿除了剛剛說的挺腰的姿勢之外，還有另外一種常見錯誤的站姿：Sway-back posture
這種站法就是把屁股推到身體的前面，然後用股四頭肌或其他大腿前側的肌群繃住，用髖關節卡死的方法來站，這種豪不費力的站法，也只是犧牲髖關節或是腰椎，提前髖關節退化或是椎間孔狹窄壓迫神經，也是遲早的事
那麼要怎麼用簡單的方法來檢查自己的站姿是否有問題呢?
首先，拿一根長的棍子 可以用掃把獲拖把 ，放在身體的後方並且貼緊，若是理想站姿，棍子可以平貼背部以及臀部，與腰部之間只有些許的空隙；若是挺錯胸的站法 孕婦站姿，棍子一樣可以平貼背部以及臀部，但是和腰椎之間的空隙會過大，可以放入一個拳頭就已經算過大；若是Sway-back posture這種老人站姿，棍子如果平貼背部和臀部，則無法垂直地面
相信10個人檢查，10個人都有問題，不然也不會有那麼多需要物理治療的人了
下面提供兩個簡單的調整方法，來解決常見的錯誤站姿
骨盆後傾運動 pelvic pot tilt ：找一面牆壁，距離牆壁一步的距離，背靠牆壁，雙腳微蹲且站穩不推地板，雙手擦腰，先檢查腰椎和牆壁之間的空間，先用力將下腹往內縮緊，再將屁股往前轉，使腰椎服貼牆壁，嘗試將腰椎和牆壁之間的空間填滿，重複20次
將棍子緊貼背後以及屁股，肚子緊縮將空隙縮小，且讓棍子儘量垂直地面，持續這個用力方式練習走路30秒，在行走的過程中，棍子都不能太過前傾或後傾，身體也要緊貼棍子不能離開
兩個運動做完下腹都要有用力或緊繃的感覺，確定有用到核心的力量，若是腰部的肌肉有酸的感覺，表示運動過程中用力錯誤，必須重新詢問專業人士或物理治療師，若連續做100下都用錯誤的方法，反而會使站姿更難調整；改變一個習慣只須連續21天，所以只要花不到一個月的時間，就能保障長久脊椎健康！
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寶寶1y8m瘦寶體重約在15%左右
目前送褓姆家有快半年時間
褓姆觀察寶寶坐的時後容易有W坐姿
經提醒腳會往前伸（在家也是一樣）
然候坐的時候有身體前傾、駝背的情形
想請問這樣正常嗎？
還是能做什麼運動改善嗎？
另外想請教拿湯匙的姿勢
現在是用OXO餐具，可以自己吃，
但姿勢不是很正確，用反手握
褓母說在她那邊會糾正姿勢
希望我們在家也要教導正確的姿勢
問身邊幾個朋友都覺得不需要特別糾正
所以來問問大家是否覺得需要糾正呢？
還是上幼兒園就會改過來了呢！
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.46.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1630110638.A.B74.html
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