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❤️ 小冰奶日記－睡眠品質養成 ❤️

射手座的小冰奶出生到現在
經歷了10度的寒冬和高溫37度的炎夏
想讓寶寶睡得安穩
燈光、聲音、溫度和寢具質料
都是關鍵！

我們有特別培養「睡眠儀式」
晚上幫寶寶洗好澡之後
就會把她抱進房間的嬰兒床
固定播放莫札特系列（從胎教就開始聽的組曲）

會特別注重寶寶的睡眠
是因為我更注重自己的睡眠！！！！！
寶寶睡不好
媽媽晚上一定也是大崩潰
惡性循環的話
超怕自己會有產後憂鬱

我很認真挑選寶寶床墊
讓小冰奶睡在 mammyshop 媽咪小站 #護脊床墊
出月子中心不久後小冰奶就能夠睡過夜
後來我們開始會讓她
在這個有安全感的地方練趴、練翻身、練站
#VE嬰兒護脊床墊 厚實有支撐力、軟硬適中
就算倒下來也不會痛
慢慢培養她的成就感與自信
睡覺時也能夠藉此撐著脊椎
畢竟脊椎發育很重要
睡眠品質提高會減少許多疾病發生的可能
這樣我跟冰奶爸就會安心許多

而且我發現寶寶真的不適合睡大人的床
好幾次小冰奶在我們床上睡到半夜
居然背後和頭上大粒汗小粒汗
床單上真的會有汗印的那種！
後來連我在購物網站
幫她訂製的可愛嬰兒床包也被我捨棄
質料不夠優　中看不重用（慢走不送）

素面的 #有機棉 布料床包摸起來很舒服
也方便觀察到寶寶有沒有溢吐奶的情形
而且從床包到床墊
通通都可以手洗 可以曬太陽
這樣可惡的塵螨就沒有地方躲了
對於潔癖的處女座媽媽來說
直接打了一個合格的大勾勾✅
天氣好的話
我會把床墊拿到窗邊曬曬太陽
正反面都可以曬個５－１０分鐘
摸起來更加乾爽
如果陰雨綿綿
用除濕機也很加分喔！

看到小冰奶睡得那麼放鬆
我們也跟著換了同系列的成人 #VE紓壓護頸枕
脖子支撐的感覺既軟又紮實
還有另一個 #護腰枕
可以填補腰間跟床墊的空隙
會有種脊椎放鬆的感覺
現在偶爾冰奶爸還會跟我搶呢！

>> https://mammy.tw/szyulin

#小冰奶日記 #大肚妤日記 #非凡七點妤 #寶寶床墊 #媽咪小站
#新手媽咪 #寶寶睡眠 #寶寶睡過夜 #育兒日記

🌟終於前進基隆嶼了！🥰🥰🥰
自從基隆嶼開放登島後
就是期盼這神秘的海上秘境阿啊！
今天從碧砂漁港搭了 #玉龍捌號 的船出發
天氣超好的~我簡直晴天娃娃來著
四合一行程帶我們海上繞島、看象鼻岩，還有登島、上基隆嶼燈塔...
導遊一路解說導覽豐富
烈日下登上燈塔一覽360度美景超有成就感
也讓太太如願出門走跳曬太陽了！🥰🥰🥰

腳踢嬰兒床的傷還沒完全好
照顧睡眠倒退艾立克幾乎沒睡很累
但最累的還是那個超級大太陽！☀️☀️☀️
熱情地在我們身上留下吻痕
對，我們忘了帶防曬霜了😂😂😂😂
但是豐富行程真的很值得啊！

先放上手機隨手拍的幾張照片給你流口水
之後等我整理相機的美照啊！🥰

啊！千萬別忘了有好康的
8/20前成功預訂基隆嶼行程
同時報上 #希遊記 的名字
金船長會給大家小驚喜喔！🤩🤩🤩
可預約日期8/10 ~ 10/31，錯過又要等明年囉！

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
去基隆嶼玩耍的行程有分三合一、四合一
要是我，當然一次全包，選四合一行程啊！

🌟基隆嶼 三合一 行程（環海步道+燈塔+繞島=3.5小時）
＊碧砂漁港出發 到基隆嶼 船程20分鐘
＊環海步道約20分鐘
＊爬山上燈塔到下來 約1.5～2小時
＊海上繞島約20分鐘
如果不想走太久，也可以走環海步道或是有景觀平台座位休息，還有小島美術館 有座位，候船處也有座位休息。

🌟基隆嶼 四合一 行程 (環海步道+燈塔+繞島+象鼻岩=4小時)
＊除了三合一藍色公路遊程，再多30分鐘海上觀光導覽：潮境公園、潮境海灣、酋長岩及象鼻岩，海上一睹大象全景。

走吧！走吧！登島去吧！😍

沒什麼比全家人都在一塊，緊緊牽著手守在彼此身旁更重要的了。
想到這，內心的力量又強大了些，決定又再更堅定了些，跟自己說不要害怕，都會沒事的。
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既然確定了只能留在香港生產，決定要把家裡再佈置的更舒適些！讓一家人都能舒舒服服在一起🙂！
簡單畫了空間草稿，請許先生幫我挪動一下這裡那裡，添置好居家小物，把客廳物件的擺設跟規劃改了下，要讓許先生看到新客廳有「哇～～♥️」的驚喜！沒想到客廳佈置好，連屁屁都好開心！父子倆每天在地毯跟地墊上滾來滾去😆。
也在陽台立了個小籬笆，讓屁屁可以開心恣意地去曬太陽。
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接下來也要趕在我肚子大到動不了前，來設計佈置寶寶房👶🏻💙！！
想要給寶寶一個自在舒服安心，不用一直來去移動，只屬於他的可愛地方💙。
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之前也擔心如果回台灣生產，我要在哪裡待產？也煩惱出了月子中心，我們一家三口要落腳在何處？畢竟媽媽跟寶寶需要的東西實在太多了））這一兩天在整理待產包的清單，帶去醫院的、家中需要的內容物真的不是開玩笑！！各種穿的、各種用的、哺乳擠奶的、清潔消毒的、嬰兒床、嬰兒車、嬰兒座椅等等等，小嬰兒的東西多到無法想像💦長輩父母的家應該太難容納我+許先生+寶寶+母嬰陳堆的東西🤯真的會爆炸（畢竟長輩們自己的東西在家中也堆到無法想像啊哈哈哈）。
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不讓我們一家三口帶著行李顛沛流離居無定所的方法，回到原點，真的是待在自己的家，畢竟當初我們把所有家當全都搬來了，這也是我跟許先生兩個人一起攜手打造的家。
而現在，有了屁屁，也即將有了寶寶，我們想努力給孩子們一個更舒服、更安心、更安定、更自在的家。
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最近從國外回到台灣生產的朋友，崩潰地和我們分享她回台灣生產跟住月子中心的心得，由於正逢疫情嚴峻期間，她只能自己進產房，想念的家人跟親朋好友們也完全不能進入月子中心探視...老公必須提早離開她出國工作，於是她自己一個人在月子中心兩三個禮拜...
出月子中心原本想說可以來場思鄉輕旅行，但封城哪都不能去，過著一天22小時自己一人照顧小嬰兒的崩潰生活🍼她攤開自己密密麻麻的科學育兒時程表，真的滿滿都是餵奶餵奶餵奶跟炸屎換尿布炸屎換尿布炸屎換尿布的驚人紀錄🤯...而現在她馬上又準備要自己一人扛著一大堆東西和軟軟的小嬰兒飛回去國外，她崩潰表示無法想像自己一人跟小嬰兒的21天隔離生活該怎麼辦...決定放棄親餵母奶因為她真的毫無睡眠兩眼凹陷快瘋了...後續故事to be continued她會再跟我們分享😂。
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接下來這一兩個禮拜，許先生也趕緊預約新的私立醫院並準備帶我前往公立醫院，向大家推薦給我的婦產科醫生進行諮詢。
因為我再一週就要進入28週了，原本產檢的私家醫院規定如果想在該院生產，一定要在28週以前交付押金，且押金除非特殊狀況一律不發還，並且支付押金也不能確保孕婦能入住自己選擇的房間類別（分為private私家房、semi-private半私家房、幾人一間的general普通房）。
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由於這次的狀況，我們也才知道香港私家跟公立醫院的差別，原來就算一直以來我的產檢都在私家醫院進行，但一旦有任何突發狀況，私立醫院都拒收會轉介到公立醫院，（我的突發狀況像這次發高燒，朋友跟讀者們的狀況有劇烈腹痛、高血壓、妊娠糖尿等等都被拒收），所以產檢的時候需要同時在公立醫院也分頭進行，留下紀錄以免之後突然被私立醫院拒收而情況緊急。
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根據這次我自己的經驗，還有好多香港讀者以及長期在香港的台灣讀者們提供的親身經歷，大致整理一下：
公立跟私家醫院最大的不同在於環境舒適度還有服務態度，由於私家醫院收費高昂到咋舌，所以環境跟態度絕對是比公立醫院好上許多，畢竟公立醫院的醫生護士真的非常非常忙碌，因此可以的話大部分的人都會選擇在私家醫院生產。
但公立醫院的醫生護士團隊，他們的專業度還有技術都不比私家醫院差，甚至更勝！很多私家醫院無法處理的case都直接轉介給公立醫院接手，只是在公立醫院，不論生產或者產檢都沒有辦法指定醫生，只能靠運氣，我有朋友有很好的經驗，但也有不太好的經驗。
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但不論在哪裡，都有好的醫生跟沒那麼好的醫生，好的醫生會體貼關心孕媽媽們，如果有特別的狀況也會跟進。我之前的產檢一直都是在某間私家醫院，因為當時什麼都不懂，朋友推薦說這是香港很有名的好醫院，於是我從一開始就都在這裡產檢，直到每一次產檢完到櫃台付款，才知道這裡也是全香港最貴的醫院...但我的醫生並不會跟進我的狀況。緊急送醫的那晚找不到我的醫生，院方也不願幫忙聯絡，這對於在異地面對危急情況下懷著身孕的我來說非常非常恐懼...
但感謝這陣子在家靜養期間，好多人傳訊息給我，和我分享自己孕期體驗過的香港好醫院跟好醫生，幫我分析公立與私家醫院的優缺，幫我打聽哪些產科醫生真的很值得排隊一見！好多人還二話不說直接先把自己的手機號碼傳給我，要我有需要跟幫忙的一定不要客氣！
慢慢看完所有訊息，真的是上千封！在台灣、在香港、在世界各地的你們都說要寄補給品跟媽媽寶寶的東西給我（竟然連屁屁都有份😭）真的好謝謝大家溫暖了我的鄉愁♥️。
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懷孕，大概是我人生最大也最偉大的冒險之一了🤰🏻！
我會好好恢復也打起精神，很快再讓大家看到我的笑臉♥️。

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



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4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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「寶寶為什麼吐奶 | 寶寶溢奶/吐奶/反酸/胃食道逆流的護理及預防」影片連結：https://youtu.be/8xyE1WWBiI4
「寶寶Teething長牙痛該怎麼辦 | 關於寶寶長牙你一定要知道的事」影片連結：https://youtu.be/vT2pDZ9OpR0

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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