關於 嬰兒 白天 淺 眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近的大家還好嗎？聽說高雄將降為2.5級警戒，這是個好的開始呢✊🏼

月初和以前醫院同事聊天，得知在前線的醫護們都會補充微量元素「硒(Selenium)」，來增強保護力

「硒」在目前關鍵時期，已作為指標性醫院臨床核准的成分，一定濃度下，硒成分攝取和補充可以作為自我保護。

「硒」是人體內重要的基本保護因子，但單單只補硒還不夠，最好能搭配維生素B群及鋅一起攝取，更完善的提高保護力，因為都是身體系統需要的元素

不論是前線的醫護們，或在等疫苗的同時又得出門工作，或像我們準備要搭機，都是在高風險的環境下，得知「硒」對於維持免疫系統正常運轉的重要性，報告提出補充維生素B、C、D，以及鋅和硒，對於呼吸上有風險/ 體力素質差的困擾/營養缺乏的人可能是有益的。

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簡單防疫 好體力
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（當然勤洗手和戴口罩是基本款不用再強調）

而天天關在家和孩子相處的父母們，相信開始的蜜月期已過，就像我們去年整年關在家，剛開始會想盡辦法做出各式美食，自得其樂，隨著時間一久耐心也耗盡，如果孩子又發懶不配合，家裡很容易上演火爆場面，記得有次老公開會完忘記關麥克風，聽說我在大聲喊罵小孩的對話全被其他同事聽到了，天啊！也太丟臉⋯我的溫柔形象啊🥶

這時需來顆相見恨晚的 #德國製舒欣妥，德國專利草本配方，完全不含西藥，安心成分無疑慮，不用擔心成癮，白天吃就像做完SPA一樣，讓焦慮緊張的心情頓時得到救贖🙏🏼

睡前一小時吃可以讓淺眠體質的人擁有深沉睡眠的品質，徹底脫離片段式睡眠，隔天也不會像吃完安眠藥那樣頭暈或精神不振，也不是吃褪黑激素只針對時差的改善，千萬不要以為沒有進入深層睡眠無關緊要，但其實睡不好睡不深，長期會導致肌膚氣色暗沈無光，也會養成易肥胖的體質喔！

如果你要跟我一樣的症頭，一定要試試，此款還得到世界品質認證金獎，品質有保證🏆

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英國皇室御用有機香氛品牌NEOM經典的舒緩恬睡香調，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。這個贈品很可以😍

舒欣妥在實體跟醫院/診所/杏一/維康都有合作喔~大家可以安心在台灣買到，這次回台廠商大手筆贊助--我的愛牌 英國皇室有機NEOM 做為開團獨家贈品喔~~機會超難得耶！

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（生活雜記）

最近一事無成感太重了

不全是因為疫情，而是因為帶小孩八個月了（也請不要安慰我看小孩長大也是一種成就感，這不一樣）

不過朋友跟我說，全台灣的媽媽最近都是這樣的，好吧大家患難與共

之前常常有人跟我說「自由工作者在家工作，應該很適合一邊工作一邊帶小孩」然後催促我快生小孩，現在這句話可以收回去了，全台灣的爸媽現在都是在家一邊工作一邊帶小孩，有容易嗎？！

小孩最近也從爬行進化到站立
很喜歡站，感覺可以觀察到更多事情，手可以抓到更遠的寶物

但因為進化還不完全，一不小心就會倒下，如果沒有陪在旁邊，倒下肯定是撞得東倒西歪，哇哇大哭

加上進入分離焦慮期，連我不過站起來她都覺得我要離開；大個便都得把門打開，和她四目交接不然就崩潰大哭

也不愛睡覺

整個白天「總共」睡一個小時是正常，三個小時是阿彌陀佛。半夜好一點，雖然還沒睡過夜，但正常狀況是3-4小時起來喝一次奶

但最近睡不好，大約一小時就起來哎一聲

媽媽原本就淺眠，所以每個小時也跟著起來一次，然後天又亮了，又開始嶄新的一天（然後這嶄新的一天嬰兒精神更好了）

不過我好像也有點習慣了

身體累也是心甘情願，比較無法和自己和解的是心理狀況，也就是一事無成感

所以我決定了，要在夾縫中做點縫隙般的事

例如前一陣子朋友剛好還我村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》因為書在手邊，陪小孩之餘會拿起來重讀，也看到一些很受用的內容：

村上提到小說家這個工作，維持一個慣性是很重要的，即便今天坐在書桌前什麼也寫不出來，每天時間一到還是會坐在書桌前，所以這是個超乎想像需要體力和意志力的工作

（就像我現在也會每天到工作室，維持一種頻率，但實際上什麼也畫不了的意思）

所以閱讀的習慣改變了，不看長篇小說，看散文、念詩（也可以唸給小孩聽）

不能坐在工作桌前畫畫，所以畫草稿，等到有一段完整時間的時候，就可以馬上下筆

另一個還勉強可以維持的，就是我的紙邊創作

只要找到合適的紙邊，塗個膠水，三分鐘就可以完成一件作品。短短的三分鐘，瞬間掉入自己的世界創作，真爽快；然後三分鐘後還可以馬上抽離（因為嬰兒在哭）

這樣來去自如也挺好的

而最近創作的紙邊，來自於和一家台灣童裝品牌的合作，剪貼剩下了許多紙邊（這樣應該看不出究竟做了什麼圖吧？先賣關子，今夏即將上市）

現在這些紙邊都變成我的小雕塑，我的展場

希望慢慢恢復創作之後，可以將它們變成真的雕塑

（我決定接下來要陸續ＰＯ出我的小雕塑，以保持自我感覺良好，一直有作品產出的錯覺）

最後附上小孩幫倒忙的可愛模樣

【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶「怕黑」哭鬧不肯睡 這2招就夠了》
小寶貝睡覺總是不肯關燈，晚上只要一關燈，寶寶就會開始哭鬧，使得媽媽不得不開燈睡覺，真的好傷腦筋。事實上晚間10點到半夜2點，這短短4個小時，是寶寶體內生長激素分泌最多的時間。醫學研究發現，嬰兒夜間在燈光明亮的環境中睡覺，可能導致睡眠不好、睡眠時間縮短，減慢發育速度，理由是寶寶的神經系統還在發育，適應環境變化的調節機能差，臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。而且寶寶在燈火通明的環境下睡覺，也可能影響視力，英國研究報告，睡覺時臥室開著小燈的孩子有30%成近視眼，在光線明亮臥室睡覺的孩子，近視眼的發生率則高達55%。由於寶寶在3個月大前，睡眠時間都沒有規律，一半睡眠時間，都是淺睡狀態，所以容易被周圍的聲音光線驚動，建議到了寶寶4到6個月大時，就要開始建立孩子規律的睡眠作息，最重要就是讓寶寶學懂分辨白天和晚上；白天在寶寶清醒的時候，光線要充足，盡量多陪他玩耍和聊天，讓他不會因為無聊而睡太多，造成晚上睡不著；到了晚上時就要調暗燈光，當寶寶有睡意，眼皮垂下、將頭或臉在爸媽身上或打呵欠時，就要讓他睡覺，這樣晚上就容易睡得好！
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