見字飲水,能醫百病?梗係唔係啦!其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」,想緩解經痛仲有好多方法,收好呢個Post,一個月,總有幾日用得著。記住follow埋 口袋醫生 Pocket Doctor ,睇最新嘅醫療資訊!
首先,經痛可以分為 原發性與續發性兩種。
#原發性經痛 因生理時期前列腺素(PGF2α)濃度較高,令子宮肌肉強烈收縮導致。
#續發性經痛 則因婦科疾病,如:子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等引發發炎反應。
如果經痛強烈而且持續,最理想的做法當然是到 #婦科檢查,但平時日常飲食只要多注意,亦有助緩解經痛。
1.#多吃富鈣食品
鈣質可以幫助肌肉放鬆,補充足夠鈣質可以幫助減低子宮收縮反應,從而減低經痛痛楚。高鈣食物如牛奶、乳酪、生蠔🦪、黑芝麻等,經期期間都可以多吃。
2.#多吃Omega3豐富的食品
Omega-3是人體必需的脂肪酸,功用多多。經期期間多吸收Omega-3,可以減少造成經痛的前列腺素產生,直接降低痛楚,而且抗炎。除了三文魚🍣、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3,奇亞籽、牛油果🥑、核桃都是不錯的選擇。
3.#多吃抗氧化食物
都市人壓力大、經常吃油炸品、吸煙🚬等,都會增加體內自由基產生。#自由基 會增強經痛的發炎反應,所以經痛期間應該攝取適量抗氧化營養素,例如:#維他命A、#維他命C 及 #維他命E 等,幫助清除身體內的自由基。如果不想直接吃保健品,可以多吃蕃茄🍅、木瓜、南瓜、奇異果🥝、橙🍊、深色蔬菜🥦等來吸收營養。
4.#忌吃:#辣、#酒、#油炸、#高鹽
辛辣食物🌶會刺激腸胃蠕動,容易引起腹瀉、腹痛等症狀,令女生痛上加痛。酒精🍻會令血管擴張,子宮內膜供血小動脈收縮,令經血增多。油炸、高鹽食品,會引起身體炎症反應,加劇經痛。
#PocketDoctor
#口袋醫生
#Health
#健康生活
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝! #肝 #減肥 #脂肪肝 00:00 影片開始 00:48 脂肪肝養出癌細胞? ...
子宮保健食品 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文
上週日在孕力講座中講到孕婦什麼都可吃的時候,有媽媽分享最近食藥署的公告,使用蘆薈葉作為原料之食品時,由於其內含的蘆薈素(aloin)有安全之疑慮,未來包裝上必須標示「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」的警語字樣。
我一向很在意社會上各種「孕婦專屬」的禁忌是否合理,一看到馬上研究了一堆相關報導。看了發現,這個警示中,還是有些地方可能導致孕婦誤會,覺得有必要做些提醒說明。
**蘆薈飲不含蘆薈素,孕婦可安心飲用
先說結論,公告所提到可能導致安全問題的蘆薈素,主要存在於蘆薈的葉子,因此成分來源為蘆薈果肉的蘆薈飲或蘆薈丁,就不含蘆薈素,孕婦當然可以安心食用。這次食藥署規定需加上警語的產品,主要是針對市面上萃取蘆薈葉製成的膠囊、錠劑,並非這些飲食中常見的食材。
**蘆薈素可能引發宮縮,但與流產、早產、傷子宮無關
那究竟為什麼含蘆薈素的食品「經期婦女、孕婦、授乳者」不能吃?其實主要是是許多研究發現,長期大量使用蘆薈素會誘發宮縮,劇烈腹瀉。因此,經期來的女性食用可能會讓經痛加劇、孕婦則可能會產生宮縮不適。至於哺乳媽媽,則是擔心母乳中的蘆薈素會造成新生兒腹瀉腸胃不適。也就是說,不建議這三個族群使用的原因主要是擔心服用後可能引發的不適。
但,這並不表示月經來時,吃到蘆薈素就會傷子宮、流產。我看食藥署在新聞稿中提及「孕婦宮縮會造成流產或早產」可能有點是過度延伸了。畢竟,流產的主要原因是胚胎不正常,早產的主因為感染、子宮頸閉鎖不全,如果僅是服用食品所引起的宮縮,不可能會引發早產。過去婦產科研究中,也從未有吃了蘆薈素食品而早產、流產的案例。
所以,如果孕婦不小心吃了這些東西,若沒引起不適,也不必就開始自我責怪、擔心流產或趕緊躺著安胎。至於哺乳媽媽,如果不小心誤食,也只需要觀察小孩是否有腸胃道症狀,無須過度擔心。
總而言之。我認為根本不可能吃了這類保健食品就流產,但這些產品本來就沒有不可取代的好處,何必要吃了再徒增擔心。尤其是腸胃容易不適、易宮縮的孕婦,或是已經被醫師提醒有早產跡象的媽媽。
不過,其實不管是否懷孕,我都認為購買這類保健食品時需更謹慎。因為仔細看研究,在實驗室中也曾發現高劑量的蘆薈素在老鼠身上有致癌的風險,也曾有人長期服用導致肝功能異常。因此如果想靠服用蘆薈素養生、或解決某些身體困擾,不妨考慮其他方式。像是若單純是要補充膳食纖維,我會建議以天然的蔬果為主,若有便秘問題不如請醫師開利軟便劑,瀉藥,都比長期使用含蘆薈素的保健食品來的安全又省錢。
食藥署為保護民眾規定廠商加警語當然立意良善,只不過如果沒說明清楚,很可能造成孕婦的恐慌,也會強化大眾對孕婦早產、流產一定是吃錯東西的迷思。其實孕婦只要不煙不酒,任何食物適量攝取不過量,根本沒這麼多飲食禁忌。
子宮保健食品 在 潔葇。 Facebook 的精選貼文
✨男女都熱愛的睿緹絲紅薑黃✨
持續食用紅薑黃可幫助改善👇🏼
1.幫助提升精神,腦袋更清晰,並且幫助提高免疫力
2.幫助促進新陳代謝與排便
3.輔助代謝酒精,隔天不易宿醉
🈲️小孩、孕婦、哺乳媽咪、來月經的女性、因為產品薑黃有活血的功效會讓子宮縮收。
若有在服用其他醫師開的藥物,服用薑黃前請先詢問醫生,成分是否有衝突!
吃法:
1.每天起床飯後兩顆
2.如果有需要喝酒 喝酒前半小時兩顆
喝酒時間超過四小時可以補1-2顆✨可以幫助身體加速代謝酒精✨
如果每天都有服用B群的習慣
建議不妨試試吃天然的睿緹絲紅薑黃取代化學合成的B群
除了薑黃素可以幫助💯改善疲勞、💯提升精神以外,也能維持💯身體機能、💯鞏固保護力
☑️決明子可以有效幫助代謝、降低水腫機率(🔥服務業更是需要🔥)
另外身體的代謝變好了,喝酒時自然也能幫助我們增強續航力啦👏🏻👏🏻👏🏻
🔥我們不是解酒產品
🔥是維持身體機能每天必備的保健食品
超划算價格👉🏻1盒60顆/$1180👈🏻
#RAIDTIS #睿緹絲 #紅薑黃 #薑黃 #睿緹絲紅薑黃 #極皙膠原晶凍 #raidtis極皙膠原晶凍 #膠原蛋白 #冰晶番茄 #玻尿酸 #白藜蘆醇 #燕窩萃取 #低熱量 #獨創三膠原 #專利POOG膠原胜酞攜帶方便 #微商界空白市場 #團隊資源共享 #團隊福利優渥 #團隊每週開課 #台灣製造 #sgs認證
這裡買👇🏻👇🏻👇🏻
https://shopee.tw/mimo830402/12402450822?smtt=0.0.9
子宮保健食品 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝!
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂,它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖,哪種比較危害健康?
13:08 逆轉脂肪肝不是夢? 不吃藥5招減少肝包油!
15:46 懶人減肥法! 比168更容易的1410間歇性斷食!
✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https://bit.ly/361o65T
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:@worked_money) https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7emq2zENjzY/hqdefault.jpg)
子宮保健食品 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
本集節目,由Versa Grips拉力帶贊助播出:
折扣碼【CHIOUGRR】
🚀 傳送門:https://www.versagripps.tw/
另外,本集公益廣告:台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格:年齡25歲以下,高中職畢業,或報考專科同等學力者。
報名日期:110年3/10~3/19
考試日期:110年五月16日
🚀 傳送門:https://www.tpa.edu.tw/
#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法,
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉,已經迷思破解。
https://reurl.cc/DvogYj
https://reurl.cc/yn6EKa
https://reurl.cc/l07Rpq
➤ 大腸水療只是排便不是排毒,月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡?小心會有腸子破掉的風險,外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會,自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防?子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率,無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係?子宮肌瘤需要開刀嗎?
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤,但是不到1/10需要開刀,Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來,然後長肌瘤...】這是個迷思!重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤,能不能重量訓練?
➤ 如果有子宮肌瘤,還沒停經之前,肌瘤會持續長大,所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良,經血難止住),或是壓迫到子宮內腔影響懷孕,才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速,才需要手術處理,肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤?
➤ 建議每年抹片檢查,同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠?保健食品?膠原蛋白?苦無證據!
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血,吃了半年某個牌子的膠原蛋白,可能含有雌激素,苦無證據!
➤ 吃了來路不明的保健食品,然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據?怎麼可能...
➤ 超級推薦:蘇怡寧醫師的粉絲專頁:蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油?顧胃?民俗療法有沒有用?要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用,結果實際上有用,反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素,不要吃!除了出血,還會造成乳癌的風險!
➤ 喝雞精有沒有用?
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選?
➤ 小病到診所,大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教?那我們有認真教嗎?
➤ 面對酸民?邱個好愛酸民~反串?
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思,進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展,所需要的時間。
➤ 休養調身體期間,懷孕要拿掉?什麼鬼?!
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解,讚的~
➤ 孕婦的禁忌:不能喝酒!
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了,就不要再喝就好了,不用拿掉......
#SBDTaiwan #烏烏醫師 #女力Podcast
#邱個
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Z_3YZgA3wVI/hqdefault.jpg)
子宮保健食品 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#邱個 #邱個ChillChillderPodcast #烏烏醫師
成為頻道會員,小額贊助我們,支持我們製作更多好看的節目:
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
本集節目沒有乾爹,邱個繼續求乾爹。
2020最後一天感謝與回顧,謝謝所有幫助邱個的所有好朋友們。
千言萬語,真心感謝。
新年快樂!歡迎大家小額贊助我們,支持我們製作更多好聽的節目❤️
贊助連結:https://pay.firstory.me/user/chiougrr
.
#26 雪莉?哇是烏烏醫師!你剛剛攻擊我的村莊?如何挑選教練?流產/早產?【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 讓你能期待訓練的教練,可以觀察他的學生的訓練狀況。
➤ 邱個認為每個人心有所向,找有口碑的
➤ 【你的教練熱愛訓練嗎?】非常重要
女力Q&A
➤ 子宮內的肌肉怎麼訓練?
➤ 如何安排月經週期與訓練搭配?最有效率?
➤ 早上訓練比較好?還是下午訓練比較好?
➤ 最棒的就是一個不會被干擾的時段持續訓練。
➤ 因為疫情只能在家訓練,自由重量技術能派上用場。
➤ 缺鐵的女生,重訓應該注意什麼?
➤ 女生有巧克力囊腫,可以喝乳清蛋白嗎?
➤ 大豆異黃酮?蜂王乳?龜鹿二仙膠?胎盤素?(雌激素添加品 回春保健食品)
➤ 亂吃訪間可能添加雌激素的不明保健食品,可能造成囊腫/肌瘤變大。
➤ 女生可以喝乳清嗎?孕婦可以喝乳清嗎?
➤ 重訓會影響肝功能嗎?癌症患者可以重訓嗎?
➤ 孕婦接近臨盆,還是可以訓練嗎?
➤ 早產比例研究,有沒有運動是一樣的。
➤ 肥胖的媽媽有運動,會減少早產風險。
➤ 10%早產的正常比例,20%流產的正常比例。
➤ 流產的比例會因為母親年紀增加而上升。
➤ 運動之後比較容易感冒?免疫力會稍微下降一些?
➤ 烏烏醫師的專題課程分享。
https://shop.sbdapparel.com.tw
折扣碼:【CHIOUGRR】😎
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/nuH92AKWo6c/hqdefault.jpg)
子宮保健食品 在 【2023年最新】10款PPT、Dcard話題度超高女性保健食品推薦 ... 的推薦與評價
10款人氣女性保健食品推薦 · UNISKIN零机齡 · NO.1【三得利SUNTORY】蜂王乳+芝麻明E · NO.2【Meiji】膠原蛋白粉 · NO.3【白蘭氏】鈣+大豆萃取精華 · NO.4【維他盒子Vitabox®】 ... ... <看更多>