見字飲水，能醫百病？梗係唔係啦！其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」，想緩解經痛仲有好多方法，收好呢個Post，一個月，總有幾日用得著。記住follow埋 口袋醫生 Pocket Doctor ，睇最新嘅醫療資訊！
首先，經痛可以分為 原發性與續發性兩種。
#原發性經痛 因生理時期前列腺素（PGF2α）濃度較高，令子宮肌肉強烈收縮導致。
#續發性經痛 則因婦科疾病，如：子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等引發發炎反應。
如果經痛強烈而且持續，最理想的做法當然是到 #婦科檢查，但平時日常飲食只要多注意，亦有助緩解經痛。
1.#多吃富鈣食品
鈣質可以幫助肌肉放鬆，補充足夠鈣質可以幫助減低子宮收縮反應，從而減低經痛痛楚。高鈣食物如牛奶、乳酪、生蠔🦪、黑芝麻等，經期期間都可以多吃。
2.#多吃Omega3豐富的食品
Omega-3是人體必需的脂肪酸，功用多多。經期期間多吸收Omega-3，可以減少造成經痛的前列腺素產生，直接降低痛楚，而且抗炎。除了三文魚🍣、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3，奇亞籽、牛油果🥑、核桃都是不錯的選擇。
3.#多吃抗氧化食物
都市人壓力大、經常吃油炸品、吸煙🚬等，都會增加體內自由基產生。#自由基 會增強經痛的發炎反應，所以經痛期間應該攝取適量抗氧化營養素，例如：#維他命A、#維他命C 及 #維他命E 等，幫助清除身體內的自由基。如果不想直接吃保健品，可以多吃蕃茄🍅、木瓜、南瓜、奇異果🥝、橙🍊、深色蔬菜🥦等來吸收營養。
4.#忌吃：#辣、#酒、#油炸、#高鹽
辛辣食物🌶會刺激腸胃蠕動，容易引起腹瀉、腹痛等症狀，令女生痛上加痛。酒精🍻會令血管擴張，子宮內膜供血小動脈收縮，令經血增多。油炸、高鹽食品，會引起身體炎症反應，加劇經痛。
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子宮內膜異位檢查方法 在 [問題] 檢查子宮內膜異位腹腔鏡的費用和推薦醫師 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(手機排版請見諒)
因為每個月來都會拉肚子，而且性交時深處疼痛，上網查詢之後可能的原因是子宮內膜異
位，所以今天就到南京復興一家婦產科掛號確認。
到診所向醫師說明症狀之後，就帶我到小房間照超音波，兩邊卵巢及子宮大小厚度都正常
(我最近兩年到過另外兩間婦產科照過超音波，也都很正常沒異物或腫瘤)。離開小房間之
後，我問醫師我是不是子宮內膜異位，她說因為照出來的結果很正常也沒東西，所以沒辦
法確定，然後因為我很在意性交疼痛這點，詢問醫師該怎麼改善，醫師說可以吃避孕藥，
假如吃了兩個月之後性交疼痛減輕，那大概是子宮內膜異位。
看完診之後，我的結論是我還是沒有找出我到底是不是內膜異位-_-藥吃完減輕疼痛等於
內膜異位，這樣推論好像還是不夠仔細。
聽說腹腔鏡是比較準確的診斷方式，想請問大家有推薦的醫院和醫師能進行腹腔鏡檢查嗎
？我住板橋，北部的醫院都可以。另外，如果只是用腹腔鏡進行檢查，費用是多少，單單
掛號費就好還是需要另外自費之類的嗎？
爬之前的文有看到推薦長庚，不過文有點久是2014的，希望大家有不錯的醫師可以推薦一
下>_<感謝大家～
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產科醫師就是非A即B那種，因為吃藥改善性交疼痛，所以我「可能」就是內膜異位(？)
她並沒有直言我到底有或沒有，然後要用這種方法測試，我感覺很不踏實
※ 編輯: aheadd (223.136.157.195), 07/19/2017 14:04:35
婦產科醫師講得極不清楚
※ 編輯: aheadd (223.136.157.195), 07/20/2017 00:27:29
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