懷孕八個半月，總共胖了4.8公斤♥️
寶寶大小非常正常，也非常健康💪
大家都問我懷孕都吃什麼呢？
先說我不吃什麼好了🚫
整個孕期我拒絕醃漬品、加工食品、零食飲料、精緻澱粉。
只吃「食物的原形」，像是青菜、水果、肉、蛋、牛奶、米飯，料理方式皆低鹽、無味精、無調味料。
不為漂亮，為的是寶寶跟自己的身體健康♥️
因為孕期間我患有「妊娠高血壓」、「子癲前症高風險」、再加上原本有的「胃潰瘍」，只要稍為吃的不對，血壓就會不停飆高，有時候還伴隨著可怕的胃潰瘍⋯所以我乖乖的聽從醫師的指示「吃的清淡又營養」😬
大家都問我真的忍得住不吃女孩最愛的甜食、炸雞嗎？
當然會忍不住啊😩😩😩⋯⋯
偶爾我還是會偷吃一兩口過過癮，
秉持著「什麼都可以吃，但都不多過量」的精神！
想想寶寶的健康，我想媽咪們一定都忍得住的👶🏻♥️
而且寶寶很聰明，只會透過臍帶吸收他需要的「營養」，你吃了一堆垃圾食物真的沒有意義啊～
說真的～「非原形」的加工食物真的不太健康，只是吃了自己開心，對身體的負擔非常大，不止會造成肥胖、心血管疾病、腸胃疾病、內分泌失調，也容易水腫、長痘痘等等⋯⋯除了孕媽咪外，對一般男女老少也都是喔！
懷孕後我維持每天這樣吃東西的方式，
再配合每天吃鈣片、益生菌、魚油、孕婦維他命等等～
每次產檢都是無水腫、無過胖、寶寶體重正常的孕媽喔😬
跟我一樣想要吃的健康無負擔的孕媽咪可以試試看☺️
🍓昨天一整天我的飲食：
早餐👉牛奶、香蕉一根、雞蛋一顆、水煮雞胸肉一份
午餐👉白米飯、炒高麗菜、洋蔥牛肉、雞蛋一顆、炒玉米筍
晚餐👉白米飯、炒花椰菜、炒青江菜、煎鮭魚、蘋果一顆
皆是少油、低鹽、無味精、無料味料及辣椒的清淡料理。
每樣菜都是一盤的份量（說真的吃的不少😬），但都很營養噢💖
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