關於 孔雀式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🦚孔雀式🦚小密訣
一開始練習孔雀式，心裡總是想要把腳舉起來為第一優先，想把腳舉起來就會進入一個後彎模式如下方影片。。。 相反的，要感覺到有在天空飛翔， 首先重心要往前，再把尾骨捲向腳跟的方向，核心甚至髂腰肌都要啓動。

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最古老的體位法之一 : 孔雀式 Mayurasana
也許是最早在文獻中出現的“非坐姿“體位法， 許多人都知道，孔雀式在15世紀的哈達瑜伽經中出現的15種體位法之一； 比較鮮為人知的是，甚至比哈達瑜伽經早500年 ，十一世紀聖哲馬立奇所著作的 Vimanarcanakalpa 一書中， 提到的9種體位法只有孔雀式是唯一非坐姿 ( 其他8個體位法為不同的坐姿＊)。

哈達瑜珈經1.30
"將手掌固定在地上,把手肘放在肚臍兩側,抬頭,然後把腿伸直在空中像是一根棍子,這就是孔雀式

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＊Vimanarcanakalpa 一書中提到的九種瑜伽體位法為下:
Brahmasana, Svastikasana, Padmasana, Gomukhasana, Simhasana, Muktasana, Virasana, Bhadrasana, and Mayurasana. ( 除了最後一個孔雀式其他都是坐姿)

防疫降為二級了！許多教室要開始恢復實體瑜伽課，但是，我是膽小鬼，又怕麻煩事的人，自己還沒接種疫苗前，仍選擇最安全的方式：#線上教學 。
這幾週，看到有些學生為了小孩、寵物、家務，需要遲一點上線或提早下線，但仍可以保持上課，感到有點心慰，因為如果要出門上實體課，可能就沒那麼方便了。像今天即使風雨大，我也不用擔心學生路上的安全～
也因為學生省下了交通時間，課後仍可從容留在會議提問問題、討論，而我也省下打掃的勞力😆這是雙贏的方式😄

又廢話一堆，才要說重點😅….疫期前已購買實體課的同學，可選擇
1️⃣改線上課，原實體課剩的堂數額外加2堂免費，固定週數上課天數可自由選。
2️⃣等待實體課再繼續。
3️⃣按比例退費。
仍會發訊息通知大家，但因沒設教室群組，可能會有遺漏的問題，請看到的，可主動傳訊息告知喔！🙏

#線上課仍開放報名

照片裡左邊是pincha mayurasana孔雀起舞式，右上圖取自網路，右下是mayurasana孔雀式，（記錄）我今天第一次正式在自我練習中加入它，仍搖搖晃晃，不能當隻優雅的孔雀～
這體式不僅是仿孔雀的樣式，聽說它還具有孔雀的自有解毒療效，可以療癒肚子裡的各種疾病。

こんにちは！雷凰（らいおう）と申します。
結構ゆっくりまったりゲームをしています、お時間がありお暇な方は見てもらえると嬉しいです！

1989年11月25日にセガ様から発売されました「孔雀王２　幻影城」を遊んでいきます。
よろしくお願いいたします。

ライオウカンパニー
Youtube
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#孔雀王
#メガドライブ
#レトロゲーム


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日常總是讓人覺得無聊，
但是真的紀錄下來以後發現，
這幾天過的也真的很充實 ♥

00:00 Intro
00:14 #九陽豆漿機
01:30 早餐 #福樂 #希臘式優格 #單車旅人
02:23 Make-up 平常最常用的化妝品
02:59 疫情後第一次外出用餐 #昭日堂燒肉
03:37 台中咖啡廳 #孔雀咖啡
05:16 #單車旅人 超好吃月餅
07:22 凱西猜月餅口味
11:45 感謝群島讓我們吃到 #離島咖啡 的第一手布丁
12:38 送禮給今年最照顧我的花店 #沐藤花室
13:15 Heber 30歲生日快樂 ♥ #AOZA 肉桂捲、巧克力捲吃起來！
14:32 午餐吃麥當勞新品 #起司脆薯雙牛堡
14:48 喝杯菊花陳皮茶配 #爆米花

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▴ 九陽豆漿機
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▴ 宜得利 密封罐EauyUV
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▴ Integrate 粉底液 色號#10
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▴ Maybelline眼線液筆
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▴ 咖啡豆 #哈拉龜
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手刀衝去超商囤貨！

0:00 洋芋片新品
0:17 厚切洋芋片 特製蒜香
1:32 厚切洋芋片 奶焗洋蔥
2:32 孔雀香酥脆 胡椒蝦
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