【為什麼孕婦要左側躺?睡覺的時候不能翻身嗎?】 作者:楊濬光醫師
人體背後靠右側有一條重要的靜脈,叫做「下腔靜脈」,負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。由於懷孕時子宮變大,所以,身體向左側躺,可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫,使回流血液增加,進而增加胎盤血液的灌流。
什麼時候我們會請孕婦左側躺呢?通常是在待產發生胎心音減速的時候,因為胎兒心跳減速時,擔心會有胎盤血液灌流不足的問題,因此左側躺可以爭取到多一點的血流,期待胎心音可以回復正常。
於是,這樣的訊息開始被小題大作,擴大解釋,甚至有孕婦告訴我,因為要整夜固定左側睡,一夜難眠!
據統計,一個人睡覺8小時,平均翻身30次,要平常人固定左側睡都沒辦法,何況是孕婦呢?再告訴大家一個事實,其實要讓下腔靜脈最不被壓迫的姿勢,是趴著屁股抬高的姿勢,也就是很類似膝胸臥式,有人想要挑戰這樣的姿勢睡覺嗎?這樣的姿勢才是血液回流的最佳姿勢呢!
其實,左側躺真的會對胎兒比較好嗎?當然不會。就像開車一樣,開一輛5000CC的汽車,和開一輛5100CC的車感覺會不一樣嗎?開起來還不是馳騁呼嘯風馳電掣嗎?多的那100CC,只有在一些特殊的情況,才會有實質的用處的。
結論是,請選擇自己最舒服的姿勢睡覺就好,別再虐待自己了。
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[孕婦要左側躺?]
人體背後靠右側有一條重要的靜脈,叫做「下腔靜脈」,負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。由於懷孕時子宮變大,所以,身體向左側躺,可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫,使回流血液增加,進而增加胎盤血液的灌流。
什麼時候我們會請孕婦左側躺呢?通常是在待產發生胎心音減速的時候,因為胎兒心跳減速時,擔心會有胎盤血液灌流不足的問題,因此左側躺可以爭取到多一點的血流,期待胎心音可以回復正常。
於是,這樣的訊息開始被小題大作,擴大解釋,甚至有孕婦告訴我,因為要整夜固定左側睡,一夜難眠!
據統計,一個人睡覺八小時,平均翻身30次,要平常人固定左側睡都沒辦法,何況是孕婦呢?再告訴大家一個事實,其實要讓下腔靜脈最不被壓迫的姿勢,是趴著屁股抬高的姿勢,也就是很類似膝胸臥式,有人想要挑戰這樣的姿勢睡覺嗎?這樣的姿勢才是血液回流的最佳姿勢呢!
其實,左側躺真的會對胎兒比較好嗎?當然不會。就像開車一樣,開一輛5000CC的汽車,和開一輛5100CC的車感覺會不一樣嗎?開起來還不是馳騁呼嘯風馳電掣嗎?多的那100CC,只有在一些特殊的情況,才會有實質的用處的。
結論是,請選擇自己最舒服的姿勢睡覺就好,別再虐待自己了。
孕婦右側睡比較舒服 在 陳小藍 Facebook 的最讚貼文
雖然說我不是第一次懷孕了
但是第二胎跟第一胎還是差很多耶!
懷二寶的肚子大得比較快
我從孕期中段開始就覺得身體的負擔比較大
晚上也比較容易睡不好有腰痠的狀況
沒有孕婦枕的話真的會很難入睡
孕婦枕真的太重要了啦
我是懷孕大概五個多月的時候開始使用來自英國的 #Dreamgenii #多功能孕婦枕
我覺得它的體積大小適中
而且現在我們一家都躺在一張大床上
體積如果太大的話真的會有點擠😂
https://bit.ly/3ndt9XG
它是 #L型護腰設計 符合孕婦人體工學
是由腰部支撐靠墊跟一個長條形的抱枕所組成的
我覺得它的腰部支撐靠墊高度剛剛好
長型抱枕上半部枕心軟硬度適中
能夠從下方將孕肚支撐托起非常的舒服
下半部支撐力足及長度夠
可以夾在雙腿中間舒緩腿部的壓力
在側睡時也可以減少腿部的壓迫感
不會睡到一半覺得腿麻
但是孕婦其實有時候會翻來覆去睡不著
最棒的是它不用換枕頭的方向直接讓你在中間自由翻身
不管左側睡還是右側睡都很舒服
加上半身設計可以搭配任何自己習慣睡的頭部枕頭一起使用
越到孕期後期越覺得沒有Dreamgenii多功能孕婦枕真的不行啊!
它除了可以當孕婦睡眠枕以外
平常拿來當靠枕我也覺得很舒服
未來寶寶出生以後還可以當 #哺乳枕 唷!
看來Dreamgenii多功能孕婦枕陪伴我的日子還很長呢😊
更多資訊:https://bit.ly/3ndt9XG
Dreamgenii 英國孕嬰用品
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目前32週,上網查資料大家都說左側睡比較好,但隨著肚子越來越大,不管左側睡或右側
睡寶寶都會擠在一邊,變成肚子一邊硬硬的,有時候還會呼吸困難(有用月亮枕但還是一
樣)。
想問大家都會這樣嗎?有媽媽是一路仰躺到生的嗎?
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