❤昭家月子餐 第2星期🍴
不知不覺就黎坐完月喇,今次坐月真係坐得好舒服,因為有月子餐,真係幫我減輕好多負擔!
而昭家嘅月子餐保證淡鹽少油,防止便秘,也有利於身材的恢復。
第二星期嘅月子餐更利於上奶,所以令我有好足夠奶量餵全母乳!
進入月子的第二星期,食譜主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。
餐點功能:收縮子宮、骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛。
而我一直都唔會覺得食厭,因為昭家嘅月子餐每日早午晚都唔同架!而湯水都係唔同!😍
呢個星期嘅月子餐有:
早餐:
蟲草花蒸雞飯 魚片雞肉炒米粉
陳皮瑤柱肉餅小米飯
冬菇肉絲炒米粉 冬菇蓮藕餃X8
上海嫩雞煨麵 素菜炒烏冬
午餐:
雞皇飯瑤柱冬菇肉餅飯 照燒雞扒飯章魚肉餅焗飯 雞肉野菌炒意
瑤柱蟲草花蒸肉餅飯
冬菇紅豆滑雞飯
(日日都有一碟菜)
晚餐:
梅菜蒸肉餅 節瓜魚肉釀冬菇
薯仔洋蔥炆排骨 粟米魚腩
柚子蜜糖豬扒
清蒸鮮魚冬菇栗子炆雞
陳皮杞子蒸海魚 蕃茄蛋花肉碎
香橙豬扒 南棗杞子雲耳蒸雞
檸檬蒸鮮魚
冬菇炆竹生肉片 咸鮮蒸鮮魚
(每餐都一定有唔同嘅菜)
而每日都一定有3碗湯:
沙參野生玉竹竹絲雞湯
淮山百合雪耳鵪鶉湯
節瓜眉豆煲雞湯
節瓜章魚眉豆豬湯
黨參南棗黑豆陳皮豬湯
淮山茨實煲鵪鶉湯
青木瓜鯉魚赤小豆湯
而今個星期開始仲有糖水添呀!
杞子桂圓雞蛋紅糖水
冰糖雪耳燉木瓜蕃薯糖水
腐竹雞蛋糖水
真係好豐富,食得健康又開心!🥰
而家訂昭家月子餐仲有優惠俾大家啊!
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❤昭家月子餐 Day1~Day5❤
懷孕8個月嘅時候同大家介紹過昭家月子餐!生完細佬B之後我都開始食昭家嘅月子餐喇!話咁快已經食左5日😉!等我每5日同大家分享一下啦!😍
生完細佬B出院第2日一早,昭家就張真空包裝嘅月子餐送到我門口,之後都係日日送餐到屋企(任何地區都送架),真係好方便啊!🥰🥰
月子餐仲會用真空包裝,乾淨衛生,而且好方便,滾熱一陣就食得!
坐月飲食其實分3階段:一排二調三補。第一星期坐月以排出
毒素以及惡露為主, 所以食物清淡無鹽無醋無醬油!
雖然呢5日嘅餐都清淡,但係日日餸菜+湯水都不同,多款式,包你唔會食厭!
呢5日嘅早餐有餃子,嫰雞燴麵,炒米粉,炒烏冬....午餐亦有蕃茄雞肉意粉, 日式豚肉飯,冬菇杞子焗雞飯等等再+菜,晚餐最豐富,一定有日日唔同嘅3餸一湯 !
份量仲好多添呀!
我最鍾意飲湯,每日都有3包一大碗嘅湯!😍
而我又最鍾意食魚!有清蒸魚仲有好大塊肉質好嫰滑嘅三文魚😍!
而昭家月子餐亦有少米茶,每星期嘅炒米茶亦都唔同架!
黎緊就黎進入第二階段嘅坐月,餐單都會唔同架!
昭家月子餐每日飲食設計,已經過有20年的專業陪月導師及營養師去審核,令我食得安心,健康和睡眠更稱心👍。
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❤️昭家月子餐試餐🍱
🤰仲有1個半月就到預產期了,係時候要為坐月做好準備💕!
女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期,分別是為青春期、懷孕期、更年期,尤其產後坐月子期間,調理的效率會遠勝過其他時期,此時若能做好產後調理,不但可以恢復元氣,也能同時強化體質!💪
月子要坐好,除了多臥床休息,飲食營養也很重要。
所以🍱月子餐好重要!
以往3胎坐月都依靠屋企人幫我煮飯,為左唔想屋企人咁辛苦,今次產後坐月餐我就揀選了⭐昭家⭐月子餐!
昭家月子餐每日飲食設計,已經過有20年的專業陪月導師及營養師去審核,令女士們食得安心,健康和睡眠更稱心👍。
佢地會喺預產期前一/兩個月提供一份豐富餐單給顧客參考和確認食物架!
而佢地仲有試餐服務添🥰!
無論試餐定月子餐,佢地都會每日送餐到屋企(任何地區都送架),真係好方便啊!🥰🥰
我就係試完餐之後,覺得性價比高,健康有營又補身!所以就揀選了昭家喇!
以下就係我嘅試餐分享🥰!
午餐:果皮瑤柱肉餅飯 + 菜
晚餐:鮮茄雞扒+南棗冬菇炆排骨+ 蒸南瓜 + 白米小米飯
湯:蓮藕響螺豬骨湯 x2碗
個試餐份量好多啊!連埋我老公都夠食添啊!最鍾意昭家嘅餐營養好均衝!有坐月一定要有嘅雞肉!個雞扒夠嫰滑,唔鞋口,雞皮與肥肉部位都冇架。
仲有魚有肉,冇內臟類, 菜夠新鮮翠綠!
月子餐最緊要夠清淡不油不膩,醬料都少落!夠健康 啱晒我!
湯完全冇落味精但都好夠味!
非常濃郁, 用料十足!
而整份月子餐都係用真空包裝,放落熱水約5分鐘就食得!夠乾淨,方便,省時!
而家仲未生但係已經好期特個月子餐喇!到時會再同大家分享!
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