因應疫情升溫,很多孕婦為減少進出醫療場所,詢問我是否一定每次產檢都要去。也有上一胎在歐美產檢的媽媽,好奇為何台灣產檢次數多國外接近一倍,到底該做幾次才對?
其實,關於孕期應該產檢幾次各國婦產科醫學會並無共識,因為這個問題不單純是醫學考量,還涉及各國民情、公共衛生政策,以及醫療資源是否充足。但我一直認為產檢次數不能和母嬰照顧品質劃上等號,關鍵應該重要檢查不能遺漏,且讓孕婦充分了解各種茲炫。以下我就單純以醫療實務面思考,歸納出「必做」的產檢提供給媽媽們參考
1.懷孕初期:驗出兩條線後,不用立刻去診所確認。
當月經延遲、懷疑懷孕時,只要用驗孕棒測試出兩條線,就代表你懷孕了。很多人會特地去診所再確認一次,其實並不需要,因為醫師用的驗孕試紙也沒有比較準。
如果沒有出血合併腹痛,我會建議第一次的產檢可等到驗孕發現懷孕後的二~三週,也就是第7-8週、懷孕兩個月左右時。這時的檢查最主要的目的是透過超音波確認著床位置、排除是否為子宮外孕,並確認胚胎的心跳。
2.懷孕中期:評估胎兒染色體、胎盤功能與器官異常風險的評估
接下來可在12週時去做幾項重要的產檢。包括國健署提供的產檢:貧血、B型肝炎帶原、梅毒愛滋病,以及自費項目如初期唐氏症與子癲前症篩檢可評估胎兒染色體異常、胎盤功能差的風險,這些都可在12週時一次完成。
若有需要做羊膜穿刺,16週就可再安排一次產檢。
接下來兩個月,如果要去產檢,則應該是用來安排高層次超音波與妊娠糖尿病檢測。前者可檢查胎兒重要器官(心臟、腦部、內臟、五官)的發育,若有異常可和醫師討論是否考慮終止懷孕或是需轉診去有小兒外科、小兒心臟科的醫學中心追蹤。後者則是藉由檢測血糖評估媽媽飲食狀況,避免高血糖造成巨嬰、提高早產風險的機率。
3.懷孕後期:確認生產方式、胎兒成長曲線
若中間都沒有特殊狀況,就是等32-35週時藉由超音波確認胎位,同時確認胎兒腦部與骨頭之發育。並進行乙型鏈球菌採檢。最後就可等到38週時,目的是與醫師討論生產計畫、確認生產方式。醫師會監測孕婦血壓、超音波來評估胎位和體重、綁胎兒監視器確認胎盤功能及宮縮狀況,綜合評估是否適合自然產。
以上是針對低風險的一般孕婦,若是已被診斷胎盤功能不良、胎兒生長遲滯,子癲前症、子宮頸閉鎖不全或有重大內科疾病的孕婦,產檢次數就得個案調整,有些狀況甚至需要一週看一次。
*產檢越多次胎兒不必然越健康
講到這一定會有人好奇,產檢那麼少次、照音波次數也變少,那該如何追蹤胎兒健康呢?
必須澄清,其實確定心跳後,除了初期唐氏症篩檢、高層次超音波,及八個月時確認胎兒體重胎位外,就算每月產檢也不需要每次都照超音波。因為重要器官的發育已經在高層次超音波時確認,其他次的超音波檢查並沒有很大的臨床意義,主要是為了讓爸媽可以藉由寶寶的影像增加親子連結感。
那胎兒體重呢?其實懷孕30週前除非胎盤功能異常,胎兒體重差距都很小,又有量測誤差,預估體重的意義也不大。且但其實30週後就算落後或超前平均值,也不會影響胎兒健康,更何況胎兒的體重也不是靠孕期飲食或任何外力就能輕易改變。
**三個月前少量出血、生理性宮縮不必急著就醫
也有媽媽詢問,那最近如果遇到出血、宮縮或是胎動減少,到底要不要就醫呢?不管有沒有疫情,其實答案類似:
出血以週數來區分,因未滿三個月約有四成孕婦會出現著床性出血,若量不多、呈咖啡色,未必需要就醫。我也要重申,這個階段就醫主要是為了安心,不太會影響結果,沒有所謂延誤就醫的問題。好比曾有懷孕九週的女生半夜有點狀出血,隔天看門發現胚胎萎縮沒有心跳非常內疚,但即使出血當下她就衝來急診,也無法讓萎縮的胚胎重新發育,大可不必自責。超過三個月,著床性出血比例慢慢下降,這時若有鮮紅色、頻繁出血甚至合併腹痛,為了排除子宮頸閉鎖不全、子宮頸息肉,則需立即就醫。
至於宮縮,有時可能因血液循環變差、身體缺水導致,如沒有規律且沒合併腹痛,可先補充水分、躺床休息,改善後就無需就醫。再來就是,懷孕六個月前本來就未必會有胎動,尤其是當天氣冷或媽媽較疲勞時,胎動更不明顯實屬正常。除非懷孕週數已經超過六個月,進食搖晃後肚子後,胎動都還不明顯才需要回診確認狀況。
前陣子為了改善少子化,政府主張增加產檢補助次數讓媽媽能放心懷孕,雖說立意良善,但我卻認為產檢次數和媽媽的安心感未必成正比,很多媽媽甚至和我反應,每次產檢聽到這個不能做、那個不能吃,又被念體重增加太多,胎兒小了一百克,越看越焦慮。
相反的,也有媽媽表示非常期待產檢,看到醫師的臉就感到無比安心,聽到胎兒的心跳,和醫師的一句「都沒問題」就無比療癒。因此要讓女生更放心懷孕做一個「不焦慮」孕婦,與其一昧增加產檢次數,倒不如思索如何促進醫病溝通互信,把產前衛教做得更確實才是更根本的作法。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅彼得爸與蘇珊媽,也在其Youtube影片中提到,訂閱我們的頻道⬇︎ https://goo.gl/AZvZXq 更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB 追蹤我們⬇︎ instagram☛https://www....
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第二胎真的要來統整一下
最常被詢問到的懷孕相關問題了
從驗孕兩條線後
就是在 育禾婦幼中心 做產檢
初期因為比較不穩定
會依照醫生判定決定回診的次數
至於最多人關心
『自費檢查的項目』
我個人有做的
1.非侵入性胎兒染色體檢測
2.初期和中期兩次高層次超音波
3.妊娠糖尿檢測
這三個我覺得都不能少啦
當中我很樂在其中的
就是高層次超音波
由於第一胎的初期
不是在育禾做檢查
所以沒有做到初期的高層次超音波
(真的超可惜
第二胎初期10w左右時
就先做了初期的高層次超音波
照了頸部透明帶等等
接著中期也就是昨天做的高層次
會更全面性的
羊水水量、胎盤位置、子宮頸長度
胎兒的器官發育、心臟、臍帶、血流等等
全都會一一做確認
時間大約一小時左右
檢查時間還是需要看寶寶姿勢配合
若寶寶的姿勢剛好無法配合
可能會請媽媽起來走動後再繼續照超音波
對媽媽來說可以看到肚子裡寶寶的樣子
真的很幸福啊
(大概是整個產程看到寶寶最長時間的一次)
我真的很喜歡育禾的環境
高層次是在頂樓獨立空間施作
在初期會詢問要做單次還是兩次的
高層次超音波
(兩次會有組合價比較划算)
也會在確定後預約好時間
每次一間房一組客人
不必和其他人接觸
檢查完的影音
會上傳到榜生育禾的APP
4D寶寶可以看到照片
還會分門別類的
讓媽媽可以看到
每個檢查過器官的超音波照片
另外會洗一張3D的照片讓爸媽留念
雲端還會有更多3D的照片
讓爸爸媽媽可以保存
我有事沒事都會拿出來看看
今天照完的感想
是姊弟長得真像
不過好動程度截然不同
還記得捏照高層次
都在睡覺
偶爾翻個身而已
弟弟真的從頭動到尾
玩手玩腳摸臉
真的太可愛了
不知道出生會不會也這麼活潑
下週我也準備妊娠糖尿檢測
希望這次孕期可以和懷捏的時候一樣順順利利
以上就給有需要的準媽咪們做參考
另外有些人會詢問我
大醫院和診所怎麼選擇
說實在這真的看個人
我第一胎一開始也是在醫院做檢查
但因為醫院婦產科看診的人數多
自費檢查也不會替你統整
就是看你想做什麼你自己電話聯絡廠商
對一個又懶但又想做檢查的我來說
診所真的規劃的好多了
會一一條列整個孕期你應該做的檢測
當然要不要檢測也是看你自己
決定好可以直接在這邊抽血
等下一次產檢報告來了也能夠直接聽醫生講解
最後最重要的還是醫生
大家也知道孕婦真的會操煩比較多事
當然我現在第二胎過來人
大致上都沒什麼問題
但在我懷第一胎時
什麼都覺得很陌生時
好的醫生就會讓你感到安心啊!
真心感謝竹北有育禾有 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家
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【生過孩子,為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初?】
生過了小孩,即使已經努力減肥,腰身依舊回不到過去、臀部也變寬許多,到底是為什麼?
還有,以前不會便秘的,為什麼當媽以後超容易便秘?
以上的為什麼,有很多原因,但是,你不能忽略,其中一個原因就是懷孕時 #腹肌分離,產後又沒有經過矯正運動調整回來。
或者,因為懷孕時身體分泌 #鬆弛素,所有結締組織延展性都變強,很容易造成骨骼變位;產後沒有及時努力恢復,那麼鬆弛素回歸水平了,就很容易定型在懷孕時的身體骨骼位置。
還有,懷孕過程 #子宮變大組織增生,如果沒有維持良好脊椎直立、中立,就很有可能全身像是山崩往下塌:腰變粗、骨盆變寬、腳掌變大、下腹厚重、便秘......當然身體腰痠背痛也免不了!
簡單來說,產後體態回不到從前的最大因素,也是需要立刻修正的,就是 #身體骨骼失去中軸化了,應該要 #從正確的骨骼對齊位置 開始訓練起。
擺位對了,肌肉練起來才能充分發揮力量,也才能進一步鍛鍊出更健康的體態!
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腹肌分離也不是母親的專利,當身體內部的脂肪過多(譬如說內臟脂肪過後)、子宮隨著孕期增生增大、甚至是有長期便秘問題,都可能因為這些位於肌肉層下的器官們體積變大,導致整個肌肉由內往外推,腹白線被撐張開來,腹部肌肉們朝兩邊擴展,以至於失去核心肌力的狀況。
#腹肌分離會怎麼樣
腹部肌肉各司其職。例如腹直肌,負責身體的前捲曲還有側捲曲,每天從早上於床上起床、躺下、彎腰...腹直肌都努力的做好它的本分;又如腹內外斜肌們在側向支撐抗阻、軀幹旋轉、彎曲軀幹都需要它們;腹橫肌是位於身體最深處的核心肌群,負責了整體軀幹的穩定性、保護脊椎、維持腹內壓。
因為這些肌肉協同作用,我們才得以維持脊椎的穩定性、保護脊椎不受傷,能夠穩定的做出各種活動。以功能性運動觀點而言,「近端的穩定帶來遠端的活動」,或者白話點說,便是「深部肌肉能維持穩定,表層大肌肉才能活動的更好」。這就是為什麼,運動時必須由深肌肉訓練開始,才到表層肌肉;而不是拼命鍛鍊表層大肌群,卻從來不去誘發深肌肉活動。
但是,腹肌分離,可以一次性的讓這些肌肉群被打趴,正因為這些肌肉的前側都連結在腹白線上。
當腹肌分離後,肌肉們無法再好好維持正中位置去做本分工作,偏離了位置後,力量使不上來,於是所有的壓力都落到脊椎去;再者這些肌肉都會連結到骨盆,當位置偏移後,也意味著原本可以在活動中保持穩定的骨盆,也不穩定了;加上維持腹內壓的腹橫肌失去張力,於是,以下狀況都很容易發生:
#下背疼痛甚至衍生椎間盤突出
#骨盆底肌虛弱無力
#骨盆無法保持穩定衍伸出更多脊椎或膝踝關節問題
#中背疼痛
#便秘
#子宮排列失去與脊椎的對齊(這對懷孕中的媽媽超傷身)
#腹部外觀看起來鬆垮垂腰變粗
通常,如果產後檢查腹肌分離超過兩指,並且深度測試沒有張力,就必須趕緊開始矯正訓練。
👉詳細文章我放留言,裡面有腹肌分離更多說明與圖解;
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前陣子去做健康檢查的影片來拉
這次我們帶媽媽一起到北投健康管理醫院
做了全身零輻射磁振造影MRI
所有器官血管都3D呈現看得一清二楚
環境就像飯店一樣很舒適
只能說好險我們有來健檢
不菸不酒不到30歲的我
被檢查出0.6公分
剛好跟媽媽肺腺癌的位置一模一樣
醫師說遺傳真的佔了很大的因素
說真的檢查完還真的有點沮喪
但我知道不能沮喪太久
我要更珍惜生命
為了家人健康的活下去
#北投健康管理醫院 #健康檢查 #肺腺癌 #核磁共振 mri #零輻射 #肺癌 #飯店 #老爺酒店 #北投 #台北 #健檢 #癌症 #腫瘤
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談古論今話中醫(84):中醫保健--灸法【健康養生中醫保健】http://www.youtube.com/user/NTDHealth 【一針,二灸,三湯藥】針灸是傳統中醫的一種治療方式,像是有耳針,體針,頭皮針,灸法在中醫中的運用,針灸通常是連在一起說的,究竟針跟灸,在中醫的運用跟保健上大何差別,古時候常常講說,一針,二灸,三湯藥。那針是一種金屬的針,刺入我們的皮膚穴道,來達到我們調整我們經絡氣血的效果。那灸,平常就是用這些艾絨之類的器材,在我們的穴位上,燒灼熏熨,來達到調整經絡氣血的效果。在一般狀況,針灸有補。針就是這個針,它有補有瀉。然後灸,它以補為多,尤其是說補,溫陽,溫腎陽這一類的,以灸法比針來得更好。
【虛寒的人建議他用灸法】
比較虛寒的人,我們會比較常建議他用灸法。比較虛比較寒,就是手腳四肢會冷,手心會冷,或是說天氣還並不是很冷的時候,就要穿很多衣服的,那個大部分都是虛寒的人,
【灸的材料大部分都會用艾葉】
灸大部分都會用艾葉這些來進行,端午節的時候,常常紮了一把 有一些綠綠的葉子放在門口,說是有辟邪的作用,那個才是新鮮的艾葉,然後灸的時候,我們用的是艾絨,把艾葉曬乾,然後經過揉捻,古時候我們都是用手工,用這個把它揉揉揉,揉成這樣子的艾絨。
艾絨是要自己手工製造的,從最初的那個艾草,把它揉捻,揉捻之後變成這個樣子,然後再細加工再揉揉揉,揉到這麼白,然後摸起來就是綿綿的,那個叫做艾綿。
【熏臍用隔鹽灸法】
將艾絨把它包在紙裡頭成艾條,因為它是用在熏蒸的方式,就是離我們的身體有一點距離,這樣子熏蒸。譬如說可以熏的,用艾條直接熏,還是要借助什麼一個器具來熏,如果是要熏臍,其實古時候肚臍是隔鹽灸的,古時候是用一個薄薄的紙,把粗鹽放在裡面,然後把艾絨放在上面來熏蒸來灸,現在就可以用盒子給他做熏蒸,就可以不用隔鹽。
【屬於脾虛會拉肚子的類型灸關元穴用隔薑灸法】
吃的太油了就會有問題,因為屬於脾虛那種會拉肚子的類型,吃得太油了受不了,灸關元穴,關元位置在小腹之下,然後我用隔薑灸的,然後用白白的艾綿搓成一個小丸子,然後放在那個薑片上面,點火然後就開始熏,熏的時候那個香煙裊裊,差不多都是灸三壯,三壯就是三柱艾粒。
【一柱艾粒可能就是5到10分鐘】
一柱艾粒可能就是5到10分鐘,一直到沒有煙出來就拿掉,拿掉以後局部會有一點紅紅的,有時候灸得比較厲害了,它會有水泡出來,也是會留下疤痕, 經過這種隔薑灸,在關元穴的隔薑灸之後,他是長期灸,隔幾天就灸一次。
足三里在腳上,足三里是胃經的原穴,對於那個肚,我們四總穴裡頭說,肚腹三里留,對於腹腔的那個疾病,而且它是足陽明胃經,它的很重要的穴位,我們講它是土中之土,對於所有的胃腸疾病,它都有作用,他是以關元為主,足三里是為輔,長期灸關元,會有一塊小小的凸起,一再結痂,或者是有水泡。
【灸可增強免疫力】
不用吃藥,只用灸就可以增強免疫力,平常病人如果灸之後,我們第一個建議他先喝一杯溫開水,第一個是要喝溫開水,第二個他剛剛灸完,不要讓他吹到風,不要受到風寒,如果說有紅紅的,絕對不可以抓,一破就引起感染。
【那些部位不能用灸法】
第一個臉部,而且面部就是神經血管都比較表淺,萬一傷到也是不太好,第一個面部,面部是很少做灸,古時候是說,頭面為諸陽之會,陽氣最足的地方,也比較不需要灸。
第二個是重要的內臟或是器官旁邊,當然不可能去灸,因為灸的時候它的熱度進去,而且我們有時候怕說不小心弄傷到引起感染,所以一般也不灸。
還有重要的血管附近,大血管附近我們也不灸,比方說在這邊鼠蹊部位這裡,這裡是很重要的大血管的位置,那個位置當然也不能灸,為什麼不能灸,要是不小心灸破了怎麼辦啊,起大出血就更麻煩。
還有孕婦不要灸,孕婦要保胎重要,萬一你不小心一動流產了,這個官司吃不完。
http://www.youtube.com/watch?v=sUr0RAwDWIw
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本則影音新聞出處:新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
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